Okužba je opredeljena kot vnos in povečanje števila povzročitelja okužbe v tkivu gostitelja (v tem primeru vi). Če ti povzročitelji povzročijo škodo gostitelju (zaradi česar ste bolni), se lahko okužba pokaže znake in simptome. Če se nalezljiva bolezen lahko posredno ali neposredno prenaša z ene osebe na drugo, se to imenuje nalezljiva bolezen ali nalezljiva bolezen. Izpostavljenost tem boleznim lahko omejite s previdnostnimi ukrepi in uporabo strategij za samopomoč.
Koraki
Metoda 1 od 3: Sprejetje medicinsko priporočenih ukrepov proti bolezni
Korak 1. Umijte si roke pred in po stiku z okuženo osebo
Po standardnih ali univerzalnih varnostnih ukrepih se vse telesne tekočine okužene osebe štejejo za nalezljive. Umivanje rok je eden najbolj standardnih načinov, s katerim se lahko izognete okužbi po stiku z okuženo osebo. Ko med umivanjem rok drgnete roke skupaj, odstranite prisotne mikroorganizme. Za temeljito umivanje rok:
- Vzemite papirnato brisačo, da vklopite pipo. Namočite roke z milom in vodo. Nanesite dovolj mila in pustite, da se speni v vaših rokah. Dlano roke podrgnite v dlan. Desno dlan položite na drugo roko s prepletenimi prsti in obratno.
- Drgnite dlan dlani o dlan s prepletenimi prsti. Zadnjice prstov drgnite v nasprotne dlani, tako da prste prepletete. Z vrtljivim gibom drgnite levi palec skupaj s sklopljeno desno dlanjo in obratno. Drgnite sklenjene prste naprej in nazaj
- Umijte si roke z vodo. Posušite z brisačo. Vzemite novo papirnato brisačo in izklopite pipo.
Korak 2. Umijte se dovolj časa ali uporabite razkužilo za roke
Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je idealno trajanje umivanja rok dvakrat med umivanjem zapojte pesem Happy Birthday.
Kot alternativo lahko uporabite tudi razkužilo za roke na osnovi alkohola, če mila in vode ni na voljo. Razkužilo za roke na osnovi alkohola lahko ubije mikroorganizme z raztapljanjem njihove celične membrane
Korak 3. Upoštevajte varnostne ukrepe proti boleznim, ki se prenašajo z neposrednim stikom
Okužbe se lahko širijo z blatom, urinom, bruhanjem, drenažo ran in drugimi telesnimi tekočinami. To veljajo za oblike neposrednega stika. Bolezni se lahko razširijo tudi, če se dotaknete nečesa, česar se je dotaknila okužena oseba (temu pravimo posredni stik). Za zaščito pred neposrednim in posrednim stikom lahko uporabite osebno zaščitno opremo.
- Rokavice. Ti ustvarjajo oviro med rokami in vso okuženo površino.
- Očala.
- Obleka.
- Umivanje rok se izvaja tudi pred in po stiku z okuženimi osebami, če delate v bolnišnici ali skrbite za nekoga, ki je bolan.
Korak 4. Upoštevajte varnostne ukrepe proti boleznim, ki se širijo po kapljicah
Če skrbite za nekoga, ki je bolan, morate nositi masko za obraz v primeru kihanja ali kašljanja. Ko oseba kiha ali kašlja, se lahko mikroorganizmi projicirajo v zrak.
Vendar pa ne ostanejo dolgo v zraku, vendar vas lahko zaščitijo še obrazne maske
Korak 5. Zaščitite se pred boleznimi v zraku
Bolezni v zraku se posebej širijo po zraku. Delci bolezni so zelo majhni, zato je treba uporabiti posebno masko. Pridobite masko za obraz N95, ki vas lahko zaščiti pred temi drobnimi boleznimi v zraku.
