Strokovnjaki pravijo, da je stegnenična kost ključnega pomena za hojo in gibanje skozi vaše vsakdanje življenje, zato je njeno lomljenje pogosto precej demoralno. Zlom stegnenice je lahko izredno boleč in neprijeten pojav. Če ste zlomili stegnenico, je nekaj, kar lahko storite, da pridete na pot okrevanja, začenši z operacijo. Študije kažejo, da lahko po končani operaciji z bolečinami obvladate bolečino, zagotovite ustrezno zdravljenje doma, nogo obnovite s fizikalno terapijo in preprečite prihodnje poškodbe.
Koraki
1. del od 5: Zdravljenje zlomljene stegnenice s kirurškim posegom
Korak 1. Razumeti različne faze kirurškega zdravljenja in okrevanja
Obstajajo tri faze kirurškega zdravljenja - akutna, okrevalna in vzdrževalna. Prva prednostna naloga pri operaciji je izključitev drugih smrtno nevarnih poškodb in stabilizacija prizadetega območja.
- Akutna faza - na tem mestu je potrebna kirurška stabilizacija in obnova poravnave okončin. Za začetno stabilizacijo se izvaja vlečenje. Zdravljenje izbire je med-medularno žebljanje.
- Faza okrevanja - cilj je spodbuditi takojšnjo toleranco telesne teže, izboljšati gibljivost kolka in kolena ter okrepiti prizadeto območje. V tej fazi se izvaja vadba hoje in uporaba bergel. Aerobni trening nizkih okončin, kot so kolesarjenje, plavanje in uporaba eliptičnega trenerja, je potreben, dokler se tolerira.
-
Faza vzdrževanja - v tej fazi je dovoljeno prenašanje teže, ko je doseženo popolno celjenje. Dejavnosti, ki jih lahko izvajate tukaj, vključujejo 30 do 45 minut vožnje s kolesom na ravni površini. Priporočamo tudi hojo od 4,8 do 8,0 km na teden. Tek lahko opravite po 3 tednih, nato pa se postopoma vrnite na običajni režim treninga.
Po operaciji je potrebna fizikalna terapija, o kateri bomo razpravljali v nadaljevanju, da se stegna postopoma obnovijo. Običajno se izvajajo različne gibalne vaje in raztezanja, da se zlomljeni stegnenici da moč. Upošteva se tudi postopno povečanje telesne aktivnosti
2. korak Zavedajte se, kdaj bo prišlo do operacije
Če imate zaprt zlom stegnenice, bo kirurg pred operacijo počakal, da postanete stabilni. Vendar pa se pri odprtem zlomu takoj izvede nujna operacija, da se prepreči okužba.
Operacija zlomljene stegnenice lahko traja do tri ali štiri ure
Korak 3. Preglejte notranjo fiksacijo
Notranja fiksacija je izbrana operacija za zdravljenje zlomljene stegnenice. Pri tej vrsti operacije se naredi rez za odprtje zloma, nato pa se za pritrditev kosti na mestu uporabi notranji fiksator ali posebne kovinske naprave. Nato se v sredino stegnenice položi palica ali velik žebelj, ki podpira kost, dokler se ne zaceli. Včasih je poleg kosti postavljena tudi plošča, ki je pritrjena z vijaki, da se okvir zunaj noge.
Kovinske plošče in vijaki bodo zmanjšali tveganje nadaljnjih zapletov zaradi premika
Korak 4. Raziščite zunanjo fiksacijo za spodbujanje zdravljenja
Za zunanjo fiksacijo bo kirurg izrezal odprtino, da bo kirurško namestil kovinske zatiče in vijake v kost nad in pod mestom zloma. Zatiči in vijaki so pritrjeni na palico zunaj kože. Ta drog drži kosti skupaj, ko sta bila koža in mišice poškodovani, za spodbujanje celjenja.
Zatiči se običajno uporabljajo, kadar sklepi niso vpleteni
Korak 5. Razmislite o intra-medularnem žebljanju za stabilizacijo območja
Med intramedularnim žebljanjem se kovinske palice skozi majhen rez vstavijo v kostni mozeg kosti. Nato jih na obeh koncih privijemo do kosti. Ta postopek ohranja kost v pravilnem položaju med celjenjem.
Ta operacija zagotavlja močno, stabilno in celovito fiksacijo
2. del od 5: Obvladovanje zlomljene stegnenice z zdravili
Korak 1. Uporabite nesteroidna protivnetna zdravila za zmanjšanje vnetja
Nesteroidna protivnetna zdravila imajo analgetične, protivnetne in antipiretične lastnosti. Ta zdravila delujejo na nekatere telesne kemikalije, da preprečijo napredovanje vnetja med poškodbami.
- Zdravstveni delavci ne spodbujajo vnosa tega zdravila v prvih 48 urah po poškodbi, da bi telo sledilo svojemu naravnemu poteku zdravljenja.
- Najpogosteje predpisana zdravila za obvladovanje bolečin in oteklin vključujejo Celecoxib (Celebrex), Ibuprofen (Advil) in Naproxen (Aleve).
