Ste vedno žalostni in polni nezadovoljstva? Vedno oseba "zunaj slike" ali stenski cvet? Tiho in osamljeno namesto živahno in živahno? No, ne skrbite, ta članek je ustvarjen zato, da vam pomaga premagati nekatere občutke, ki vam preprečujejo, da bi dosegli svoj najsrečnejši potencial. Preberite več nasvetov in strategij o tem, kako znova in znova najti srečo v življenju.
Koraki
Metoda 1 od 2: Sami poiščite srečo
Korak 1. Bodite močni in optimistični
Ne dovolite, da vam negativne okoliščine in žalost prikradejo ali uničijo življenje. Kadarkoli ste žalostni, poskusite dvigniti glavo. Morate si reči, da je življenje polno upanja, izzivov in nepričakovanih preobratov in presenečenj.
-
Poiščite srebrne obloge v življenju. V življenju se pogosto zgodi nekaj, kar interpretiramo kot slabo. Ko ga pogledamo, pa se izkaže, da ima nekaj dobrih vidikov. Te se imenujejo srebrne obloge. Na primer:
- Vaš partner vas je zapustil. Srebrna podloga? Obstaja toliko različnih ljudi, ki jih lahko srečate. Imeti priložnost, da nekoga spoznaš, pustiš v njegovem srcu in duši, je močna stvar.
- Izgubili ste službo. Morda vam delo ni bilo preveč všeč. Srebrna podloga? Zdaj imate priložnost najti boljši, smiselnejši in višje plačan položaj.
- Nekaj vam je spodletelo, ko ste mislili, da vam bo uspelo. Življenje je tako smešno, kajne? Srebrna podloga? Iz neuspeha pri nečem se naučite prav toliko, če ne več, kot iz prvega dela.
Korak 2. Bodite zaposleni
Saj veste, kaj pravijo o prostih rokah, kajne? Raziskave so dosledno ugotavljale, da so ljudje, ki so zaposleni, srečnejši od tistih, ki mirujejo. Ne samo, da je preveč prostega časa nekoliko depresivno, lahko je tudi neproduktivno. Pomislite na vse stvari, ki bi jih lahko počeli, na primer včlanjevanje v klube, obisk krajev, poslušanje predavanj, nato pa pomislite, kako malo časa imate v življenju za to.
Korak 3. Dajte si razloge za nasmeh
Znanstveniki so ugotovili, da vas lahko nasmeh dejansko osreči. Tako je: samo nasmejan. Poskusi. Poiščite katerega od naslednjih razlogov za nasmeh in ga poskusite:
- Mimo vas je šel neznanec in se nasmehnil.
- Nekdo drug je naredil lepo stvar za naključnega tujca.
- Zgodilo se je nekaj nepričakovanega, zaradi česar ste pomislili, kako velik in čuden je svet.
- Videli ste nekaj lepega na svetu.
Korak 4. Sledite svojim instinktom
Ljudje, ki se držijo svojih črevesnih nagonov, so lahko srečnejši od ljudi, ki se trudijo pri svojih odločitvah. To je razlog, zakaj: če se držite črevesja, se manj verjetno sprašujete, kakšne so bile druge možnosti, kakšen je bil njihov okus itd.; če se potrudite nad odločitvijo, se boste bolj verjetno vprašali, ali ste naredili napako, ko ste izbrali eno stvar nad drugo.
Korak 5. Bodite velikodušni in sočutni
Morda se vam zdi pametno, če mislite, da bi vas lahko dobitek na loteriji razveselil, vendar ste se zmotili. Denar povečuje srečo le do določene ravni, kjer so zadovoljene vaše osnovne potrebe. Po tem vas denar ne osrečuje kot drugi ljudje. Kar pa vas osrečuje, je sočutje.
