Luskavica je pogosta kožna bolezen, pri kateri je moten življenjski cikel kožnih celic. Celice se nakopičijo ena na drugo, kar povzroči madeže, luske, nelagodje in včasih bolečino na koži. Poleg različnih zdravljenj lahko vsakodnevne spremembe življenjskega sloga pomagajo ublažiti simptome luskavice.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba topikalnih tretmajev
Korak 1. Poskusite z lokalnimi kortikosteroidi
Lokalni kortikosteroidi so običajno prvo zdravljenje, priporočeno za luskavico. Ob pravilni uporabi so lahko zelo učinkoviti.
- Kortikosteroidi so različnih vrst. Obstajajo razpršila, kreme, geli, mazila, raztopine in pene. Vrsta, ki jo izberete, je odvisna od osebnih želja in lokacije luskavice (npr. Uporabite tekočino za luskavico na lasišču), če pa ste zaskrbljeni glede izbire prave blagovne znamke, se posvetujte s svojim zdravnikom.
- Moči so različne. V idealnem primeru bi morali uporabiti močnejše vrste na težkih področjih, kot so komolci in kolena, na obrazu in pod pazduhami pa svetlejše.
- Kreme se običajno uporabljajo enkrat ali dvakrat na dan, vendar morate omejiti uporabo močnejših steroidov. Prekomerna uporaba lahko povzroči izpuščaje in trajno redčenje kože ter druge poškodbe.
Korak 2. Nakup salicilne kisline v lekarni
Salicilna kislina je lokalna krema, ki je na voljo v večini lekarn in supermarketov. Če kortikosteroidi ne izboljšajo simptomov po vaših željah, lahko poskusite dodati salicilno kislino v svoj režim nege kože.
- Salicilna kislina preprečuje luščenje in druge simptome, podobne izpuščaju. Za nakup salicilne kisline ne potrebujete recepta, vendar se morate pred dodajanjem dodatnih krem posvetovati z zdravnikom, še posebej, če jemljete druga zdravila.
- Salicilno kislino pogosto kombiniramo s kortikosteroidi in drugimi možnostmi zdravljenja.
Korak 3. Uporabite premogov katran
Premogov katran je črni naftni stranski proizvod, ki je ena najstarejših možnosti zdravljenja luskavice.
- Premogov katran je v različnih oblikah. Lahko dobite šampon, umivan v kopeli, in kreme, napolnjene s premogovim katranom.
- Premogov katran zmanjšuje luščenje kože in zmanjšuje tudi pojav luskavice.
- Glavna pomanjkljivost premogovega katrana je, da je zelo grdo. Lahko obarva oblačila, pohištvo in preproge, ima pa tudi močan, oster vonj.
Korak 4. Preizkusite analoge vitamina D
Analogi vitamina D so sintetične oblike vitamina D. Običajno potrebujete recept za analoge, zato se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, če želite nekaj poskusiti.
- Kalcipotrien (Dovonex) je najpogosteje predpisana krema, ki vsebuje vitamin D. Uporablja se samostojno ali v povezavi z drugimi možnostmi zdravljenja.
- Glavna pomanjkljivost je potencialno draženje kože, ki lahko poslabša obstoječo luskavico. Na žalost analogi vitamina D ne delujejo pri vseh. Vprašajte svojega zdravnika, če bi vam to pomagalo.
Korak 5. Pridobite recept za antralin
Anthralin je zdravilo, ki normalizira aktivnost DNA v kožnih celicah, kar lahko povzroči zmanjšanje luskavice. Na voljo je v obliki smetane.
- Znano je, da antralin pri nekaterih bolnikih odstrani luske, zaradi česar je koža bolj gladka.
- Na žalost ima antralin pomanjkljivosti. Lahko povzroči draženje kože in madeže vsega, česar se dotaknete, vključno s trdimi površinami, kot so pulti. Če uporabljate antralin, ga pustite delovati le kratek čas, preden ga obrišete.
Korak 6. Poskusite z lokalnimi retinoidi
Lokalni retinoidi se pogosto uporabljajo za zdravljenje aken ali kože, ki jo poškoduje sonce, vendar se lahko uspešno uporabljajo tudi za zdravljenje luskavice.
- Retinoidi zmanjšujejo vnetje z normalizacijo aktivnosti DNA v koži. To lahko pomaga pri simptomih luskavice.
- Občutljivost na sonce je pogost stranski učinek retinoidov. Med lokalno uporabo retinoidov morate uporabljati zaščito pred soncem.
