Napadi žolčnika so lahko boleča izkušnja. V nekaterih primerih boste morda morali na operacijo, če vam je to všeč ali ne, še posebej, če vaš žolčnik povzroča zaplete. Če imate le manjše napade, lahko poskusite druge možnosti. Vedno je dobro, da se najprej posvetujete z zdravnikom, ki vam lahko predlaga, da vzamete zdravila ali opravite terapijo z zvočnimi valovi, da zmanjšate žolčne kamne. Doma lahko spremenite prehrano in naredite nekaj sprememb v življenjskem slogu, da boste lažje ozdravili žolčnik.
Koraki
Metoda 1 od 5: Obisk zdravnika
Korak 1. Če imate nenadne bolečine v trebuhu, obiščite zdravnika
Na splošno bo bolečina v zgornjem desnem delu trebuha ali v sredini neposredno pod prsnico. Ta bolečina se lahko pojavi naenkrat, nato pa se hitro poslabša. Lahko se pojavi tudi bolečina v desni rami ali med lopaticami, bruhanje in slabost.
Če imate tako hude bolečine, da se ne morete udobno počutiti ali imate visoko vročino s temi simptomi, pojdite na urgenco. Zlatenica (porumenelost kože in belih oči) je tudi simptom, ki zahteva takojšnjo zdravniško oskrbo
Korak 2. Bodite pripravljeni na fizični pregled
Zdravnik vam bo postavil vprašanja o vaših simptomih, zato se pripravite na pogovor o tem, kdaj so se pojavili simptomi, kakšni so in kako pogosto jih imate. Prav tako bodo morda otipali vaš želodec, da bi videli, kje je bolečina in ali bi jo lahko povzročilo kaj drugega.
- Na primer, zdravnik se bo morda želel prepričati, da bolečina ne izvira iz črevesja, kot je slepič.
- Vaš zdravnik bo morda želel opraviti tudi slikovne teste, kot so CT, MRI, HIDA ali ERCP.
Korak 3. Postejte 8 ur, če vaš zdravnik zahteva ultrazvok
Z nekaterimi preskusi slikanja, na primer ultrazvokom, bodo morda želeli, da greste na tešče, da boste lažje videli, kaj se dogaja. Običajno lahko na te poste pijete samo vodo, vendar se za natančna navodila posvetujte s svojim zdravnikom.
Z ultrazvokom vam običajno nanesejo gel na trebuh in po njem potegnejo napravo, podobno palici, da si ogledajo vaš žolčnik. Ne bo bolelo
Korak 4. Pričakujte krvne preiskave, da preverite druga vprašanja
Krvni test lahko odkrije, če imate težave z žolčnikom, na primer okužbe ali pankreatitis. Prav tako lahko postanete zlatenica zaradi zapletov z žolčnikom.
Za krvni test vam bo tehnik z igle odvzel kri in jo nato poslal na testiranje
Metoda 2 od 5: Poskusite z medicinskimi posegi
Korak 1. Pogovorite se o tabletah ursodeoksiholne kisline ali drugih zdravilih za raztapljanje žolčnih kamnov
To zdravljenje se včasih uporablja za ljudi, ki ne morejo operirati. Zdravnik vam bo morda dovolil, da preizkusite to zdravljenje, vendar ne pozabite, da ni vedno učinkovito. Poleg tega lahko to zdravljenje traja dolgo časa.
- Morda boste morali ta zdravila jemati do 2 leti, preden bodo učinkovita, če sploh bodo.
- Tipična zdravila, predpisana za žolčne kamne, so ursodiol (Actigall) in čenodiol (Chenix). Po prenehanju jemanja teh zdravil se lahko pojavijo žolčni kamni.
Korak 2. Vprašajte, če je za vas možnost litotripsije
To zdravljenje uporablja zvočne valove za razbijanje žolčnih kamnov. Izvaja se le v kliniki ali bolnišnici, stroji za izvajanje posega pa niso tako pogosti. Vendar pa je lahko neoperativna možnost za zdravljenje žolčnih kamnov.
- Običajno se to zdravljenje uporablja le za ljudi, ki imajo drobne, mehke kamne.
- Po tem zdravljenju se lahko ponovno pojavijo žolčni kamni.
Korak 3. Počakajte, da vidite, če imate še en napad
Če imate le blag napad, verjetno ne boste imeli več simptomov. Pravzaprav približno tretjina ljudi nima drugega napada. Preden se odločite, ali potrebujete operacijo, lahko počakate, da ugotovite, ali se vaše stanje izboljša ali poslabša.