Ne pozabite, da bo oseba, okužena z zračno boleznijo, zadržana v posebni sobi v bolnišnici. Ta soba bo sesala zrak skozi posebne prezračevalne naprave. Morda vsak, ki vstopi v sobo, ne bo izpostavljen veliki količini bolezni
Korak 6. Kadar je mogoče, se cepite proti nalezljivim boleznim
Obstaja nekaj cepiv proti nalezljivim boleznim, kot je rumena mrzlica. Postopek cepljenja vključuje izpostavljenost nadzorovani količini virusa, tako da vaš imunski sistem pridobi sposobnost, da se bori proti virusu.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, katera cepiva so na voljo za bolezni na vašem območju. Če nameravate potovati na območja z nalezljivimi boleznimi, bi morali dobiti tudi nekatera cepiva
Metoda 2 od 3: Izogibanje nalezljivim boleznim s strategijami samopomoči
Korak 1. Temeljito očistite hišo
Nekatere površine in oprema so bolj pogosto izpostavljene mikroorganizmom kot druge. Ti predmeti vključujejo:
- Krpe in gobice. Ti materiali so dom različnih mikroorganizmov, ker pogosto pridejo v stik z umazanimi površinami, kot so tla in umazani pulti. Čim bolj uporabljajte krpe za enkratno uporabo ali papirnate brisače. Krpo ali gobe za večkratno uporabo je treba po uporabi razkužiti v belilni raztopini in posušiti na soncu.
- Krpe in vedra. Ta veljajo za eno najbolj umazanih orodij doma, saj vedno pridejo v stik s tlemi. Pri brisanju uporabite dve vedri. Eno za detergent in eno za izpiranje. Mopo in vedro po vsaki uporabi razkužite v belilni raztopini in pustite, da se posuši na soncu.
- Sanitarije. Po vsaki uporabi vedno sperite in uporabite antibakterijska ali protimikrobna razkužila za čiščenje stranišča vsaj vsak drugi dan.
- Pomivalna korita. Vsaj vsak drugi dan ga razkužite z antibakterijskimi ali protimikrobnimi razkužili.
- Zavese. Absorbirajo večino prahu in drugih delcev v zraku. Operite jih vsaj enkrat na teden in uporabite detergente, ki imajo protimikrobne lastnosti.
- Tla. Za čiščenje tal uporabite krpo, namočeno v protimikrobno raztopino. Razlitje očistite, ko se zgodijo, saj mikroorganizmi na splošno uspevajo v mokrih okoljih.
- Hišni ljubljenčki. Hrano za hišne živali ločite od hrane za ljudi.
Korak 2. Zagotovite ustrezno ravnanje z odpadki
Poškodovano hrano je treba ustrezno odstraniti, koše za smeti pa vedno hraniti zaprte, da se izognete privabljanju škodljivcev, kot so glodalci in ščurki. Smeti so lahko tudi prostor za razmnoževanje mikroorganizmov.
Korak 3. Odstranite vso stoječo vodo iz svojega doma
Stoječa voda je lahko prostor za komarje in druge vmesne prenašalce nalezljivih bolezni, kot so muhe, da uspevajo in odlagajo jajca.
Korak 4. Izogibajte se pitju onesnažene vode
Če vas skrbi, da je vaša voda kontaminirana, lahko vodo sterilizirate, tako da jo lahko pijete. Vendar je pogosto najbolje poklicati strokovnjake, da bodo lahko najprej preizkusili vodo.
- Vreti. Vodo je treba vreti vsaj 15 minut, preden jo odstranite z ognja. To zagotavlja, da se mikroorganizmi v vodi ubijejo.
- Kemična razkužila. Snovi, kot sta klor in jod, raztopimo v vodi, da odstranimo parazite. Vendar to ni 100% učinkovito, zato je treba uporabiti tudi filtrirano ali vrelo vodo.
