Če imate kronični sinusitis (kronični rinosinusitis), boste morda težko dihali skozi nos. Obraz vam lahko celo nabrekne in lahko občutite glavobole ali bolečine v obrazu. Vse to je posledica votlin, napolnjenih z zrakom za vašimi lici, čelom in stranicami nosu, ki se napolnijo s sluzom. Čeprav je sluz potrebna za vlaženje nosu in preprečevanje vstopa bakterij v nosne poti, je treba to zamašitev zdraviti. Na srečo obstajajo stvari, ki jih lahko naredite doma, da ublažite bolečino in odprete sinuse, kar omogoča odtekanje sluzi. Domače zdravljenje je mogoče opraviti v kombinaciji z zdravljenji, ki vam jih je predpisal zdravnik.
Koraki
Metoda 1 od 4: Uporaba vode in pare
Korak 1. Pijte osem do 10 kozarcev vode na dan
Pomembno je, da na dan popijete osem do 10 kozarcev vode. Tako ostane izcedek tanek in bolj tekoč, kar olajša odtekanje. Izogibajte se pitju alkohola in kofeina, ki bi vas lahko dehidriral.
Ne skrbite, če vam izcedek priteče po grlu. Kislina v želodcu bo ubila vse, kar bi lahko povzročilo okužbo
Korak 2. Steam obraz
Napolnite 1-litrski lonec z vodo in kuhajte nekaj minut. Lonec odstavimo z ognja. Iz lonca bi morala priti para. Pokrijte glavo z veliko, čisto bombažno brisačo, položite glavo na lonec za kuhanje in zaprite oči. Vdihnite skozi nos in izdihnite skozi usta 5 točk, nato pa dvakrat vdihnite in izdihnite skozi usta. To ponavljajte 10 minut ali dokler je para. Po zdravljenju izpihajte nos.
- To lahko storite vsaki dve uri ali kolikor pogosto dovoljuje vaš urnik.
- Obraz naj bo vsaj 12 centimetrov stran od vode. Želite, da vam toplota vstopi v nos in grlo, vendar se ne opecite.
Korak 3. Razmislite o dodajanju eteričnih olj
Uporabite eno kapljico eteričnih olj ali 1/2 čajne žličke posušenega zelišča za vsak liter vode (kot ga imate v parnem loncu za obraz, če ga uporabljate). Če želite preizkusiti občutljivost katerega koli zelišča ali eteričnega olja, obraz parite eno minuto, nato se odstranite in počakajte 10 minut. Če ne opazite reakcije, ponovno segrejte vodo in ponovite kuhanje na pari. Naslednja eterična olja imajo bodisi protibakterijske, protiglivične ali antiseptične lastnosti (kar pomeni, da lahko ubijejo bakterije in druge mikroorganizme, ki lahko okužijo sinuse):
- Poprova meta ali poprova meta: Nekatere poprove mete ali poprove mete lahko dražijo. Tako poprova meta kot meta je vsebovala mentol, ki ima antiseptične in imunske lastnosti.
- Timijan ali origano: Ta zelišča krepijo imunski sistem in imajo antibakterijske lastnosti. Oboje poveča odtok krvi z odprtjem krvnih žil.
- Sivka: Ta posušena rastlina in olje pomirjata in lahko pomagata pri tesnobi in depresiji. Ima tudi antibakterijske lastnosti.
- Olje črnega oreha, olje čajevca, origanovo olje in olje žajblja: lahko zdravijo glivično okužbo sinusov in imajo antiseptične lastnosti.
Korak 4. Dodajte zelišča za kuhanje
Če ne želite uporabljati eteričnih olj, lahko uporabite zelišča za kuhanje. V lonec damo 1 liter vode, zavremo, ugasnemo ogenj in dodamo 2 žlički origana in 2 žlički bazilike. Za dodatno toploto lahko dodate ščepec kajenskega popra. Pokrijte glavo z brisačo in vdihnite paro skozi nos (in usta, še posebej, če imate vneto grlo ali okužbo grla). Naredite to, dokler se para dviga.
Kot vsako parno obdelavo lahko vodo ponovno uporabimo. Preprosto ga segrevajte, dokler se ne začne pariti
Korak 5. Kopajte se
Kopajte se z vročo vodo, ki jo lahko udobno upravljate. Dodajte 12 do 15 kapljic enega eteričnega olja ali kombinacije olj. Namakajte, kolikor želite, in vdihnite paro.