Korak 2. Poskusite uporabiti analgetike kot alternativo nesteroidnim protivnetnim zdravilom
Ta zdravila zagotavljajo udobje ter obvladujejo bolečino in oteklino. Vsebujejo tudi pomirjujoče lastnosti, ki lahko olajšajo stres pri spopadanju z bolečino.
Acetaminophen (Tylenol) je običajno zdravilo izbire
Korak 3. Zahtevajte zdravila proti bolečinam na recept, če je bolečina zlomljene noge neznosna
V primeru zlomljene stegnenice so lahko bolečine hude, nesteroidna protivnetna zdravila in druga lahka zdravila proti bolečinam pa pogosto ne zadoščajo. Med posvetovanjem zdravstveni delavci na splošno obravnavajo bolečino in vnetje. Za lajšanje občutka bolečine in zmanjšanje stopnje vnetja se lahko dajejo zdravila na recept, na primer močnejša zdravila proti bolečinam.
- Primeri zdravil proti bolečinam na recept so kodein in tramadol.
- Ta zdravila proti bolečinam so predpisana le, če enostavna zdravila proti bolečinam ne dosežejo želene stopnje zmanjšanja bolečine.
- Močnejše vrste zdravil proti bolečinam je treba jemati v ustreznih odmerkih, da se izognemo odvisnosti in odvisnosti.
Korak 4. Razmislite o uporabi antibiotikov
Da bi se izognili okužbi, bodo morda potrebni antibiotiki. Zlasti v primeru odprtega zloma stegnenice in neposredno po operaciji se lahko za preprečitev okužbe mesta uporabijo antibiotiki. Zdravnik bo najprej vzel kulturo rane tako, da bo vzel vzorec izcedka iz rane in ga analiziral.
- Če se ugotovi okužba, bo zdravnik predpisal pravi antibiotik.
- Odprti zlomi stegnenice se lahko pojavijo zaradi travme, ki jo povzroči odprtina kože na območju rane.
3. del od 5: Vzdrževanje procesa zdravljenja doma
Korak 1. Med tuširanjem dobro pazite
Ko se tuširate, obvezno pokrijte naramnico ali imobilizator s plastično vrečko, da ostane suha. Pazite tudi, da ne padete ali se dodatno poškodujete.
- Če imobilizatorja ni, ga previdno operite z milom in. Nato ga nežno posušite. Ne pozabite, da mesta reza ne drgnite ali nanj nanesete kakršno koli kremo ali losjon.
- Izogibajte se padcu, če med tuširanjem sedite na blatu.
- Nikoli se ne namakajte v kadi ali bazenu, razen če vam zdravnik ne svetuje drugače.
- Ograje za roke namestite v tuš kabino, blizu kadi ali poleg stranišča.
- Na kopalniško tla v tuš kabini in celo v kadi položite protizdrsno preprogo.
Korak 2. Zamenjajte povoj vsak dan, da ga spremljate in osvežite
Dnevno menjajte povoj, da mesto reza izpostavite zraku in pustite, da se zaceli. Prepričajte se, da je rana zdrava in da ni okužena.
Pazite na prisotnost pordelosti, prekomerne drenaže in nepotrebnega odpiranja rane
Korak 3. Obvestite zdravstveno ekipo o svoji poškodbi
Povejte svojemu zdravniku in zobozdravniku, da sta v nogi palice in zatiči. To bo vašemu zdravniku in zobozdravniku omogočilo, da upoštevata vse možne kovine v vašem sistemu, ko vas zdravijo zaradi drugih bolezni.
- Upoštevajte, da je treba pred kakršnimi koli zobozdravstvenimi posegi vzeti antibiotike, da zmanjšate tveganje okužbe.
- Antibiotiki so profilaktična terapija, ki se izvaja, dokler so zatiči in palice v telesu.
Korak 4. Spustite posteljo, da omogočite enostaven dostop
Postelja, v kateri spite, mora biti dovolj nizka, da se noge dotikajo tal. Tako ne boste le vstopili in vstali iz postelje, ne da bi obremenili stegnenico, temveč tudi preprečili padce in druge nesreče.
Korak 5. Nastavite svoj dnevni prostor tako, da vam bo ustrezal
Poskrbite, da bo vaša hiša in obiskana območja nastavljena tako, da vam bo omogočila enostaven dostop in preprečila padce. Prepričajte se tudi, da so nevarna območja z območij trgovine z ljudmi, da se izognete nesrečam.
- Odstranite ohlapne vrvice, žice in preproge iz območij, kjer običajno hodite.
- Ne hranite majhnih živali, ker bi jih lahko po nesreči stopili.
- Popravite neenakomerna tla.
- Zagotovite dobro osvetlitev.
Korak 6. Zaščitite se pred ekstremno vročino, da preprečite krvavitev
Posameznikom svetujemo, naj se izogibajo stiku z visokimi temperaturami, kot so vroče kopeli, savne in toplotni paketi, ker lahko te razširijo krvne žile in povečajo pojav krvavitev. Čeprav se lahko toplota sprva počuti dobro, se je treba izogniti njenim potencialno škodljivim učinkom.
