Rak dojke se pojavi, ko se vaše celice dojk nenadzorovano razvijejo in nastane maligni tumor. Ta vrsta raka prizadene številne ženske, včasih pa tudi moške. Samoodkrivanje je ključnega pomena za preprečevanje širjenja raka dojke. Dokončanje rednih samopregledov dojk (BSE) vam lahko pomaga odkriti rak, preden se razširi. Pomembna je tudi redna mamografija.
Koraki
1. del od 3: Izvajanje samopregleda dojk
Korak 1. Načrtujte samopreglede dojk
Na koledarju označite, kdaj boste opravili BSE. Naredite BSE enkrat mesečno, po možnosti pet do sedem dni po koncu menstruacije. Redni BSE vam bodo pomagali spoznati "normalen" občutek vaših prsi. V kopalnico ali spalnico obesite opomnik BSE, da ne pozabite. Razmislite tudi o tem, da bi zabeležili svoja opažanja v dnevnik.
Načrtujte BSE v sobi z dobro osvetlitvijo
Korak 2. Naredite vizualni pregled
Stojte z rokami na bokih in se poglejte v ogledalo. Poglejte, ali so vaše prsi normalne velikosti, barve in oblike. Če imate katerega od naslednjih simptomov, povejte svojemu zdravniku:
- Opazna oteklina, vendar trenutno nimate menstruacije
- Zatemnitev, nabrekanje ali izboklina kože
- Obrnjene bradavice
- Bradavice, ki so se premaknile
- Rdečica, izpuščaji ali občutljivost.
Korak 3. Dvignite roke in ponovite prejšnji vizualni pregled
Poiščite izcedek iz bradavic. Če imate izcedek, preverite njegovo barvo (rumeno, bistro) ali konsistenco (krvavo, mlečno). Zavedajte se izcedka iz bradavic, ki se pojavi, ko ne stisnete bradavice. Zdravniku povejte tudi, če imate jasen ali krvav izcedek ali izcedek le iz ene dojke.
Korak 4. Dotaknite se svojih prsi
Lezi. Povežite kazalec, srednji in prstni prst desne roke skupaj. Občutite levo dojko z blazinicami treh srednjih prstov v majhnem krožnem vzorcu. Obseg vaših krogov mora biti 2 cm. Občutite dojke od ključne kosti navzdol do trebuha. Nato začnite v pazduhi in se pomaknite od strani do sredine. Postopek ponovite z nasprotno roko na nasprotni prsi. Če želite začutiti celotno območje, uporabite vzorec, kot so navpične vrstice. Nato vstanite ali se usedite in ponovite te korake. Ponovno pokrij prsi. Mnoge ženske raje naredijo ta zadnji korak pod tušem.
- Občutite grudice ali kakršne koli druge spremembe. Vse odkrite grudice morate prijaviti zdravniku.
- V vsakem krogu morate prsi pokriti z lahkim, srednjim in trdim pritiskom. Z drugimi besedami, naredite krog z rahlim pritiskom in nato isto območje ponovite s srednjim in trdim pritiskom. Rahlo pritisnite, da opazite tkivo, ki je najbližje površini kože. Srednji pritisk vam omogoča, da se počutite globlje, najmočnejši pritisk pa vam pomaga doseči globoko tkivo v bližini reber.
Korak 5. Zavedajte se polemike
Nekatere študije ne kažejo večjega odkrivanja raka pri samopregledih, temveč so povečale zaskrbljenost in biopsije. Pogovorite se s svojim zdravnikom o BSE - morda vam bo priporočil, da se preprosto seznanite s svojimi dojkami, da boste vedeli, če pride do sprememb.
2. del 3: Razumevanje dejavnikov tveganja
Korak 1. Zavedajte se pomembnosti dejavnikov tveganja
Zgodnje odkrivanje raka dojke je ključnega pomena. Če imate kakšne dejavnike visokega tveganja, ne pozabite izvajati rednih BSE. Poiščite mamografijo, če čutite grudice ali imate visoko tveganje in ste starejši od štirideset let.
