Vneto grlo običajno ni znak resne bolezni, vendar vedo, da tega ne olajša. Najboljši način, da se znebite praskanja, srbenja ali suhega občutka v grlu, je pitje stalnega toka tekočine. Voda je najpomembnejša, a pomirjujoče mešanice, kot so medeni kajenski čaj, česnova juha in čaj iz kamilice, vsebujejo koristne sestavine, ki lajšajo bolečino in pomagajo, da bolečina hitreje zbledi. Razpršilo in pastile za grlo dobro delujejo za lajšanje bolečin, parni tretmaji pa so dober način za zdravljenje draženja in vam pomagajo, da se sprostite, da se boste lahko dobro naspali. Ne pozabite se držati stran od drugih, da preprečite širjenje okužbe, in se posvetujte z zdravnikom, če simptomi trajajo ali se poslabšajo.
Koraki
Metoda 1 od 3: Poskusite splakovanje, drgnjenje in razpršilo
Korak 1. Grgrajte s toplo slano vodo
To je eno najstarejših zdravil za vneto grlo in deluje kot čar. Ko vas grlo boli, so sluznice otekle in vnete, kar povzroča občutek bolečine in praskanja. Sol črpa vodo iz celic sluznice, zmanjšuje oteklino in pomaga grlu, da se počuti bolje. Izperite slano vodo tako, da 1/2 čajne žličke namizne soli zmešate z 1 skodelico tople vode.
- Usta ne izpirajte samo s slano vodo - grgrajte. Nagnite glavo nazaj in se prepričajte, da vas zadene v grlo, saj je to vneti del. Grgrajte približno 30 sekund, preden izpljunete izpiranje.
- Slano vodo lahko grgrate do 3 -krat na dan. Pogostejša uporaba izpiranja lahko preveč izsuši sluznico, kar povzroči povečano draženje.
- Poskusite v slano vodo dodati kapljico eteričnega olja bergamotke, da še bolj pomirite grlo.
Korak 2. Izperite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je blag antiseptik, ki lahko lajša draženje grla. Steklenice snovi so na voljo v lekarnah brez recepta. Za izpiranje sledite navodilom na embalaži, ki vas običajno usmerijo, da v skodelici vode razredčite kapljico vodikovega peroksida. Mešanico dajte v usta in jo povlecite, da zadene zadnji del grla. Po eni minuti ga izpljunite.
- Uporabite raztopino 3% vodikovega peroksida. To mora biti jasno na etiketi kupljene steklenice.
- Vodikov peroksid ima grenak okus. Mešanici lahko dodate malo medu, da olajšate izpiranje, če želite.
- Vodikov peroksid lahko mehurči v ustih-to je normalno.
Korak 3. Uporabite parno drgnjenje
Parne drgnje vsebujejo aromatične dekongestive, kot sta mentol ali poprova meta, ki pomirjajo grlo in pomagajo zmanjšati kašelj. Dekongestante zmešamo z vazelinom, da nastane mazilo. V lekarni vzemite parno maso in jo vtrite v grlo in prsni koš, da boste lažje dihali in manj kašljali. Parno drgnjenje lahko naredite tudi sami na naslednji način:
- V dvojnem kotlu stopite 1 žlico čebeljega voska
- Vmešajte 1/2 skodelice kokosovega olja.
- Dodajte 10 kapljic olja poprove mete
- Zmes vlijemo v stekleno posodo in pustimo, da se ohladi pred uporabo.
Korak 4. Naredite gorčični omet
Uporaba mavca za pomiritev vnetega grla in lajšanje zastojev je staro domače zdravilo. To je še posebej uporabno, če imate močan kašelj in bolečina sega v prsni koš. Mleta gorčica naj bi prinesla toploto in cirkulacijo v prsni koš in grlo. Najprej preizkusite majhen del ometa, da se prepričate, da nimate slabe reakcije.
- Zmešajte 1/2 čajne žličke gorčičnega semena v prahu in 1 žlico moke. Dodajte toliko vode, da dobite gosto pasto.
- Zmes razporedite na papirnato brisačo. Papirnato brisačo stisnite med dva čista kosa bombaža, na primer krpe za posodo.
- Mavec položite na grlo in prsni koš, pri čemer pazite, da se gorčična mešanica nikoli ne dotakne vaše kože.
- Pustite jo 15 minut oziroma dokler koža ne postane topla in rožnata.
5. korak Uporabite pršilo za grlo ali pastile
Sprej za grlo in pastile vsebujejo sestavine, ki pomagajo pomiriti grlo in odpreti nosne poti. Poiščite pastile na osnovi medu, ki vsebujejo mentol ali poprovo meto. Lahko dobite tudi medicinsko pršilo ali pastile, ki imajo blag anestetik, ki nežno omrtviči predel grla in lajša bolečine.
