Strokovnjaki pravijo, da večina zdravil proti virusom obravnava le vaše simptome, saj antibiotiki ne ubijajo virusov. Raziskave kažejo, da večina virusnih okužb traja 1-2 tedna, če pa imate hudo okužbo, ste lahko dlje bolni. Na splošno virusne okužbe povzročajo simptome, kot so kašelj, vneto grlo, izcedek iz nosu, solzne oči, kihanje, glavobol, zvišana telesna temperatura, bolečine v telesu, mrzlica in utrujenost. Virusno okužbo lahko pogosto zdravite sami s samooskrbo, vendar se posvetujte z zdravnikom, če se simptomi poslabšajo ali se po nekaj dneh ne počutite bolje.
Koraki
Metoda 1 od 4: Omogočanje telesu, da se ozdravi
Korak 1. Veliko počivajte
Ko se vaše telo okuži z virusom, deluje nadurno, da deluje, hkrati pa se bori proti okužbi. Zaradi tega je pomembno, da počivamo. Vzemite si dan ali dva prostega časa v službi ali šoli in opravljajte nizkoenergijske dejavnosti, na primer gledanje filma ali spanje v postelji. Počitek bo vašemu telesu omogočil, da vso svojo energijo usmeri v premagovanje virusa. Druge nizkoenergijske dejavnosti, ki jih lahko izvajate, če ne morete spati, so:
- Branje knjige, odkrivanje priljubljene televizijske oddaje, poslušanje glasbe v postelji in klicanje nekoga po telefonu.
- Zavedajte se, da antibiotiki niso učinkoviti proti virusnim okužbam in da morate na splošno preprosto počivati in telesu omogočiti boj proti virusu.
Korak 2. Pijte veliko tekočine
Virusne okužbe na splošno vodijo v dehidracijo (zaradi izgube vode zaradi nastajanja sluzi in zvišane telesne temperature). Ko dehidrirate, se bodo simptomi poslabšali; to je začaran krog, ki ga morate poskusiti prekiniti s pitjem veliko tekočine. Pijte vodo, čaj, naravni sok in pijače z elektroliti, da ostanete hidrirani.
Poskusite se izogniti alkoholu ali pijačam s kofeinom, saj vas lahko te vrste pijač dejansko dodatno dehidrirajo
Korak 3. Poskusite se izogniti temu, da bi bili nekaj dni v bližini ljudi
Virusi so nalezljivi, kar pomeni, da lahko virus dejansko prenesete na druge, zaradi česar so tudi bolni. Biti v bližini drugih ljudi vas lahko ogrozi tudi zaradi izpostavljenosti drugim mikroorganizmom, kot so bakterije, zaradi česar bi lahko postali bolj bolni, kot ste že.
- Vzemite si vsaj dva dni dopusta v službi ali šoli, da ne zbolite drugih ljudi.
- Če morate iti v službo ali šolo, nosite masko, da preprečite okužbo drugih.
- Maska bo preprečila širjenje nalezljivih delcev po zraku, še posebej, če kašljate ali kihate.
Korak 4. Uporabite vlažilec zraka
Uporaba vlažilnika, še posebej ponoči v sobi, ko poskušate zaspati, lahko olajša simptome zastojev in kašlja. To vam bo pomagalo pri boljšem spanju, kakovostnejši spanec pa je enak izboljšani zdravilni sposobnosti. Prepričajte se, da je vaš vlažilec zraka čist, da preprečite kakršno koli onesnaženje zraka (na primer s plesni), ki bi lahko poslabšalo vaše simptome, namesto da bi jih izboljšalo.
Korak 5. Kupite pastile ali grgrajte slano vodo za vneto grlo
Če vas je zaradi virusa bolelo grlo, razmislite o nakupu pastil v lokalni lekarni ali lekarni. Ne samo, da sesanje nečesa pomaga pri lajšanju bolečin v grlu, marveč pastile vsebujejo tudi lokalni anestetik, ki rahlo omrtviči grlo in dodatno zmanjša bolečino.
Grgranje slane vode (priporočamo četrtino do polovice čajne žličke soli v eni skodelici vode) je še en način za lajšanje bolečin v grlu
Korak 6. Če imate že obstoječe zdravstvene težave, ki bi lahko poslabšale vašo okužbo, obiščite zdravnika
Čeprav virusne okužbe na splošno niso zelo nevarne, so lahko za ljudi, ki že imajo oslabljen imunski sistem ali kronične težave z dihanjem, kot sta astma ali KOPB. Če imate raka, sladkorno bolezen, HIV/AIDS ali drugo imunsko motnjo, se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom, če se vam pojavi virusna okužba.
