Če imate pogosto bolečine v trebuhu, povezane z gibanjem črevesja, je možno, da imate sindrom razdražljivega črevesja (IBS). Če želite ugotoviti, morate spremljati svoje simptome, nato pa pojdite k zdravniku na pregled in diagnostične teste. Na srečo, če imate diagnozo IBS, je na voljo vrsta možnosti zdravljenja, ki lahko pomagajo obvladati ali celo odpraviti vaše simptome.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje vaših simptomov
Korak 1. Spremljajte fizične simptome, ki so skupni IBS
Najpogostejši simptom sindroma razdražljivega črevesja (IBS) je bolečina v želodcu, ki se pojavi pred, med ali po gibanju črevesja. Morda boste imeli tudi nenadne želje po odvajanju blata ali drisko in/ali zaprtje.
- Zapišite, kako pogosto se pojavijo ti simptomi in kako hudi so. Te podatke prinesite na naslednji obisk pri zdravniku.
- Če imate v blatu tudi redno bruhanje, izgubo telesne teže ali kri, imate lahko druge težave, ki niso povezane z (ali poleg) IBS. Zdravnik bo verjetno naročil dodatne preiskave.
Korak 2. Upoštevajte, če imate v družinski anamnezi diagnosticirane simptome IBS ali IBS
Medtem ko vzroki za IBS niso povsem jasni, se pogosto zdi, da obstaja genetska komponenta. Če imate družinske člane, pri katerih je bila diagnosticirana IBS ali druga gastrointestinalna motnja, ali pri katerih se pogosto pojavljajo pogosti simptomi IBS, to omenite svojemu zdravniku.
Zdravniku morate povedati tudi, če imate družinske člane z intoleranco na hrano, na primer celiakijo ali laktozno intoleranco
Korak 3. Bodite pozorni, ali so vaši simptomi povezani s stresom
Prekomerni stres lahko sproži ali poslabša IBS, zato razmislite, ali ste pod večjim stresom kot običajno. Če je tako, spremljajte, ali se zdi, da se vaši simptomi v času velikega stresa poslabšajo. Delite te podatke s svojim zdravnikom.
Zdi se, da obstaja povezava med IBS in anksioznostjo ali depresijo, zato obvestite svojega zdravnika, če imate simptome enega ali obeh od teh
2. del 3: Srečanje s svojim zdravnikom
Korak 1. Naj vaš zdravnik preveri fizične kazalnike IBS
Če vaš zdravnik sumi, da imate morda IBS, vas bo verjetno začel sestati tako, da vam bo dal fizično oceno. Kot del te ocene bodo verjetno pritisnili na različne dele želodca in iskali nežne, napihnjene ali boleče pike. S svojim stetoskopom lahko poslušajo tudi znake črevesne blokade ali drugih stanj.
Če sumijo na možen IBS, vas bo zdravnik verjetno ocenil glede na tista, ki so znana kot rimska diagnostična merila. Rimska merila, ki so bila od leta 1990 večkrat posodobljena, se pogosto uporabljajo za diagnosticiranje IBS
2. korak Pošteno in v celoti opišite svoje simptome
Če želite ugotoviti, ali vaši simptomi ustrezajo Rimskim kriterijem za IBS, morate zdravniku predložiti podrobne opise. Morda vam bo težko odkrito govoriti o svojih kopalniških navadah, vendar ne pozabite, da vam bo zdravnik priskočil na pomoč. Da bi vam lahko pomagali, potrebujejo natančne in natančne informacije, da lahko postavijo pravo diagnozo.
- Če čutite hude krče in takojšnjo potrebo po iztrebljanju skoraj vsak dan, povejte svojemu zdravniku. Če vas prosijo, da opišete svoje blato, to naredite čim natančneje.
- Ni čas, da bi vas bilo sram-in vaš zdravnik je že vse slišal!