Če imate kronični sinusitis, bi morali veliko počivati. Namakanje v kopeli je odličen način za sprostitev
Korak 6. Poskusite z vlažilcem ali uparjalnikom
Drug način, da zagotovite, da se vam sinusi ne izsušijo, je vlaganje v vlažilec zraka ali uparjalnik. To je lahko še posebej uporabno, če živite v zelo suhem okolju ali pozimi, ko lahko ogrevalni sistemi povzročijo izsušitev sinusov.
- Prenosne enote vlažilnika očistite vsak dan, obrišite vse površine do suhega in napolnite rezervoar za vodo s svežo vodo. Če vlažilnika ne čistite, lahko začnejo rasti plesni in bakterije, ki se bodo razpršile v zrak in vdihnile, ko vlažilec deluje.
- Naj vlaga v hiši ne preseže 50%. Vlažilec ali uparjalnik zaženite le, kadar je to potrebno.
- Za enak učinek lahko tudi zaženete vročo prho z zaprtimi vrati kopalnice in vdihnete paro.
Metoda 2 od 4: Uporaba razpršilnikov in Neti loncev
Korak 1. Izberite eterično olje
Ne glede na to, ali uporabljate difuzor ali lonec Neti, lahko za zdravljenje okužbe sinusov uporabite destilirane esence in dišave (aromaterapija) različnih rastlin. Eterična olja, ki se najpogosteje uporabljajo pri okužbah sinusov, so:
- Evkaliptus
- Mentol
- Sivka
- Sladka bazilika
- Origano
- Rožmarin
- Poprova meta
- Čajno drevo
- Rose geranium
- Pine
- Nageljnove žbice
- Limona
- Kamilica
Korak 2. Pripravite raztopino Neti lonca
V manjšo skledo dodajte 1 in 1/2 skodelice zelo tople (vendar ne tako vroče, da opečete nosna tkiva) destilirane vode, 6 žlic fino mlete nepredelane morske soli in devet do 10 kapljic eteričnih olj, če jih uporabljate. Mešanico dobro premešajte, da se sol raztopi. Tekočino dodajte v posodo Neti in pred uporabo pustite, da se ohladi.
- Če želite uporabiti več vrst eteričnega olja, uporabite le enako število kapljic, tako da bo skupno število kapljic enako devet ali 10.
- Morska sol ščiti nosna tkiva.
- Nikoli ne uporabljajte vode iz pipe ali vode, ki ni bila filtrirana, destilirana ali sterilizirana z vrenjem vsaj eno minuto.
Korak 3. Namakajte z loncem Neti
Nagnite se naprej nad umivalnikom in nagnite glavo na eno stran. Dihajte skozi usta, da zaprete nos in grlo iz raztopine. V zgornjo nosnico vstavite izliv neti pot in počasi vlijte raztopino, tako da teče skozi in iz spodnje nosnice. Uporabite polovico raztopine.
- Ta postopek ponovite z drugo nosnico in uporabite preostalo raztopino.
- Ko končate, izpihajte nos, da odstranite preostalo tekočino iz nosu.
Korak 4. Uporabite pršilo za nosno slanico
Če nimate lonca Neti ali se z njim ne počutite prijetno, poskusite s preprostim pršilom za nos, ki je na voljo v kateri koli lekarni. Doma si lahko pripravite tudi sami, čeprav morate paziti, da dobite prave količine soli v vodi, sicer lahko kožo izsušite (uporabite približno eno čajno žličko soli na pol litra vode). Uporabite razpršilo s fiziološko raztopino, da ohranite hidracijo sinusov, ko ste na poti.
- Namakanje sinusov z loncem Neti je učinkovitejše pri zdravljenju sinusitisa kot pršilo za nos, vendar je sprva lahko zastrašujoče. Morda boste želeli začeti s pršenjem in se postopoma premakniti v lonec Neti.
- Prednosti pršila za nosno slanico so ultra prenosne. Enega vrzite v torbico ali torbo ali ga imejte pri delu.
Korak 5. Uporabite difuzor
Če ima več kot en član vaše družine okužbo sinusov, razmislite o uporabi difuzorja. To bo razpršilo eterična olja po celotnem prostoru. Vsakdo z okužbo sinusov naj sedi čim bližje difuzorju. Izberite eterično olje in sledite navodilom proizvajalca na vaši napravi.
