Konec tretjega trimesečja bo vaše telo začelo kazati znake, da je čas, da se vaš otrok rodi z porodom in porodom. Čeprav je vsak porod edinstven in ga je težko napovedati, vam lahko ustrezna priprava pomaga, da se med porodom počutite bolj samozavestno, in da vaše porodne izkušnje potekajo čim bolj gladko. Ko se pripravljate na porod in porod, se morate na vsakem koraku posvetovati z zdravstvenim delavcem in se čim bolj pripraviti na novo družino.
Koraki
1. del 2: Priprava telesa na porod in porod
Korak 1. Razumeti tri stopnje poroda
Čeprav se trajanje vsake stopnje razlikuje za vsako mamo, boste med porodom doživeli vse tri stopnje:
- Prva faza poroda vključuje zgodnje in aktivno delo. V prvi fazi se mišice maternice začnejo zategovati ali krčiti, nato pa se sprostijo, kar bo pomagalo pri tanjšanju in odpiranju materničnega vratu, da bo lahko vaš otrok prešel skozi porodni kanal. Vaš porod se bo začel z zgodnjimi popadki, ki so nepravilni in trajajo manj kot minuto. Ta zgodnja faza lahko traja od nekaj ur do dni. Nato boste doživeli aktivne kontrakcije, ki trajajo približno minuto. Ko pride do aktivnih popadkov, se morate odpraviti v bolnišnico ali porodni center. Sčasoma boste prešli na drugo fazo poroda, ko se maternični vrat popolnoma odpre in ste pripravljeni na porod.
- Druga stopnja traja skozi sam porod. V drugi fazi je maternični vrat popolnoma razširjen in vaš otrok potuje navzdol in ven iz rojstnega kanala. Potem se bo rodil vaš otrok.
- Tretja faza poroda se pojavi po rojstvu vašega otroka. Imeli boste kontrakcije, dokler posteljica ne izstopi iz vašega rojstnega kanala.
Korak 2. Poleg vsakodnevne vadbe delajte Keglove vaje
Med celotno nosečnostjo se morate držati vsakodnevne vadbe od lahke do blage vadbe in se osredotočiti na Keglove vaje za krepitev medeničnih mišic in vezi. Te vaje bodo telesu pomagale pri pripravi na porod in porod.
- Če želite izvajati Keglove vaje, stisnite iste mišice v medeničnem predelu, ki bi jih uporabili za ustavitev urina. Ne premikajte trebuha ali stegen, samo medenične mišice.
- Stisnite tri sekunde, nato jih spustite tri sekunde.
- Začnite z zadrževanjem in spuščanjem za tri sekunde. Vsak teden postopoma dodajajte eno sekundo času zadrževanja in sproščanja, dokler ne boste mogli stisniti 10 sekund.
- Keglove vaje ponovite 10 do 15 -krat na sejo. Naredite tri ali več sej na dan.
Korak 3. S partnerjem se udeležite tečajev rojstva in starševstva
Če imate partnerja, ki bo del otrokovega življenja, se morate pred porodom udeležiti pouka poroda in starševstva. Če se porodite v bolnišnici, lahko vaša bolnišnica organizira porodne tečaje, številne zdravstvene klinike pa ponujajo tudi te tečaje.
Na teh tečajih se boste naučili, kako dojiti, kako skrbeti za svojega novega otroka, kako imeti zdravo nosečnost in kako masirati svojega dojenčka
Korak 4. Vprašajte svojega zdravnika o prehrani med porodom
Večina zdravnikov vam svetuje, da med porodom uživate bistre tekočine in majhne prigrizke, na primer košček toasta, jabolčne omake, želeja ali čokoladic, da ohranite moč med porodom. Izogibajte pa se velikim, težkim obrokom (brez zrezkov in brez hamburgerjev) in jejte samo hrano, ki ne bo vznemirjala želodca, saj boste verjetno že zaradi poroda občutili želodčne bolečine.
- Med porodom bi morali piti tekočine, kot je bistra piščančja juha, narejena iz sadnega soka z malo natrija, brez celuloze, čaja in športnih pijač. Lahko tudi sesate ledene sekance, da vas osvežijo med dihanjem med porodom.
- Nekateri zdravniki lahko priporočijo samo čiste tekočine, še posebej, če menijo, da obstaja velika verjetnost, da boste potrebovali carski rez.
