Ledvični kamni, znani tudi kot ledvična litiaza ali kamni, se pojavijo, ko v ledvicah nastanejo majhni mineralni kristali. Ledvični kamni so boleči, vendar jih boste morda lahko zdravili sami. Če pa bolečina ne preneha, pojdite k zdravniku
Koraki
1. del 2: Zdravljenje ledvičnih kamnov
Korak 1. Pijte veliko vode in drugih tekočin
Zaradi vnosa tekočine boste urinirali, uriniranje pa vam bo sčasoma pomagalo pri odvajanju ledvičnega kamna. Najboljša je čista voda. Le eden ali dva od 10 ledvičnih kamnov bosta zahtevala več kot le pitje veliko vode in čakanje, zato se prepričajte, da to storite, če kaj storite.
- Medicinski inštitut priporoča, da ženske spijejo približno devet skodelic (2,2 litra) tekočine na dan. Moški bi morali piti približno 13 skodelic (3 litre) tekočine na dan.
- Poskusite piti dovolj vode, da bo urin svetlo rumen ali bister. To je znak, da pijete dovolj tekočine.
Korak 2. Pijte limonado, limeto ali brusnični sok
Poiskati morate sorte z nizko vsebnostjo sladkorja ali pa jih pripraviti sami. Limone, limete in brusnice imajo zelo veliko citronske kisline, kar preprečuje povečanje kristalov in nastanek novih ledvičnih kamnov.
Izogibajte se temnim pivom. Ti vsebujejo oksalate, ki lahko prispevajo k prihodnjim ledvičnim kamnom
Korak 3. Če je potrebno, vzemite zdravila proti bolečinam
Vzemite nesteroidna protivnetna zdravila ali nesteroidna protivnetna zdravila. Nesteroidna protivnetna zdravila so v različnih oblikah: ibuprofen (zlasti Motrin je lahko učinkovit), naproksen (Aleve) ali aspirin so pogosto uporabljena nesteroidna protivnetna zdravila. Če ste mlajši od 18 let, ne jemljite aspirina, saj je bil povezan z nevarno boleznijo, imenovano Reyejev sindrom, ki povzroča akutno poškodbo možganov.
Če imate opravka z velikim, bolečim ledvičnim kamnom, boste morda morali dobiti zdravilo proti bolečinam na recept. Če se to zgodi, bo zdravnik lahko bolje diagnosticiral situacijo
Korak 4. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Večina ledvičnih kamnov bo minila z malo potrpljenja in veliko tekočine. Približno 15% ledvičnih kamnov bo zahtevalo posredovanje s pomočjo zdravnika. Obiščite zdravnika, če:
- Imate pogoste okužbe sečil (UTI). Okužbe sečil se lahko poslabšajo, ko se vnese ledvični kamen.
- Ste imeli presaditev ledvice, imate oslabljen imunski sistem ali imate trenutno samo eno ledvico.
- Ste noseči. Zdravljenje kamnov med nosečnostjo je običajno odvisno od trimesečja nosečnosti.
- Verjamete, da vam ledvični kamen ovira urinarni trakt. Znaki obstrukcije vključujejo zmanjšan pretok urina, uriniranje ponoči in stranske bolečine.
Korak 5. Vzemite zdravilo ali načrtujte postopek odstranjevanja, če kamen ne preide
Če ledvični kamen ne mine sam, boste morda potrebovali zdravila ali enega od več postopkov za odstranitev kamna.
- Litotripsija udarnega vala (SWL) je idealna za ledvične kamne pod 2 cm. To ni dobra izbira za nosečnice, saj za lociranje kamna zahteva rentgensko slikanje, na zelo velikih kamnih pa morda ne bo delovalo.
- Za kamne, ki se nahajajo v sečevodu, lahko zdravnik opravi ureteroskopijo. To pomeni, da v vaš sečevod vstavite majhno kamero, da bo zdravnik videl kamen in ga nato odstranil tako, da bo skozi mehur vstavil žično košaro in v sečevod, s čimer bo kamen sprostil.
- Če imate velik (večji od 2 cm) ali nepravilno oblikovan ledvični kamen, vam bo zdravnik morda naredil perkutano nefrolitotomijo ali perkutano nefrolitotripsijo. Medtem ko ste pod splošno anestezijo, vam bo kirurg naredil majhen rez na hrbtu in odstranil (nefrolitotomijo) ali razbil (nefrolitotripsija) ledvični kamen.
- Če so ledvični kamni posledica hiperkalciurije, kar pomeni, da ledvice proizvajajo visoko raven kalcija, vam bo zdravnik morda predpisal diuretik, ortofosfate, bisfosfonate ali, redkeje, sredstva, ki vežejo kalcij.
- Če imate tudi protin, vam lahko predpišejo alopurinol.
2. del 2: Preprečevanje ledvičnih kamnov
Korak 1. Izogibajte se sladkorja, sode in koruznega sirupa
Sladkor moti telesno sposobnost absorpcije kalcija in magnezija, zaradi česar je krivec za nastanek ledvičnih kamnov. Fruktoza, ki jo najdemo v namiznem sladkorju in koruznem sirupu z visoko vsebnostjo fruktoze, je povezana s povečanim tveganjem za nastanek ledvičnih kamnov. Če želite telesu zagotoviti bolj zdrav način življenja in se izogniti ledvičnim kamnom, poskusite zmanjšati vnos sladkorja.