Metoda 3 od 5: Spremenite svojo prehrano
Korak 1. Zmanjšajte količino maščob, vendar ne preveč
Maščobna hrana lahko prispeva k nastanku žolčnih kamnov, zato je dobro omejiti vnos. Če pa preveč zmanjšate, lahko pride do prehitre izgube teže, kar prav tako ni dobra ideja. Zato uživajte zmerno maščobno hrano.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o ustrezni količini maščob v vaši prehrani. Morda vam predlagajo, da se osredotočite na zdrave maščobe, kot so oreški, avokado, rastlinsko olje in oljčno olje
Korak 2. Pogovorite se o rezanju mlečnih izdelkov iz vaše prehrane
Pri nekaterih vrstah žolčnih kamnov jih lahko mlečni izdelki poslabšajo. Pogovorite se s svojim zdravnikom o tem, ali je to res za vas, in če lahko, zmanjšajte vnos ali odstranite ta živila iz prehrane.
Mlečni izdelki vključujejo živila, kot so kravje mleko, sir, jogurt, sladoled in maslo
Korak 3. Povečajte vlaknine v svoji prehrani
Povečanje vlaknin lahko zmanjša verjetnost, da boste potrebovali operacijo. Vlaknine najdemo v živilih, kot so zelenjava, sadje in cela zrna, zato jih poskusite vključiti v svojo prehrano.
- Poskusite zaužiti vsaj 5 obrokov sadja in zelenjave vsak dan. Ni vam treba jesti svežega sadja in zelenjave. Zamrznjene in konzervirane imajo lahko prav toliko koristi za zdravje. Ne pozabite se odločiti za možnosti brez sladkorja in nizkega natrija.
- Cela zrna vključujejo polnozrnat kruh, polnozrnate testenine, ovsene kosmiče, bulgur, kvinojo, ječmen in ajdo, če naštejemo le nekatere.
Korak 4. Jejte 4-5 obrokov oreščkov na teden (28 gramov)
Vse vrste orehov so v redu, vključno z mandlji, orehi, pekani, pistacijami in arašidi. Če čez teden jeste oreščke, lahko zmanjšate možnosti za operacijo.
Znanstveniki niso ravno prepričani, zakaj orehi pomagajo pri izogibanju operaciji žolčnika, vendar je to verjetno posledica vlaknin, bioaktivnih sestavin, magnezija in fitosterolov, ki jih oreščki vsebujejo. Fitosteroli lahko znižajo holesterol, medtem ko lahko magnezij pomaga povečati občutljivost za inzulin, kar lahko zmanjša možnosti za nastanek žolčnih kamnov
Korak 5. Poskusite se izogniti hitremu hujšanju, če morate shujšati
Če imate zdravo telesno težo, lahko pomagate pri žolčnih kamnih, lahko zaradi hitrega zmanjšanja telesne teže postanete bolj dovzetni za njihovo pojavljanje. Zato, če morate shujšati, pojdite počasi, enakomerno.
- Po potrebi se pogovorite s svojim zdravnikom o tem, kako hitro morate shujšati. Prizadevajte si izgubiti le 5-10% telesne teže v 6 mesecih.
- Postopno hujšanje ni le varnejše od hitre izgube teže, ampak je na koncu tudi učinkovitejše. Če shujšate za 0,45–0,91 kg (1–2 funtov) na teden, boste verjetno shujšali, kot če bi shujšali hitreje.
- Če želite uspešno shujšati in ga shraniti, se boste morali zavezati dolgoročnim spremembam življenjskega sloga, vključno z zdravo prehrano in telesnimi navadami.
Metoda 4 od 5: Spreminjanje življenjskega sloga
Korak 1. Omejite vnos alkoholnih pijač
Nekaj alkohola je v redu, če ostanete v priporočenih mejah. Vendar ne poskušajte pretiravati, še posebej, če imate bolezen jeter, ki prispeva k bolezni žolčnika.
Po večini priporočil lahko ženske zaužijejo do 1 pijačo na dan, moški pa do 2
Korak 2. Prenehajte kaditi, da zmanjšate možnosti za nastanek žolčnih kamnov
Verjetno veste, da kajenje nosi s seboj celo vrsto tveganj. Morda ne veste, da lahko prispeva k težavam z žolčnikom. Prenehajte kaditi, da zmanjšate tveganje.
- Pogovorite se s svojim zdravnikom o opustitvi. Morda boste želeli poskusiti nikotinske obliže ali dlesni, ki vam bodo pomagali prenehati.
