Povprečen človeški jezik je dolg približno 10 centimetrov, ima na tisoče brbončic in opravlja številne pomembne funkcije, povezane z govorjenjem in prehranjevanjem. Na žalost lahko določena stanja, kot je vezava jezika, negativno vplivajo na dolžino in obseg gibanja jezika. Ne glede na to, ali gre za zdravstveno stanje ali estetsko nagnjenost, obstajajo možnosti kirurškega posega in vaje, ki vam lahko pomagajo pri daljšem jeziku.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izbira kirurgije
Korak 1. Odločite se, ali je operacija najboljša možnost
Vezava jezika ali ankiloglosija je motnja, ki omejuje gibanje jezika in gostitelju otežuje, da bi jezik iztaknil iz ust. Pri ankiloglosiji je trak tkiva, ki povezuje konico jezika s tlemi ust (jezični frenulum), nenormalno kratek, kar ima za posledico ustne zaplete. Če ste vi ali vaš otrok zaradi ankiloglosije omejili gibanje jezika, bi morali razmisliti o operaciji.
- Ankiloglosija vpliva bolj kot govor. Oseba s tem stanjem ima lahko tudi težave z ustno higieno, zdravjem zob, prehrano, prebavo in spolno funkcijo.
- Ankiloglosijo lahko povzročijo okoljski ali genetski dejavniki.
- Operacijo vezave jezika lahko opravimo pri otrocih, dojenčkih ali odraslih.
- Ankyloglossia lahko negativno vpliva na sposobnost dojenčka, da doji.
- Če ste starš otroka z ankiloglosijo, je operacija pogosto najboljša možnost. V večini primerov se jezikovni frenulum ne razteza ali lomi sam od sebe.
Korak 2. Opravite operacijo jezikovne frenektomije
Lingvalna frenektomija je najpogostejši poseg, ki se pojavi, ko jezikovni frenulum povzroči omejeno gibanje jezika. To je razmeroma preprost postopek, pri katerem ustni kirurg s pari steriliziranimi škarjami popolnoma odstrani jezični frenulum.
- Jezikovna frenektomija je kratka, 10-15 minutna operacija, ki se običajno izvaja z lokalno anestezijo.
- V jezičnem frenulumu ni veliko krvnih žil, zato mora biti med posegom nelagodje minimalno.
Korak 3. Opravite lingvalno operacijo frenuloplastike
Jezikovna frenuloplastika se izvede, če je jezikovna frenulum predebela ali pa je po jezikovni frenektomiji potrebno dodatno popravilo. Lingvalna frenuloplastika je natančnejša operacija, katere cilj je spremeniti jezični frenulum, ne da bi ga popolnoma odstranili.
- Cilj jezikovne frenuloplastike je enak postopku jezikovne frenektomije; Cilj obeh operacij je povečati dolžino in obseg gibanja jezika.
- Lingvalna frenuloplastika se izvaja pod splošno anestezijo. Uporabljajo se kirurška orodja, oralni kirurg pa na nastali rani uporablja šive.
Korak 4. Razumeti možne zaplete po operaciji
Pooperativni zapleti, povezani z jezikovno frenektomijo in frenuloplastiko, običajno niso resni, lahko pa vključujejo okužbo, krvavitev in poškodbe živcev. Ker je bolj pogosta lingvalna operacija frenuloplastike, obstaja dodatno tveganje brazgotinjenja in negativnih reakcij na anestezijo.
Obe operaciji je mogoče izvesti s skalpelom ali laserjem. Če imate lasersko operacijo za odpravo ankiloglozije, vam ne bodo potrebni šivi in po operaciji je običajno manj bolečin in krvavitev
Korak 5. Izvedite jezikovne vaje
Po operaciji je treba izvajati jezikovne vaje za nadaljnji razvoj mišic jezika, dolžine in obsega gibanja. Te vaje vključujejo:
- Iztegnite jezik do nosu in navzdol do brade. To vajo ponovite tri ali štirikrat.
- Premikanje jezika naprej in nazaj po zunanji strani zgornje ustnice.
- Zaprite usta in premikajte jezik med desnim in levim licem.
- Večkrat premikajte jezik v in iz ust.
Metoda 2 od 2: Vadba Kechari Mudra joge
Korak 1. Razumeti osnove joge Kechari Mudra
Kechari Mudra je napredna vadba joge, v kateri vaditelj uporablja jezik za krepitev telesa in dvig ravni zavesti. Ideja s Kechari Mudra jogo je počasi povečevati dolžino jezika, dokler ni na koncu dovolj dolga, da vstopi in stimulira določena področja v nosni votlini.
Z nadaljnjo vadbo lahko Kechari Mudra pomaga tudi zdravniku v boju proti boleznim in zniža njihovo dihanje
Korak 2. Začnite vaditi Kechari Mudra
Ko sedite v udobnem položaju, zavrtite jezik navzgor, da se dotaknete zgornjega neba. Poglejte, kako daleč lahko vaš jezik seže. Trdega nepca se boste morda lahko dotaknili šele ob prvem začetku.
- Držite jezik nazaj, dokler ne začutite bolečine, nato pa jezik položite v običajen položaj.
- Ko nadaljujete z vadbo Kechari Mudra joge, se mora vaš jezik raztegniti in segati bolj proti uvuli.
- Ko si pridobite zaupanje, lahko med lahkimi aktivnostmi vadite Kechari Mudro.
Korak 3. Poiščite vodstvo naprednega jogija
Na zadnji stopnji Kechari Mudre mora biti vaš jezik dovolj dolg, da sega za uvulo navzgor v nosno votlino. To stopnjo boste varneje in uspešneje dosegli s pomočjo strokovnega jogija, ki vam bo pomagal pri vadbi.
- Vaš vodič vam lahko priporoči nanos masla ali gheeja, da izvlečete in podaljšate jezik. Na tej točki mora biti vaš jezik dovolj dolg, da doseže središče obrvi.
- Tudi z vodnikom lahko Kechari Mudra obvlada nekaj mesecev ali let.