Korak 3. Z zapiski delite pogostost bolečine v trebuhu
Na podlagi meril iz Rima lahko imate IBS, če imate bolečine v želodcu vsaj enkrat na teden (v povprečju) 3 mesece. Če ste beležili svoje simptome, jih prinesite s seboj in jih delite s svojim zdravnikom; sicer podajte svojo najboljšo oceno.
- Če želite izpolniti Rimske smernice za diagnosticiranje IBS, morate najprej doseči ta prag bolečine (vsaj enkrat na teden vsaj 3 mesece). Če to storite, vam bo zdravnik še naprej postavljal vprašanja, da ugotovi, ali izpolnjujete vsaj 2 od preostalih 3 Rimskih meril za IBS.
- Če ne izpolnjujete te prve pomembne komponente Rimskih smernic, najverjetneje nimate IBS.
Korak 4. Povejte, kako je vaša bolečina v trebuhu povezana z uporabo kopalnice
Če se bolečine v trebuhu pojavijo tik pred ali med iztrebljanjem, obstaja še večja verjetnost, da imate IBS. Nekateri ljudje takoj zatem občutijo tudi bolečino, drugi pa se počutijo bolje po odhodu v kopalnico.
Bolečina, povezana z iztrebljanjem, je eno od treh sekundarnih meril za IBS. Če izpolnjujete 2 od teh 3 meril, skupaj s pragom pogostnosti bolečine, verjetno imate IBS
Korak 5. Omenite morebitne spremembe v tem, kako ali kako pogosto iztrebljate
Na primer, običajno lahko iztrebite enkrat na dan, vendar morate ob občutku bolečine v trebuhu iti vsaj 3 -krat na dan. Ali pa se boste morali med uporabo kopalnice naprezati ali pa boste imeli med epizodami bolečine drisko.
To je še eno od sekundarnih meril za IBS-spremembe v tem, kako ali kako pogosto hodite v kopalnico, ki so povezane z vašimi izkušnjami bolečine v trebuhu
Korak 6. Naj vas ne bo sram opisati, kako izgleda vaše blato
Vaš zdravnik bo želel vedeti, ali je vaše blato med epizodami bolečine v trebuhu videti drugače. Ali imate na primer mehko blato ali drisko? Ali opazite tudi kakšno čisto sluz na blatu ali okoli njega? To so vsi možni kazalci IBS.
- To je zadnje od treh sekundarnih meril za IBS. Ne pozabite, da če imate vsaj 2 od 3 in dosegate prag pogostosti bolečine, imate najverjetneje IBS.
- Vaš zdravnik je že slišal vsako zgodbo o kakih, ki si jo lahko predstavljate, potem pa nekaj-zato ne bodite sramežljivi, če delite svojo!
7. korak S svojim zdravnikom izključite druga stanja
Tudi če izpolnjujete merila iz Rima in imate diagnozo IBS, se bo vaš zdravnik verjetno želel prepričati, da nimate drugačnega stanja, ki posnema simptome IBS ali drugega stanja poleg IBS. Izvedejo lahko enega ali več naslednjih diagnostičnih postopkov:
- Krvni testi za preverjanje anemije, okužbe ali drugih težav.
- Testiranje intolerance na hrano za preverjanje stanj, kot je celiakija.
- Dihalni test za preverjanje prekomerne rasti bakterij.
- Vzorec blata in/ali krvni test za preverjanje bakterijske okužbe, parazitov ali stanj, kot je ulcerozni kolitis ali Crohnova bolezen.
- Slikovni postopki, kot so kolonoskopija, sigmoidoskopija ali ezofagogastroduodenoskopija. Ti so verjetnejši, če imate hude bolečine v želodcu, kri v blatu ali nepojasnjeno hujšanje.