- Pogovorite se o prenehanju s prijatelji in družino, da vam pomagajo, da se izognete tobaku.
Korak 3. Večino dni v tednu vadite vsaj 30 minut na dan
Vaja lahko zmanjša tveganje za nastanek novih žolčnih kamnov, verjetno s povečanjem proizvodnje žolča. Ni vam treba narediti 30 minut naenkrat! Poskusite 10-minutne korake čez dan.
- Ni nujno, da telovadba pomeni obisk telovadnice. Med kosilom se poskusite sprehoditi, namesto z dvigalom stopiti po stopnicah in parkirati v trgovini. Hišna dela in vrtnarjenje se lahko štejejo tudi za vadbo.
- Preizkusite različne vaje, da vidite, kaj vam je všeč. Če vam tek ni všeč, poskusite s plavanjem ali košarko. Če se ne ukvarjate s kolesarjenjem, poskusite z zumbo ali jogo.
- Če imate prekomerno telesno težo, lahko svoj čas povečate na 45 minut na dan.
Metoda 5 od 5: Uporaba alternativnih načinov zdravljenja
Korak 1. Poskusite s probiotičnimi živili
Nekateri zdravniki celostne medicine verjamejo, da lahko probiotiki pomagajo pri lajšanju simptomov žolčnih kamnov. Poskusite v svojo prehrano vključiti živila, kot so probiotični jogurt, kefir, kislo zelje ali kimchi, kombucha ali surovi sir.
Pogovorite se s svojim zdravnikom o tveganjih uživanja probiotičnih živil, če ste noseči, imate oslabljen imunski sistem ali imate druge resne zdravstvene težave
Korak 2. Vprašajte svojega zdravnika o poskusu prehranskih dopolnil
Specialisti alternativne medicine priporočajo različna zelišča in dodatke za zdravljenje in preprečevanje simptomov žolčnika. Pogovorite se s svojim zdravnikom o poskusih naravnih zdravil, kot so mlečni badelj, koren regrata, kurkuma, eterično olje rožmarina, žolčne soli ali encimi lipaze, ki vam bodo pomagali obvladati simptome.
- Preden poskusite katero koli zelišče ali prehransko dopolnilo, se vedno pogovorite s svojim zdravnikom. Povejte jim, če ste noseči ali dojite, če imate kakšno drugo zdravstveno stanje ali trenutno jemljete katera koli druga dopolnila ali zdravila.
- Ni vedno jasno, ali so zeliščni dodatki dejansko v pomoč pri zdravljenju bolezni žolčnika. Na primer, ni veliko dokončnih dokazov, ki bi podpirali uporabo mleka čička za zdravljenje bolezni jeter in žolčnika.
Korak 3. Umetno oblikovane izdelke za nego kože zamenjajte z naravnimi olji
Nekatere običajne kemikalije v izdelkih za nego kože, na primer ftalati in parabeni, lahko motijo naravno ravnovesje vaših hormonov. Hormonsko neravnovesje lahko prispeva k različnim zdravstvenim težavam, vključno z boleznijo žolčnika. Poskusite te izdelke zamenjati z bolj naravnimi alternativami, kot so:
- Kokosovo olje
- karitejevo maslo
- Eterična olja, kot so žajbelj, pelargonija in timijan
- Pri uporabi eteričnih olj bodite previdni, saj lahko nekatera od teh, vključno z oljem sivke in čajevca, motijo tudi hormonsko ravnovesje.
Kako lahko olajšam bolečine v žolčniku?
Pazi
Nasveti
- Čeprav je operacija lahko strašljiva (in draga), se običajno uporablja laparoskopski pristop, kar pomeni, da bi bilo vaše okrevanje dokaj hitro.
- Morda imate večje tveganje za nastanek žolčnih kamnov, če ste ženska, ste starejši od 40 let, ste noseči, sedeči, pripadate določenim etničnim skupinam (na primer, če ste Indijanci ali Mehičani) ali se prehranjujete z visoko vsebnostjo maščob in holesterola ali z nizko vsebnostjo vlaknin. Nekatera zdravstvena stanja (na primer sladkorna bolezen ali jetrna bolezen) in zdravila (na primer nadomestno hormonsko zdravljenje ali peroralni kontraceptivi) vas lahko tudi ogrozijo.
- Prekomerna telesna teža ali hitro hujšanje lahko povečata možnosti za nastanek žolčnih kamnov. O tem, kako ohraniti zdravo telesno težo, se pogovorite s svojim zdravnikom ali dietetikom.
