Ste si kdaj želeli uživati v zdravilišču, a si tega nikoli niste mogli privoščiti? Zakaj torej ne bi doma naredili tega, kar imate? Potrebujete le nekaj časa in ustvarjalnosti. Uporabite lahko izdelke za zdravilišče, kupljene v trgovini, ali pa jih sami izdelate z uporabo potrebščin iz kuhinjske omare! Najboljše od vsega je, da lahko svoj spa prilagodite svojim osebnim potrebam.
Koraki
1. del od 3: Ustvarjanje vzdušja
Korak 1. Načrtujte vnaprej
Ne obiskujte termalnega kopališča, ko se vam obeta kaj pomembnega. Želite imeti nekaj ur, v katerih se lahko sprostite. Preden začnete s toplicami, imejte vse pripravljeno in pri roki, da vam ne bo treba prekinjati izkušenj.
Ni vam treba narediti vsega, kar je navedeno v tem razdelku. Izberite predmete, ki so vam najbolj všeč
Korak 2. Začnite s čisto kopalnico in kadjo
Če je minilo že kar nekaj časa, odkar ste nazadnje očistili kopalnico, jo na hitro očistite in vse nerede skrite pred očmi. Če je vaša kad videti umazana, jo dobro očistite. Del tega, zaradi česar so zdravilišča videti in se počutiti tako razkošno, je, kako bleščeče so čisti. Čista kopalnica bo vaše doživetje v toplicah še bolj prijetno.
Med čiščenjem izklopite elektroniko in druge motnje. Edina izjema pri tem bi bil seveda vaš predvajalnik glasbe
Korak 3. Pripravite si vroče in čiste brisače, če se nameravate sprostiti
Hiter in enostaven način za to je, da brisače za nekaj minut vtaknete v sušilnik; lahko jih pustite tudi eno uro ali dve na vročem soncu. Ko so brisače lepe in opečene, jih odložite nekam, kjer jih boste zlahka prijeli. To bo vašemu zdravilišču dalo zadnji, razkošen pridih.
Če imate kopalni plašč, ga ogrejte in ga imejte tudi v bližini
Korak 4. Vklopite mehko, sproščujočo glasbo
Izberite stvari, kot so zen glasba, zvoki narave, instrumentalna ali klasična glasba. Nekateri kanali na priljubljenih spletnih mestih za izmenjavo videov in glasbe (na primer YouTube) imajo sezname predvajanja glasbe za zdravilišča. Izberite zelo dolg seznam predvajanja, da vam ne bo treba vstati in ga znova zagnati.
Tudi če imate radi hitro in optimistično glasbo, jih boste morda želeli shraniti za drug dan
Korak 5. Zatemnite luči in prižgite nekaj sveč
Ni jim treba odišaviti, čeprav bo prijetna dišava zagotovo pomagala! Če oklevate pri prižiganju sveč v kopalnici, si privoščite nekaj baterijskih baterij-pazite, da jih ne zmočite, sicer bodo prišli do kratkega stika. Lahko bi priklopili tudi nekaj božičnih lučk; dovolj bodo, da v vašo kopalnico oddajo mehko, zatemnjeno svetlobo, vendar ne bodo tako svetle, da bi vas motile.
Če ne marate sveč, lahko uporabite tudi kadilo, taline voska ali difuzorje olja
Korak 6. Razmislite o vzpostavitvi "bivalnega prostora", če nameravate početi druge stvari
Stvari, kot so maske za obraz in namakanje stopal, pogosto potrebujejo nekaj časa, da naredijo svojo "čarovnijo", in nimajo vse kopalnice udobnega prostora za sedenje. Če vaša kopalnica nima udobne klopi ali stola, poiščite mirno mesto v svoji sobi in dodajte še nekaj sveč in tiho glasbo.
Korak 7. Posladkajte se
Nekatera dražja zdravilišča bodo pogosto postregla z osvežitvijo, na primer sladkarijami ali pijačami. Ni nujno, da je kaj lepega: v toplicah običajno strežejo limonovo vodo, zeliščni čaj ali šampanjec.
Naj bo hrana preprosta in čim manjša. Idealni bi bili majhni bonboni, čokolada, grozdje, oreški ali narezane jagode
Korak 8. Nekaj minut vroče vode prhajte, da ustvarite paro
To bo pomagalo odpreti vaše pore in narediti stvari, kot so maske in losjoni, učinkovitejše. Pomagal bo tudi ustvariti bolj zdravo vzdušje.
