Ne glede na to, ali poskušate premagati bivšega ali se premakniti od neuslišane simpatije, je preprečevanje ljubezni do nekoga težaven posel. Čustva so lahko ogromna. Vendar pa s časom, podporo prijateljev in družine ter veliko ljubezni do sebe volja Pojdi tja.
Koraki
Metoda 1 od 4: Nehajte ljubiti nekoga, na katerega ste zaljubljeni
Korak 1. Vprašajte se, ali resnično ljubite to osebo
Včasih se morda zdi, da nekoga ljubiš - vročega fanta, ki dela v Starbucksu, sestro tvoje najboljše prijateljice, nekoga, ki si ga spoznal na internetu, ali najljubšega glasbenika ali filmske zvezde - vendar je to res samo zaljubljenost ali zaljubljenost. Da, o njih bi lahko ves čas razmišljali in si predstavljali, kako bi bilo biti z njimi, če pa nikoli ne preživite časa z njimi ali sploh ne vedo, da obstajate, je malo verjetno, da se počutite ljubezen.
- Prava ljubezen zahteva vzajemnost, zahteva preživljanje časa z osebo in spoznavanje vseh njenih posameznih potez in pomanjkljivosti.
- Če tega še niste doživeli, je bolj verjetno, da ste bolj zaljubljeni v idejo osebe kot v osebo samo.
- Če se lahko prepričate, da to, kar čutite, v resnici ni ljubezen - v pravem pomenu besede - potem boste veliko lažje nadaljevali.
Korak 2. Ugotovite, ali obstaja upanje za razmerje
Naslednja stvar, ki jo morate storiti, je, da analizirate situacijo in ugotovite, ali obstaja možnost, da se odnos razcveti med vami in vašo ljubljeno osebo. Če obstaja realna možnost - na primer samska oseba v službi ali šoli, za katero še niste imeli zaupanja, da bi se ji lahko približali - potem vse še ni izgubljeno in razmislite o tem, da zberete pogum in jih povabite na zmenek.
- Če pa je ljubljena oseba dekle vašega najboljšega prijatelja, vaš učitelj angleščine ali recimo Leonardo DiCaprio, potem bi verjetno morali le zmanjšati svoje izgube in nadaljevati. Nikoli se ne bo zgodilo.
- Morda je to kruto, toda prej ko sprejmete resnico, lažje boste nadaljevali.
Korak 3. Naredite seznam vseh razlogov, zakaj nikoli ne bi delovalo
Sestavljanje seznama konkretnih razlogov, zakaj odnos med vami in drugo osebo nikoli ne bi uspel, je lahko v veliko pomoč, ko se zanjo žalite in potrebujete majhen opomnik, zakaj bi morali prenehati.
- Lahko bi bilo karkoli - od dejstva, da je med vami tridesetletna starostna razlika, do tega, da sta geja, do tega, da nikoli ne bi mogli resnično ljubiti nekoga, ki ima na levem bicepsu tetovažo keltskega križa.
- Bodite brutalno pošteni do sebe - vaše srce se vam bo za to dolgoročno zahvalilo. Povejte si, da on/ona ni najlepša oseba in da vas ne zaslužita.
Korak 4. Osredotočite se na razvoj odnosov z razpoložljivimi ljudmi
Naredite si uslugo in se nehajte obremenjevati z nekom, s katerim se nikoli ne bo izšlo, in se osredotočite na nekoga, ki je bolj na voljo. Morda ste bili tako zaposleni, da imate nekoga radi na daljavo, da niste opazili, da vam sorodna duša sedi pred nosom.
- Poznate tistega moškega prijatelja, ki vam vedno ponuja knjige? Ali pa tisto dekle, ki te gleda neposredno v oči in se vsakič, ko gre mimo, nasmehne? Osredotočite se nanj.
- Tudi če takoj ne vzpostavite romantičnih zavez, je vedno dobro, da se posvetite in se potrudite spoznati nove ljudi.
