Ste poškodovali kožo zaradi porjavitve ali sončnih opeklin? Žal so poškodbe zaradi sončne svetlobe in ultravijoličnih (UV) žarkov bolj ali manj trajne in jih nikoli ni mogoče popolnoma pozdraviti, kar sčasoma povzroči madeže, gube ali morda celo kožni rak; lahko pa še vedno ukrepate, da pozdravite opekline in popravite nekaj dolgotrajnih poškodb. Najpomembneje je, da lahko tudi omejite svojo prihodnjo izpostavljenost UV -žarkom.
Koraki
1. del od 3: Zdravljenje kože zaradi sončnih opeklin
Korak 1. Nanesite vlažilno kremo
Uporabite vlažilno kremo na sončnem predelu kože, da se ohladi, pomirite in začnete obnavljati poškodovano kožo. Vlažilec ne bo pozdravil sončnih opeklin, vendar bo pomiril draženje in se počutil bolje.
- Preizkusite vlažilno kremo z aloe vero, ki ima naravne pomirjujoče lastnosti. Pomaga lahko tudi krema ali gel s hidrokortizonom, saj zmanjšuje oteklino in vnetje ter lajša bolečine.
- Vlažilno kremo ali drugo kremo ponovno nanašajte pogosto, večkrat na dan.
- Pijte tudi veliko vode. Izpostavljenost soncu povzroči izgubo tekočine skozi kožo, zato napolnite telesne tekočine.
Korak 2. Lajšanje bolečin in srbenja
Sončne opekline so neprijetne - pekoče, srbeče ali oboje. Poskusite najti druge načine, razen krem za kožo, da ublažite to nelagodje. Obkladki, kopeli ali prhe in zdravila proti bolečinam lahko delujejo.
- Hladite se s prho ali kopeljo, da ohladite kožo. Na območje lahko nanesete tudi hladen obkladek, na primer vlažno krpo ali brisačo. Izogibajte se alkoholu in izdelkom, ki vsebujejo alkohol, vendar lahko izsušijo kožo.
- Razmislite tudi o zdravilih proti bolečinam brez recepta, kot je ibuprofen, za nadzor bolečine, dokler bolečina in oteklina ne izzvenijo. Zlasti ibuprofen bo zmanjšal vnetje v koži, ki povzroča bolečino. Tylenol je lahko tudi primeren, vendar verjetno ne bo tako učinkovit.
- Za srbenje na prizadeto območje nanesite losjon kalamina in po potrebi ponovite. Če ste alergični na lidokain, se izogibajte lokalnim lajšanjem bolečin z "-kainom" v imenu (kot je benzokain), saj lahko povzročijo alergijske reakcije.
Korak 3. Z mehurčki in luščeno kožo nežno ravnajte
Na koži se lahko pojavijo mehurčki, nato pa se po sončni opeklini odlepijo, odvisno od resnosti opekline. Naj vas ne mika, da bi posegli v ta proces - to je naraven način našega telesa, da se spopade s poškodovano kožo. Pravzaprav lahko nabiranje in luščenje kože upočasni proces celjenja in ne pomaga.
- Pretisnih omotov ne nabirajte in ne popucajte. Pretisni omoti so zaščitna ovira, ki jo tvori vaše telo, njihovo pojavljanje pa lahko povzroči okužbe in upočasni celjenje.
- Namesto tega pokrijte vse pretisne omote z gazo - gazo lahko najprej namočite z vodo, da bo na mehurčku bolj udobno. Če se zlomijo, jih operite z milom in toplo vodo, nanesite dezinfekcijsko kremo in jih pokrijte z mokrim povojem.
- Zunanja, poškodovana koža se lahko med zdravljenjem odlepi. Naj bo. Kljub temu še naprej pogosto uporabljajte vlažilno kremo.
2. del 3: Popravljanje dolgotrajne škode
Korak 1. Uporabite retinoidno kremo
Retinoidne kreme so narejene iz vitamina A in se običajno lokalno nanesejo na kožo, na primer Retin-A, Tazorac, Renova in druge. Pri takšni uporabi vam pomagajo odstraniti stare kožne celice in delno obnoviti poškodovan kolagen. Poiščite jih v lokalnih lekarnah ali prosite svojega dermatologa, da ga priporoči.
- Zavedajte se, da lahko retinoidi povzročijo srbenje, suhost ali luščenje kože. Uporabite jih skupaj z dobro vlažilno kremo.
- Aktualni retinoidi lahko tudi naredijo vašo kožo bolj ranljivo za pekoč občutek, zato jih kombinirajte z močno kremo za sončenje (vsaj SPF 30) in tudi zaščitno obleko na prostem.