Korak 6. Vzemite zdravila za lajšanje bolečin
Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo ublažiti vnetje, ki vodi v bolečine v grlu. Ne pozabite vzeti največ priporočenega odmerka na embalaži.
- Aspirin je povezan z redkim stanjem, imenovanim Reyejev sindrom, zato bodite previdni, ko ga dajete otrokom in najstnikom. Za olajšanje lahko poskusite sesati majhno tableto aspirina (81,5 mg). Ta odmerek ne poveča tveganja za Reyejev sindrom.
- Otrokom in mladostnikom, ki okrevajo po gripi ali noricah, nikoli ne smemo dajati aspirina.
- Na splošno otrokom ne smemo dajati aspirina, razen če ni na voljo drugih zdravil. Alternative, kot je tylenol, dobro delujejo.
Metoda 2 od 3: Pitje pomirjujočih tekočin
Korak 1. Naredite meden, kajenski napitek
Med je pomembna sestavina čajev in drugih pijač, ki jih pripravite, ko imate vneto grlo. Študije podpirajo tisto, kar so ljudje že stoletja ugotovili, da je res: premaže grlo in olajša vnetje ter pomaga pri zatiranju kašlja. Cayenne je še ena moč v boju proti grlu: vsebuje kapsaicin, naravno snov, ki jo najdemo v papriki in deluje proti bolečinam.
- Pripravite pomirjujoč in zdrav napitek tako, da v 1 skodelico vrele vode dodate 1/2 čajne žličke mletega kajenskega popra in 1 čajno žličko medu. Pustite, da se zmes ohladi, nato pa jo počasi srkajte.
- Če ste zelo občutljivi na pekočo papriko, zmanjšajte količino kajenskega mleka na 1/8 čajne žličke ali manj.
- Med se ne sme dajati otrokom, mlajšim od 1 leta, saj je bilo znano, da dojenčkom daje botulizem.
- Če kajenski čaj zamenjate za eno unčo viskija in dodate nekaj dodatne limone, postane ta pijača vroča mačkica.
Korak 2. Pripravite čaj iz kamilice
Znanstvene raziskave so pokazale, da kamilica, dišeče cvetoče zelišče, ki ga ljudje že stoletja uporabljajo za premagovanje vnetja grla in prehlada, vsebujejo snovi, ki se borijo proti okužbam in sproščajo mišice. Vsak dan, ko imate vneto grlo, skuhate nekaj skodelic čaja iz kamilice, boste lajšali bolečine v grlu in se počutili bolj sproščeno. Čaj iz kamilice je še posebej pomirjujoč tik pred spanjem, saj vam bo pomagal spati nekoliko bolje.
- Čaj iz kamilice je široko dostopen v supermarketih. Preverite sestavine in izberite škatlo iz čistih cvetov kamilice ali tisto, v kateri je kamilica ena glavnih sestavin. Sledite navodilom za pripravo čaja.
- Dodajte žlico medu in stisnite limono (adstrigentno sredstvo, ki pomaga zmanjšati oteklo tkivo), da bo vaš čaj še bolj koristen.
Korak 3. Poskusite česnovo juho
Česen naj bi imel antiseptične in antibakterijske lastnosti, pa tudi moč v boju proti okužbam in krepitvi imunskega sistema. Medtem ko njegove medicinske koristi še niso potrjene z znanstvenimi raziskavami, mnogi celostni zdravstveni delavci priporočajo, da ga jemljete za pomiritev vnetja grla in boj proti okužbam dihal.
- Pripravite pikantno česnovo juho, da olajšate draženje grla, tako da olupite in zdrobite 2 stroka česna ter jih prelijete s skodelico vrele vode. Dodajte ščepec soli, da bo pijača še bolj koristna za vaše grlo.
- Če imate radi okus česna, lahko dobite enake koristi, če preprosto olupite strok, ga zdrobite in ga sesate nekaj minut.
- Če niste ljubitelj posebnega okusa in vonja česna, poskusite vzeti tablete česna.
Korak 4. Pijte čaj iz sladkega korena s cimetom
Sladki koren vsebuje kemikalije, ki naj bi olajšale vneto grlo z redčenjem sluznice in zmanjšanjem otekline. Sladkorji z okusom sladkega korena ne vsebujejo dovolj visokih koncentracij teh kemikalij, do njih pa lahko dostopate, ko skuhate čaj iz sladkega korena. Cimet ima naravne antibakterijske lastnosti in lepo dopolnjuje okus sladkega korena.
- Za pripravo okusne pijače zmešajte 1 žlico korena sladkega korena in 1/2 žlice cimeta z 2 skodelicama hladne vode v ponvi. Mešanico zavremo in pustimo vreti 10 minut. Precedite v skodelico in uživajte.