Večina difuzorjev predlaga uporabo 1/2 skodelice vode s tremi do petimi kapljicami eteričnih olj
Metoda 3 od 4: Uporaba masaže
Korak 1. Masirajte čelo
Med prste vtrite četrtino velike količine ricinusovega, mandljevega ali otroškega olja, da jih ogrejete. Oba kazalca postavite na sredino čela, med obrvi. Čelo masirajte s krožnimi gibi, od sredine navzven proti templjem. To ponovite 10 -krat s konstantnim in trdnim pritiskom.
- Olje pomaga zmanjšati trenje, ki ga povzročajo drgnjenje konic prstov po obrazu. Dišeča olja so lahko tudi pomirjujoča in sproščujoča.
- Masaža sinusov in tkiv, ki obkrožajo sinuse, lahko pomaga razbremeniti pritisk in pomaga pri odvajanju sinusov, napolnjenih s sluzom.
Korak 2. Masaža blizu nosu
Palce položite na nos, tik ob notranjem kotu oči. Nenehno in trdno pritiskajte na območje eno minuto, nato s prsti krožno premikajte še dve minuti. Zaprite oči. Če uporabljate olje, pazite, da vam olje ne pride v oči. Olje ni škodljivo, lahko pa vam začasno zamegli vid.
Za nekatere je uporaba kazalca morda bolj udobna. Priporoča se uporaba palcev, ker so ponavadi nekoliko močnejši od drugih prstov
Korak 3. Masirajte ličnice za lajšanje zastojev in bolečin
Med prsti vtrite približno četrtino velike količine ricinusovega, mandljevega ali otroškega olja. Palce (ali, če želite, kazalec in srednji prst) položite na obe strani obrazov, zraven nosu. Nenehno in trdno pritiskajte na območje eno minuto, nato pa še dve minuti s krožnimi gibi premikajte prste. Zaprite oči.
- Začnete lahko tudi z masažo zunanjega dela ličnice, v bližini ušes. Masirajte s krožnimi gibi in s prsti premikajte vzdolž ličnice proti nosu. To ponovite 10 -krat.
- Če uporabljate olje, pazite, da vam olje ne pride v oči. Olje vam lahko začasno zamegli vid, če vam pride v oči.
Korak 4. Naredite masažo nosnih sinusov
Med prsti drgnite malo olja, dokler se ne segrejejo. S kazalcem potegnite po straneh nosu in jih pomaknite navzdol. To ponovite 10 -krat. Nato prste položite na nos in pritiskajte konstantno in trdno. Masirajte s krožnimi gibi, to dejanje ponovite 10 -krat.
- Masaža nosu z gibom navzdol lahko spodbudi drenažo.
- Eterična olja lahko dodate glede na to, kaj potrebujete. Na primer, antibakterijska eterična olja lahko uporabite, če imate bakterijsko okužbo sinusov, medtem ko lahko eterična olja, ki pomagajo sprostiti in razbiti sluz v sinusih, zmanjšajo pritisk s povečanjem drenaže.
Metoda 4 od 4: Diagnosticiranje kroničnega sinusitisa in jemanje zdravil
Korak 1. Ugotovite vzrok vašega sinusitisa
Kronični sinusitis lahko povzročijo okužbe (virusne, bakterijske ali glivične), strukturne nepravilnosti (kot so polipi ali odklonjeni septum), travme, alergije, kajenje ali okvara imunskega sistema. Če želite ugotoviti vzrok za vaš sinusitis, poglejte izcedek. Virusne okužbe in alergije običajno povzročijo jasen izcedek. Bakterijske, glivične ali plesni pa lahko povzročijo moten in rumenkasto-zelen izcedek. Kronični sinusitis iz drugih vzrokov je lahko jasen ali rumenkasto-zelen.
- Zdravnik vam bo morda priporočil CT, da oceni vzrok kroničnega sinusitisa.
- Ugotovitev vzroka vašega sinusitisa vam lahko pomaga izbrati pravo zdravljenje. Na primer, sinusitis, ki ga povzroči bakterijska okužba, bo morda potreboval antibiotike na recept.
- Če vaš zdravnik sumi, da je vaš sinusitis posledica alergij, vam bo morda priporočil, da se testirate, da se izognete alergenom, ki sprožijo vaše simptome. Poleg tega se lahko nato pogovorite s svojim zdravnikom o uporabi zdravil za alergije na recept ali brez recepta za nadzor simptomov.
