Vitamin E je eden od v maščobi topnih vitaminov, ki vključuje tudi vitamine D, A in K. Ker je topen v maščobah, se vitamin E učinkovito absorbira v kožne celice in ne ostane na površini kože. Obstaja veliko znanstvenih dokazov, da lahko lokalni vitamin E uporabite za splošno zdravje kože in las, saj je odličen vlažilec in naravna krema za sončenje. Olje vitamina E lahko uporabite tudi za zmanjšanje brazgotin po operaciji ali za zmanjšanje velikosti in videza starejših brazgotin. Za te uporabe je manj dokazov, vendar mnogi zdravniki in kirurgi še vedno priporočajo njegovo uporabo, saj so ugotovili, da je pogosto pomagala svojim pacientom.
Koraki
1. del od 2: Pridobite prednosti olja vitamina E
Korak 1. Uporabite vitamin E na koži
Deluje kot antioksidant, odstranjuje škodljive snovi s kože. Te snovi, imenovane prosti radikali, lahko izvirajo iz normalne celične presnove. Vitamin E opravlja tudi številne druge funkcije na koži:
- Vitamin E tudi absorbira UV -sevanje sonca in lahko pomaga preprečiti sončne opekline, saj deluje kot naravna krema za sončenje.
- Vitamin E lahko deluje tudi kot protivnetno sredstvo na površini kože.
- Vitamin E je prav tako vpleten v spodbujanje celjenja kožnih ran in lahko sodeluje pri zmanjševanju nastanka brazgotin.
Korak 2. Nanesite vitamin E na brazgotino
Če poskušate zmanjšati velikost ali videz brazgotine, uporabite Q-tip ali vato, da nanesete olje neposredno na brazgotino. Posvetujte se z zdravnikom ali dermatologom, da ugotovite, kako pogosto morate zdraviti.
- Če je območje brazgotinjenja razmeroma majhno, je morda enostavneje odrezati vrh ene ali dveh kapsul vitamina E. Lahko ga tudi prebodete in olje iztisnete neposredno na brazgotino.
- Če imate kakršne koli kožne bolezni, vključno z ekcemom, luskavico ali aknami, se pred uporabo vitamina E posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
Korak 3. Nanesite vitamin E na lasišče in lase
Vitamin E lahko osveži suhe, lomljive lase. Odličen je tudi za suho lasišče. Vitamin E spodbuja cirkulacijo, kar je ključno za zdravo lasišče. Izlijte nekaj olja in vanj potopite prste. Vtrite ga v lasišče. Osredotočite se na korenine las, kjer se lahko vitamin vpije v lase in lasišče.
- Lahko ga nanesete tudi na dolžino las, da navlažite suhe lase.
- Če zdravstveni delavec ne svetuje drugače, bi moralo zadoščati zdravljenje enkrat na teden. Še enkrat, tega ne želite preveč storiti.
- Če imate kakršne koli kožne bolezni, vključno z ekcemom, luskavico ali aknami, se pred uporabo vitamina E posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom.
Korak 4. Razumeti antioksidativno delovanje vitamina E
Alfa-tokoferol deluje kot močan antioksidant in ščiti celice pred poškodbami, ki jih lahko povzročijo visoke ravni prostih radikalov (snovi, ki se običajno proizvajajo v vseh celicah) in drugih oksidantov.
- Vitamin E ima tudi pomembno vlogo pri imunskem sistemu, signalizaciji med celicami, uravnavanju izražanja številnih genov in različnih biokemičnih (presnovnih) reakcijah.
- Alfa-tokoferol ima lahko tudi vlogo pri ustavitvi ali upočasnitvi rasti nekaterih vrst tumorjev in zmanjšanju možnosti za bolezni srca, saj lahko upočasni nastanek plakov v arterijah in prepreči nabiranje trombocitov (upočasni nastanek krvi strdki).
2. del 2: Varno nanašanje olja vitamina E
Korak 1. Zavedajte se, da ste morda občutljivi na vitamin E
Nekateri ljudje razvijejo občutljivost za olja, ki vsebujejo vitamin E; ni pa gotovo, da je vitamin E odgovoren za alergijo. Za zmanjšanje spremembe slabe reakcije vzemite naravno, organsko olje vitamina E.