Korak 5. Spomnite se, da si zaslužite ljubiti nekoga, ki vas ljubi nazaj
Neuzvračena ljubezen je boleča in si nihče ne zasluži živeti večno, še posebej nekdo tako neverjeten, kot ste vi. Zaslužite si biti z nekom, ki vas obožuje, ki misli, da iz vas sije sonce, ki želi preživeti preostanek svojega življenja z vami. Pozabite na idiota, ki vas ne ljubi, in se nočete zadovoljiti z nič manj kot čistim, neokrnjenim oboževanjem.
Poskusite uporabiti pozitivne afirmacije, da se spomnite, kako super ste. Poglejte se v ogledalo in petkrat ponovite "Jaz sem neverjetna oseba, ki si zasluži biti ljubljena". Morda se boste sprva počutili neumno, vendar se bo slej ko prej začelo pogrezati
Metoda 2 od 4: Nehajte ljubiti Ex
Korak 1. Sprejmite, da je konec
Ko se razmerje konča, ne poskušajte zanikati resnice tako, da se držite neutemeljenih upov. Ne poskušajte se prepričati, da vas bo vzela nazaj ali da se bo poskušal spremeniti. Sprejmite, da je razmerja konec. Prej ko to storite, prej lahko greste naprej.
Korak 2. Dovolite si žalovati
Ko ste še vedno zaljubljeni v nekoga, se lahko konec zveze počuti kot velika izguba. Morate vzeti nekaj časa, da objokujete ljubezen, ki ste jo izgubili.
- Poskusite zdraviti svojo žalost na zdrav način. Ne zapirajte čustev ali zamašite stvari. V redu je jokati.
- Poskusite vzeti svoje frustracije iz vreče za udarce v telovadnici ali se zviti na kavču s svojim najljubšim filmom in kadjo sladoleda. Karkoli, zaradi česar se počutite dobro.
Korak 3. Prekini stik
Morda se sliši kruto, a najboljši način, da premagate zlomljeno srce, je, da se prehladite s puranom in prekinete vse stike z drugo osebo. Če ostanete v stiku, boste le težje prenehali razmišljati o drugi osebi.
- Odstranite številko osebe iz telefona. To bo odpravilo skušnjavo, da bi pisali ali klicali, še posebej, če se počutite posebno ranljivi in bi lahko povedali nekaj, kar obžalujete.
- Izogibajte se obiskom krajev, kjer mislite, da bi lahko naleteli na osebo. Če jih boste videli, boste vzbudili občutke in spomine, ki bi vas lahko preplavili.
- Prekini stik na družbenih omrežjih. Odstranite jih s prijateljev na Facebooku in jih ne spremljajte na Twitterju. Ni nujno, da je trajno, vendar bo sprva v pomoč. Ko ste obsedeni s posodobitvami statusa, je težko nadaljevati.
Korak 4. Znebite se opomnikov
Odstranite iz hiše vse fotografije, oblačila, knjige, igrače ali glasbo druge osebe. Uničite jih, če menite, da vam bo to pomagalo razbremeniti jezo (in kasneje vam ne bo žal!) Sicer pa dajte vse v škatlo in jo odložite nekam, kjer vam ne bo treba pogledati. Daleč od oči, daleč od srca.
Korak 5. Ne mučite se
Ne skrbite, kaj je šlo narobe ali kaj bi lahko storili drugače. Ne morete spremeniti preteklosti in kaznovanje sebe za prejšnje (ali namišljene) napake vam ne bo koristilo. Morda se zdi skoraj nemogoče, vendar se ne mučite s "kaj če".
Korak 6. Pogovorite se z nekom
Pogovor s prijateljem, družinskim članom ali celo terapevtom vam lahko resnično pomaga odpraviti težo z ramen. Jokati, kleti, kričati, kričati. Besedno izrazite vse sladke občutke ali zlobne misli, ki ste jih kdaj imeli o drugi osebi - pustite vse ven. Neverjetno je, kako katarzično je lahko samo izražanje sebe.
- Poskrbite, da se pogovorite z nekom, ki mu lahko zaupate, in pojdite na pogovor zasebno. Ne želite, da se vaše najgloblje misli in občutki vrnejo k vašemu bivšemu.
- Ne pretiravajte. Večina ljudi bo sprva naklonjena in pripravljena poslušati, če pa še nekaj tednov neprestano motirate, boste kmalu začeli zveneti kot pokvarjena plošča in obremenjevati potrpljenje ljudi.
