Ko izključno dojite, se menstruacija verjetno ne bo vrnila vsaj prvih 6 mesecev po rojstvu otroka. V tem času lahko dojenje uporabite kot naravno obliko kontracepcije, ki se imenuje metoda laktacijske amenoreje (LAM). Če želite takoj zanositi, pa ste morda zaskrbljeni zaradi manjkajoče menstruacije. Na srečo lahko med dojenjem zanosite, tudi če menstruacije niste dobili nazaj.
Koraki
Metoda 1 od 4: Spremenite svoj cikel dojenja
Korak 1. Za nekaj hranjenja izčrpajte materino mleko
Običajno dojenje preprečuje nosečnost le, če vaš otrok doji. Dojenčkovo dojenje sproži hormone, ki proizvajajo več mleka in zavirajo ovulacijo. Če izčrpate mleko, bi to lahko zmanjšalo raven hormonov, tako da boste lahko znova ovulirali. Poskusite črpati 1-2 obroka na dan, da boste lažje ovulirali.
- Črpanje ne bi smelo vplivati na proizvodnjo mleka, lahko pa pomaga pri ovulaciji.
- To je običajno vaša najboljša možnost, saj vam omogoča, da še naprej hranite svojega otroka po običajnem urniku in mu lahko še vedno dajete izključno materino mleko, če vam je ljubše.
Korak 2. Med hranjenjem pustite vrzeli več kot 6 ur
Zaradi dojenja lahko postanete neplodni, če to počnete vsake 4 ure podnevi in vsakih 6 ur ponoči. Če dlje kot 6 ur preživite brez dojenja, lahko ovulacijo znova začnete. Razmaknite svoje hranjenje, da ne boste dojili vsaj 6 ur zaporedoma enkrat ali dvakrat na dan.
Na primer, lahko dojite svojega otroka ob 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 in 11.30. Ne pozabite, da to morda ne bo delovalo, če je vaš otrok res lačen. Njihove potrebe vedno postavite na prvo mesto
Korak 3. Prekinite dojenje čez noč, da prekinete cikel dojenja
Večina dojenčkov nadaljuje hranjenje čez noč več mesecev. Čeprav je to odličen čas za povezovanje, lahko tudi prepreči ovulacijo. Če želite zanositi, dojite svojega otroka le čez dan.
- Vprašajte svojega zdravnika, ali je v redu, da popolnoma prekinete hranjenje čez noč. Če mora vaš otrok jesti, mu dajte izcejeno materino mleko ali adaptirano formulo.
- Če vaš otrok spi celo noč, ga ne zbudite, da bi jedel.
Ali si vedel?
Prolaktin je hormon, ki telesu sporoča, da proizvaja mleko. Prav tako lahko ustavi ovulacijo. Prolaktin je ponoči višji, zato lahko preskok hranjenja ponoči pomaga pri hitrejši ovulaciji.
Korak 4. Pri nekaterih hranjenjih zamenjajte materino mleko s formulo ali žitaricami
Če želite ostati neplodni, morate dojiti izključno. Če uvedete formulo ali žitarice, je verjetno, da boste motili hormone, ki vam preprečujejo ovulacijo. Otroku dajte 1 ali več krmnih mešanic vsak dan ali mu dajte riževo žito, če zdravnik reče, da je pripravljeno.
Vprašajte svojega zdravnika, da vam priporoči najboljšo formulo za vašega otroka
Metoda 2 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Seksajte vsakih 5 dni, da povečate možnosti za nosečnost
Zdi se, da je nosečnost res enostavna, vendar pogosto ni tako. Za spočetje mora biti živa in zdrava sperma v telesu, ko se sprosti zdravo jajčece. Pogost spolni odnos zagotavlja, da imate v telesu spermo, če se sprosti jajčece. Sperma lahko živi v vašem telesu do 5 dni, zato imejte spolne odnose vsaj enkrat na 5 dni.
Različica:
Če uporabljate umetno oploditev, se posvetujte z zdravnikom, kdaj bi morali začeti s poskusi. Lahko vam svetujejo, da počakate, da dobite menstruacijo, da ne izgubite sperme, ko niste plodni.
Korak 2. Nanesite mazivo, če imate po dojenju suhost nožnice
Normalno je, da med dojenjem občutite suhost nožnice, zato se morda ne boste močno zmočili, ko ste vzburjeni. Zaradi tega je seks neprijeten. Pred seksom nanesite mazivo, da olajšate suhost.
- Odvisno od vaših želja uporabite mazivo na vodni ali silikonski osnovi.
- Poskrbite, da vaše mazivo ne vsebuje spermicida, kar bo preprečilo nosečnost.
Korak 3. Če to storite, prenehajte kaditi
Verjetno trenutno ne kadite, ker lahko nikotin prehaja na vašega otroka skozi materino mleko. Če še vedno kadite, je najbolje, da prenehate, ko poskušate zanositi. Kajenje znižuje raven progesterona, ki ga telo potrebuje za pripravo maternice. Ne kadite, če želite zanositi.
- Odnehanje je res težko, vendar lahko to storite. Poskusite obiskati skupino za podporo, ki vam bo pomagala prenehati. Poleg tega kajenje zamenjajte z drugim vedenjem, kot je žvečilni gumi.
