Naravne kreme za sončenje nudijo zaščito pred soncem brez uporabe ostrih kemikalij, ki lahko dražijo občutljivo kožo. Tako kot običajne kreme za sončenje lahko tudi naravni izdelki pomagajo preprečiti sončne opekline, kožni rak in prezgodnje staranje, vendar naravne kreme za zaščito pred soncem uporabljajo različne mehanizme za zaščito kože. Zato boste morali pri izbiri naravne kreme za sončenje uporabiti posebna merila. Ko iščete naravno kremo za sončenje, poiščite visoko koncentracijo sestavin za zaščito pred soncem, kot sta cinkov oksid ali titanov dioksid. Za dodatno zaščito pred soncem se izogibajte soncu in uporabite druge zaščitne ovire, kot so oblačila.
Koraki
Metoda 1 od 2: Branje oznake
Korak 1. Poiščite 10 -odstotni cinkov oksid ali titanov dioksid
Naravne kreme za sončenje pogosto uporabljajo sestavine, ki fizično in ne kemično blokirajo sonce. Ker ti sami ne ponujajo visokega SPF, se morate prepričati, da imajo dovolj visoko koncentracijo v kremi za sončenje, da dejansko blokirajo sončne UV žarke. Izberite kremo za sončenje, ki ima 10 -odstotno ali večjo koncentracijo cinkovega oksida ali titanovega dioksida.
- Ti dve sestavini sta edini sestavini, ki ju je odobrila FDA za preprečevanje sonca, ki se pogosto uporablja v naravnih kremah za sončenje.
- Za zagotovitev, da bo vaša naravna krema za sončenje zaščitila pred prezgodnjim staranjem, temnimi madeži, neenakomernim odtenkom kože in kožnim rakom, boste potrebovali eno od teh sestavin.
- Oznaka "ekološko" ne pomeni, da izdelek vsebuje titanov dioksid ali cinkov oksid, zato pred nakupom ali nanašanjem vedno preverite sestavine na etiketi!
Korak 2. Izberite SPF med 30 in 50
Morda mislite, da je najboljši načrt, da se odločite za najvišji SPF. Čeprav to ne bo povzročilo škode, višji SPF dejansko ne zagotavljajo bistvenega izboljšanja zaščite. Poleg tega vam bodo iz žepnice vzeli večji kos.
- SPF 30 blokira 97 odstotkov sončnih žarkov. Prehod na zaščitni faktor 60 bo blokiral le 1 odstotek več, 98 odstotkov. Če ste zelo svetle kože, boste morda ugotovili, da SPF 50 pomaga nekaterim na ranljivih področjih, kot so nos in ušesa.
- Pazite, da ne padete pod 30 SPF, še posebej, če ste svetlopolti. 15 SPF blokira le 93% sonca in ko se spustite, boste dobili veliko manj zaščite.
Korak 3. Izberite kremo za sončenje širokega spektra
Tudi če uporabljate naravno kremo za sončenje, jo še vedno želite zaščititi pred vsemi sončnimi žarki. Na etiketi poiščite "širok spekter" ali "celoten spekter", kar pomeni, da vas ščiti pred UVA in UVB žarki.
Korak 4. Izogibajte se sintetičnim aktivnim sestavinam za občutljivo kožo
Medtem ko večina naravnih krem za sončenje ne uporablja teh sestavin, je vseeno dobro preveriti, ali imate občutljivo kožo. Sestavine vključujejo dioksibenzon, oksibenzon, para-aminobenzojsko kislino (PABA) in sulisobenzon.
Če imate kronične kožne bolezni, kot sta ekcem ali luskavica, so naravne kreme za sončenje odlična izbira, vendar bodite še posebej pozorni na izogibanje tem sintetičnim sestavinam
Korak 5. Preskočite kombinacije za zaščito pred soncem in hrošči
Da bi bila zaščita pred soncem učinkovita, jo morate pogosto ponovno nanašati. Odganjalcev hroščev pa običajno ni treba uporabljati tako pogosto. Zato je dobro, da ločite zaščito pred soncem in sprej za hrošče.
Korak 6. Preverite druge sestavine, na katere ste morda alergični
Naravne kreme za sončenje imajo lahko še vedno sestavine, ki bi lahko dražile vašo kožo, saj je vse odvisno od tega, kaj vaša koža lahko vzame. Nekateri bodo dodali eterična olja, na katera se lahko odzovete. Če veste, da reagirate na določene sestavine, pred nakupom preverite etiketo.
Metoda 2 od 2: Zaščitite se z drugimi naravnimi metodami
Korak 1. Pokrijte se, ko ste na soncu
Eden od preprostih načinov, da se izognete sončnim opeklinam, je, da nosite oblačila, ki preprečujejo sonce, ko ste zunaj. Široki klobuki in sončna očala so dober začetek, hlače in srajce z dolgimi rokavi pa dodajo dodatno zaščito.
Korak 2. Izogibajte se soncu ob konicah
Poskusite se izogniti izpostavljanju soncu med 10. in 14. uro. Sončni žarki so v tem obdobju najmočnejši, zato se mu želite izogniti, tudi če je zunaj hladno ali oblačno.
- Bodite posebno previdni pri visokih nadmorskih višinah, na primer pri smučanju v gorah. Na velikih nadmorskih višinah je Sonce močnejše, ker je zrak tanjši.
- Na območjih blizu ekvatorja sonce ostane na nebu daljši interval, zato boste morali med 10. in 16. uro sprejeti previdnostne ukrepe.
Korak 3. Poiščite senco
Če se soncu ne morete popolnoma izogniti, pojdite notri v senco. Pojdite pod tendo ali drevo. S seboj lahko nosite tudi dežnik, ki vas ščiti pred soncem.
Nasveti
- Nanesite kremo za sončenje. Verjetno boste morali uporabiti več krem za sončenje, kot si mislite, še posebej z naravnimi kremami za sončenje, ki temeljijo na fizični zaščiti pred soncem. Odrasla oseba mora uporabiti približno 3 žlice kreme za sončenje (lahko tudi več, odvisno od velikosti telesa). Če si težko predstavljate to količino, je to približno enako kot standardno steklo.
- Nanesite kremo za sončenje 20 minut pred izpostavljanjem soncu in poskrbite, da boste dobili vso izpostavljeno kožo, vključno z ušesi, vrhovi stopal, vratom in izpostavljenim lasiščem.
- Kremo za sončenje ponovno nanesite vsaj vsaki dve uri. Če se močno potite ali ste prišli v vodo, ga boste morali znova uporabiti. Če imate posebno občutljivo kožo, se boste morda želeli ponovno nanašati vsako uro.
