Ne glede na to, koliko priprav boste poskušali narediti, je lahko ugotovitev, da imate smrtno bolezen, dezorientirajoča in osamitvena izkušnja. Če veste, da so vaši dnevi šteti, se lahko počutite popolnoma sami, vendar je pomembno, da se zavedate, da je pomoč na voljo. Poiščite podporo pri ljubljenih, drugih, ki jih čaka ista usoda, pri vaši zdravstveni ekipi in strokovnjakih, usposobljenih za oskrbo ob koncu življenja. Pridobite podporo, ki jo potrebujete, da se lahko osredotočite na življenje, ne na umiranje.
Koraki
1. del 3: Gradnja podporne mreže
Korak 1. Pripeljite nekoga na zdravniški obisk
Šok zaradi končne diagnoze vam lahko oteži osredotočanje na naslednje informacije. Zanašajte se na nekoga drugega, ki mu zaupate, da bo ostal razmeroma zbran, da vam bo priskrbel drugi niz ušes za zbiranje informacij in nasvetov, ki jih potrebujete za naprej.
Če vaša končna diagnoza pride brez opozorila in ste na sestanku sami, vprašajte, ali se lahko vrnete v nekaj dneh skupaj z izbrano osebo za podporo. Poskrbite, da bodo pomembne informacije o vašem stanju in vaših možnostih zapisane za kasnejšo uporabo. Izkoristite priložnost in zastavite vprašanja zdravniku
Korak 2. Poiščite nekoga, s katerim se lahko kadar koli pogovarjate, o čemer koli
Ne obstaja en sam »pravi način« za smrt; to je individualna umetnost, ne znanost. Nekateri se bodo želeli pogovarjati z vsemi, drugi pa se bodo želeli zadržati zase. Vendar pa tudi najbolj zadržani ljudje s smrtnimi boleznimi najbolje služijo tako, da imajo ljudi, ki jim zaupajo, kot tolažilne poslušalce.
- Če vam je najbolj všeč, da se odkrito pogovarjate z ljubljeno osebo, to vsekakor storite. Vendar pa je v nekaterih primerih morda težko odkrito govoriti, če se ta oseba sooča s stresom ali depresijo zaradi vašega stanja. Če je tako, ali če vam je lažje govoriti o svojih strahovih in pomislekih z neznancem, poiščite strokovnega svetovalca.
- Kogar koli izberete za svojo "zvočno ploščo", se prepričajte, da gre za osebo, ki aktivno posluša - nekdo, ki je zadovoljen, da se osredotoči na to, kar morate povedati.
Korak 3. Povežite se z drugimi, ki se soočajo z isto diagnozo
Tako kot pri ljudeh, ki se spopadajo z redkimi boleznimi, je lahko tudi internet izredno dragocen vir za nekoga, ki ima zaradi dokončne diagnoze občutek izolacije. Pogosto lahko le drugi ljudje, ki se soočajo s koncem svojega življenja, resnično razumejo, kako se počutite.
- Pogovorite se s svojo zdravniško ekipo in izvajalci paliativne oskrbe o razpoložljivih skupnostih podpore za vašo smrtno bolezen. Ko iščete na spletu, začnite z uveljavljenimi organizacijami, ki so specializirane za povezovanje ob koncu življenjske dobe, kot je Društvo Marie Curie v Združenem kraljestvu.
- Imate pravico nadzorovati vse vidike svojega obdobja ob koncu življenja, vključno s tem, kako pogosto in koliko se odločite deliti s skupnostjo s smrtnimi boleznimi. Ne glede na to, ali gre za sestanke fizičnih skupin ali virtualne klepetalnice in povezave v družabnih medijih, uporabite takšno mreženje, da se boste lažje spopadli z vami.
Korak 4. Preglejte oskrbo hospica
V zadnjih nekaj desetletjih je hospic (ali paliativna) oskrba postala standardni sestavni del medicinske oskrbe ob koncu življenja. Njegove stroške pogosto krijejo zavarovalni ali državni programi - na primer Medicare v ZDA. Za nasvete in informacije se pogovorite s svojo zdravniško ekipo in ljudmi z izkušnjami v hospicu.
Nakupujte in poiščite pravo bolnišnico, ki vam “ustreza”. Naredite nekaj raziskav in opravite razgovore. Oglejte si Kako izbrati program zdravstvene nege za številne koristne informacije o bolnišnični oskrbi in kako poiskati pravega ponudnika za svoje potrebe
2. del 3: Doživite svoje življenje pod svojimi pogoji
Korak 1. Zaupajte, koga želite, kadar želite, o tem, kaj želite
Nekateri ljudje s smrtno boleznijo raje širijo besedo daleč naokoli in navajajo dovolj podrobnosti. Drugi raje ohranijo novice čim dlje kot zasebne. Ugotovite, koga želite "obvestiti" o svoji diagnozi, in jasno navedite, če, kako in komu želite, da se novice posredujejo naprej.
- Vaši najbližji družinski člani, na primer zakonec ali otroci, so edini ljudje, ki jim morda (vendar ne nujno) "dolgujete" resnico o svojem stanju. Ne skrbite, če bi bili drugi ljudje vznemirjeni, če jim tega ne poveste. Če je kdaj čas, da se osredotočite na svoje potrebe in želje, je to to.
- Enako velja, ko gre za to, kako se odločite (ali ne) reči "slovo". Naredite izbire, ki so za vas prave.
