Življenje v težkih okoliščinah je lahko čustveno in duševno naporno. Če imate skupino za podporo, se lahko počutite manj osamljene ali pod stresom in dobite občutek nadzora nad svojim položajem. Tudi če trenutno ne poznate nikogar, ki je doživel vaše edinstvene izkušnje, lahko poiščete nasvete drugih in zgradite skupnost podpore.
Koraki
1. del od 3: Iskanje pomoči
Korak 1. Poiščite obstoječe skupine
Verjetno obstaja vsaj ena nacionalna skupina, osredotočena na vašo posebno skrb. Morda se boste lahko pridružili obstoječi skupini ali če na vašem območju ne obstaja nobena skupina, boste lahko oblikovali "satelitsko skupino", če delite skupne vrednote in interese.
- Če želite poiskati obstoječo nacionalno skupino, poiščite izraze ali pogoje, ki jih iščete, z besedami "skupina za podporo". Prav tako lahko omejite iskanje na lokalno mesto ali okrožje.
- Pridobite navodila za uporabo ali skupinski začetni komplet, ki jih ponuja nacionalna organizacija (mnogi jih ponujajo brezplačno na spletu). Če ni nacionalne skupine, preverite, ali so vaši rezultati iskanja razkrili kakšno "modelno skupino" drugod po svetu, s katero se lahko obrnete in podvojite na svojem območju. Preizkusite spletna mesta družabnih skupin in strani v družabnih medijih, da preverite, ali obstajajo lokalne skupine.
Korak 2. Vprašajte druge skupine, kako so začele
Učenje od drugih, tudi če njihova skupina obravnava drugačne potrebe kot skupina, ki jo želite ustanoviti, vam lahko pomaga načrtovati vse, kar potrebujete od začetka.
Korak 3. Poiščite strokovno pomoč, preden ustanovite skupino za podporo
Tako boste, ko boste organizirali svojo skupino, dobili navodila, ki jih potrebujete za začetek. Delavci socialnih služb, duhovniki in zdravniki ali terapevti so lahko v pomoč na različne načine, od zagotavljanja napotnic ali prostora za sestanke do iskanja drugih potrebnih virov.
2. del 3: Načrtovanje skupine za podporo
Korak 1. Razumeti svojo motivacijo za ustanovitev skupine za podporo
Čeprav je povsem sprejemljivo, da potrebujete podporo drugih, ne bi smeli ustanoviti skupine za podporo samo za svoje potrebe. Uporabite svoje izkušnje in razumevanje tega, kar potrebujete, da to podporo vzajemno zagotovite, da bodo imeli vsi v vaši skupini podporo, ki jo potrebujejo za svoje težave.
2. korak Določite obseg svoje skupine
Želite pomagati čim večjemu številu ljudi, če pa se skupina prevelika, bo morda težko vsem omogočiti ustrezen čas za govor. Hkrati pa ne želite biti preozki in omejujoči s parametri svoje skupine. Poznavanje idealnega obsega vaše skupine vam bo pomagalo, ko bo čas, da svojo skupino odprete drugim.
Korak 3. Ugotovite, ali bo vaša skupina za podporo kratkoročna ali dolgoročna
Če veste, ali boste delali s časovnimi omejitvami, boste lažje načrtovali dnevni red svoje skupine in ugotovili, kaj je treba doseči in kdaj.
Vprašajte se, ali so vprašanja, ki jih upate odpraviti, trajna, vseživljenjska ali začasna ali ciklična. Podpora ljudem, ki živijo s kroničnimi zdravstvenimi težavami, bo verjetno zahtevala stalno skupino, vendar se skupini za podporo študentom, ki se na primer spopadajo s šolo, verjetno ne bo treba sestajati poleti, ko šola ne bo več
Korak 4. Razmislite, kako pogosto bi se morala vaša skupina sestajati
Ali so vprašanja dovolj pereča, da upravičujejo tedenske ali celo dvakrat tedenske sestanke? Ali bodo udeleženci potrebovali čas za izvajanje strategij in načrtovanje prihodnjih srečanj? Ali je v času med sestanki vzpostavljen sistem podpore za nujne primere?
Korak 5. Določite obliko svoje skupine
Tri najpogostejše oblike podpornih skupin, ki jih je vredno razmisliti:
- Temelji na kurikulumu - v katerem so bralci "dodeljeni" in se razprave osredotočajo na vprašanja bralca.
- Temelji - v katerih so predstavljene teme in diskusijski centri na temo tega tedna.
- Odprite forum - v kateri ni vnaprej določene strukture, teme razprave pa se spreminjajo, ko jih člani predstavijo.
Korak 6. Poiščite primeren kraj in čas srečanja
Poskusite pridobiti brezplačen ali zelo poceni prostor za sestanke v lokalni cerkvi, knjižnici, društvenem domu, bolnišnici ali agenciji za socialne storitve. Stoli naj bodo razporejeni v krog in se izogibajo postavitvi predavanj.