2. del 2: Ustvarjanje rojstnega načrta
Korak 1. Zapišite svoj porodni načrt s pomočjo partnerja in zdravnika
Čeprav nikoli ni mogoče predvideti poroda, vam lahko pisni ali tipkani porodni načrt pomaga opisati, kaj bi se želelo zgoditi med porodom. Kopijo svojega porodnega načrta morate posredovati svojemu partnerju, zdravniku in vsemu osebju v bolnišnici.
Mnoge bolnišnice bodo pripravile standardni porodni načrt, ki ga lahko izpolnite in predložite, da se zavedajo vaših želja
Korak 2. O možnostih poroda se pogovorite s svojim zdravnikom
Lahko se odločite, da bo vaš otrok doma (porod doma) ali v bolnišnici (porod v bolnišnici). Morda se boste odločili, da boste imeli svojega otroka v porodnem centru na vašem območju, ne pa v bolnišnici. Odločitev o tem, kje želite, da se vaš otrok rodi, je lahko velika, zato se o svojih možnostih pogovorite s svojim zdravnikom in partnerjem, preden se odločite. Konec koncev bi morali narediti tisto, kar menite, da je najboljše za zdravje vas in vašega otroka.
- Rojstvo v bolnišnici je standardni načrt za mnoge pričakovane ženske. Poiskati morate bolnišnico, ki je oddaljena le nekaj kilometrov od vašega doma, in zdravnika z osebjem, pri katerem se počutite prijetno in mu zaupate. Mnoge bolnišnice ponujajo oglede pričakovanim ženskam, vključno s tlemi, kjer boste verjetno rodile, zato se pred porodom seznanite z okoljem.
- Rojstvo na domu je alternativa porodnišnici in vam lahko ustvari prijetno vzdušje za rojstvo vašega otroka. Vendar pa pri rojstvu doma obstajajo tveganja. Pazljivo morate izbrati babico, saj se zavedate, da babicam, ki se rodijo doma v ZDA, ni treba potrditi in morda nimajo nobenega usposabljanja. Stopnja umrljivosti novorojenčkov med porodom na domu je trikrat večja kot pri bolnišničnih porodih.
Korak 3. Odločite se, kdaj boste med porodom odšli v bolnišnico
Če imate porod v bolnišnici, se morate pogovoriti, na kateri stopnji poroda boste nameravali iti v bolnišnico. Ko se na koncu prve faze poroda pojavijo aktivni popadki, se morate odpraviti v bolnišnico.
Tudi babica mora biti obveščena, kdaj jo boste med porodom poklicali na pomoč doma. Odvisno od pravil vaše babice se lahko oba odločite za grobo oceno, kdaj naj pričakuje vaš klic, da pride k vam domov in pomaga pri porodu. Če pride do zapletov, boste morda morali roditi v bolnišnici
Korak 4. Pogovorite se o možnostih obvladovanja bolečine
Porod je intenziven in boleč proces. Zdravnik mora opisati vaše možnosti obvladovanja bolečin in dogovoriti se morate, kakšno stopnjo bolečine boste prenašali brez ali z zdravili. Izberete lahko eno ali več od teh možnosti:
- Epiduralna: Ta anestetik se injicira neposredno v hrbtenico, mimo krvnega obtoka. Tako je varnejše za vašega otroka in zagotovite hitro lajšanje bolečin. Je priljubljena možnost lajšanja bolečin pri mnogih porodnicah. Čeprav lahko traja 15 minut ali dlje, se lahko epiduralno da takoj, ko to zahtevate, tudi če niste razširjeni na določeno količino. Anestezija bo omrtvičila celoten spodnji del telesa, vključno z živci maternice, s čimer bo omrtvičila bolečino pri popadkih.
- Pudendalni blok: Uporablja se za lajšanje zgodnje porodne bolečine v drugi fazi in je običajno rezerviran, ko ste v fazi vaginalnega poroda. Zdravnik bo morda uporabil to zdravilo, če bo moral uporabiti klešče ali vakuumsko ekstrakcijo vagine. Zmanjšala bo bolečine v perinealu ali vagini, vendar boste še vedno čutili svoje popadke.
