To se zgodi ljudem vseh starosti, vseh oblik in velikosti: preprosto vam ni prijetno, da bi vas videli golega. In to je v redu-to je vaše telo in na vas je, da ga vidite. Ne glede na to, ali želite skriti, medtem ko se boste bolj sprostili s svojim spolnim partnerjem, ali če ste zaskrbljeni zaradi deljenja prostora pod skupnim tušem, obstajajo načini, da svoje zasebne dele ohranite zasebne.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izogibanje, da vas partner vidi gol
Korak 1. Nosite spodnje perilo, ki pokriva madeže, ki vas skrbijo
Se počutite samozavestno glede trebuha? Poskusite s steznikom, da vam stisne pas in potisnete prsi navzgor, ali pa babydoll za pokrivanje in podporo. Pomembno je, da poiščete nekaj, kar vam je všeč, kar poudarja vaša najboljša sredstva.
- Razvejajte se tudi preko običajnih stilov spodnjega perila. Razmislite o oblikovalcih tomboyja in indieja, ki jih navdihujejo burleske, za nove prevzeme na seksi podstavkih.
- Kostumi in igranje vlog vam lahko pomagajo ostati pokriti, medtem ko pospešujete dejavnosti v spalnici.
Korak 2. Nadzirajte osvetlitev
V pomoč je, če lahko vaš partner pride v vašo hišo, zato se lahko počutite nekoliko manj zaskrbljeni in imate več nadzora nad okoljem. Medtem ko lahko preprosto ugasnete luči, boste morda želeli poskusiti nekaj sveč ali namestiti stikalo za zatemnitev. Nizka razsvetljava je bolj laskava in s partnerjem se lahko vidite dovolj, da se počutite intimno in povezano.
- V spalnici uporabite mehke žarnice, ki lahko zagotovijo tudi bolj laskavo svetlobo.
- Če zjutraj seksate, počakajte, da odprete žaluzije ali zavese, in pustite luči ugasnjene. Morda je še dovolj temno, da se boste počutili udobno.
Korak 3. Ne slecite se do konca
Pustite modrček ali majico prižgano. Ali imejte krilo na sebi, ampak nič drugega. Ali pa celo zdrsnite v srajco svojega partnerja. Če se malo prikrijete, se lahko počutite dovolj udobno, da še vedno uživate.
Nekatere vrste seksa so kot nalašč za to, da ostanejo oblečene. Če sprožite nenaden, strasten "hiter", morda niti nimate časa sleči oblačil
Korak 4. Zavijte se v odejo ali brisačo, ko zapustite sobo
Če se sami zavedate, da boste vstali, da bi uporabili kopalnico, imejte lepo in puhasto obleko na dosegu postelje. Če nimate na voljo ogrinjala, potegnite rjuho ali odejo s postelje in jo nosite pod rokami kot brisačo.
To je še ena priložnost za vas, da partnerju oblečete majico, še posebej, če je malo večji od vas ali približno enake velikosti
Metoda 2 od 3: Izogibanje goloti v skupnem tušu
Korak 1. Namesto tuširanja uporabite dezinfekcijske robčke
Če se niste močno znojili, lahko za čiščenje zadostuje razkužilo. Nekatere šole jih namesto tuširanja celo izročijo učencem v telovadnici. V torbo za telovadbo prinesite paket in obrišite pazduhe in druga smrdljiva področja.
Če se tega ne zavedate, se lahko obrišete v kopalniški stojnici
Korak 2. Nosite brisačo do in pod prho
Ustavite se pri omarici in vzemite brisačo. Brisačo lahko pritrdite okoli pasu in nato zdrsnete iz hlač. Nato odstranite srajco in hitro potisnite brisačo pod pazduhe, če želite pokriti prsi.
Brisačo lahko prinesete v stojalo za kopalnico in se v njej preoblečete. Potem se pojavite že oblečeni v brisačo in nihče vas ne bo videl preobleči
Korak 3. Poskusite se tuširati, ko je v bližini zelo malo ljudi
Če greste v sosesko telovadnico, poskusite ne hoditi v konicah. Med kosilom ali takoj po službi bo v telovadnici na tone ljudi, zato je bolj verjetno, da bo v garderobi (in pod prhami) gneča. Vprašajte trenerja ali osebo za mizo, ko je v telovadnici najmanj ljudi, nato pa poskusite svoje delo prilagoditi tem uram.