2. del od 3: razvajajte se
Korak 1. Izberite svojo zdraviliško rutino
Ni vam treba narediti vsega, kar je tukaj navedeno. Namesto tega izberite predmete, za katere imate čas, jih potrebujete ali vas privlačijo.
- Ne pozabite vlagati v dobre in zaupanja vredne izdelke za nego kože, ki vsebujejo čistejše in bolj zdrave sestavine.
- Poskrbite, da boste razumeli, po katerih sestavinah hrepeni vaša koža.
- Izdelke za nego kože shranite v hladilniku, da podaljšate njihov rok trajanja in ohladite. Na primer, če masko za obraz hranite v hladilniku, boste s hladilnim učinkom pri nizkih temperaturah lajšali vsa vnetja.
Korak 2. Privoščite si paro obraza
To je super, če nimate veliko časa. Pomagal vam bo tudi pri sprostitvi. Napolnite veliko posodo z vročo vodo. Če se želite domisliti, dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja, pest dišečih zelišč ali nekaj vrečk čaja. Nagnite se nad skledo, nato pokrijte glavo z brisačo, da zadržite paro. Udobno se namestite in se sprostite približno 10 minut. Po tem izlijte vodo in sledite svojemu najljubšemu pilingu, maski in/ali losjonu.
Korak 3. Odstranite odmrlo kožo s pilingom za obraz ali telo
Uporabite lahko piling, kupljen v trgovini, ali pa si ga sami pripravite z uporabo sladkorja in olja. Piling nanesite z majhnimi krožnimi gibi, nato sperite s toplo vodo. Če uporabljate piling za telo, ga splaknite pod tušem; na ta način vam za namakanje ni treba umazati kopalne vode!
Korak 4. Poskusite masko za lase
Lasje potrebujejo enako pozornost kot koža. Uporabite lahko masko za lase, ki jo kupite v trgovini, ali pa si jo pripravite sami. Nanesite ga na vlažne lase, nato lase položite pod pokrovček za tuširanje. Za dodatno doživetje lase ovijete s toplo brisačo.
Razmislite o večopravilnosti! Sprostite se v kadi, medtem ko maska za lase deluje. Večino mask za lase je treba pustiti vsaj 30 minut
Korak 5. Sprostite se v kadi
Napolnite kad s toplo vodo, nato dodajte kopalne soli, mehurčke, kopeli ali eterična olja. Spustite se v kad, naslonite se na steno in se sprostite 15 do 20 minut. Uporabite lahko izdelke za kopanje doma ali v trgovini. Ko se kopel konča, se oblecite v topel kopalni plašč.
- Za hitro in preprosto namakanje: napolnite kad s toplo vodo, nato dodajte 1 pločevinko kokosovega mleka, 1 žlico mandljevega olja in 20 kapljic svojega najljubšega eteričnega olja.
- Izperite pod tušem. Vsi ti izdelki za kopanje so čudoviti, vendar pogosto puščajo sledi. Ko se vaše telo počuti sproščeno, pojdite iz kadi in odcedite vodo. Nato vklopite tuš in sperite. Če si nanesete masko za lase, je zdaj čas, da jih tudi sperete.
Korak 6. Nanesite malo masla za telo
Najboljši čas za nanašanje masla za telo je takoj, ko vstopite iz kadi, ko je vaša koža še vlažna. Vsa ta bogata olja in maslo se vpijejo v kožo in jo pustijo svilnato gladko. Med nanosom si lahko celo privoščite masažo! Uporabite lahko maslo za telo, ki ga kupite v trgovini, ali pa ga naredite sami.
Korak 7. Večopravilnost z obraznimi maskami in oblogami za stopala
Maske za obraz in namakanje stopal potrebujejo malo časa za pripravo, vendar veliko časa za njihovo "čarovnijo". Morda bi bilo dobro narediti oboje hkrati. Pripravite si stopalo za namakanje, nato nanesite svojo najljubšo masko za obraz. Ko ga nanesete, masirajte svoj najljubši losjon na stopala, nato pa ga ovijte v plastiko. Po tem jih zavijte v toplo brisačo in počakajte 10 do 15 minut. Ko preteče čas, odstranite obloge za stopala in si umijte masko.
- Pridobite si dodatno udobje, tako da najprej oblečete topel kopalni plašč.
- Navlažite brisačo in jo segrevajte v mikrovalovni pečici 30 do 60 sekund. Namesto tega lahko uporabite tudi spa nogavice.