Ena študija je pokazala, da nas ljudje, ki gledajo na druge, ki dajejo denar v dobrodelne namene, naredijo enako srečne, kot če sami prejemamo denar! To pomeni, da bi morali najti načine, kako biti sočutni, če lahko. Vrnite se v dobrodelne namene, prostovoljno delajte v lokalni banki hrane, pomagajte skupini drugošolcev pri domačih nalogah itd
Korak 6. Naučite se odpuščati drugim
Odpuščanje drugim je dejanje, ki dopušča preteklost. Če najdete v svojem srcu odpuščanje drugim ljudem, tudi tistim, ki si tega ne zaslužijo ali vam niso pripravljeni odpustiti, študije pravijo, da boste srečnejša oseba.
Odpuščanje drugih ljudi vas lahko naredi srečnejšo osebo z znižanjem krvnega tlaka, znižanjem splošne ravni stresa in upočasnitvijo srčnega utripa
Korak 7. Karkoli že delate in kdorkoli že ste, vadite
Raziskave so pokazale precej trdno povezavo med vadbo in splošno srečo. Vadba lahko poveča endorfine v telesu, zniža splošno raven stresa in vam da občutek blaženosti.
Korak 8. Naredite stvari, ki vas osrečujejo
Ne delajte tega, kar mislite, da bi vas moralo razveseliti, ali tistega, kar osrečuje druge ljudi; delaj tisto, kar te veseli. Zavrzite vnaprej ustvarjene predstave o tem, kaj naj bi počeli, in sledite temu, kar veste, da lahko dobite.
Korak 9. Poslušajte navdihujoča sporočila
Ne glede na to, ali gre za branje knjig, brskanje po internetu za citate ali obiskovanje zanimivih predavanj, je svet poln navdihujočih sporočil, če veste, kje iskati. Tukaj je nekaj navdihujočih citatov, ki vas lahko motivirajo, da greste v svet in poiščete stvari, ki vas veselijo:
- "Izzivi so tisto, zaradi česar je življenje zanimivo, in njihovo premagovanje je tisto, zaradi česar je življenje smiselno." - Joshua J. Marine
- "Najboljše maščevanje je ogromen uspeh." - Frank Sinatra
- "Nihče ni nikoli zapisal načrta, da bi bil zlomljen, debel, len ali neumen. Te stvari se zgodijo, če nimaš načrta. " - Larry Winget
- "Nikoli ni prepozno, da bi bil to, kar si bil." - George Eliot
Metoda 2 od 2: Iskanje sreče prek drugih ljudi
Korak 1. Pridružite se klubom ali organizacijam, ki izražajo vašo osebnost in odražajo vaše interese
Ne glede na to, ali gre za kegljanje, pletenje, razprave, eksperimentiranje, kuhanje, letenje, šport ali igre na srečo, bo sodelovanje s skupnostjo podobno mislečih ljudi imelo veliko razliko.
Ko pridete tja prvič, se predstavite. Poskusite se ne obnašati sramežljivo. Ohranite stik z očmi; poskusite ostati sproščeni. Spomnite se, da bodo drugi ljudje prav tako nervozni kot vi
Korak 2. Prosite druge ljudi za pomoč
Ne bojte se prositi prijateljev za pomoč. Ko to storite, bodite hvaležni. Kot smo že omenili, ljudje dobijo zadovoljstvo, če pomagajo drugim; zaradi tega se počutijo koristne in dosežene. Ugani kaj? Uporabni in uspešni ljudje so na splošno z veseljem in zabavo. To pomeni, da se boste lažje družili in samo biti okoli njih.
- Prosite za pomoč pri domači nalogi
- Ko se izgubite, vprašajte za navodila
- Prosite za pomoč pri projektu
- Vprašajte za nasvet glede težave, s katero se spopadate
Korak 3. Ne bojte se odpreti svojih občutkov drugim ljudem
Zadržati vse skupaj je lahko težavno: počutite se zadušeno, kot da se nimate komu odpreti. Iz teh razlogov je najbolje, da zaupate drugim ljudem in ljudem, ki jim zaupate, povejte, kaj doživljate. Pogovor o vaših težavah s prijateljem ali strokovnjakom vam lahko pomaga doseči katarzo, kar je beseda za čiščenje čustev.