- Če hodite v telovadnico in se poskušate izogniti tuširanju s sošolci, se pogovorite s svojim učiteljem in vprašajte, ali se lahko tuširate, potem ko so to storili vsi drugi.
- Lahko tudi poskusite počakati, da drugi študentje odidejo, in si vzemite čas, tako da bo večina drugih ljudi končala tuširanje, ko boste pripravljeni.
Korak 4. Preuredite urnik, če ste študent, tako da telovadnica postane vaš zadnji tečaj dneva
Če vaša šola vztraja, da se učenci po telovadnici tuširajo, se pogovorite s šolskim administratorjem in preverite, ali lahko v zadnjem obdobju hodite v telovadnico. Učitelja ali trenerja bo veliko lažje nagovoriti, da vam dovoli preskočiti prho, če mu zagotovite, da se boste sprali, ko pridete domov.
Del razloga, da vaša šola želi, da se tuširate, je, da lahko učenci, če se po vadbi ne očistijo, razširijo resne bolezni, kot je MRSA. Če greste naravnost domov po telovadbi, pa so možnosti za to majhne
Korak 5. Pridobite pismo od staršev, če se ne morete udobno počutiti
Če doživljate ustrahovanje ali grozno tesnobo, ker se morate tuširati v šoli, prosite starše, naj svojemu učitelju napišejo opombo. Morda se boste morali sestati s svojim učiteljem telovadbe ali svetovalcem, s starši ali brez njih, če pa je situacija huda, se lahko opravičite.
Metoda 3 od 3: premagovanje sramežljivosti glede golote
Korak 1. Vadite biti goli
Sliši se čudno, a ko pomislite, večina ljudi preživi le nekaj minut na dan. Če ne treniraš, ne moreš postati boljši ali bolj sproščen. Zaklenite vrata in jutranjim ritualom dodajte pet minut golote.
- Če ste dekle, ki nosi ličila, odložite oblačenje med nanosom ličila.
- Naredite nekaj, zaradi česar se boste med golim časom počutili dobro in razvajali. Vmasirajte lepo dišeči losjon po celem telesu, si prečistite lase, celo zaprite oči in meditirajte. Želite ustvariti pozitivno povezavo s tem, da ste goli.
Korak 2. Premaknite svoje telo tako, da se počutite dobro
Radi plešete? Plavati? Se ukvarjate z jogo ali pohodom? Ljudje, ki telovadijo iz zabave, izboljšajo svojo samopodobo in hkrati izboljšajo svoje telo. Če sovražite tek, ne udarjajte po tekalni stezi! Namesto tega se preizkusite v plesnem razredu Zumba ali pa v športu.
Osredotočite se na to, da bo vaše telo močno in sposobno, in ne na to, kako izgleda
Korak 3. Povežite se s časom, ko ste se počutili sprejemljivega
Za nekatere boste morda morali iti vse do otroštva, vendar se poskusite spomniti časa, ko se niste zavedali svojega telesa. Poskusite najti svojo sliko iz tistega časa in se nanjo sklicevati, ko potrebujete opomnik, da vam ni treba biti tako strog do sebe.
Tudi če ste imeli grobo otroštvo, se osredotočite na dejstvo, da ste imeli dovolj moči, da ste ga preživeli in prišli do tega, kar ste danes
Korak 4. Ne pozabite, da ste sami sebi najhujši kritik
Če ste zelo samozavestni glede tega, da vas partner vidi golega, ker mislite, da bo izgubil zanimanje, premislite še enkrat. Vaš partner ne preverja vaših strij ali celulita. Vaš partner ne misli, da ste preveliki ali suhi. Samo vznemirjeni so, da so z vami goli!
- Osredotočite se na prisotnost s partnerjem. Namesto da se podrete, si dovolite, da začutite in uživate v trenutku.
- Vaš partner ima svoje negotovosti in pomanjkljivosti, vendar vas to ustavi, da jih ne ljubite ali želite biti z njimi intimni? Poskusite se spomniti, kako dobri in velikodušni so do njih, in si predstavljajte, da se do vas počutijo enako.