3. del 3: Razprava o možnostih zdravljenja
Korak 1. Spremenite prehrano, da ublažite simptome IBS
Zdravljenje IBS zahteva celosten pristop, ki vključuje številne spremembe življenjskega sloga, ki jih verjetno spremljajo zdravila. Zdravnik vam bo najverjetneje priporočil, da v svojo prehrano vnesete naslednje spremembe:
- Sledite dieti FODMAP, da odstranite nekatere ogljikove hidrate, ki se v črevesju slabo absorbirajo, fermentirajo in lahko povzročijo bolečine v trebuhu in napihnjenost. Ta prehrana se osredotoča na izogibanje živilom, ki lahko poslabšajo simptome IBS (med drugim jabolka, čebula in med).
- Vodite dnevnik hrane, da boste bolje povezovali, kaj jeste, s simptomi, ki jih doživite.
- Jejte manjše, pogostejše obroke po rednem urniku.
- Pijte več vode in manj gaziranih pijač.
- Zmanjšajte vnos kofeina in alkohola.
- Zmanjšajte porabo predelane hrane in umetnih sladil.
Korak 2. Poiščite načine za obvladovanje stresa v okviru zdravljenja IBS
Stres je pri mnogih ljudeh glavni sprožilec simptomov IBS. Zato vam lahko zmanjšanje stresa pomaga pri boljšem obvladovanju IBS. Preizkusite metode, kot so:
- Lahka vadba ali joga.
- Meditacija, čuječnost ali globoke dihalne vaje.
- Poslušanje pomirjujoče glasbe, toplo kopel ali preživljanje časa v naravi.
- Delite svoje občutke s tesnim prijateljem ali poklicnim terapevtom.
Korak 3. Poskusite jemati dodatke, ki bi lahko pomagali pri simptomih IBS
Če iščete po spletu, lahko najdete številne dodatke, za katere nekateri trdijo, da pomagajo ublažiti simptome IBS. Najbolje pa je, da se posvetujete s svojim zdravnikom in preizkusite dodatke, ki imajo za seboj nekaj znanstvene podpore. Lahko poskusite, na primer:
- Dodatki iz vlaknin, ki vam lahko olajšajo odhod v kopalnico in dodajo razsuto blato.
- Probiotiki, ki zagotavljajo dobre bakterije, ki lahko pomagajo pri prebavi in uravnavajo gibanje črevesja.
- Inkapsulirano olje poprove mete, ki lahko pomaga zmanjšati bolečine v trebuhu (lahko pa pri nekaterih ljudeh povzroči tudi zgago). Pomembno je, da izberete olje poprove mete v kapsulah, tako da pride skozi želodec in v črevesje, preden se raztopi.
- Preden začnete jemati katero koli dopolnilo, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom.
Korak 4. Vzemite zdravila za IBS, ki vam jih je predpisal zdravnik
Čeprav ni zdravil, ki bi bila posebej zasnovana za zdravljenje IBS, obstaja vrsta zdravil, ki bi lahko odpravila več vaših simptomov IBS. Na primer, zdravnik vam lahko predpiše zdravila v eni ali več od naslednjih kategorij:
- Zdravila proti diareji, na primer imodij.
- Zdravila za zaprtje, kot sta Lubiprostone ali Linaclotide.
- Antidepresivi, ki lahko tudi lajšajo bolečine in uravnavajo prebavo pri nekaterih ljudeh.
- Antibiotiki, ki lahko pomagajo zmanjšati napihnjenost, povezano z IBS (na primer rifaksimin, ki ga lahko predpišemo v obdobju dveh tednov, če druga zdravila ne delujejo).
- Antispazmodična zdravila, kot sta diciklomin in hiosciamin, ki se lahko po potrebi uporabljajo za kratkotrajno lajšanje bolečin v trebuhu.
- Zdravila, kot sta Alosetron (za ženske s hudo IBS, ki prenašajo drisko in se niso odzvale na običajno zdravljenje) ali Eluxadoline (ki se ne sme uporabljati pri bolnikih brez žolčnika, pri tistih, ki zlorabljajo alkohol ali so zasvojeni (pitje> 3 pijače na dan) ali tiste s povečanim tveganjem za pankreatitis).