Korak 4. Hranite skrivnosti drugih ljudi
Če vam nekdo zaupa dovolj, da vam odkrije svojo skrivnost, bodite dovolj dobri, da jo obdržite. To pomeni, da ne smemo ogovarjati, po naključju pustiti, da zdrsne, in ne igrati strani drug proti drugemu. Predstavljajte si, kaj bi se zgodilo, če bi nekomu povedali svojo skrivnost in bi pustili, da bi po nesreči »zdrsnila« skupini drugih ljudi? Poškodovani bi bili in se počutili izdane. Ne pustite, da se druga oseba počuti enako. Iskanje sreče je v tem, da prijatelje držite blizu in jim dajete dober razlog, da vam zaupajo.
Korak 5. Držite se svojih obljub
Ob istem sporočilu: če rečete, da boste nekaj naredili, ga nadaljujte. Besede so le besede, dokler z dejanji ne postanejo resnične. Razumeti, da so tvoji prijatelji odvisni od tebe; držanje obljub vam bo pomagalo prepričati, da ste moški ali ženska na besedo.
Kaj ima sreča z izpolnjevanjem obljub? Slediti svojim obljubam je le poučevanje zaupanja. Učite svoje prijatelje, da vam zaupajo. Če nenehno obljubljate stvari, ki jih ne morete izpolniti, vam prijatelji ne bodo več zaupali. Če vam prijatelji ne bodo zaupali, boste ugotovili, da vaši prijatelji niso tako blizu
Korak 6. Naslonite se na prijatelje v času potrebe
Ko ste dol in potrebujete nekoga, da vas razveseli, pokličite prijatelja ali dva. Poiščite produktiven in zabaven način, da ne razmišljate o tem, kaj vas moti. Vaši prijatelji verjamejo vate. So tvoji prijatelji, ker te želijo videti srečnega in ker radi preživljajo čas z vami. Upajmo, da bodo za vas naredili toliko, kot bi vi naredili zanj. Naslonite se nanje, kadar je to potrebno.
Korak 7. Naslonite se na svojo družino, kadar je to potrebno
Vaša družina vas ima brezpogojno rada, čeprav tega morda ne pokaže na najbolj jasen način. Vaša družina skrbi predvsem za vašo varnost in dobro počutje. Nato želijo videti, da ti uspe in živiš polno življenje. Tudi samo pogovor z družino o težavah, ki jih morda imate, se lahko počuti res dobro.
- Poskušajte ne skrbeti, da vas bo družina sodila; navsezadnje si želijo, da bi lahko sami našli srečo. Če se bojite staršem kaj povedati, poiščite prijatelja ali drugega družinskega člana, ki bi se mu lahko odprl.
- Za pogovor ali druženje z družino vam ni treba imeti "težav". Če se lahko z družino pogovarjate o običajnih, vsakdanjih stvareh, bi to lahko prineslo veliko sreče. Odpiranje družini o vsakodnevnih stvareh je velik korak, ki ga lahko začnete v svojem odnosu z njimi.
Korak 8. Globoko se pogovarjajte z ljudmi
Ena študija je pokazala, da ljudje, ki se poglobljeno pogovarjajo, doživijo več sreče kot ljudje, ki klepetajo o majhnih, malenkostih. Zato se naslednjič, ko boste ogovarjali vreme ali kaj je Rihanna nosila na podelitvi grammyjev, upreti skušnjavi govoriti o praznih temah življenja in poseči po nečem velikem in drznem. Ne bo vam žal!
Nasveti
- Naj vas ne bo strah živeti zase. Navsezadnje je to tvoje življenje!
- Tukaj smo, da živimo svoje življenje, ne drugih.
- Zavedajte se, da bi lahko bili v slabši situaciji.
- Ne odlašajte, če vam je dolgčas. Bolje je biti začasno dolgčas kot biti v bolečini ali veliki bedi, kajne?