Metoda 2 od 4: Uživanje posebnih živil za obnovo zdravja
Korak 1. Jejte hrano, bogato z vitaminom C
Vitamin C že dolgo velja za enega najmočnejših krepilcev imunskega sistema. Zaradi tega je priporočljivo povečati vnos vitamina C, ko se spopadate z virusom. Poleg jemanja dodatka vitamina C lahko:
- Jejte sadje, ki vsebuje veliko vitamina C. Ti vključujejo grenivko, kivi, jagode, limono, limeto, robide, pomaranče, papajo, ananas, pomelo in maline.
- Jejte zelenjavo, bogato z vitaminom C. Ti vključujejo brstični ohrovt, brokoli, čebulo, česen, rdečo in zeleno papriko, paradižnik in redkev. Razmislite lahko tudi o pripravi zelenjavne juhe, če ne marate jesti surove zelenjave.
Korak 2. Poskusite jesti nekaj piščančje juhe
Če ste se kdaj vprašali, zakaj ljudje svojim otrokom vedno dajejo juho iz piščančjih rezancev, je to zato, ker je piščančja juha čudež pri okrevanju od virusa. Piščančja juha ne deluje samo protivnetno, ampak tudi začasno pomaga pri lajšanju zastojev z odblokiranjem nosnih poti.
Čebuli, česnu in drugi zelenjavi lahko dodate juho, da povečate njeno število vitaminov in mineralov
Korak 3. Povečajte količino cinka, ki jo dobite vsak dan
Cink upravlja encime v našem telesu, ki aktivirajo različne dele našega imunskega sistema, ki se borijo proti okužbam. Večina ljudi se pred enim obrokom vsak dan odloči za dodatek 25 mg cinka, lahko pa v svojo prehrano dodate tudi živila, bogata s cinkom. Ta živila vključujejo špinačo, gobe, govedino, jagnjetino, svinjino ali piščanca in kuhane ostrige.
- Cink se je izkazal za najučinkovitejšega, če ga jemljemo dva do tri dni na začetku prehlada ali gripe. Začnite jemati cink takoj, ko mislite, da bi lahko zboleli.
- Prav tako lahko kupite pastile, ki vsebujejo cink, ki ga lahko sesate. Te in druge dodatke cinka lahko kupite v lokalni lekarni.
- Ne jemljite dodatkov cinka, če jemljete antibiotike (kot so tetraciklini, fluorokinoloni), penicilamin (zdravilo, ki se uporablja pri Wilsonovi bolezni) ali cisplatin (zdravilo za rak), ker cink zmanjšuje učinkovitost teh zdravil.
Korak 4. Zaužijte več ehinaceje
Echinacea je vrsta rastline, ki se pogosto kuha kot čaj ali kot dodatek. Ko se zaužije, pomaga povečati število levkocitov (belih krvnih celic, ki krepijo vašo imuniteto) in drugih imunsko povezanih celic v telesu. Echinaceo lahko uživate tako, da pijete čaj ali sok iz rastline ali jemljete dodatke, kupljene v lekarni ali trgovini z zdravo hrano.
Druga naravna zdravila, ki jih je treba upoštevati, so evkaliptus, bezgov, med in gobe reishi in shiitake
Metoda 3 od 4: Jemanje zdravil za hude okužbe
Korak 1. Vzemite zdravila brez recepta za boj proti bolečinam in zvišani telesni temperaturi, ki jih povzroča običajna virusna okužba
Če imate prehlad ali gripo, obstaja velika verjetnost, da bodo nekateri od vaših simptomov povišana telesna temperatura in glavobol. Acetaminophen (Tylenol) in Ibuprofen (Advil) delujeta tako, da zmanjšata bolečino, ki jo čutite. Acetaminofen pomaga tudi pri zniževanju vročine. Ta zdravila lahko kupite v kateri koli lekarni.
- Redni odmerek za odrasle za acetaminofen je 325-650 mg tablete, ena tableta vsake štiri ure. Preberite stekleničko, če želite izvedeti več o drugih odmerkih, na primer za otroke.
- Redni odmerek ibuprofena za odrasle je 400-600 mg enkrat na šest ur, dokler simptomi ne izzvenijo.
Korak 2. Razmislite o pršilu za nos
Na trgu obstajajo različne vrste pršil za nos in pomembno je, da jih lahko razlikujemo. Razpršila s fiziološko raztopino so varna za vse starosti in lahko hidrirajo vaše nosne poti. Obstajajo dokazi, da lahko uporaba razpršila s fiziološko raztopino zmanjša izločanje iz nosu in uporabo dekongestivov.