Korak 7. Dajte si čas
Morda se zdaj sliši kot nesmiselna govorica, vendar čas res zdravi vse rane. Sprejmite dejstvo, da bo trajalo nekaj časa, da se znova počutite kot vaš stari jaz, vendar bodite prepričani, da boste.
- Poskusite voditi dnevnik, da boste spremljali, kako se počutite vsak dan. Ko čez nekaj mesecev pogledate nazaj na to, kar ste napisali, boste presenečeni, kako daleč ste prišli.
- Ne pritiskajte nase, da bi presegli svojega bivšega ali da bi se v določenem časovnem okviru začeli srečevati z nekom novim. Ko boste pripravljeni, boste vedeli.
Metoda 3 od 4: Osredotočanje na vas
Korak 1. Spite
Eden najboljših načinov, da poskrbite zase, je, da si zagotovite dovolj spanca. Kakovost vašega spanca lahko močno vpliva na vaše počutje vsak dan. Spanje daje vašim možganom čas za obdelavo - po mirnem spancu se lahko zbudite bolj umirjeni in s svežim pogledom na življenje. Zato je dobro spanje tako pomembno, ko poskušate nekoga premagati.
- Če imate težave z zaspanjem, si pred spanjem dajte eno uro, da se sprostite. Sprostite se v kopeli z mehurčki ali preberite knjigo. Popijte vroč čaj s kakavom ali kakavom. Izogibajte se televizije in elektronike - ti bodo spodbudili delovanje možganov, namesto da bi jih upočasnili.
- Po dobrem nočnem spanju se boste počutili osvežene in polne energije - pripravljene na dan. Prav tako boste videti sveže in privlačnejše ter se boste lahko bolje skoncentrirali čez dan.
Korak 2. Vaja
Mikavno je samo hoditi po kavču v samopomilovanju, ko poskušate nekoga premagati, vendar je najbolje, da se malo razgibate. Ni važno, kaj je to - tek, ples, plezanje, zumba - vsi imajo enak pozitiven učinek. Vaja bo sprostila hormone sreče in poskrbela, da boste videti in se počutili neverjetno!
- Samo 30 minut vadbe nekajkrat na teden bo sprostilo endorfine, potrebne za ustvarjanje občutkov sreče in evforije. Dejansko so študije pokazale, da lahko vadba celo ublaži simptome med klinično depresivnimi.
- Poskusite telovaditi na prostem, da si privoščite svež zrak in vitamin D - v trenutku se boste počutili srečnejše in manj pod stresom!
- Vaja vam bo pomagala okrepiti samozavest v času, ko jo verjetno najbolj potrebujete. Ne glede na težo, velikost, spol ali starost lahko vadba človeka hitro dvigne do njegove privlačnosti in lastne vrednosti.
Korak 3. Meditirajte
Meditacija pomaga razbremeniti stres in nam omogoča, da pozabimo na neprijetne občutke ali misli. Tudi deset minut meditacije na dan bo pomagalo ublažiti stres. Nekaj nasvetov za učinkovito meditacijo:
- Ustvarite mirno in mirno vzdušje. Izberite lokacijo, kjer vas ne bodo motili. Izklopite telefon. Izberite glasbo in razsvetljavo, ki vas pomirja in sprošča.
- Postavite svoje rekvizite. Joga preproge ali blazine vam lahko pomagajo, da se med meditacijo počutite bolj udobno. Imeti v bližini majhno fontano s tekočo vodo je lahko zelo pomirjujoče. Prižgite nekaj sveč, da odišavite zrak ali pa preprosto "nastavite razpoloženje".
- Nosite udobna oblačila. Težko se boste sprostili in pozabili na svet okoli sebe, če se počutite nelagodno.
- Sedite v položaju s prekrižanimi nogami. Hrbet naj bo čim bolj raven, ne zdrsnite.
- Zaprite oči in se osredotočite na dihanje. Dihajte naravno, po možnosti skozi nosnice.
- Poskusite očistiti misli vseh misli, osredotočite se izključno na dihanje. Postopoma se bodo vaše moteče misli umirile in doživeli boste občutek notranjega miru in sproščenosti.