Korak 8. Razvajajte stopala
Majhno kad napolnite s toplo vodo, nato dodajte svojo najljubšo namakano nogo. Spustite noge v vodo in se sprostite 10 do 15 minut. Svoje noge lahko dodatno razvajate s pilingi za stopala, plovec, losjonom in pedikuro!
Korak 9. Ne pozabite na roke
Vzemite nekaj ostankov pilinga za noge ali piling za telo in ga vmasirajte v roke. Izperite ga in nanesite nekaj svojih najljubših losjonov za roke. Zaključite z manikuro. Ni nujno, da je popolno; sprostite se, poslušajte glasbo in se zabavajte.
Korak 10. Zaključite tako, da se sprostite v kopalnem plašču
Če nimate kopalnega plašča, se lahko oblečete v nekaj, kar se vam zdi udobno, na primer v pižamo. Preberite knjigo, si naredite nohte, se naličite ali poslušajte glasbo. Če vam ostane kakšna okrepčila, lahko uživate tudi v njih!
3. del 3: Izdelava pilinga, mask in še več (neobvezno)
Korak 1. Sprostite se z nekaj kopalne soli
V veliki skledi zmešajte 2 skodelici (480 gramov) soli Epsom, ½ skodelice (90 gramov) sode bikarbone in 40 kapljic vašega najljubšega eteričnega olja. Za razkošnejšo sol za kopanje dodajte ¼ skodelice (60 gramov) morske soli. Ko je vse skupaj premešano in ni več grudic, vse skupaj položite v stekleno posodo. Za uporabo kopalnih soli: kad napolnite s toplo vodo, nato vanjo vmešajte ¼ skodelice (60 gramov) kopalne soli.
Uporabite lahko vse eno vrsto eteričnega olja. Na primer, lahko naredite 30 kapljic sivke in 10 kapljic poprove mete
Korak 2. Piling kože s pilingom za telo
V veliki skledi zmešajte ½ do 1 skodelico (115 do 225 gramov) belega ali rjavega sladkorja in ½ skodelice (100 gramov) kokosovega ali olivnega olja. Ko končate, vse položite v stekleno posodo. Za dodaten poseben piling razmislite o dodajanju spodaj navedenih elementov. Če želite uporabiti piling: naenkrat iztisnite 1 žlico in jo vmasirajte v roke ali noge.
- ½ žličke začimb iz bučne pite ali mletega cimeta
- ½ čajne žličke olja vitamina E
- ½ do 1 čajna žlička vanilijevega ekstrakta
- 15 do 20 kapljic eteričnega olja
Korak 3. Naredite nekaj razkošnega masla za telo
V dvojnem kotlu stopite 1 skodelico (215 gramov) karitejevega ali kakavovega masla, ½ skodelice (100 gramov) kokosovega olja in ½ skodelice (120 mililitrov) mandljevega ali olivnega olja. Vse skupaj premešamo, nato za 1 uro postavimo v hladilnik. Dodajte 10 do 30 kapljic svojega eteričnega olja, nato vse z električnim mešalnikom stepite, dokler ni svetlo in penasto. To bo trajalo približno 10 minut. Vse prestavite v stekleno posodo, nato pa za 10 do 15 minut ohladite v hladilniku. Po tem je vaše maslo za telo pripravljeno za uporabo!
- Za nekaj posebnega lahko uporabite tudi ½ skodelice (105 gramov) karitejevega masla in ½ skodelice (105 gramov) kakavovega masla.
- Maslo za telo shranjujte pri 75 ° F (24 ° C) ali hladnejšem, sicer se bo stopilo.
Korak 4. Naredite preprosto masko za obraz z jogurtom
V majhni skledi zmešajte 1 žlico navadnega jogurta in ¼ žličke limoninega soka ali medu. Masko nanesite na obraz, pri tem pazite, da se izognete predelu okoli oči. Počakajte 10 minut, nato sperite masko s toplo vodo.
- Jogurt naravno piling in posvetli. Če je mogoče, poskusite uporabiti grški, polnomastni jogurt.
- Limonin sok lahko pomaga osvetliti kožo. Primeren je tudi za mastno kožo.
- Med je odličen za vse tipe kože. Je naravno vlažilno in odlično za kožo, nagnjeno k aknam.