- Retinoidi niso priporočljivi za nosečnice in doječe ženske.
Metoda 2 od 4: Poskusite peroralna in injicirana zdravila
Korak 1. Uporabite peroralne retinoide
Retinoidi so tudi v peroralni obliki in zaradi sorodnosti zdravila z vitaminom A lahko zmanjšajo proizvodnjo kožnih celic. To pomaga upočasniti luščenje in luščenje, povezano s psoriazo.
- Običajno so peroralni retinoidi predpisani, če se vaša luskavica ne odziva na druge možnosti zdravljenja. Glavna pomanjkljivost je, da se simptomi luskavice pogosto povrnejo, ko zdravljenje preneha.
- Med peroralnimi retinoidi se lahko pojavi izpadanje las in vnetje ustnic. Nosečnice ali doječe ženske ne smejo jemati peroralnih retinoidov, saj lahko povzročijo hude prirojene okvare.
Korak 2. Poskusite z metotreksatom
Tablete metotreksata pomagajo zmanjšati luskavico z zmanjšanjem proizvodnje kožnih celic. Zmanjšajo tudi vnetje.
- Pri majhnih odmerkih ima večina bolnikov minimalne stranske učinke na metotreksat. Prednost zdravila je, da lahko pri nekaterih bolnikih ustavi psoriatični artritis.
- Neželeni učinki lahko vključujejo razdražen želodec, utrujenost in izgubo apetita. Dolgotrajna uporaba pa ni priporočljiva, saj se lahko pri predolgi uporabi zdravila pojavijo hudi neželeni učinki, kot so okvara jeter in zmanjšana proizvodnja rdečih in belih krvnih celic.
- Lokalna uporaba liposomskega metotreksat hidrogela je znanstveno dokazano precej učinkovita v primerjavi s konvencionalnimi zdravili.
Korak 3. Vprašajte zdravnika o kožnih injekcijah
Ker imajo številna peroralna zdravila veliko tveganje za neželene učinke in jih ni mogoče uporabljati dolgoročno, so lahko injekcije možne, če se vaša luskavica ne odziva na druga zdravljenja.
- Enbrel, infliksimab (Remicade), adalimumab (Humira) in ustekinumab (Stelara) se dajejo z intravensko, podkožno ali intramuskularno injekcijo. Običajno vam bo zdravnik priporočil takšne postopke le, če se vaša luskavica ne odziva na druge terapije in povzroča artritis.
- Biološko bi moralo takšno zdravljenje blokirati interakcijo med določenimi celicami, da bi zmanjšali vnetje kože.
- Če jemljete ta zdravila, boste verjetno pregledani zaradi tuberkuloze, saj imajo zdravila močan učinek na imunski sistem. Običajno so to zadnja možnost in jih je treba uporabljati le zelo previdno in pod nadzorom zdravnika.
Metoda 3 od 4: Uporaba svetlobne terapije
Korak 1. Bodite bolj izpostavljeni sončni svetlobi
UV žarki, ki jih oddaja sonce, ubijejo T-celice v koži. To upočasni promet kožnih celic, kar lahko zmanjša luščenje, povezano s psoriazo. Zato je lahko terapija z UV -lučmi odličen način za boj proti luskavici.
- Redna izpostavljenost majhnim količinam sončne svetlobe lahko pomaga pri luskavici. Če živite na sončnem območju, se lahko svetlobna terapija začne z naravno svetlobo.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden režimu nege kože dodate naravno izpostavljenost sončni svetlobi. Morala bi vam povedati najvarnejši način za sončno svetlobo glede na stanje vaše kože in anamnezo.
Korak 2. Raziščite UVB fototerapijo
UVB fototerapija vključuje izpostavljenost UV žarkom skozi umetni vir svetlobe.
- To je odlična izbira, če morate zdraviti le določene madeže kože. Lahko se pogovorite z zdravnikom ali dermatologom o tem, kje in kako opraviti UVB fototerapijo na vašem območju.
- Ozkopasovna UVB terapija je vrsta UVB fototerapije, pri kateri manjši žarki svetlobe obdelajo določena področja vaše kože. Zdravljenje se običajno izvaja dva do trikrat na teden. Slaba stran je, da sta lahko pekoč občutek in draženje pri terapiji z ozkim pasom hujša.
- Goeckermanova terapija je možnost zdravljenja, ki združuje UVB terapijo z zdravljenjem s premogom. Ker premog naredi kožo bolj dovzetno za UVB svetlobo, skupna uporaba možnosti zdravljenja poveča učinkovitost obeh.
