Ljubezen je abstrakten pojem, ki ga je težko določiti in razumeti. Mnogi ljudje opisujejo ljubezen z uporabo čustev, čeprav ljubezen ni nujno čustvo samo po sebi. Obstaja pa nekaj fizičnih in psihičnih markerjev spoznanja, da nekoga ljubiš. Pogosto vas bo nenadoma prišlo do spoznanja, da nekoga ljubite, čeprav je to verjetno trajalo dolgo.
Koraki
1. del od 3: Razmišljanje o svojem ljubezenskem zanimanju
Korak 1. Razmislite, kako dolgo poznate svojega posebnega nekoga
Ideja o "ljubezni na prvi pogled" ni vedno realna; ponavadi traja veliko časa, da se povečajo občutki ljubezni. Če menite, da morda doživljate ljubezen do svojega posebnega nekoga, pomislite, kako dolgo ga poznate.
- Ste v zvezi ali je to samo nekdo, ki vam je všeč od daleč?
- Če ste v zvezi, koliko časa ste že v zvezi?
- Kako dolgo poznate to osebo na splošno?
Korak 2. Opazite fiziološke reakcije v svojem telesu, ko pomislite nanj
Mnogi ljudje poročajo o opazovanju določenih fizičnih reakcij pri sebi, ko razmišljajo o svojem ljubezenskem interesu. Ti znaki so povezani z nekaterimi centri v možganih, ki so povezani z odnosi.
- Razširjene zenice
- Pospešen srčni utrip
- Živčni občutki
- Znojne dlani
- Rdeča lica
Korak 3. Zastavite si vprašanja o svojem odnosu s to osebo
Ko pomislite na svojo posebno osebo, si lahko zastavite veliko vprašanj. Odgovori na ta vprašanja vam bodo pomagali ugotoviti, ali resnično ljubite to osebo ali pa preprosto doživljate občutke zaljubljenosti ali poželenja.
- "Kako dobro ga poznam?"
- "Kakšno bi bilo moje življenje brez njega/nje?"
- "Je moja privlačnost izključno fizična/spolna, ali me privlači tudi njegova osebnost?"
- »Kdaj pomislim na to osebo? Ves čas? Le ko ga/jo želim?"
- »Ali razmišljam o svoji prihodnosti, vključno z njim/njo? Kako izgleda ta prihodnost?"
- »Kaj cenim v predanem odnosu? Ali ta oseba izpolnjuje te potrebe?"
- "Ali čutim podporo in spodbudo od njega?"
- »Kaj bi žrtvoval, da bi moj odnos z njim/njo deloval? Ali bi bil pripravljen sploh kaj žrtvovati?"
- "Ali sem resnično srečen, ko sem v bližini te osebe?"
- »Kako se počutim, ko ga ni v bližini? Ali ga pogrešam? Koliko?"
- "Ali sem do te osebe ljubosumen ali posesiven?"
2. del 3: Prepoznavanje vaših občutkov glede vašega ljubezenskega zanimanja
Korak 1. Ugotovite, kako vam je všeč ta oseba in ali so vaši občutki romantični
Včasih je enostavno ujeti občutek poželenja ali zaljubljenosti nad osebo. Vzemite si čas in razmislite, ali so vaši občutki do vašega posebnega nekoga romantični in ali vas ta oseba resnično zanima.
- Vas fizično privlači?
- Ali želite biti s to osebo v predanem odnosu ali je prijateljstvo vse, kar želite?
- Vas zanima samo fizična intimnost ali je to le bonus za vaš odličen odnos?
- Ali pogosto razmišljate o njem/njej?
- Ali ob razmišljanju o tej osebi dobite "metulje v želodcu"?
- Je to nekdo, ki ga lahko predstavljate svoji družini in prijateljem kot svojega pomembnega drugega?
Korak 2. Zapišite, kaj točno vam je všeč pri vaši posebni osebi
Odkrivanje lastnosti te osebe, ki so vam všeč, vam bo pomagalo ugotoviti, ali je tisto, kar čutite, resnično ljubezen ali preprosto zaljubljenost ali poželenje. Če imate na svojem seznamu več fizičnih lastnosti, obstaja velika verjetnost, da v to osebo pravzaprav niste zaljubljeni in jo želite poželeti.
- Osebnostne lastnosti
- Fizične lastnosti
- Pozitivni atributi-so resnični?
- Negativni atributi-so privlačni? Nadležen?
Korak 3. Razmislite, kako razmišljate o svojem ljubezenskem interesu in če mislite na »nas« in »mi«
”V prvem delu ste si vzeli čas, da dešifrirate svoje misli o svoji posebni osebi. Ko pomislite na to osebo, pomislite na "nas" ali "mi", ki pomeni, da menite, da ste povezani?