Korak 5. Če nameravate umiti lase, poskusite preprosto masko za lase
V manjši skledi zmešajte ½ skodelice (100 gramov) kokosovega olja in ¼ skodelice (60 mililitrov) oljčnega olja. Za nekaj bolj hranljivega dodajte 10 kapljic arganovega olja. Masko vmasirajte v lase in lasišče, nato lase položite pod kapo za prhanje za 5 do 10 minut. Masko sperite s šamponom; morda boste morali dvakrat oprati šampon. Ko končate, nanesite nekaj balzama za puščanje.
Korak 6. Piling obraza z nežnim pilingom iz ovsenih kosmičev
V manjši skledi zmešajte 2 žlički mletih ovsenih kosmičev, 1 čajno žličko medu in 1 čajno žličko olja sladkega mandlja. Piling masirajte na obraz z majhnimi, krožnimi gibi, pri tem pazite, da se izognete predelu okoli oči. Piling sperite s toplo vodo, nato pa obraz sperite s hladno vodo, da zaprete pore.
- Piling lahko pustite tudi 4 do 5 minut. Tako bo bolj podoben maski.
- Če ne najdete sladkega mandljevega olja, poskusite oljčno olje ali kokosovo olje.
- Če ne najdete mlete ovsene kaše, jo lahko zmeljete sami z mešalnikom, kuhinjskim strojem ali mlinom za kavo.
- Ovsena kaša bo pripomogla k nežnemu pilingu in vlaženju vaše kože. Med bo pomagal navlažiti kožo in ubiti vse bakterije, ki povzročajo akne. Olje bo pomagalo navlažiti, nahraniti in očistiti kožo.
Korak 7. Izperite ustnice s pilingom za ustnice
Če nameravate nositi ličila, je piling za ustnice odličen način za pripravo ustnic! V majhni posodi zmešajte 1 žlico rjavega sladkorja, 1 čajno žličko medu in 1 čajno žličko olivnega ali kokosovega olja. Piling masirajte na ustnice, nato pa ga sperite s toplo vodo. Vse ostanke shranite v majhen kozarec.
- Za krepitev ustnic vmešajte ½ čajne žličke mletega cimeta.
- Za okusen piling vmešajte ½ čajne žličke vanilijevega ekstrakta.
Korak 8. Noge obdelajte s pilingom
Napolnite stekleni kozarec z 2 skodelicama (480 gramov) soli Epsom in ¼ skodelico (60 mililitrov) mete. Mešajte, dokler se sol enakomerno ne prepoji; dobili boste nekaj, kar je videti kot moker pesek. Za uporabo pilinga: 1 do 2 žlici pilinga vmasirajte na stopala, nato pa ga sperite. Preostanek pilinga hranite na hladnem in suhem mestu.
Ta piling bo pomagal pri pilingu in dezodoriranju stopal. Tako se bodo počutili osvežene, zato je po dolgem dnevu hoje idealna
Korak 9. Sprostite se z namakanjem stopala
Napolnite stekleni kozarec s ½ skodelice (120 gramov) soli Epsom in 2 žlicama (25 gramov) sode bikarbone. Če želite kaj posebnega, dodajte 6 kapljic svojega najljubšega eteričnega olja; poprova meta, sivka ali evkaliptus odlično delujejo pri namakanju stopal! Zaprite kozarec in pretresite, da se enakomerno poveže. Če želite uporabiti piling:
- Napolnite plastično kad ali umivalnik s toplo vodo; poskrbite, da bo dovolj velik za vaša stopala.
- Vmešajte 2 žlici stopala, ki se namaka.
- Potopite noge v vodo.
- Sprostite se 10 do 15 minut.
- Preostanek praška za stopala shranite na hladnem in suhem mestu.
Nasveti
- Domače izdelke za kopanje hranite na hladnem in suhem mestu.
- Namesto da bi vse naredili v enem dnevu, razmislite o različnih zdraviliških dneh, osredotočenih na različne stvari. Na primer, lahko imate dan obraza, osredotočite se na obraz ali dan Pedi, kjer se osredotočite na noge.
- Naredite to na stresen dan, da se boste lahko še bolj sprostili.
- Če to storite tik pred spanjem, boste lažje spali.
- Preden začnete, imejte vse pripravljeno in pri roki. Tako vam izkušenj ne bo treba prekinjati.
- Med toplicami izklopite telefon, da povečate sprostitev in zmanjšate prekinitve.
- Na vaš spa dan ne skrbite, kaj se bo zgodilo v naslednjih dneh - sprostite se in uživajte.
