Parjenje je stara metoda razbremenitve sinusnega pritiska brez kemikalij ali zdravil. Para pomaga odpreti nosne poti in razredčiti včasih gosto sluz, kar ji omogoča, da odteče iz sinusov. Zdravljenje s paro se lahko uporablja skupaj z zdravili proti bolečinam, antibiotiki in protiglivičnimi zdravili, kot vam je predpisal zdravnik. Če že jemljete zdravila, nadaljujte z jemanjem skupaj s paro. Če pa se še niste posvetovali s svojim zdravnikom, najprej poskusite s temi parnimi tretmaji. Če v petih do sedmih dneh ne pride do olajšanja, se morate posvetovati z zdravnikom.
Koraki
Metoda 1 od 3: Uporaba samo Steam
Korak 1. Lonec z eno litro napolnite z vodo
Vodo na štedilniku kuhajte minuto ali dve oziroma dokler se močno ne pari. Nato lonec odstavite z ognja.
- Vroč kotel postavite na toplotno odporno preprogo na mizi.
- Med kuhanjem in med kuhanjem otrok ne puščajte v bližini lonca. Poskusite narediti parno nego, ko v bližini ni otrok.
Korak 2. Pokrijte glavo
Na glavo privijte veliko, čisto bombažno brisačo, nato pa glavo položite na lonec za kuhanje na pari.
Zaprite oči in držite obraz vsaj 12 centimetrov stran od vode. Želite, da vam toplota vstopi v nos in grlo, zagotovo pa se ne želite poškodovati ali opeči
Korak 3. Vdihnite
Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta za pet točk. Nato zmanjšajte vdihe in izdihe na dve točki.
- Ponavljajte 10 minut ali dokler voda še vedno pari.
- Med in po zdravljenju poskusite izpihati nos.
Korak 4. Pogosto uporabljajte to tehniko
Vsake dve uri ali tolikokrat, kot dovoljuje vaš urnik, si lahko privoščite parno peko.
Korak 5. Razmislite o parjenju na poti
Če ste zaposleni in ne morete zavreti lonca vode ter sesti nad njim, razmislite o tem, da postavite obraz na paro, ki prihaja iz vročega čaja ali sklede juhe, ko ste v službi ali zunaj. Cilj in učinek sta še vedno enaka, tudi če je vir pare drugačen!
Za razbremenitev sinusov lahko uporabite tudi vlažilec zraka
Metoda 2 od 3: Parjenje z zelišči
Korak 1. Lonec z eno litro napolnite z vodo
Vodo na štedilniku kuhajte minuto ali dve oziroma dokler se močno ne pari. Nato lonec odstavite z ognja.
Korak 2. Dodajte 1-2 kapljici eteričnega olja
Začnite z 1 kapljico/litrom vode. Naslednja eterična olja imajo protibakterijske, protiglivične ali antiseptične lastnosti, kar pomeni, da lahko ubijejo bakterije in druge mikroorganizme, ki lahko okužijo sinuse:
- Poprova meta ali poprova meta - tako poprova meta kot poprova meta vsebujeta mentol, ki ima antiseptične in imunske lastnosti.
- Timijan, žajbelj in origano - ta zelišča krepijo imunski sistem in imajo antibakterijske lastnosti. Povečajo tudi krvni obtok z odpiranjem krvnih žil.
- Sivka - Sivka je znana kot pomirjujoče zelišče, ki ima tudi antibakterijske lastnosti. Pomagal vam bo, da se boste počutili mirno in sproščeno ter lajšali tesnobo in depresijo.
- Olje črnega oreha - če veste, da imate glivično okužbo sinusov, dodajte olje črnega oreha, ki ima protiglivične, protimikrobne in antiseptične lastnosti.
- Olje čajevca - Olje čajevca ima protivirusne, protiglivične in antiseptične lastnosti in je nekaterim ljudem, ki trpijo zaradi okužbe sinusov, olajšalo.
Korak 3. Uporabite suha zelišča
Če zgoraj navedenih eteričnih olj nimate pri roki, lahko ½ čajne žličke posušenega zelišča zamenjate na liter vode.
Ko dodate zelišča, kuhajte še eno minuto, izklopite ogenj in lonec premaknite na udobno mesto ter začnite kuhati na pari
Korak 4. Vedno preizkusite občutljivost katere koli rastline
Vsakič, ko poskusite novo zelišče, si naredite test, da se prepričate, da nimate nobenih neželenih učinkov, kot sta kihanje ali draženje kože. Naredite mešanico in približno minuto parite obraz z novim zeliščem. Nato 10 minut odmaknite obraz od pare in počakajte.
Če ne opazite draženja ali druge reakcije, ponovno segrejte vodo in opravite celotno obdelavo s paro
Metoda 3 od 3: Uporaba drugih domačih sredstev za lajšanje sinusnega pritiska
Korak 1. Uporabite vlažilec zraka
Da bi izboljšali zdravje svojih sinusov, med spanjem postavite vlažilec v spalnico. Vlažilec zraka proizvaja paro in vlažen zrak, kar bo pomagalo očistiti nosne poti.
- Ko so vaši nosni prehodi blokirani, se morate osredotočiti na ohranjanje vlažnosti nosnih prehodov in sinusov. Čeprav mnogi mislijo, da je suh zrak trik, če imate izcedek iz nosu, suh zrak samo še dodatno draži membrane v nosnem prehodu.
- Vlažilci zraka so še posebej dobri pozimi, ker je zrak v večini domov zelo suh zaradi centralnega ogrevanja.
- Tudi postavitev steklenice s toplo vodo blizu ušesa ima lahko podoben učinek in pomaga pri odvajanju ušesne tekočine.
Korak 2. Vzemite vročo prho
Dolgo in vroče tuširanje deluje zelo podobno zgoraj opisanim parnim tretmajem. Vroča voda iz prhe ustvarja topel, vlažen zrak, ki je koristen pri čiščenju zamašenih nosnih poti in lajšanju sinusnega pritiska.
Podoben koristen učinek dosežete tudi tako, da na obraz položite topel obkladek, ki vam pomaga odpreti nosne poti in razbremeniti pritisk, ki ga morda čutite v sinusih
Korak 3. Pijte tekočine
Poskrbite, da boste pili veliko vode (vsaj 8 polnih kozarcev na dan), ker bo ta razredčila vašo sluz in preprečila blokado sinusov ter s tem olajšala pritisk.
Redčena sluz veliko bolj verjetno odteče. Kadarkoli začutite začetke sinusnega pritiska, si skupaj prizadevajte ostati hidrirani
Korak 4. Glavo imejte dvignjeno
Ko boste ponoči zaspali, pod glavo položite nekaj blazin, tako da bodo dvignjene. To bo olajšalo dihanje in preprečilo povečanje sinusnega pritiska.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Parne tretmaje lahko uporabljamo skupaj z medicinskimi zdravili, kot so peroralni antibiotiki in protiglivična zdravila. Če uporabljate pršila za nos, lahko para povzroči dodatno draženje. Če jemljete pršilo za nos, se pred zdravljenjem s paro posvetujte s svojim zdravnikom.
- Če parne terapije v petih do sedmih dneh ne izboljšajo stanja, pokličite svojega zdravnika.
Opozorila
- Izogibajte se nagibanju preblizu lonca vode s paro in poskrbite, da bo vaš obraz na varni razdalji 12 palcev od vode, ki se kuha v pari.
- Zaradi nevarnosti opeklin nikoli ne izvajajte obdelave s paro nad vrelo vodo.
- Otroke vedno držite stran od vrele vode.