- Prenosne filtrirne naprave. Vsebuje pore manjše od 0,5 mikrona za filtriranje virusov. Uporabljati ga je treba v kombinaciji z metodo vrelišča ali kemičnim razkužilom.
- Ustekleničena voda. Namesto da tvegate svoje zdravje, bi se lahko odločili za nakup ustekleničene vode, namesto da bi pili morebiti onesnaženo vodo.
Korak 5. Izogibajte se uživanju ulične hrane
Težko je vedeti, kako so pripravljali ulično hrano, zato se jim čim bolj izogibajte. Če je hrana premalo kuhana ali pripravljena v umazanem okolju, obstaja velika verjetnost, da boste zboleli.
Korak 6. Vadite varen seks
Obstajajo nalezljive bolezni, ki se lahko prenašajo z nezaščitenim spolnim odnosom. Če ste spolno aktivni, uporabite kondom, ker lahko služi kot fizična ovira med vašimi genitalijami in telesnimi tekočinami.
Korak 7. Izogibajte se skupni rabi osebnih predmetov
To vključuje jedilne pripomočke, zobne ščetke, britvice, robčke in škarje za nohte. Ti izdelki so potencialni viri škodljivih mikroorganizmov.
Korak 8. Povečajte svojo samozavest
Oglejte si novice in spremljajte vse izbruhe nalezljivih bolezni na vašem območju. Dobro razumejte, kako se te bolezni prenašajo (ali se prenašajo po zraku? Ali prehajajo samo skozi telesne tekočine?).
Metoda 3 od 3: Razumevanje verige okužbe
Korak 1. Razumeti, da mora obstajati povzročitelj
Povzročitelj je vsak mikroorganizem, ki lahko povzroči bolezen. Ti vključujejo bakterije, viruse, parazite, glive protozoe in druge škodljive mikroorganizme.
Korak 2. Vedite, da mora biti rezervoar okužbe
To vključuje okolje in predmete, v katerih lahko organizem uspeva in se razmnožuje.
Korak 3. Zavedajte se, da mora obstajati izhodni portal
To je pot ali način, na katerega določen organizem zapusti rezervoar.
Korak 4. Prepoznajte različne načine prenosa
Tako prehaja določeno povzročitelj infekcije od portala izhoda iz rezervoarja do dovzetnega gostitelja. Prenaša se lahko v štirih načinih:
-
Kontaktni prenos - najpogostejši način prenosa, ki je razdeljen na:
- Neposreden stik - okužba se prenaša z osebe na osebo.
- Posreden stik - okužba se prenese, ko pride oseba v stik z onesnaženim predmetom.
- Širjenje kapljic - okužba se prenaša z izločki dihal, ki lahko potujejo do 3 čevljev (0,9 m).
- Prenos po zraku - okužba se prenaša skozi drobne delce, ki se dlje časa zadržijo v zraku in vdihujejo.
- Prenos vozila - okužba se prenaša s predmeti ali snovmi, ki zadržujejo organizem, dokler ga gostitelj ne zaužije; prenos z neživimi predmeti, kot so hrana, voda, fomiti ali prah.
- Prenašanje z vektorji-okužbo prenašajo vmesni prenašalci, kot so komarji, bolhe, muhe in drugi ugrizi živali ali žuželk.
Korak 5. Zavedajte se, da mora obstajati vstopni portal
To je kraj, kjer mikroorganizem popolnoma vstopi v gostitelja.
Korak 6. Zavedajte se, da mora imeti mikroorganizem dovzetnega gostitelja
To vključuje oslabljeno človeško telo ali živali; v primerih, ko se njihov imunski sistem ne more boriti z mikroorganizmom, bo mikroorganizem sprožil nalezljivo bolezen.
7. korak. Vedite, da se je izogniti nalezljivim boleznim najbolje, če prekinete verigo okužbe
Se pravi spreminjanje načina prenosa. Če oseba ve, kako to preprečiti, je verjetnost, da bo dobila nalezljivo bolezen, manjša.
