Zamašen ali zamašen nos vam lahko res poslabša dan. Medtem ko je debela nosna sluz lahko simptom številnih bolezni, vam ni treba živeti z zamašenim nosom. Vroči napitki, parne prhe in izpiranje nosu lahko sprostijo sluz v nosu, tako da lahko spet jasno dihate. Ne pozabite vzeti zdravil za pomoč pri zdravljenju vzroka sluzi. Če se stvari po nekaj dneh ne izboljšajo, obiščite zdravnika za strokovno zdravljenje.
Koraki
Metoda 1 od 3: Čiščenje nosu
Korak 1. Pijte veliko vode
Če ostanete hidrirani, se bo sluz razrahljala in preprečila, da bi se izsušila. Čez dan pijte vodo, da pomagate razbiti gosto sluz. Odrasli morajo piti 2 litra na dan, otroci pa med 1 in 1,5 litra
Dobro vodilo je, da spijete 8 kozarcev na dan, od katerih vsak vsebuje 8 unč (230 g) vode
Korak 2. Začasno olajšajte uživanje vročih tekočin
Vroče tekočine, kot sta čaj in juha, lahko pomagajo sprostiti gosto sluz in ohraniti nos čist do 30 minut. Nekatera odlična vroča hrana in pijača vključujejo:
- Čaj
- Kokošja juha
- Topla voda in limona
- Juha
Korak 3. Vzemite vročo prho, da vdihnete paro
Steam vam lahko olajša dihanje. Tuširajte se vroče in pustite, da para napolni sobo. To bo sprostilo sluz v nosu in nato za kratek čas olajšalo dihanje.
Če imate parni stroj za obraz, dodajte vodo in ga vklopite. Držite obraz nad paro in ga vdihnite, da dobite enak učinek
Korak 4. Uporabite vlažilec zraka v suhih prostorih
Suh zrak lahko povzroči zgostitev sluzi in zamašitev nosu. Vlažilec zraka bo vlažil zrak. Ko vdihnete vlažen zrak, bo nežno sprostil sluz v nosu. Vlažilnik zraka kupite v trgovini z elektroniko, lekarni ali lekarni ali na spletu.
Korak 5. Izperite nosnice s fiziološko raztopino
Izpiranje nosu s fiziološko raztopino lahko izpere sluz iz nosu. Kupite solne raztopine brez recepta v lokalni lekarni. Večina jih ima z brizgo z gumijasto žarnico, ki jih uporablja. Nos sperite enkrat ali dvakrat na dan.
- Za izpiranje nosu postavite vrh brizge v raztopino in stisnite žarnico, da jo izvleče.
- Nagnite se naprej čez umivalnik in glavo nagnite v levo. Tako preprečite vstop raztopine v ušesa.
- Konico brizge vstavite v desno nosnico. Počasi stisnite žarnico. Rešitev bo ustrelila desno nosnico in prišla ven iz leve nosnice. Pri tem dihajte skozi usta. Če čutite, da raztopina vstopi v grlo ali ušesa, nagnite glavo, dokler ne priteče skozi nos.
- Ta postopek ponovite z levo nosnico. Nato izpihajte nos, da se znebite preostale raztopine.
Korak 6. Izpihnite nos po 1 nosnico hkrati, ko se sluz razrahlja
Premočno pihanje lahko dejansko poslabša gosto sluz. Namesto tega počakajte, da je sluz tanka in vodna. S krpico nežno izpihajte vsako nosnico, 1 naenkrat.
Bodite previdni, ker lahko izpihovanje nosu povzroči krvavitev iz nosu. Če vam nos krvavi, si vzemite nekaj dni prostega časa, da ga izpihate, da se sluznice zacelijo
Metoda 2 od 3: Zdravljenje pogostih vzrokov
Korak 1. Vzemite antihistaminik brez recepta, če ste alergični
Kihanje, srbeče oči ali izcedek iz nosu so lahko znaki sezonske alergije. Če so za zastoj krive vaše alergije, lahko antihistaminik odpravi simptome. Nekateri pogosti antihistaminiki vključujejo Benadryl, Tavist in Claritin.
- Ko jemljete antihistaminik, natančno upoštevajte navodila na etiketi. Ne vzemite več kot priporočeni odmerek.
- Zaspanost je pogost stranski učinek antihistaminikov.
- Če niste prepričani, katero zdravilo ali blagovna znamka vam ustreza, se posvetujte s farmacevtom ali pokličite svojega zdravnika.