Korak 2. Za dolgotrajne poškodbe se zdravite z laserjem
Laserski tretmaji bodo "obnovili" vašo kožo, da bodo odstranili zunanje, poškodovane plasti in omogočili, da spodnje plasti zrastejo na svojem mestu in se zacelijo. Odstrani lahko madeže in gube zaradi poškodb zaradi sonca ter spodbudi rast novega kolagena in izboljša videz usnjate kože.
- O svojih možnostih se pogovorite z dermatologom s certifikatom odbora. Lahko priporoči "ablativno" lasersko zdravljenje, ki je bolj agresivno in bo trajalo nekaj mesecev, da se pozdravi - vendar je učinek lahko izrazitejši.
- Obstaja druga vrsta "neablativnega" laserskega zdravljenja. Ta postopek nosi manjše tveganje in ponuja bolj subtilen učinek. Če želite videti rezultate, boste morda morali postopek večkrat ponoviti.
Korak 3. Poskusite kemični piling ali dermoabrazijo
Kemični piling in dermoabrazija sta dva druga načina za obnovo kože in zmanjšanje učinkov dolgotrajne škode zaradi sonca. Oboje vključuje odstranjevanje zgornjih plasti kože in spodbujanje rasti spodnjih plasti, kar v idealnem primeru vodi do nove, zategnjenejše in mlajše kože. O teh postopkih se pogovorite z dermatologom, da ugotovite, kateri bi vam lahko koristili.
- V kemičnem pilingu bo zdravnik s šibko kislino odstranil zgornje plasti kože, poškodovane s soncem. Ideja je, tako kot pri laserskem zdravljenju, spodbuditi rast novih in mlajših kožnih celic za bolj gladko kožo.
- Dermabrazija deluje na enak način, vendar namesto kisline uporablja abrazivno krtačo. Lahko dobite globoko dermoabrazijo ali lažjo mikrodermoabrazijo, ki odstrani samo zgornjo plast kože.
- Zavedajte se, da oba postopka lahko povzročita nelagodje, pordelost ali oteklino in lahko traja nekaj časa, da se ozdravi. Pogosto so dragi in na splošno niso zavarovani, ker veljajo za kozmetične postopke, ne pa za medicinsko nujne.
3. del od 3: Omejitev izpostavljenosti ultravijoličnemu sevanju
Korak 1. Na prostem uporabite zaščito pred soncem
Da bi preprečili večjo škodo na koži, upoštevajte osnovne previdnostne ukrepe, ko greste ven. Ti postopki ne bodo povrnili vaše kože v prvotno stanje, vendar vam bodo preprečili poslabšanje položaja. Vaša prva osnovna obrambna linija bi morala biti močna krema za sončenje.
- Kadar koli greste ven, si nanesite kremo za sončenje. Nanesite ga, ne glede na to, ali je sončno, na vso izpostavljeno kožo.
- Uporabite zaščitni faktor 30 ali več. Dajte kremi za sončenje vsaj 30 minut, da se vpije v kožo, in jo nanesite vsaki dve uri ali po kopanju ali močnem znojenju.
Korak 2. Nosite zaščitna oblačila
Poskusite omejiti tudi svojo drugo izpostavljenost neposredni sončni svetlobi. Manj ko celotna sončna svetloba absorbira vaša koža, manj škode bo imela dolgoročno. Za najboljšo zaščito uporabite oblačila, klobuke, dežnike, senčilo, sončna očala in drugo oblačilo.
- Dajte prednost ohlapnim oblačilom iz tesno tkanega materiala, saj ponujajo boljšo zaščito. Temne barve in suha oblačila ščitijo tudi bolje kot svetle barve in mokra oblačila.
- Nosite klobuk - v idealnem primeru klobuk s širokim robom - in sončna očala. Poskusite dobiti sončna očala, ki blokirajo 99% ali več UV in UVB žarkov.
- Uporabite senco v svojo korist. Poskusite izvajati tudi dejavnosti na prostem, kadar sončna svetloba ni neposredna, zjutraj ali pozno popoldne in zvečer.
Korak 3. Opustite sončenje in porjavitev
Ena najslabših stvari, ki jih lahko naredite svoji koži, je, da jo izpostavite neposredni ultravijolični svetlobi s sončenjem in porjavitvijo. Morda ste že opazili poškodbe kože zaradi porjavitve. Dolgoročno lahko prekomerno izpostavljanje soncu zmanjša elastičnost vaše kože, ustvari madeže in naredi kožo usnjeno. Prav tako vas povečuje tveganje za kožni rak.
- Izogibajte se sončenju na prostem. Krema za sončenje ne bo "preprečila" škodljivih UV žarkov.
- Solarije in postelje v zaprtih prostorih so za vašo kožo enako škodljive kot naravna sončna svetloba. Pravzaprav lahko ustvarijo bolj koncentrirane UV žarke.
- Če želite porjavitev, se odločite za umetno pršenje ali drgnjenje. Je veliko bolj varno in prijazno do vaše kože.