- Ali lahko s to osebo čez eno leto vidite prihodnost? Pet let? Petnajst let?
- Se vam zdi, da se odločate na podlagi tega, kar je najboljše za oba?
- Kako pomembne so za vas njegove sanje in ambicije?
- Ali ste pripravljeni v celoti podpreti to osebo skozi življenjske ovire?
Korak 4. Ugotovite, ali sprejmete svojega posebnega nekoga takšnega, kot je
Napake so del osebnosti osebe prav toliko kot pozitivne lastnosti. Premisliti morate, ali popolnoma sprejemate svoje ljubezensko zanimanje za to, kdo je, ali si želite, da bi bili nekateri vidiki drugačni.
- Pogosto del spoznanja, da nekoga ljubiš, vključuje tudi zavedanje, da te pomanjkljivosti te osebe ne motijo. Sprejmete ga, njene pomanjkljivosti in vse, ter ste pripravljeni sodelovati pri premagovanju teh napak.
- Hkrati pa postaneš boljša oseba zaradi svojega pomembnega drugega. On/ona sprejema vaše pomanjkljivosti, vendar se trudite postati boljši zaradi odnosa.
Korak 5. Vprašajte se, ali ste se pripravljeni žrtvovati za to osebo
Biti v razmerju z nekom in ga ljubiti vključuje pripravljenost na žrtve in kompromise. Ko sta vpleteni dve osebi, je nemogoče, da bi samo ena oseba vedno dosegla svojo pot.
- Se vam zdi, da sprejemate odločitve, ki bodo bolj koristile vašemu partnerju kot vam?
- Ali popuščate ali se odrečete, da bi oba osrečila?
- Koliko ste pripravljeni žrtvovati za odnos?
- Ali menite, da je ta oseba vredna vaših žrtev?
- So te žrtve neprijetnosti ali jih delate, ker to resnično želite?
Korak 6. Opazujte svoja dejanja okoli svojega ljubezenskega interesa
Ljudje pogosto obravnavajo svoje pomembne druge drugače kot prijatelji in družina. Opazujte si, kako se obnašate okoli te osebe.
- Se vam zdi, da tej osebi privoščite posebno obravnavo?
- Kakšna so vaša čustva? Srečnejši? Bolj pozitivno? Glum? Žalostno?
- Ali do svojega posebnega nekoga ravnate spoštljivo?
- Ste vrtoglavi?
- Se vam zdi, da se ga bolj dotikate, na primer držite za roke ali objemate?
- Ali želite, da vsi vedo, da ste zaljubljeni vanj?
3. del 3: Zavezovanje
Korak 1. Povejte svojemu partnerju o svojih občutkih
Ko se odločite, da ste zaljubljeni v svojega posebnega nekoga, mu/ji izrazite te občutke. To vam daje priložnost, da se prepričate, da ste s partnerjem na isti strani, in da izboljšate svoj odnos.
- "Pred kratkim sem spoznal, da sem zaljubljen vate, in želim, da veš."
- "Ljubim te. O tebi imam toliko lastnosti, ki jih cenim, in želim, da veš, kako mi je mar zate."
- "Veliko mi pomeniš. Čakal sem na pravi čas, da to rečem: ljubim te."
- "Pomeniš mi vse. Pred kratkim sem spoznal, da o nas razmišljam skupaj, in odločitve sprejemam na podlagi obeh. Ljubim te."
Korak 2. Dajte svojemu partnerju čas, da mu vzajemno povrne občutke
Včasih druga pomembna oseba ni pripravljena vrniti teh občutkov, ko jih izrazite. Odločiti se morate, ali gre odnos v želeno smer ali pa se vaš partner do vas nikoli ne bo tako počutil.
- Tudi če vaš partner ni pripravljen vrniti izjave "ljubim te", vas bo verjetno še vedno resnično zanimal. Če resnično ljubite to osebo, ste mu dolžni ostati v odnosu. Morda obstajajo razlogi, zakaj še ni pripravljen, na primer negativna prejšnja razmerja ali nova poznanstva.
- Po drugi strani pa, če pridete do spoznanja, da se vaš pomembni drug preprosto ne počuti enako, potem bi bilo najbolje prekiniti razmerje, preden doživite nadaljnji srčni napad.
Korak 3. Ostanite predani odnosu
Ko izrazite svoja čustva, bi vam moralo biti preprosto, da ostanete predani odnosu. Poskrbite, da se boste še naprej trudili za vzdrževanje odnosa in izkazovanje svoje ljubezni.