Korak 2. Delajte stvari, ki jih uživate, z ljudmi, v katerih uživate
Tudi ko bo kmalu konec vašega življenja, je pomembno, da telesno skrbite zase, da boste lahko: A) se borili proti svoji bolezni in zdržali čim dlje; ali B) bodite bolj svobodni in uživajte v preostalih dneh s tem, kar želite. To pa ne pomeni, da si je privoščiti slabo. Dajte prednost aktivnostim in ljudem, ki vam prinašajo udobje, zadovoljstvo, mir in veselje.
- Na primer, če vam masaže ali aromaterapija pomagajo pri sprostitvi, jih uporabite.
- Razmislite o tem, da sestavite "seznam želja" (včasih imenovan tudi "seznam vedro") stvari, ki jih želite narediti v preostalem času. Prosite prijatelje in ljubljene, da vam pomagajo doseči čim več teh. Glede na vaše stanje in starost (še posebej, če ste otrok), boste morda našli organizacijo, ki vam bo pomagala uresničiti vaše zadnje sanje.
Korak 3. Izjavite svoje zadnje želje in vztrajajte pri ohranjanju svojega dostojanstva
Ne pustite, da ljudje ugibajo o tem, kako želite preživeti preostanek svojih dni, ali kako želite, da se zgodi obdobje okoli vaše dejanske smrti. Prosite za podporo in vodstvo pri določanju smeri, ki vam ustreza, vendar ne pozabite, da ste vi tisti, ki upravljate svoje življenje, vključno z njegovo zadnjo fazo.
- Ljudje lahko - z dobrim namenom - včasih prezrejo vaše želje, ker poskušajo pomagati. Pokažite hvaležnost za njihovo skrb in podporo, vendar vztrajajte, da se vaše želje sprejmejo.
- Na primer, ljudje, ki skrbijo za vas - morda s spreminjanjem umazanih oblačil ali s kopanjem - lahko izgubijo iz vida vašo željo po zasebnosti in to nego izvajajo pred drugimi ljudmi. Če vas to moti, spregovorite. Imate vso pravico zaščititi svoje dostojanstvo, kot se vam zdi primerno vse do konca svojega življenja.
Korak 4. Odpravite svojo depresijo, če vas omejuje
Skoraj vsi, ki se soočajo s končno diagnozo, bodo doživeli določeno količino depresije. Samo zato, ker vam ni treba dolgo živeti, pa še ne pomeni, da depresije ne pustite zdraviti, še posebej, če vas ovira pri tem, da kar najbolje izkoristite preostali čas.
Če se vam zdi, da nad vami ves čas lebdi temen oblak, ki vam preprečuje, da bi do konca življenja živeli, kot želite, se pogovorite s svojim zdravnikom o možnih možnostih zdravljenja depresije. Ti lahko vključujejo terapijo in/ali zdravila
3. del 3: Pomoč pri praktičnih vprašanjih
Korak 1. Spoznajte pravice in ugodnosti, ki ste jih zaslužili
Odvisno od tega, kje živite, bo morda na voljo neka kombinacija državnih prejemkov in zavarovalnega kritja, ki vam bo pomagala pri soočanju s stroški in praktičnimi zadevami, povezanimi s situacijo ob koncu življenja. Naredite domačo nalogo - ali pa zaupanja vrednega prijatelja ali ljubljeno osebo naredite namesto vas - tako da boste zagotovo prejeli vso podporo, do katere ste upravičeni. Morda vam bo lahko svetovala tudi vaša zdravstvena ekipa, svetovalci in negovalci.
Če navedemo le nekaj primerov, vse vlade Združenih držav, Združenega kraljestva in Avstralije zagotavljajo določeno finančno in drugo podporo za nego hospic in druge skrbi ob koncu življenja
Korak 2. Prosite za pomoč pri urejanju svojih zadev
Ko dobijo končno diagnozo, nekateri ljudje takoj začnejo poskušati urediti svoje finance in s tem povezane zadeve, drugi pa se ne morejo zamisliti nad temi stvarmi. Ne glede na vašo nagnjenost prosite za pomoč, da svoje zadeve uredite, kadar je to potrebno, in sprejmite dobro pomoč, ko vam jo ponudijo.
- Spet pa je to del umirajočega procesa, ki ga morajo narekovati vaše osebne preference in želje. Ne skrbite preveč o tem, ali boste svojim bližnjim ustvarili breme papirja, če ne ukrepate, ali pa se obsedite toliko, da boste poskrbeli za vsako malenkost, ki jo zamudite pri uživanju v zadnjih dneh. Dajte prednost zadevam, ki jih je treba obravnavati zdaj, in tistim, ki jih je mogoče obravnavati zdaj ali kasneje.
- Po potrebi poiščite pomoč zaupanja vrednega odvetnika ali finančnega svetovalca.
Korak 3. Na ponudbe pomoči se odzovite s posebnimi zahtevami
Ko se razglasi, da imate smrtno bolezen, bo veliko ljudi seveda (in upajmo, resnično) ponudilo, da "storijo vse, kar lahko, da pomagajo." Pogosto pa nimajo pojma, kako bi lahko pomagali. Če želite kar najbolje izkoristiti sebe in osebo, ki ponuja pomoč, bodite natančni glede tega, kaj potrebujete.
- Če pošljete majhne, praktične prošnje za pomoč ljudem, se vam bodo v potrebnih časih počutili v pomoč in vam lahko olajšajo življenje. Če potrebujete nekoga, ki vam bo priskrbel živila, pospravil hišo ali malce pazil na svoje otroke, to sporočite ljudem, ki jim zaupate.
- Ne čutite se dolžni sprejeti posebne ponudbe pomoči - na primer, da se postrižete - če vas ne zanima ali potrebujete. Namesto tega vprašajte, ali vam lahko oseba pomaga na drug poseben način, ki ga potrebujete.