Korak 2. Upoštevajte svoje simptome
Simptomi kroničnega sinusitisa se razlikujejo od osebe do osebe. Bodite pozorni na svoje simptome, saj lahko nekatere od njih zdravite z zdravili brez recepta. Simptomi kroničnega sinusitisa vključujejo:
- Otečeni sinusi (zaradi vnetja ali okužbe)
- Bolečina
- Pritisk v obraz
- Glavoboli
- Izguba vonja
- Kašelj
- Zastoji
- Vneto grlo (če sluz odteče v grlo)
- Vročina
- Slab zadah
- Zobne bolečine
- Utrujenost
Korak 3. Vzemite dekongestante
Za zdravljenje sinusitisa so na voljo zdravila brez recepta. Za zmanjšanje zastojev lahko vzamete dekongestante v skladu z navodili proizvajalca. Nekateri dekongestivi so na voljo v pršilih za nos. Ti lahko zmanjšajo oteklino. Ne uporabljajte nosnih dekongestivov dlje kot tri dni, sicer lahko povzročijo odbojne zastoje, kjer se zastoji vračajo slabše kot prej. Neželeni učinki pri dekongestivih vključujejo:
- Povečan srčni utrip
- Zvišan krvni tlak
- Nespečnost
- Anksioznost
- Nervoza in razdražljivost
- Suha usta
- Zamegljen vid
- Težave pri uriniranju
Korak 4. Poskusite nazalni kortikosteroid
Nosni kortikosteroidi - kot so flutikazon, budezonid in mometazon - lahko pomagajo pri zdravljenju in preprečevanju vnetja, kar olajša dihanje. Mnogi so na voljo le na recept, vendar lahko Flonase in Nasacort kupite brez recepta. To je lahko še posebej koristno zdravljenje, če ste alergični.
- Delovanje nosnih kortikosteroidov lahko traja od nekaj dni do nekaj tednov.
- Neželeni učinki lahko vključujejo glavobol, vneto grlo, krvavitev iz nosu ali kašelj.
Korak 5. Vedite, kdaj obiskati zdravnika
Če ste doma poskusili več zdravil in po štirih ali petih dneh ne olajšate, začnete imeti povišano telesno temperaturo, imate oteklost obraza, imate povečane bolečine ali imate slab zadah brez jasnega razloga, se morate posvetovati z zdravnikom. Morda se spopadate z bolj zapletenim zdravstvenim problemom.
Parne tretmaje, masažo, lonce Neti in razpršilnike lahko uporabljate skupaj z lajšalci bolečin, antibiotiki, protivirusnimi ali protiglivičnimi zdravili za okužbe sinusov
Korak 6. Vzemite protivirusna, protiglivična ali antibiotična zdravila
Zdravnik vam lahko predpiše protivirusna, protiglivična ali antibiotična zdravila, če je vaš sinusitis posledica bakterijske, glivične ali virusne okužbe. Ta zdravila bi morala zmanjšati okužbo in vnetje ter ohraniti izcedek iz sinusov.
Ena od težav z antibiotiki, protivirusnimi in protiglivičnimi sredstvi je, da ne pridejo zelo dobro v sinuse, zato morda niso zelo učinkoviti. V pomoč je lahko daljši potek zdravljenja
Korak 7. Razmislite o operaciji
Zdravnik vam bo morda priporočil operacijo, če je vaš sinusitis posledica polipov, odstopanja septuma ali poškodbe. Odprtine vaših sinusov lahko povečate ali odstranite nosne polipe in izrastke. Te operacije lahko izboljšajo drenažo sinusov.
Operacija lahko odpravi vse anatomske ali strukturne težave v nosu in sinusih
Nasveti
- Če kadite, se za pomoč pri prenehanju kajenja posvetujte s svojim zdravnikom.
- Pri otrocih so najpogostejši dejavniki tveganja za kronični sinusitis obiskovanje vrtca ali šole, uporaba dud, okoljskega dima in ležanje na hrbtu s stekleničkami za dojenčke.
- Če imate hud sinusitis, vam bo zdravnik morda injiciral kortikosteroide ali vam predpisal peroralne kortikosteroide za zmanjšanje vnetja in otekline.
- Prepričajte se, da vsako eterično olje, ki ga kupite, prihaja iz uglednega podjetja z nekaj garancije čistosti. Poskusite pridobiti organska olja iz trajnostnih virov.
- Če olja zmešate v majhni skledi, lahko uporabite nekaj mešanice in jo vmasirate v ličnice, okoli nosu (zlasti v mali utor med ustnicami in nosom), oči in na čelu.
- Nekateri ljudje ne reagirajo dobro na nekatera eterična olja. Če olje prihaja iz rastline, na katero ste občutljivi, poskusite z drugim na seznamu. Vsi veljajo za učinkovite pri okužbah sinusov.