Korak 2. Zavedajte se genetskih predispozicij
Ženske pogosteje kot moški zbolijo za rakom dojke. Poleg tega, če ste imeli bližnje sorodnike (npr. Mamo, sestro) z rakom dojke, se vaše možnosti za nastanek raka dojke povečajo. Obstajajo tudi dedne genske mutacije, ki povzročajo večje tveganje za nastanek raka dojke. Te genske mutacije so BRCA1 in BRCA2. Pet do deset odstotkov primerov raka dojke je posledica genskih mutacij.
- V Združenih državah so bele ženske najbolj ogrožene zaradi raka dojke.
- Nekatere etnične skupine so bolj nagnjene k mutiranim genom BRCA. Sem spadajo ljudje norveškega, islandskega, nizozemskega in aškenazijskega judovskega porekla.
Korak 3. Razumeti vpliv vaše anamneze
Obstaja veliko značilnosti vaše zdravstvene zgodovine, ki lahko vplivajo na vaš profil tveganja za raka dojke. Ženske, ki so imele rak dojke pri eni dojki, imajo večjo verjetnost, da ga bodo ponovno dobile. Večje tveganje predstavljajo tudi ljudje, ki so bili kot majhni otroci izpostavljeni obsevanju prsnega koša. Poleg tega lahko druga zdravstvena dejstva, na primer vaša prva menstruacija pri 11 letih ali mlajši, povečajo tveganje. Začetek menopavze pozneje od povprečja je tudi rdeča zastava. Jemanje hormonske terapije po začetku menopavze poveča tveganje, kot da nikoli niste bili noseči.
Korak 4. Zavedajte se, kako življenjski slog vpliva na tveganje
Debeli ljudje imajo večje možnosti za nastanek raka dojke. Ženske, ki uživajo tri alkoholne pijače na teden, imajo tudi petnajst odstotkov večjo verjetnost, da bodo zbolele za rakom dojke. Kadilke in zlasti ženske, ki so začele kaditi pred rojstvom svojega prvega otroka, imajo tudi večje tveganje za nastanek raka na dojki.
3. del 3: Preprečevanje raka dojk
Korak 1. Redno obiskujte svojega ginekologa
Med letnim ginekološkim pregledom bo zdravnik pregledal vaše dojke glede grudic ali nenormalnosti. Če zazna nekaj nepravilnega, vam bo morda priporočila mamografijo.
- Če nimate zdravstvenega zavarovanja ali sredstev za obisk zdravnika, so na vašem območju verjetno sredstva za pomoč pri preventivni oskrbi. Načrtovano starševstvo ponuja storitve svetovanja in vas lahko usmeri k ponudniku mamografije.
- Če ne veste, kje poiskati pomoč, se obrnite na lokalno ministrstvo za zdravje ali pokličite nacionalno linijo za raka na 1-800-4-RAK. Lahko vas napotijo na ustrezno pomoč za vašo situacijo. Morda ste upravičeni do brezplačnih ali poceni mamografij.
- Oglejte si uradni seznam klinik z nizkimi dohodki vlade ZDA:
Korak 2. Redno opravite mamografijo
Ko dopolni 40 let, bi morala ženska vsake dve leti opraviti mamograf, dokler ne dopolni 74. Prej ko odkrijete rak dojke, lažje bo preživela. Morda ste že slišali, da je mamografija boleča, vendar je bolečina trenutna in nič hujša od posnetka. Poleg tega vam lahko reši življenje.
Če imate visoko tveganje, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kako pogosto morate opraviti mamografijo. Če imate visoko tveganje in ste mlajši od 40 let, vam bo zdravnik morda že priporočil mamografijo
Korak 3. Bodite previdni in hitri pri iskanju pomoči
Če ste pozorni in dobro poznate svoje dojke, je najbolje, da odkrijete simptome raka dojke. Če imate pomisleke glede tega, kaj najdete pri BSE, nemudoma obiščite zdravnika.
Korak 4. Preprečevanje naj bo skupinski napor
Ohranite zdravje svojih prijateljev in družine tako, da vsako leto uredite zabavo, ki bo dosegla vrhunec v tem, da bodo vsi skupaj dobili mamograf. Tako lahko strah odstranite iz izkušenj in si pomagate zapomniti.
Pomislite: »Vem, da veliko žensk ne opravi mamografije, ker so strašljive in lahko nekoliko bolijo, vendar bi rad našel način, kako to narediti zabavno. Poleg tega se bomo imeli super za dekleta!"
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