Nekatere gazirane pijače z okusom citrusov, na primer 7UP in Sprite, vsebujejo visoke ravni citronske kisline. Izogibajte se pijačam z visoko vsebnostjo sladkorja, vendar je občasno bistra soda lahko dober način za povečanje vnosa citronske kisline
Korak 2. Vaja
Vsak dan 30 minut telovadite. Dokazano je, da zmerna vadba zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov za do 31%.
Vsaj 150 minut na teden si prizadevajte za zmerno aerobno aktivnost, kot so hoja, tek ali vrtnarjenje
Korak 3. Omejite živalske beljakovine na 6 unč ali manj na dan
Živalske beljakovine, zlasti rdeče meso, povečujejo tveganje za nastanek ledvičnih kamnov, zlasti kamnov sečne kisline. Naj bo vnos živalskih beljakovin 6 gramov ali manj - približno velikosti vaše dlani ali pakiranja kartic - na dan, da zmanjšate tveganje za nastanek vseh vrst ledvičnih kamnov.
- Rdeče meso, meso organov in lupinarji vsebujejo veliko snovi, imenovane purin. Purin poveča proizvodnjo sečne kisline v telesu in lahko povzroči ledvične kamne. Jajca in ribe vsebujejo tudi purine, čeprav manj kot rdeče meso in lupinarji.
- Pridobite beljakovine iz drugih virov, na primer mleka ali stročnic, bogatih s kalcijem. Stročnice vsebujejo vlaknine in fitat, spojino, ki lahko pomaga preprečiti nastanek ledvičnih kamnov. Bodite previdni pri soji, saj vsebuje visoko vsebnost oksalata.
Korak 4. Jejte dovolj kalcija, vendar se izogibajte dodatkom
Dejstvo, da so številni ledvični kamni narejeni iz kalcija, bi lahko pomenilo, da je zmanjšanje vnosa kalcija dobra ideja. Vendar pa raziskave kažejo, da prehrana s premalo kalcija dejansko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Za zadovoljevanje dnevnih potreb po kalciju jejte veliko različnih mlečnih izdelkov, kot so mleko, jogurt in sir.
- Otroci, stari od štiri do osem let, potrebujejo 1000 mg kalcija na dan. Otroci od 9 do 18 let morajo dnevno vzeti 1,300 mg kalcija. Odrasli, stari 19 let in več, potrebujejo vsaj 1000 mg kalcija na dan. Ženske, starejše od 50 let, in moški, starejši od 70 let, bi morali vzeti 1, 200 mg kalcija na dan.
- Izogibajte se dodatkom kalcija, razen če vam jih priporoči zdravnik. Medtem ko kalcij, ki ga dobite s svojo prehrano, nima vpliva na ledvične kamne, lahko prevelika količina kalcija iz dodatkov poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.
Korak 5. Jejte dieto z nizko vsebnostjo oksalatov
Najpogostejša vrsta ledvičnih kamnov je sestavljena iz kalcijevega oksalata. Izogibanje živilom z veliko oksalata lahko pomaga preprečiti prihodnje ledvične kamne. Omejite vnos oksalata na 40-50 mg na dan
- Hrano, ki vsebuje oksalate, jejte hkrati s hrano, ki vsebuje kalcij. Oksalat in kalcij se bolj verjetno vežeta, preden dosežeta ledvice, kar zmanjša tveganje za nastanek ledvičnih kamnov iz teh živil.
- Živila z visoko vsebnostjo oksalata (10 mg+ na porcijo) vključujejo oreščke, večino jagodičja, pšenico, fige, grozdje, mandarine, fižol, peso, korenje, zeleno, jajčevce, ohrovt, por, oljke, papriko, krompir, špinačo, sladko krompir in bučke.
- Pijače, ki vsebujejo visoke ravni oksalata (več kot 10 mg na obrok), vključujejo temno pivo, črni čaj, pijače na osnovi čokolade, sojine napitke in instant kavo.
- Vaše telo lahko visoke odmerke vitamina C, na primer tiste iz prehranskih dopolnil, spremeni v oksalat. Ne jemljite dodatkov vitamina C, razen če vam tako svetuje zdravnik.
Korak 6. Izogibajte se hitri dieti
Dieta z zrušitvijo poveča količino sečne kisline v krvnem obtoku in poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov. Diete z visoko vsebnostjo beljakovin, kot je Atkinsova, so še posebej težke za ledvice in se jim je treba izogibati.
Kljub temu je zdrava, uravnotežena prehrana z veliko sadja in zelenjave, stročnic, polnozrnate žitarice in omejenimi nemasnimi beljakovinami lahko odličen način za ohranjanje zdravja in preprečevanje ledvičnih kamnov
Korak 7. Bodite posebno pozorni, če imate v preteklosti ledvične kamne
Po študijah bo približno polovica vseh bolnikov, pri katerih pride do ledvičnega kamna, imela še enega v 7 letih od prvega. Ne pozabite sprejeti preventivnih ukrepov, če ste že imeli ledvični kamen; to pomeni, da ste še bolj ogroženi.
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- Jejte zdravo in upoštevajte svoj načrt prehrane. Načrtujte prehrano z vitamini in drugimi hranili, pri čemer se izogibajte hitri hrani in izdelkom z veliko nasičenih maščob.
- "Naravna" zdravila, kot so regrat, jabolčni kis, šipki in šparglji, nimajo skoraj nobene znanstvene podpore kot koristna zdravila za ledvične kamne.