Korak 2. Uporabite dekongestiv, če ste preobremenjeni
Dekongestiv lahko pomaga pri sproščanju sluzi v nosu in grlu. To je dobra izbira, če je zastoj vaš edini simptom. V lekarni kupite dekongestive brez recepta. Za odmerjanje upoštevajte navodila na etiketi. Pogosti med njimi sta Sudafed in Contac.
- Neželeni učinki nosnih dekongestivov vključujejo težave z zaspanjem, tesnobo, omotico in tresenje. Včasih se lahko vaš zastoj vrne, ko prenehate jemati zdravilo.
- Preberite previdnostne ukrepe na embalaži. Ne uporabljajte dekongestiva, če imate visok krvni tlak ali glavkom, ker lahko dekongestivi poslabšajo ta stanja.
Korak 3. Za prehlad uporabite kombinacijo antihistaminikov in dekongestivov
Če je vaša gosta sluz posledica prehlada z več simptomi (kot so kihanje, izcedek iz nosu in kašelj), poskusite z zdravilom, ki vsebuje antihistaminik in dekongestiv. Neželeni učinki lahko vključujejo zaspanost, tesnobo, omotico ali utrip. Vključujejo:
- Claritin-D
- Advil prehlad in sinus
- Dimetapp
- Sudafed Plus
Korak 4. Če imate kašelj v prsih, vzemite ekspektorans brez recepta
Če imate moker kašelj ali če sluz kaplja po grlu, lahko izkašljevalno sredstvo pomaga razbiti sluz. Nekateri pogosti izkašljevalci vključujejo sluz Mucinex in Robitussin ter zastoj v prsih.
Za informacije o odmerjanju sledite navodilom na etiketi. Preden vzamete več kot eno vrsto zdravil brez recepta, se vedno posvetujte z zdravnikom
Korak 5. Nanesite pršilo za nos, da sprostite zamašen nos
Pršila za nos prinašajo zdravilo neposredno v nosnice. Zagotovijo lahko takojšnje olajšanje zamašenega nosu. Nosni spreji brez recepta običajno vsebujejo dekongestive, steroide ali druga zdravila.
- Če želite uporabiti pršilo, postavite vrh v 1 nosnico. S prstom zaprite drugo nosnico. Počasi vdihnite, ko pritisnete pokrovček navzdol. Rešitev vam bo vstopila v nos. Ponovite z drugo nosnico.
- Pogoste blagovne znamke pršil za nos brez recepta so Afrin, Dristan in Neo-Sinefrin.
- Ne pozabite, da morate pršila za nos uporabljati le kratek čas, ker lahko po pogosti uporabi povzročijo odskočno otekanje tkiv.
Korak 6. Poskusite razpršiti nosne raztopine s fiziološko raztopino, da razredčite nosno sluz
Pršila za nos s fiziološko raztopino lahko uporabljate toliko časa, kot je potrebno, ker ne vsebujejo nobenih zdravil. Enostavno so sestavljeni iz fiziološke raztopine, ki pomaga sprostiti in razredčiti sluz, ne da bi izsušili nosne poti.
Metoda 3 od 3: Obisk zdravnika
Korak 1. Če se simptomi poslabšajo, obiščite zdravnika
V večini primerov lahko zamašen nos ali gosto nosno sluz zdravimo doma. Če simptomi trajajo dlje kot 10 dni, pojdite k zdravniku. Obiščite zdravnika, če se vam pojavijo:
- Vročina
- Rumena ali zelena sluz
- Bolečine v sinusih okoli nosu, ličnic in čela.
- Kri v sluzi
Korak 2. Opravite teste za virusne in bakterijske okužbe
Zdravnik bo ocenil vaše simptome. Lahko vam odvzamejo nos in grlo, da preverijo, ali imate virusno okužbo, kot je gripa ali bakterijska okužba.
Če vaš zdravnik meni, da je kriva alergija, lahko naredi krvni test ali kožni pik
Korak 3. Zdravila jemljite po navodilih zdravnika
Če zdravnik ugotovi, da imate bakterijsko okužbo, vam lahko predpiše antibiotik. Če imate virus, vam bodo morda dali protivirusna zdravila. Če ste alergični, boste morda prejeli antihistaminik.
- Upoštevajte navodila za uporabo na etiketi zdravila.
- Poiščite diagnozo od svojega zdravnika in upoštevajte njegova navodila.