- Blokada hrbtenice ali sedla: Ti lajšalci bolečin se redko uporabljajo pri vaginalnem porodu. Dajo se v enkratnem odmerku tik pred porodom, če med porodom niste imeli epiduralne, a želite lajšanje bolečin pri porodu. So hitro delujoča zdravila za lajšanje bolečin in med porodom boste otopeli. Če dobite hrbtenično blokado, morate osem ur po porodu ostati na hrbtu.
- Demerol: To zdravilo za lajšanje bolečin se lahko daje z injekcijo v zadnjico ali IV. Demerol lahko dobite dve do tri ure pred porodom, nato pa odmerke vsake dve do štiri ure. Zdravilo ne bo vplivalo na vaše popadke, nekaterim ženskam pa se daje zdravilo Demerol, da bi popadki dobili bolj normalen ritem.
- Nubain: To je še eno zdravilo za lajšanje bolečin, ki se daje prek IV. To je sintetični opioid, ki ne otopi telesa, lahko pa zmanjša bolečino in tesnobo.
- Nekateri zdravniki lahko uporabljajo dušikov oksid (kot ga uporabljajo v zobozdravstvenih ordinacijah).
- Splošna in regionalna anestezija: Splošna anestezija se redko uporablja za porod in se uporablja le za nujne kirurške porode. Vdihnili ga boste ali prejeli z injekcijo, zaradi česar bo celotno telo zaspalo, ko zdravnik opravi nujni carski rez. Morda bo potrebno tudi, če imate težaven porod iz vaginalnega dela, da bi pomagali pri rojstvu otrokove glave. Skozi celoten porod vas bo izločila splošna anestezija, kar vas lahko počuti neprijetno in slabo, ko se zbudite po porodu.
- Naravno rojstvo (brez drog): Če ste zaskrbljeni zaradi uporabe zdravil proti bolečinam med porodom, se lahko odločite za naravni porod brez drog. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, da med porodom ne boste uporabljali zdravil ali da boste uporabili kombinacijo zdravil in naravnih tehnik poroda.
Korak 5. Ugotovite, ali boste osebno okolje za porod rodili po meri
Če rodite v bolnišnici, se morate pogovoriti o vseh posebnih zahtevah glede porodnega okolja v svoji bolniški sobi. To lahko vključuje zatemnitev luči, predvajanje glasbe ali nošenje lastnih oblačil med porodom. Zdravnik se mora pred porodom seznaniti s katero koli posebno prošnjo za porod.
Če rodite doma, se o porodu pogovorite s partnerjem in babico. Lahko se odločite za porod v kopalni kadi ali v posebnem bazenu za porod doma. Lahko se odločite tudi za predvajanje glasbe, razsvetljavo in druge pomirjujoče elemente v okolju med porodom
Korak 6. Vprašajte svojega zdravnika o situacijah, ki lahko zahtevajo carski rez
Pomembno je, da se v svojem rojstnem načrtu pripravite na možnost carskega reza. Izrazite to kot: "V primeru, da je potrebno opraviti carski rez …". Glede na vašo nosečnost vam bo zdravnik morda priporočil carski rez iz zdravstvenih razlogov ali pa bo v nujnih primerih med porodom morda potreben tudi carski rez. Zdravnik vam bo morda priporočil carski rez, če:
- Imate določena kronična zdravstvena stanja, kot so bolezni srca, sladkorna bolezen, visok krvni tlak ali bolezen ledvic.
- Imate okužbo, kot je HIV, ali aktivni genitalni herpes.
- Zdravje vašega otroka je ogroženo zaradi bolezni ali prirojenega stanja. Če je vaš otrok prevelik, da bi se lahko varno premikal po rojstnem kanalu, vam bo zdravnik morda svetoval carski rez.
- Imate prekomerno telesno težo, saj lahko debelost povzroči druge dejavnike tveganja in lahko zahteva carski rez.
- Vaš otrok je v zadnjici, kjer je najprej na nogah ali zadnjici in ga ni mogoče obrniti.
- Med prejšnjo nosečnostjo ste imeli carski rez.
Korak 7. Odločite se, ali boste dojili kmalu po porodu
Stik s kožo v kožo med prvo uro vašega dojenčka na svetu je pomemben za zdravje vašega otroka in za pomoč vam in vašemu otroku. Temu pravimo zlata ura in pogosto se priporoča, da imate čim prej po porodu stik s kožo do kože. Odločiti se morate tudi, ali boste dojili po rojstvu otroka, saj je treba bolnišnico seznaniti z vašimi željami.