Korak 7. Imobilizirajte ud
Ohraniti je treba stabilnost stegnenice, da preprečimo dodatne poškodbe območja in okoliških tkiv. Imobilizacijo lahko dosežemo tako, da na prizadeto območje položimo opornico in povoj. Izogibati se je treba tudi ekstremnim aktivnostim in prevelikemu pritisku na poškodovano območje, da se prepreči nadaljnja škoda na prizadetem območju.
Izogibajte se masaži in drugim manipulacijam prizadetega območja, dokler se zdravljenje ne konča
Korak 8. Nanesite hladen obkladek, da zmanjšate tveganje za krvavitev in oteklino
Hladen obkladek lahko običajno položimo na poškodovano območje, da spodbudimo zoženje krvnih žil, kar zmanjša tveganje za krvavitev in oteklino. Stiskanje pomaga tudi pri spodbujanju pretoka limfne tekočine, ki prenaša pomembna hranila v poškodovana tkiva, ki obdajajo poškodbo.
Limfna tekočina odstranjuje tudi odpadke iz celic in telesnih tkiv, ki so pomemben del procesa regeneracije tkiva
Korak 9. Dvignite prizadeti ud za pomoč pri obtoku
Poškodovano območje je treba dvigniti nad nivo srca. To dejanje pomaga pri pravilnem krvnem obtoku in spodbuja dobro vračanje venske krvi. Ker je delovanje ven, da vrnejo kri v srce, bo dvig poškodovanega območja omogočil gravitacijo za pomoč pri vračanju venske krvi.
4. del od 5: Rehabilitacija zlomljene stegnenice s fizikalno terapijo
Korak 1. Poskusite fizikalno terapijo, da si po operaciji povrnete moč
Posameznike, ki trpijo zaradi zlomljene stegnenice, priporočamo, da poskusijo z vajami, ki lahko pomagajo okrepiti stegnenico in obnoviti njeno normalno delovanje. Te vaje je mogoče uporabiti za preusmeritev občutkov bolečine in uravnavanje pravilnega pretoka krvi v različne dele telesa, vključno s prizadetimi deli okoli stegnenice.
- Preden jih preizkusite, se morate pogovoriti o primernosti vseh vaj s svojim fizioterapevtom.
- Na splošno je treba naslednje vaje izvajati 3 -krat na dan, če ne prispevajo k povečani bolečini:
Korak 2. Naredite upogibe kolka in kolena, da okrepite mišice
Izgibi kolka in kolena bodo povečali prožnost vaših kvadricepsov in tetiv, kar bo pomagalo obnoviti gibljivost in delovanje.
- Lezite na ravno površino z dvignjeno glavo od 30 do 45 stopinj na blazini.
- Kolikor je mogoče in udobno, upognite prizadeto koleno proti prsnemu košu.
- Vrnite se v začetni položaj.
- To ponovite 10 do 20 -krat, če se bolečina ne poveča.
Korak 3. Poskusite statično krčenje kvadricepsa
To je vaja z nizkim stresom, ki je dobra kot izhodišče za krepitev.
- Lezite na ravno površino z brisačo pod prizadeto nogo.
- Začnite tako, da zategnete sprednje stegenske mišice (kvadricepse), tako da koleno potisnete navzdol v brisačo. Držite 5 sekund.
- Srednji in kazalni prst položite na notranji kvadriceps, da občutite zategovanje mišic. Tako boste zagotovili pravilno zategovanje.
- Ponovno zategnite sprednje stegenske mišice in jih držite 5 sekund za 10 ponovitev.
Korak 4. Vedite, da bo vadba pomagala pri procesu zdravljenja
Vaja in gibanje mišic spodbujata dobro prekrvavitev in porazdelitev kisika na prizadeto območje. To bo pospešilo popravilo poškodovanega tkiva okoli stegnenice. To je zato, ker je kisik bistven za ohranjanje celične celovitosti, delovanja in obnove, ko se poškodujejo tkiva.
- Večina zlomov stegnenice traja štiri do šest mesecev, da se popolnoma pozdravijo.
- Tudi ob ustreznem zdravljenju bo trajanje okrevanja odvisno od resnosti zloma in prisotnosti drugih telesnih poškodb.
5. del od 5: Preprečevanje nadaljnjih poškodb
Korak 1. Okrepite svoje kosti
Jejte živila, bogata s kalcijem, na primer zeleno listnato zelenjavo in iz navade redno pijete mleko. Uživajte dodatke vitamina D za krepitev kosti. Tako boste zagotovili, da stegnenice ne boste znova zlomili.
Korak 2. Nosite zaščitno opremo
Še posebej, če se usposabljate za velik dogodek, nosite zaščitno opremo, da ne zlomite kosti. Prav tako si med vadbo privoščite kratke odmore, da si kosti opomorejo od pritiska, napetosti in izčrpanosti.
Korak 3. Razmislite o navzkrižnem usposabljanju
Ne pretiravajte, ker lahko povzroči preveč obremenitev stegnenice in drugih kosti. Nadomestite vaje, da bodo vaše kosti počivale. Tek lahko zamenjate z dejavnostmi brez vpliva, kot sta kolesarjenje in plavanje.
