Spanje, ki se pogovarja z otrokom, je podobno hipnozi in lahko pomaga pri spreminjanju podzavesti vašega otroka. Vadite, da svojemu otroku govorite pozitivne fraze, da spodbudite boljše vedenje in navade. Treba je opozoriti, da nobena študija ne podpira učinkovitosti pogovora med spanjem. Če ima vaš otrok težave, ki se ne izboljšujejo, obiščite svojega pediatra ali specialista za duševno zdravje.
Koraki
1. del od 2: Ustvarjanje učinkovitih pogovorov o spanju
Korak 1. Osredotočite se na vedenje, ki ga želite spodbuditi
Pogovor v spanju se včasih uporablja za dvig samozavesti otroka ali za spodbujanje določenega vedenja. Na primer, lahko uporabite pogovor v spanju, da bi med treningom v lončku spodbudili suhe spodnje hlače, spodbudili reševanje težav, ko ste razburjeni, ali povečali igro sodelovanja.
- Na primer, svojega otroka boste morda želeli spodbuditi, da spi čez noč, se odlikuje pri branju, si redno umiva roke ali pa prijazno ravna z drugimi otroki.
- Poskusite 1-5 stvari hkrati. Otroka ne želite preobremeniti z dolgim seznamom vsake seje.
Korak 2. Vstopite v njihovo sobo, ko močno spijo
Z otrokom lahko spite, ko zaspi ponoči ali pa se zjutraj zbudi. Nekateri starši se odločijo, da pridejo v otrokovo sobo največ eno uro, preden se zbudijo, da uporabijo pritrdilni govor za spanje. Takrat vaš otrok globoko spi, zato je morda bolj dojemljiv za vaše besede.
- Če zjutraj ne morete spati, poiščite čas ponoči, na primer, ko je vaš otrok zaspal ali uro ali dve po tem, ko zaspi.
- Ne govorite več kot 5-10 minut spanja z otrokom.
Korak 3. Bodite dosledni
Potrditev ponavljajte vsak dan najmanj 4 tedne, da se bodo lahko seznanili z njo in jo sprejeli. Dosledno ponavljanje afirmacij jim lahko pomaga, da se držijo. Vsak dan uporabite spalni govor, da se bo vaš otrok seznanil z besednimi zvezami in jih začel vstavljati.
Vsako jutro ali noč si vzemite čas za afirmacije. Če potrebujete opomnik, nastavite alarm
2. del 2: Izgovarjanje afirmacij
Korak 1. Predgovor pogovora o spanju
Ko vstopite, uporabite miren in pomirjujoč glas, da se pogovorite s svojim otrokom. Prepoznajte se in otroku povejte, naj še naprej spi. Vaši gibi jih lahko motijo ali pa se za kratek čas zbudijo ob zvoku vašega glasu. Če jim rečete, naj še naprej spijo, jim lahko pomaga zaspati.
Na primer, recite: »Pozdravljeni, Dotty, to je oče. Kar naprej spi!"
Korak 2. Potrdite svojo ljubezen do njih
Vsako sejo začnite tako, da svojemu otroku poveste, kako zelo ga imate radi in kaj vam pomenijo. Dajte jim vedeti, da ste vedno tam zanje, kaj se bo zgodilo.
Na primer, recite: »Ryan, tvoja mama in jaz te imava zelo rada. Vedno vas bomo imeli radi in vas podpirali."
Korak 3. Uporabite pozitivne stavke
Izogibajte se negativnim besedam ali besednim zvezam. Tudi če poskušate izvesti slabo vedenje, ga izrazite pozitivno in ne negativno. Osredotočite se na izboljšanje nečesa in ne na nekaj, kar ni povsem v redu.
Na primer, recimo: "Tommy vedno tiho govori" in "Tommy je prijazen in prijazen fant." Izogibajte se negativnim frazam, kot so: "Tommy ne govori glasno" in "Tommy ne premaga drugih otrok." Uporaba pozitivnih izjav bo učinkovitejša od uporabe negativnih izjav
Korak 4. Izjave hranite v sedanjem času
Reci, kot da je že res, ne bo res. To lahko vašemu otroku pomaga verjeti, da izjava drži zase, ne pa, da si lahko prizadeva. Ne osredotočajte se na to, kar želite ali nočete, povejte tako, kot je.