- Vmešajte nekaj medu ali stisnite limono, da bo pijača še bolj zdrava.
Korak 5. Pijte ingverjevo vodo
Verjetno ste že vedeli, da ingver pomaga pri lajšanju bolečin v želodcu, vendar ste vedeli, da se to močno zelišče lahko uporablja tudi za lajšanje bolečin v grlu? Odpira vaše sinuse in pomaga očistiti nos in grlo ter ima protivnetne lastnosti. Za največje koristi uporabite svež ingver, ne posušen ali mleti ingver.
Olupite in nasekljajte približno 2,5 cm sveže korenine ingverja. Postavite ga v skodelico in prelijte s skodelico vrele vode. Pijačo pustite stati 3 minute, nato precedite in uživajte. Po okusu lahko dodate med, limono ali kasen
Korak 6. Naredite serijo piščančje juhe
Če iščete drugo pikantno dudo na grlo, ne morete biti boljši od staromodne piščančje juhe. Nedavne znanstvene študije so pokazale idejo, da ima piščančja juha res komponente, ki zdravijo okužbe in odpirajo nosne poti - to ni samo zgodba starih žena. Ker je polna hranil, je piščančja juha dobra izbira, če niste dovolj lačni, da bi jedli obilne obroke.
- Juho naredite iz nič ali pa jo kupite na mestu, ki jo naredi iz nič iz svežega piščanca. Piščančja juha iz pločevinke verjetno ne bo imela enakih koristi za zdravje kot juha iz svežega piščanca.
- Če želite, lahko trdne snovi odcedite in juho preprosto popijete.
Metoda 3 od 3: Skrb za svoje telo
Korak 1. Pijte veliko vode
Voda bo telesu pomagala pri ozdravitvi in razdraženo grlo bo ohranila vlažno. Držite se tople vode, ki bo pomagala ublažiti vnetje v grlu. Hladna voda lahko bolj škodi kot pomaga.
Korak 2. Veliko počivajte
Če zgodaj vstanete in ostanete pozno ponoči, da izpolnite vse svoje obveznosti, vaše telo ne bo imelo časa za zdravljenje. Če ne želite, da to vneto grlo napreduje v popoln prehlad ali gripo, si morate vzeti čas za počitek in se vsak večer dobro naspati.
- Ko začutite, da vas pripeljejo prvi vbodi v grlu, si počitek preostanek dneva. Zaužijte veliko tekočine, jejte zdrave obroke in prenočite, namesto da greste ven.
- Morda boste morali vzeti prost dan v službi ali šoli, da pustite telesu počivati. Če to ni mogoče, poiščite čas čez dan, da bi zadremali ali pa vsaj počivajte 15 minut.
Korak 3. Vzemite toplo prho ali kopel
Para iz vroče vode bo navlažila vaše suho, razdraženo grlo in pomagala pri bolečinah in zastojih. Poskusite vdihniti paro skozi nos in usta, tako da lahko vstopi v grlo in nosne poti.
- Če se odločite za toplo kopel, v kad dodajte nekaj zelišč ali eteričnih olj. Poskusite nekaj kapljic olja poprove mete ali evkaliptusa, ki vam bo pomagalo pomiriti grlo na enak način, kot bi ga utrle pare.
- Če želite samo hitro paro, ne pa tudi kopeli, zaprite vrata kopalnice in vodo spustite na vročino, dokler ne proizvede pare. Stojte ali sedite v kopalnici in dihajte paro 5 do 10 minut.
- Hitro obrazno paro lahko naredite tudi tako, da na štedilniku zavrete lonec z vodo. Izklopite ogenj, na glavo položite brisačo in položite obraz na lonec, tako da para popije nos in grlo.
Korak 4. Vklopite vlažilec zraka
Če je zrak v vašem domu suh, lahko povzroči grdo v grlu, še posebej, če je boleče. Vlažilci zraka dodajo vlago v zrak, zaradi česar so prijaznejša do mehkih tkiv in membran v grlu, ki morajo biti vlažna, da ostanejo zdrava. Vlažilec zraka je lahko še posebej uporaben v zimskih mesecih, ko je zrak bolj suh.
Korak 5. Naredite topel obkladek za grlo
Ko gre za lajšanje bolečin, gre včasih malo toplote dlje od katerega koli drugega zdravila. Položite vročo vodo na posodo, jo ožemite, zložite in položite na grlo, dokler se ne ohladi. Toplota bo pripomogla k kroženju na tem območju in nekoliko zmanjšala oteklino.
- Pazite, da ne opečete kože. Voda ne sme biti tako vroča, da bi bolela, ko krpo naneseš na grlo.
- Za daljši nanos lahko uporabite tudi termofor.