- Med dojenjem verjetno ne boste mogli uporabljati nadomestnih izdelkov za nikotin.
Metoda 3 od 4: Spremembe v prehrani
Korak 1. Jejte živila, bogata z omega 3 maščobnimi kislinami, ki vam bodo pomagale pri ovulaciji
Omega 3 maščobne kisline naravno uravnavajo hormone in izboljšajo prekrvavitev reproduktivnih organov. Prav tako lahko pomagajo povečati sluz materničnega vratu in vam lahko pomagajo pri ovulaciji. V svojo prehrano vključite živila, bogata z omega 3, ki vam bodo pomagale zanositi med dojenjem.
Živila, bogata z omega 3, so maščobne ribe, olje jeter trske, olje repice, orehi, bučna semena, indijski orehi, avokado, sončnična semena, mandlji, sezamova semena, olivno olje, koruzno olje in olje žafranike
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o dodatkih matičnega mlečka
Matični mleček proizvajajo čebele in lahko pomaga povečati vašo plodnost. Vsebuje vitamin B6, ki povečuje raven progesterona, pa tudi maščobne kisline, ki izboljšujejo kakovost jajc. Poleg tega lahko pomaga uravnotežiti vaše hormone in ohraniti zdrave črevesne bakterije, da podpre vašo plodnost. Vzemite dnevni dodatek matičnega mlečka, če zdravnik pravi, da je varen.
Čeprav so dodatki na splošno varni, niso primerni za vsakogar. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je matični mleček varen za vas
Korak 3. Vzemite prenatalni vitamin, da dobite potrebna hranila
Dobra prehrana lahko pomaga uravnovesiti vaše hormone, tako da se lahko vaš cikel povrne. Poleg tega vam lahko pomaga pri spočetju in rojstvu zdravega otroka. Dnevno uživajte prenatalne vitamine, da boste lažje dobili prehrano, ki jo potrebujete za dojenje, in povečali možnosti za zanositev.
Pred jemanjem vitaminov in dodatkov se vedno posvetujte s svojim zdravnikom
Metoda 4 od 4: Preverjanje ovulacije
Korak 1. S pomočjo kompleta za ovulacijo ugotovite, ali imate ovulacijo
Ker menstruacija nastopi, ko vaše telo izloči neoplojeno jajčece, se bo prva ovulacija zgodila, preden boste dobili menstruacijo. To pomeni, da ste morda že plodni in tega ne veste. Če želite spremljati svojo plodnost, v trgovini kupite komplet za ovulacijo. Nato sledite navodilom na škatli, da ugotovite, ali imate ovulacijo.
Na splošno boste urinirali na testnem traku, da ugotovite, ali ovulirate. Če je test pozitiven, boste morda lahko zanosili, če boste tisti dan imeli spolne odnose
Nasvet:
Lahko zanosite le, če imate ovulacijo. Če veste, kdaj imate ovulacijo, boste lažje zanosili ali se oplodili, da boste lažje zanosili.
Korak 2. Sledite bazalni telesni temperaturi in poiščite majhen skok
Med ovulacijo se vam temperatura nekoliko poveča, zato vam lahko sledenje temperature pomaga odkriti, kdaj ovulirate. Uporabite bazalni termometer za merjenje temperature vsako jutro, preden vstanete iz postelje. Sledite svojim odčitkom, da boste lahko poiskali majhen skok za nekaj desetink stopinje. Ko se to zgodi, imate verjetno ovulacijo.
- Povprečna bazalna telesna temperatura se giblje med 97 in 97,5 ° F (36,1 do 36,4 ° C). Med ovulacijo se lahko dvigne na približno 36,4 do 37,0 ° C (97,6 do 98,6 ° F).
- Spremembe temperature se lahko gibljejo od 0,2 ° do 0,5 ° C (0,4 ° do 1,0 ° F).
Korak 3. Vsak dan preverite sluz materničnega vratu, da ugotovite, kdaj ovulirate
Sluz v materničnem vratu se med ciklusom konstantno spreminja. Če želite to preveriti, obrišite odprtino nožnice, preden se popišete, v nožnico vtaknite 2 čista prsta, da zberete sluz, ali si oglejte izcedek v spodnjicah. Potrljajte, da vidite, ali je lepljiv ali spolzk. Zapišite svoja opažanja, ki vam bodo pomagala ugotoviti, ali imate ovulacijo.
- Če se počutite suhe, verjetno ne ovulirate.
- Rumena, bela ali motna sluz, ki se počuti lepljiva, je lahko znak, da boste ovulirali.
- Med ovulacijo mora biti sluz bistra ali rahlo motna kot beljaki. Verjetno bo zdrsnil in se lahko raztegne, če ga potegnete.
Nasveti
- Dojenje preprečuje nosečnost le v prvih 6 mesecih po porodu. Po tem času ni več učinkovit.
- Približno 3 tedne po porodu lahko spet zanosite, tudi če dojite in nimate menstruacije.
- Med nosečnostjo je dojenje varno.
Opozorila
- Na splošno je priporočljivo, da po porodu počakate 12-18 mesecev, da ponovno zanosite. To vam bo omogočilo čim bolj zdravo nosečnost.
- Preden spremenite urnik hranjenja otroka, se posvetujte s svojim zdravnikom.
