Ledvični kamni so trdi kristali, sestavljeni iz mineralov in kisle soli, ki nastanejo v ledvicah. Če postanejo dovolj veliki, jih je težko prehoditi in lahko povzročijo hude bolečine. Če ste v preteklosti že doživeli to bolezen, morate razumeti, kako preprečiti ponovitev ledvičnih kamnov, ker obstaja 60-80% verjetnost, da jih boste ponovno razvili.
Koraki
Metoda 1 od 3: Ciljanje na vašo vrsto ledvičnega kamna
Korak 1. Ugotovite, kakšen ledvični kamen ste imeli
Prosite svojega zdravnika, naj opredeli vašo posebno vrsto. Pomembno je vedeti, katero vrsto ste imeli, zato lahko delate na posebnih načinih, da preprečite njeno ponovitev. Poskrbite, da bo zdravnik preveril vašo obščitnico, da bi jo izključil kot dejavnik pri nastajanju ledvičnih kamnov.
- Kalcijevi kamni nastanejo zaradi neuporabljenega kalcija, ki se ne izpere v urinu in se zbira v ledvicah. Nato se združijo z drugimi odpadnimi snovmi in tvorijo kamne. Najbolj tipična in na splošno najpogostejša vrsta kalcijevega kamna je kalcijev oksalat. Kalcijev fosfatni kamni niso tako pogosti, vendar so bolj problematični, ker so večji in trši, zato jih je težje zdraviti.
- Struvitni kamni lahko nastanejo po okužbi sečil. Narejeni so iz magnezija in amoniaka.
- Kamni sečne kisline nastanejo zaradi preveč kisline v telesu. Zmanjšanje mesa v vaši prehrani bo pomagalo ustaviti nastanek kamnov sečne kisline. Simptomi so pogosto povezani s protinom in se zdravijo s podobnimi zdravili za protin.
- Tvorba cistinskih kamnov ni pogosta in se običajno pojavi v družinah. Cistin je aminokislina in nekateri jo podedujejo v velikih količinah.
Korak 2. Določite svoje prihodnje tveganje
Ker ste v preteklosti že imeli ledvični kamen, imate večje tveganje za ponovitev. Preverite, ali obstajajo dejavniki tveganja, ki se jih morda ne zavedate. Za oceno tveganja prenesite naslednjo aplikacijo (https://www.qxmd.com/calculate-online/nephrology/recurrence-of-kidney-stone-roks). O svojih dejavnikih tveganja se morate pogovoriti s svojim zdravnikom.
Korak 3. Posvetujte se z zdravnikom
Vaš zdravnik vam lahko pomaga razviti načrt za zmanjšanje tveganja za nastanek več ledvičnih kamnov, odvisno od vrste ledvičnih kamnov, ki ste jih opravili, ter od starosti, spola in družinske anamneze. Večina bo vključevala prehranske spremembe, povečanje vnosa tekočine in v zelo posebnih primerih zdravila ali celo operacijo.
Metoda 2 od 3: Uporaba diete za preprečevanje ledvičnih kamnov
Korak 1. Pijte več tekočine
Tekočine pomagajo izpirati snovi, ki povzročajo nastanek ledvičnih kamnov. Voda je vaša najboljša izbira. Izpira ledvice brez dodajanja dodatnih elementov, kot so sladkor, natrij ali druge sestavine, ki jih najdemo v drugih pijačah. Popijte vsaj deset kozarcev vode na dan. Izogibajte se pijačam s kofeinom (in drugim diuretikom), ker vas raje izsušijo kot navlažijo. Morali bi imeti dve ali več litrov urina na dan in mora biti svetle, komaj rumene barve.
Korak 2. Izogibajte se soli
Eden glavnih vzrokov za nastanek ledvičnih kamnov je koncentriran urin. Sol vas lahko dehidrira in pomaga ustvariti koncentriran urin. Če jeste sol, se morate boriti proti njenim učinkom tako, da nato popijete velik kozarec vode.
Korak 3. Jejte manj mesa
Živalske beljakovine lahko povzročijo koncentriran urin, ki je eden od dejavnikov tveganja za nastanek ledvičnih kamnov. Odpadki beljakovin pridejo v urin in lahko povečajo možnost nastanka ledvičnih kamnov.
Korak 4. Zaužijte več vlaknin
Nekatere raziskave kažejo, da se netopne vlaknine združijo s kalcijem v urinu in se izločijo z blatom. To pomaga zmanjšati količino kalcija v urinu. Dobri viri vlaknin vključujejo:
- Cela zrna, kot so ovsena kaša, otrobi ali kvinoja
- Suhe slive in sok sliv
- Listnate zelenice, kot so špinača, blitva ali ohrovt
5. korak Če ste doživeli kalcijeve oksalatne kamne, bodite previdni pri vnosu oksalata
Najboljši način za spopadanje s prehrano je, da hkrati zaužijete tako kalcij kot oksalat. Tako se lahko kalcij in oksalat vežeta skupaj v želodcu, namesto da počakata, da ga ledvice začnejo predelati in ga po možnosti pretvorijo v ledvični kamen.
- Špinača, čokolada, pesa in rabarbara vsebujejo veliko oksalata. Fižol, zelena paprika, čaj in arašidi vsebujejo tudi oksalat.
- Mleko, sir, pomarančni sok, obogaten s kalcijem, in jogurt so vse dobre oblike kalcija, ki jih lahko kombinirate s hrano z veliko oksalata.
Metoda 3 od 3: Uporaba zdravil in kirurgija za preprečevanje ledvičnih kamnov
Korak 1. Vzemite zdravila za kalcijeve kamne
Najbolj tipični recepti so tiazidni diuretik ali pripravek, ki vsebuje fosfate. Hidroklorotiazid (tiazidni diuretik) zmanjšuje količino sproščenega kalcija v urinu, tako da ga zadrži v kosteh in pomaga zmanjšati možnost nastanka kalcijevega kamna. To zdravilo najbolje deluje, če omejite tudi vnos soli.
Korak 2. Pridobite zdravniški recept za lajšanje kamnov sečne kisline
Alopurinol (Zyloprim, Aloprim) ohranja vaš urin alkalen in zmanjšuje raven sečne kisline v krvi in urinu. Včasih je mogoče alopurinol in neko alkalizacijsko sredstvo združiti, da se kamen sečne kisline popolnoma raztopi.
Korak 3. Vzemite antibiotike za struvitne kamne
Jemanje kratkih antibiotikov lahko prepreči nastanek bakterij v urinu, kar povzroča struvitne kamne. Zdravnik običajno ne želi, da dolgo časa jemljete antibiotike, vendar lahko kratki tečaji bistveno pomagajo.
Korak 4. Z alkalizacijo urina skrčite cistinske kamne
To zdravljenje običajno vključuje kateter in vam bo v ledvice vbrizgalo alkalizirajoče sredstvo. Cistinski kamen se običajno dobro odzove na zdravljenje, še posebej, če je skupaj s pitjem velikih količin vode, podnevi in ponoči.
Korak 5. S kirurškim posegom nadzirajte nastanek kalcijevih kamnov
To je možnost le, če imate hiperparatiroidizem ali ledvične kamne, ki jih povzroča obščitnična žleza. Kalcijevi kamni so lahko nevarni, če imate to bolezen. Odstranitev ene od dveh obščitničnih žlez na vratu običajno pozdravi bolezen in odpravi možnost nastanka ledvičnih kamnov.