- Olje vitamina E se bo mešalo z drugimi olji, kot so sezamovo olje, kokosovo olje ali kakavovo maslo. Prepričajte se, da niste občutljivi na tiste, tako da olje preizkusite na majhnem delu kože. Na zapestja položite le malo in počakajte približno 30 minut do ene ure. Če nimate reakcije, na primer srbenja, mehurjev, pordelosti ali drugih težav, bi morali uporabiti to olje.
- Nekateri izdelki lahko vsebujejo tudi vitamin C v obliki limone ali drugega citrusnega olja. To naj bi povečalo stopnjo zaščite kože.
Korak 2. Uporabite pravilen odmerek
Posvetujte se z dermatologom, da ugotovite najboljši odmerek za vaše posebne potrebe. Številni komercialni izdelki vsebujejo več kot 5000 ie (mednarodna farmacevtska enota) vitamina E. To je pravzaprav res velik odmerek. Malo je bilo študij, ki bi ugotovile, kateri odmerek je najbolj uporaben za kožo. Poleg tega številne oznake ne dajejo dobre predstave o tem, koliko vitamina E je v vsakem odmerku. Tako je težko natančno določiti, koliko boste porabili sami.
Skušnjava je vedno uporabiti več, a dejstvo je, da preprosto ne vemo. Morda bi bilo v redu, če bi uporabili, kolikor želite, vendar raziskave niso bile opravljene
Korak 3. Uporabite vitamin E, ki je v kombinaciji z drugim oljem
Če ne delate z dermatologom, je najbolj preudaren pristop uporaba olja vitamina E na koži v mešanici drugih olj, ki lahko tudi vlažijo in pomagajo nahraniti kožo. Mnoga olja vsebujejo tudi vitamin E. V mešanici izberite druga olja, ki vam ne bodo zamašila pore, ki se imenujejo nekomedogena. Najboljša nekomedogena olja po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo vključujejo:
- Konopljino olje je sorodnik konoplje in vsebuje sterole, antioksidante in esencialne maščobne kisline, vendar zelo nizke ravni THC.
- Karitejevo maslo se pridobiva iz karitejevega oreha. Vsebuje veliko vitamina E, ki deluje kot antioksidant.
- Sončnično olje je pridobljeno iz sončničnih semen in vsebuje polinenasičene maščobne kisline in vitamin E.
- Ricinusovo olje izvira iz ricinusovega zrna in se uporablja za zdravljenje številnih vnetnih stanj. Vsebuje esencialne maščobne kisline in undecilensko kislino, ki je germicidna za številne mikrobe.
- Ognjičevo olje izhaja iz cvetnih listov cvetja ognjiča in se tradicionalno uporablja zaradi svojih zdravilnih lastnosti. Še posebej je dober pri celjenju brazgotin, vključno z brazgotinami od aken.
- Arganovo olje je bogato z vitaminom E, karoteni (predhodniki vitamina A) in esencialnimi maščobnimi kislinami. Pogosto se uporablja za zdravljenje kožnih okužb in za vlaženje kože.
- Mandljevo ali lešnikovo olje vsebujeta esencialne maščobne kisline, vitamine B in sta protivnetna.
Korak 4. Uporabite zelo malo olja pri svojem dnevnem režimu kože
Na kožo nanesite zelo lahek sloj olja. Ne glede na to, za kaj uporabljate olje vitamina E, vedno uporabite zelo majhno količino. Ta olja so zelo učinkovito vlaži kožo in zagotavlja zaščito. Z drugimi besedami, malo gre daleč.
- Večina teh olj lahko obarva oblačila in posteljnino. Pri nanašanju bodite previdni in pustite, da se popolnoma vpije. Če je ne morete absorbirati v kožo, ker so jo absorbirala vaša oblačila ali posteljnina, potem ne boste imeli koristi.
- Tudi če izberete nekomedogeno olje, vam lahko zamaši pore, če ga uporabite preveč. To lahko povzroči izbruhe in akne.
Korak 5. Končano
Nasveti
- Pred nanosom vitamina E se prepričajte, da ste odstranili ličila.
- Lokalna uporaba lahko kožo oskrbi tudi z vitaminom E, lahko pa tudi z nekaterimi oblikami vitamina E, ki niso na voljo s prehrano.