- Nosne dekongestive, kot je Afrin, priporočamo le, če imate hude težave z zamašenim nosom, ker lahko prepogosta uporaba pršila za nos povzroči, da se simptomi zamašenosti po prenehanju uporabe razpršijo. Uporabljati jih je treba največ tri dni zapored, da se izognete ponovnemu udarcu, in jih ne smete uporabljati pri otrocih.
- Kortikosteroidni pršila za nos, kot je Flonase, se običajno uporabljajo za zdravljenje kroničnih simptomov, saj lahko traja nekaj dni, preden opazite kakršno koli izboljšanje. Kljub temu so včasih lahko v pomoč pri boju proti simptomom virusne okužbe. Posvetujte se s svojim zdravnikom in ne uporabljajte kortikosteroidnih zdravil pri otrocih, mlajših od štirih let.
Korak 3. Če imate hude simptome, se odločite za sirup proti kašlju
Pri razmišljanju o sirupu proti kašlju brez recepta je treba pogledati predvsem seznam sestavin. Zlasti poiščite prisotnost dekongestivov, antihistaminikov in/ali lajšalcev bolečin v kombinaciji s sirupom za kašelj na seznamu sestavin. Tega se morate zavedati, da ne boste podvojili svojih zdravil in pomotoma prevelikih odmerkov (na primer, če je v vašem sirupu za kašelj zdravilo proti bolečinam, ne boste želeli vzeti brez recepta poleg tega tudi zdravilo proti bolečinam).
- Pripravki brez recepta so pri odraslih varni, če se pazi, da se pri drugih zdravilih ne pomotoma podvoji nobena od sestavin.
- Izogibajte se uporabi sirupov za kašelj pri otrocih, mlajših od dveh let.
- Primeri izrazov, na katere morate biti pozorni, vključujejo antitusive, ki zavirajo kašelj; mukolitik, ki razgrajuje in sprošča sluz.
Korak 4. Če imate hujši virus, poiščite strokovno zdravniško oskrbo
Nekateri virusi zahtevajo strokovno zdravstveno oskrbo in zdravljenje, da bi imeli najboljše možnosti za ozdravitev. Znaki, da imate hujšo bolezen in bi morali obiskati zdravnika, so:
- Razvoj izpuščaja
- Visoka vročina običajno več kot 39,4 ° C (103 ° F)
- Ko se začnete počutiti bolje, se poslabša
- Dolgotrajni simptomi za več kot 10 dni
- Kašelj, ki povzroča obarvano sluz
- Piskanje ali težave z dihanjem
Metoda 4 od 4: Preprečevanje virusnih okužb v prihodnosti
Korak 1. Cepite se
O cepljenju proti nekaterim virusom se pogovorite s svojim zdravnikom. Za prehlad ni cepiva, vendar se morate vsako sezono cepiti proti virusu gripe. Obstajajo cepiva za druge viruse, kot so HPV (humani papiloma virus), norice in skodle. Zavedajte se dejstva, da cepljenje vključuje cepljenje ali dva; vendar vas to ne bi smelo odvrniti - koristi cepiva so vredne kratkega obdobja nelagodja, ki ga povzroči strel.
Korak 2. Pogosto si umivajte roke
Ko se dotaknemo stvari, poberemo vse mikroorganizme, ki so jih dobili pred rokami. Zaradi tega je zelo pomembno, da si umijte roke, kadar koli je to mogoče. Čistilno si umijte roke s toplo vodo in milom. Umijte si roke:
- Po potovanju v javnem prevozu, odhodu v kopalnico, kihanju ali kašljanju, dotikanju obraza in ust, stiku z bolno osebo in rokovanju s surovim mesom.
- Preden se jeste ali se dotaknete ust, nosu, oči ali obraza.
Korak 3. Ne delite stvari, ki se dotikajo vaših oči, ust ali nosu
Če se želite izogniti virusni okužbi, se boste morali izogibati deljenju stvari, ki bi lahko vsebovale virus. Izogibajte se skupni rabi:
Hrana ali pijača, ki se je je nekdo drug dotaknil z ustnicami, pa tudi toaletni pribor, blazine, brisače in paličice
Korak 4. Očistite območja svoje hiše, potem ko ste bili okuženi vi ali drug družinski član
Če je nekdo v gospodinjstvu bolan, ga je najbolje, če je mogoče, izolirati v lastno kopalnico, če pa ne, pa mu vsaj priskrbeti svojo brisačo, da se mikrobi ne prenašajo na druge. Prav tako je po prehodu bolezni pametno očistiti hiše, na katerih so morda preostale klice, kot so umivalnice, posteljnina in kuhinjski pulti.