Korak 3. Poskusite ekscimer leče
Excimer laser je vrsta laserja, ki lahko fokusira UVB svetlobe samo na prizadeto kožo. Zahteva manj sej kot druge oblike svetlobne terapije, drugo pomanjkljivost pa je, da so zdravi deli kože okoli luskavice na splošno nepoškodovani. Vendar se pri nekaterih bolnikih pojavijo rdečica in mehurji.
Metoda 4 od 4: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Kopajte se vsak dan
Vsakodnevna topla kopel lahko pomaga pri luskavici z izpiranjem kosmičev in lusk.
- Za dodatno pomoč dodajte koloidni ovseni kosmiči, soli Epsom ali soli Mrtvega morja v vodo, saj imajo lastnosti, ki pomagajo pomiriti in navlažiti kožo.
- Voda naj bo mlačna in ne uporabljajte grobega mila. Oboje lahko draži kožo. Prizadevajte si za mlačno vodo in milejša mila.
Korak 2. Nanesite vlažilna sredstva
Za preprečevanje suhe kože uporabite vlažilna sredstva. Vlažilci bodo pomagali ublažiti srbenje, pordelost in hrapavost, ki jih povzroča luskavica.
- Vlažilna sredstva nanesite takoj po tuširanju, ko je vaša koža še vedno vlažna zaradi kopanja; to pomaga zadržati vlago.
- Izogibajte se močno dišečim vlažilcem, saj lahko včasih dražijo luskavico.
Korak 3. Pijte manj alkohola
Za nekatere ljudi lahko pitje alkohola zmanjša učinkovitost zdravljenja luskavice.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o vseh zdravilih, ki jih jemljete, da preverite, ali je varno piti zdravila.
- Če greste na dogodek, kjer ljudje pijejo, bi vam lahko pomagalo prinesti brezalkoholno pijačo, kot ste soda, sok ali čaj. Tako se lahko še vedno počutite, kot da si privoščite, ne da bi pri tem ogrozili zdravljenje luskavice.
- Pojasnite prijateljem in družinskim članom, zakaj se morate izogibati alkoholu. Če ste družabni pijanec in vas zamika, da bi se privoščili, ko greste ven, vam lahko podpora prijateljev pomaga, da se vzdržite pitja.
Korak 4. Poskusite zelišča in prehranska dopolnila
Če vam medicinski popravki ne delujejo, lahko poskusite s homeopatskimi možnostmi, kot so zelišča in prehranska dopolnila. To lahko pri nekaterih ljudeh pozitivno vpliva na luskavico.
- Ribje olje, ki ga je mogoče kupiti v večini trgovin z zdravo hrano ali v supermarketih, je nekaterim pomagalo pri lajšanju simptomov luskavice. Študije so bile mešane glede njegove učinkovitosti in na splošno kažejo, da čeprav zmanjšuje srbenje in luščenje, morda ne bo zmanjšal velikosti kožnih madežev. Če ste pripravljeni poskusiti ribje olje, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom, saj lahko v velikih odmerkih slabo vpliva na nekatera zdravila.
- Folno kislino lahko jemljemo v obliki tablet. Nekaterim se zmanjšajo simptomi luskavice, vendar se morate pred dodajanjem katerega od režimov nege posvetovati z zdravnikom.
- Zelišča, kot so krema iz grozdja Oregon, kreme iz avokada in vitamina B12, aloe vera in origanovo olje, lahko včasih zdravijo simptome luskavice, če jih uporabljamo zmerno. Uporabite jih v skladu z navodili na embalaži. Z origanovim oljem ga vedno razredčite z vodo ali sokom. Ne smete ga uporabljati, če ste noseči, saj lahko povzroči splav.
Korak 5. Jejte protivnetno dieto
Nekateri ljudje opazijo zmanjšanje luskavice s spremembo prehrane. Uravnotežena prehrana, ki jo sestavljajo predvsem zdrave maščobe, sveži pridelki, polnozrnati izdelki in puste beljakovine, velja za protivnetno prehrano.
- Hladnovodne ribe, kot so losos, jezerska postrv, tuna, skuša in sled, so dobri viri maščobnih kislin Omega-3.
- Oljčno olje, orehi, laneno seme in bučna semena so dobri rastlinski viri omega-3.
- Jejte sadje in zelenjavo vseh barv mavrice, na primer korenje, jagode, buče, mango, ohrovt, špinačo in borovnice.