Korak 4. Napišite
Pisanje je lahko neverjetno katarzično. Če svoje skrbi ali čustva daš na papir, se lahko počutiš lažje in manj obremenjeno. Poskusite voditi dnevnik ali napišite pismo svojemu bivšemu (nikoli ga ne pošljite), da vam pomaga predelati čustva. Preberite svoje besede in poskusite ugotoviti, kaj vas resnično moti - in kaj potrebujete od odnosa za naprej.
- Poskusite si tudi sami napisati pismo o tem, zakaj zveza ne bi delovala, ne glede na to, kdo jo je končal. (Ne spomnite se le dobrih časov; spomnite se tudi slabih.)
- Če ste bolj ustvarjalno nagnjeni, poskusite svoje misli in čustva spremeniti v poezijo ali besedilo pesmi. Nekatere najboljše umetnosti so nastale iz zlomljenega srca.
Korak 5. Privoščite si
Zdaj je čas, da si privoščite. Naredi samo tisto, zaradi česar se počutiš dobro. Organizirajte dekliški spa dan s prijatelji. Povabite fante, da si ogledajo tekmo in popijejo pivo. Jejte, kar želite. Napil. Bottom line: zabavajte se.
Metoda 4 od 4: Začnite znova
Korak 1. Spustite preteklost
Dovolite si čas, da objokujete konec resne zveze ali resen primer neuslišane ljubezni, toda ko mine dovolj časa, bi morali biti pripravljeni znova prevzeti svet. Prepustite se preteklosti in sprejmite ta čas kot nov začetek, novo poglavje v svojem življenju. Ne pozabite, najboljše šele prihaja!
Korak 2. Družite se s prijatelji
Zdaj je čas, da se ponovno povežete s prijatelji, ki ste jih morda zanemarjali med zmenki. Pokličite svoje prijatelje iz otroštva, srednjo šolo ali sostanovalca. Ponovno se povežite s prijatelji in kmalu boste imeli toliko družabnih dejavnosti, da se boste spraševali, kaj počnete zadnjih nekaj mesecev/let svojega življenja.
Korak 3. Poskusite nekaj novega
Zdaj, ko ne razmišljate več o nekom drugem, imate verjetno veliko več prostega časa. Zdaj je čas, da se znova odkrijete in postanete oseba, ki ste si vedno želeli biti. Barvajte lase rdeče, vzemite japonski tečaj, razvijte paket šest. Izkoristite priložnost in poskusite nekaj novega in morda boste odkrili skrit talent ali prej nerealizirano strast.
Korak 4. Objemite samskost
Izkoristite svojo novo odkrito čustveno svobodo in neskončne možnosti, ki jih ponuja sam. Pojdite ven s prijatelji, spoznajte nove ljudi in se brez sramu spogledujte. Tvoj bivši ni maral plesa? Udari na plesišče! Niste cenili humorja svojega najboljšega prijatelja? Smej se, kar hočeš! Kmalu se boste tako lepo imeli, da boste pozabili, zakaj ste si kdaj želeli biti v zvezi.
Korak 5. Začnite znova hoditi
Ko mine dovolj časa in ste nabrali vse dobrote, ki jih ponuja samsko življenje, lahko znova začnete razmišljati o zmenkih. Ne sprašujte samo osebe, ki ste jo pravkar spoznali, pojdite na kraje in se pogovarjajte z ljudmi in bodite divji. v paris ali drugo mesto za nekaj dni.
- Če ste pravkar prišli iz dolgotrajne zveze, poskrbite, da bodo stvari počasi, povratni odnosi se redko obnesejo. Če začnete hoditi prehitro, boste svoje novo ljubezensko zanimanje primerjali s svojim bivšim, kar ni pošteno do njega.
- V svoj novi odnos vstopite z upanjem in optimizmom - in kdo ve? Morda so samo oni.
Nasveti
- Poskusite se ne zadrževati v mislih te osebe. (Ta je težka !!!!!) Vendar je možno, če se ne osredotočite nanje in naredite nekaj drugega.
- Bodite prepričani v svojo odločitev.
- Privoščite si preobrazbo.