Poiščite kapaciteto sobe nekoliko višjo od vaše pričakovane velikosti množice. Prevelik prostor za sestanke se bo počutil praznega in praznega; premajhna se bo počutila utesnjeno in neprijetno
Korak 7. Obrnite se na podobno misleče ljudi
Poiščite nekaj drugih, ki delijo vaše zanimanje za ustanovitev skupine tako, da pošljete letak ali pismo, v katerem je posebej navedeno, kako stopiti v stik z vami, če se želite "pridružiti drugim, da bi pomagali ustanoviti" takšno skupino. Morda boste želeli tudi prositi ljudi, ki jih poznate, da vas napotijo na druge, ki bi jih to morda zanimalo.
- Vključite svoje ime, telefonsko številko in vse druge pomembne podatke.
- Naredite kopije in jih objavite na mestih, za katera menite, da so primerna, na primer na spletni strani lokalne skupnosti, knjižnici, domači skupnosti, kliniki ali pošti.
- Pošljite kopije ključnim ljudem, za katere menite, da bi poznali druge, kot ste vi. Oddajte svoje obvestilo časopisom in cerkvenim biltenom. Preverite tudi, ali na vašem območju deluje lokalna "služba za pomoč skupinam za samopomoč", ki vam bo pomagala začeti.
Korak 8. Oglašujte sestanke skupine za podporo v krogih
Pošljite prvo obvestilo nekaj tednov vnaprej (če je mogoče), nato pa še nekaj dni do enega tedna pred dogodkom. To bo pomagalo povečati izpostavljenost in zainteresirane strani opomniti, da se bliža dogodek.
3. del od 3: Zagon vaše skupine za podporo
Korak 1. Učinkovito vodite sestanke
Ko se odločite za obliko in pogostost svoje skupine, se boste morali osredotočiti na to, kako najbolje voditi vsako srečanje. Vaša skupina bi lahko imela korist od neke vrste strukture/urnika, vendar je pomembno, da ste tekoči in odprti za potrebe svojih članov.
- Naj bodo cilji vaše skupine jasni. Če obstaja urnik, se ga držite.
- Bodite točni in prosite, naj bodo točni tudi vaši člani.
Korak 2. Naredite izjavo o poslanstvu ali izjavo o namenu
To je treba storiti s pomočjo in prispevkom vaše osrednje skupine soustanoviteljev, tako da bodo vsi čutili, da so del procesa, in lahko podali vpogled v to, kaj upajo, da bodo imeli od sestankov. Izjava o poslanstvu mora zagotoviti strukturni okvir za vrednote, namen in cilje skupine ter kaj bo storjeno za dosego teh ciljev.
- Izjava o poslanstvu mora biti kratka in bistvena. Prizadevajte si za največ 2-3 stavka.
- Pri pripravi izjave o poslanstvu se osredotočite na predvidene rezultate in ne na metode.
- S pomočjo svoje osnovne skupine soustanoviteljev razpravljajte in popravite svojo misijo.
- Naredi ne v izjavi o poslanstvu obljubite uspeh ali dosežek. Obetavni rezultati lahko odvrnejo člane od vrnitve, če teh rezultatov ne dosežejo v predvidenem časovnem obdobju.
Korak 3. Delite odgovornosti in prenesite delo v skupini
Odločite se, kdo bo glavna oseba/osebe za stik v skupini. Razmislite o dodatnih vlogah, ki jih lahko imajo člani pri delu skupine.
- Odločite se, katere naloge ste pripravljeni zaupati drugim v skupini. Določite te naloge z zavedanjem, da bo vsaka vloga vključevala velike odgovornosti.
- Jasno podajte navodila in določite pogoje za vsako vlogo.
- Priznajte vsem, ki prispevajo. Sporočite jim, da so njihova prizadevanja cenjena.
Korak 4. Izberite ime za svojo skupino
Na prvem srečanju delite nekaj možnosti za dodatne povratne informacije in ideje članov, preden se odločite. Postopek poimenovanja bi moral biti zabaven vidik pri ustvarjanju skupine za podporo in bi vsem moral omogočiti enak vložek.
Korak 5. Objavite in vodite svoj prvi javni sestanek
Dovolite dovolj časa, da člani vaše osnovne skupine opišejo svoje zanimanje in delo, hkrati pa drugim omogočite, da delijo svoje poglede na to, kaj bi radi videli, da počne skupina za podporo.
- Opredelite skupne potrebe, ki jih skupina lahko obravnava.
- Ugotovite, ali morate sprejeti politiko zaupnosti, da preprečite zapuščanje podatkov na sestankih, ki bi izstopili iz skupine. To bi lahko olajšalo člane in olajšalo življenje tistih, ki ne želijo deliti svojih izkušenj.
Korak 6. Naredite načrte za naslednje srečanje
Po srečanju vsem omogočite neuradno druženje, da okrepite občutek skupnosti in medsebojne podpore. Pred vsakim ali po vsakem sestanku morate poiti po poštnem/kontaktnem listu, da bodo podatki za stik posodobljeni.
Zasebnost je pomembna. Dodajte prostor, da ljudje počistijo polje, če želijo, da so njihovi podatki zasebni
Nasveti
-
Pripravite seznam napotitev za tiste, ki potrebujejo več pomoči, kot jo lahko zagotovi skupina. Naj bodo kopije na voljo. Seznam lahko vključuje:
- psihiatri
- psihologi
- licenciranih kliničnih socialnih delavcev
- duhovščina
- krizne telefonske številke
