Če čutite, da so vam lica povešena ali da so izgubila elastičnost, prilagodite rutino nege kože. Ker so gube na obrazu bolj opazne, če je koža suha, uporabite nežno čistilo, ki ne odstrani zaščitnih olj, preden nanesete vlažilno vlažilno kremo. Dodajte izdelke za nego kože proti gubam in z zaščito pred soncem vedno zaščitite kožo pred poškodbami sonca.
Koraki
Metoda 1 od 2: Sledite rutini nege kože proti gubam
Korak 1. Umijte obraz z nežnim čistilom namesto mila
Poiščite čistilo, ki ne vsebuje natrijevega lavril sulfata, ki vaši koži odstrani naravna olja, ki zagotavljajo zaščito in vlago. Namesto tega uporabite čistila z naravnimi sestavinami, kot so olje čajevca, citrusi ali jabolčni kis. Umijte si obraz z vodo in si pred nanosom sperite čistilno sredstvo za obraz. Umijte si obraz 1 do 2 -krat na dan. S tem odstranite odmrle kožne celice, tako da bo vaša koža videti sveža.
Kupite čistilo za obraz, prilagojeno vašemu tipu kože. Na primer, če imate mastno kožo, uporabite čistilo brez olja ali gela. Če ste nagnjeni k izbruhom, si priskrbite čistilo za občutljivo kožo
Korak 2. Na čist obraz vmasirajte serum proti gubam
Če želite kožo zaščititi pred poškodbami prostih radikalov, ki povzročajo gubice, kupite serum proti gubam, ki vsebuje antioksidante, ki zmanjšujejo proste radikale. Serum lahko vsebuje tudi vitamin C in hialuronsko kislino, zaradi česar je vaša koža videti bolj polna.
Za nanos seruma iztisnite 2 ali 3 kapljice seruma proti gubam na dlan. Konice prstov druge roke vtrite v serum in ga nežno nanesite na celoten obraz. Posebno pozornost posvetite nagubanim predelom lica
Ali si vedel?
Prosti radikali so nestabilni atomi, ki povzročajo kemične spremembe v koži. Številne znanstvene študije povezujejo proste radikale s poškodbami celic, kar vodi do znakov staranja in morda bolezni.
Korak 3. Nanesite dnevno vlažilno kremo, da bodo gube manj vidne
Če je vaša koža suha, so bolj vidne drobne črte in gube na licih. Kožo očistite z vlažilno kremo. To napolni kožo in naredi lica bolj polna.
- Če je vaša koža suha, nanesite vlažilno kremo čez dan.
- Izogibajte se uporabi vlažilca, ki vsebuje sestavine, kot so parfumi, barvila ali konzervansi, ker lahko dražijo vašo kožo.
Korak 4. Nanesite kremo za sončenje ves dan, da zaščitite lica pred nadaljnjo poškodbo
Večino gub povzroča ultravijolična svetloba, zato čez dan nanesite kremo za sončenje širokega spektra s SPF najmanj 15. Prav tako morate pokriti kožo in ostati v senci, da omejite škodo. Nosite na primer klobuk s širokim robom in dežnik.
Nasvet:
Če ste podnevi na neposredni sončni svetlobi, uporabite višji zaščitni faktor. Izberite kremo za sončenje z najmanj 30 do 50 zaščitnimi faktorji in ne pozabite nanesti vsake 2 uri.
Korak 5. Uporabite nočno kremo proti gubam z vitaminoma C in E na obrazu
Kupite izdelek brez recepta (OTC), ki vsebuje oba vitamina. Sodelujejo pri zmanjševanju gub. Ne pozabite si umiti obraza, da odstranite dnevno ličilo, preden nanesete kremo.
Večina proizvajalcev kreme proti gubam priporoča, da kremo nanesete pred spanjem. To daje vaši koži najboljšo možnost, da absorbira izdelek
Korak 6. Nekajkrat na teden dodajte izdelek retinola v svojo nego kože
Kupite kremo ali gel z retinolom brez recepta in na konico prsta stisnite količino graha. Gel vmasirajte v kožo celotnega obraza pred spanjem. Retinol spodbuja proizvodnjo kolagena, zaradi česar je vaša koža videti bolj polna. S tem se zmanjša videz gub.
Retinol se uporablja tudi za zdravljenje kože, poškodovane s soncem, in zdravljenje kožnih bolezni, kot so akne ali rozacea
Metoda 2 od 2: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Jejte hrano, bogato z antioksidanti, da zaščitite kolagen vaše kože
Morda ste že slišali, da s staranjem vaše telo proizvaja več prostih radikalov, kar lahko poškoduje vašo kožo. Prehrana, polna antioksidantov, zmanjšuje proste radikale. To ščiti kolagen v koži, zaradi česar je vaš obraz zdrav in čvrst. V svojo prehrano vključite naslednja živila:
- Jagode, kot so jagode, borovnice, brusnice in robide
- Fižol, kot so fižol pinto, rdeči fižol in črni fižol
- Listnato zelenje, na primer špinača, ohrovt in solata
- Zelenjava, kot so korenje, brokoli, artičoke in sladki krompir
Korak 2. Redno telovadite ves teden, da izboljšate prekrvavitev
Premaknite se, da povečate pretok krvi v kožo, kar pomaga popraviti poškodbe in zmanjšati gube. Lahko na primer tečete, plavate, igrate tenis ali trenirate moč.
Nasvet:
Vadite lahko tudi jogo obraza, za katero je dokazano, da so vaša lica in spodnji del obraza videti polnejša. To lahko zmanjša videz drobnih linij in gub.
Korak 3. Vsako noč si prizadevajte za vsaj 7 ur spanja
Nenehno spanje poveča pretok krvi, ta izboljšana cirkulacija pa pomaga koži obnoviti kolagen. Da bi preprečili gube na licih, poskusite spati na hrbtu. To zmanjša pritisk na eni strani obraza, ki ustvarja linije.
Razmislite o nakupu vzglavnika, ki bo podpiral glavo, če spite na boku ali pa kupite blazino iz svile, ki zmanjšuje pritisk na obraz
Korak 4. Prenehajte kaditi
Potrudite se, da prenehate ali zmanjšate količino kajenja. Cigarete vsebujejo škodljive snovi, ki zmanjšujejo količino kolagena in elastina v koži. To povzroči, da se vaša koža povesi ali naguba. Če želite dobiti podporo, se pridružite skupini ljudi, ki poskušajo prenehati ali najti skupino za podporo na spletu.
Dim z ustnicami ustvari tudi navpične gube nad ustnicami, zato lahko opustitev te linije tudi zmanjša
Korak 5. Če imate globoke gube na licu, se dogovorite za sestanek z dermatologom
Čeprav lahko zaščito vaše kože pred poškodbami in upoštevanje rutinske nege kože proti gubam zmanjšate drobne gubice in gube, boste morda še vedno imeli globoke gube, ki jih je treba zdraviti. Pogovorite se z dermatologom o zdravljenju v pisarni, ki vključuje kemični piling, dermoabrazijo ali injekcije polnila.
- Če že nekaj mesecev uporabljate retinol, vendar niste opazili izboljšanja, se posvetujte z dermatologom o retinoidih na recept, ki so morda učinkovitejši.
- Polnila za lica so običajno narejena iz apatita kalcijevega hidroksida ali hialuronske kisline.
- Druge tehnike lahko vključujejo mikroiglice in lasersko zdravljenje s CO2.