Korak 6. Izogibajte se dražilnim sredstvom v grlu
Poskrbite, da v vašem domačem okolju ni kemikalij, ki bi lahko dodatno dražile vaše grlo. Ko vdihnete ostre kemikalije in vonjave, lahko povzročijo, da vam grlo nabrekne in postane praskavo. Očistite zrak naslednjih dražilnih snovi:
- Kemični parfumi, kot so tisti, ki jih najdemo v čistilih, osvežilcih zraka, pršilu za telo, dišečih svečah in drugih dišečih izdelkih po hiši.
- Čistilni izdelki, kot so belilo, čistilo za okna in detergenti.
- Dim iz cigaret in drugih virov.
- Alergeni, kot so prah, mačja dlaka ali dlaka, plesen, cvetni prah in vse drugo, na kar ste morda alergični.
Korak 7. Bodite oddaljeni od drugih ljudi
Vneto grlo je lahko nalezljivo, zato ostanite doma, če se lahko izognete širjenju okužbe. V šoli potrebuje samo en kašljajoč učenec, da zboli celotna učilnica!
- Če ne morete ostati doma, poskusite nositi masko okoli nosu in ust. Izogibajte se kašljanju drugih in pokrijte usta, ko govorite v bližini druge osebe. Najbolje je, da se čim bolj oddaljite od drugih.
- Tudi če imate le prve znake vnetega grla, se izogibajte poljubljanju in objemu drugih ljudi.
Korak 8. Vedite, kdaj je čas za obisk zdravnika
Če vaše vneto grlo po nekaj dneh ne mine samo in se pojavijo novi simptomi, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali imate opravka z nečim resnejšim od prehlada. Morda imate bakterijsko okužbo, kot je streptokok, ki jo lahko zdravnik hitro in enostavno preizkusi, ali virusno okužbo. Če imate težave z dihanjem, pojdite na urgenco. Če imate naslednje težave, se čim prej posvetujte z zdravnikom:
- Težave pri požiranju
- Bolečine v sklepih
- Bolečina v ušesu
- Izpuščaj
- Cmok v vratu
- Zvišana telesna temperatura nad 101 ° F (38 ° C)
- Kri v sluzi
- Rdeče, vnete tonzile ali gnojne lise, ko osvetlite grlo
- Zelo slab okus v ustih
Video - z uporabo te storitve se lahko nekateri podatki delijo z YouTubom
Nasveti
- V vrelo vodo zmešajte med in apno. Popijte to in poskusite vzeti šolo, da ne boste pod stresom. Ostanite v postelji in opravite domačo nalogo tistega dne, da vam ne bo treba skrbeti. Glejte filme in počasi.
- Če imate ponavljajoče se vneto grlo, zamenjajte staro zobno ščetko. Morda se znova okužite. Klice lahko živijo v ščetinah zobne ščetke, kar vodi do ponovne okužbe.
- Ko se toplo tuširate, poskusite vdihniti nekaj toplega zraka in ga znova vdihniti. To lahko povzroči majhen učinek.
- Izogibajte se sladkorju; dražilo bo vneto grlo.
- Poskusite pojesti žlico medu z nekaj kapljicami origana.
- Počivaj svoj glas - ne govori.
- Pojejte nekaj tople ovsene kaše, ki bi se vam morala zelo dobro počutiti v grlu.
- Če prehranjevanje preveč boli, poskusite piti veliko vode in sokov s hranili. Telo potrebuje tekočino za boj proti bakterijam.
- Vzemite nekaj rezin ingverja, zdrobite jih, da vzamete sok in dodajte nekaj kapljic medu.
- Uporabite pršilo za nos! Resnično deluje, če imate kap po nosu.
- Skupaj z nanašanjem pare na prsi in grlo nanesite nekaj na prste in jajca, nato si nadenite nogavice in se povzpnite v posteljo. To deluje neverjetno dobro kot zdravljenje čez noč.
- Poskusite vzeti 1-2 žlički bezgovega sirupa na dan za naraven način za preprečevanje virusov in prehladov.
- Pomagajte preprečiti vnetje grla s krepitvijo imunskega sistema z zdravo, uravnoteženo prehrano z veliko sadja, zelenjave, zdravih maščob, vitamina D in cinka.
Opozorila
- Če imate tudi otrdel vrat in boleče mišice z vnetim grlom, ne čakajte. Če imate gripo, obiščite zdravnika.
- Večina vnetih grlov, čeprav nadležnih, je na splošno pogostih. Vendar pa so lahko dolgotrajne ali ponavljajoče se bolečine v grlu znak resne težave. Če imate boleče vneto grlo in se v nekaj dneh ne izboljša, se posvetujte z zdravnikom. Izvedli bodo kulturo grla, ki vključuje na kratko brisanje grla, da preveri, ali obstajajo znaki streptokokne okužbe.
