Vsako dekle dobi menstruacijo. To je povsem naravno in večina ljudi ima vprašanja ali potrebuje pomoč, da ve, kaj je normalno ali kako uporabljati izdelke. Upajmo, da bo ta članek pomagal.
Koraki
Korak 1. Povej svoji mami
Lahko vam kupi potrebne materiale.
Korak 2. Če ste mladi ali je to vaša prva menstruacija, bi bili najboljša možnost higienski vložki (blazinice)
Mama vam lahko pokaže, kako to storite, ali če ste v zadregi, da jo vprašate, preprosto potegnite spodnjice do kolen, odvijte embalažo, zdrsnite z nalepke na dnu blazinice in jo prilepite na spodnje perilo. Okrogla stran bo šla spredaj.
Korak 3. Če uporabljate tampone:
odvijte embalažo, se prepričajte, da vrvica visi navzdol in tampon vstavite približno pol prsta navzgor po vagini. Ne pozabite, da vaša nožnica ni ravna, sega nazaj proti hrbtenici, zato jo boste morda morali vstaviti navpično.
Korak 4. Shranite zaloge poleg stranišča v kopalnici ali v spalnici
Nekaj zalog morate pustiti tudi v majhni ličilni torbici, ki jo lahko shranite v torbi ali omarici v šoli za vsak primer menstruacije. Za krče lahko vključite Midol ali Ibuprofen. Zapomnite si, da morate za odlaganje zalog: zložiti higienski vložek (ali pa tampon pustiti takšnega, kot je) in ga vreči v koš ali škatlo, ki jo vidite v javnih straniščih ali šolskih straniščih.
Korak 5. Menstruacija je lahko sestavljena iz približno 2-3 težkih dni, 2-3 srednjih dni in 1-2 svetlobnih dni
V težkem dnevu morate zamenjati higienski vložek vsake 2-3 ure. Na srednji dan 3-4 in na lahek dan 4-5. Higienske vložke lahko kupite v različnih vpojnih lastnostih, vendar nikoli ne pustite predolga tam predolgo, saj boste začeli vonjati neprijeten vonj. Tampona nikoli ne puščajte več kot 8 ur (2 v težkih dneh), ker ste v nevarnosti ali TSS (glejte opozorila). Tudi če boste uporabljali tampone, jih ne morete uporabljati ves čas, saj morate vagini dati nekaj časa za zračenje. Nikoli ne uporabljajte tamponov ponoči, ker bi lahko prespali celo noč, zato tampona ne menjajte 8-12 ur.
Korak 6. Kupujte različne blagovne znamke higienskih vložkov/ tamponov, dokler ne najdete tistega, ki vam je najbolj všeč
Ne pozabite, da je vsako dekle drugačno, zato poskusite z različnimi blagovnimi znamkami, ne le s priljubljenimi.
Nasveti
- Ko imate menstruacijo, nosite črno spodnje perilo in hlače, ker če pustite in krvave madeže na hlačah tega ne bo opazil nihče. Če ne morete nositi črne barve, poskusite nositi daljše hlače s kratkimi rokavi čez manjše spodnje hlače, saj bo to spet vpijelo kri.
- Hlače brez elastike/VPL so lahko bolj udobne za nošenje, saj ne zarežejo toliko v trebuh, kar zmanjša bolečino.
- Če imate hude menstruacijske bolečine, lahko storite veliko stvari: na območje lahko nanesete steklenico s toplo vodo, vzamete ibuprofen ali druga protivnetna zdravila proti bolečinam, si privoščite vročo kopel ali se prilepite v blazino, da olajšate mišice maternice. Pomaga tudi, če noge postavite ob steno, medtem ko ležite na hrbtu. Če med tem držite steklenico s toplo vodo, je to še bolj učinkovito.
- Ne pozabite, da se to dogaja ženskam po vsem svetu vsak mesec. Niste sami in to je le ena izmed življenjskih nesrečnih malenkosti, s katerimi se moramo vsi spoprijeti!
- Ne pozabite, da se stvari poslabšajo, preden se izboljšajo! Obdobja bodo pogosto postala bolj boleča/težka ob koncu prvega dne do drugega dne, preden postanejo lažja in manj boleča. To se razlikuje od ženske do ženske, vendar se na splošno dogaja v vzorcu krescendo/decrescendo.
- Kolikor boste morda želeli hraniti svoje zaloge v kopalnici, ne pozabite, da bi lahko para iz vroče prhe prišla v vaše zaloge in jih tako absorbirala.
- Med menstruacijo vedno nosite hlače temne barve.
- Vam ni všeč ideja o koledarju? Zakaj ne bi prenesli te super nove aplikacije, imenovane "pink pad"? Vse naredi namesto vas. Pove vam, kateri dan morate začeti.
- Če so vaše menstruacije neredne/obilne/boleče, se posvetujte z zdravnikom. Morda bodo lahko priskrbeli koristna zdravila za pomoč.
- Če menite, da boste kmalu dobili menstruacijo (pri večini žensk menstruacija prihaja približno vsakih 28 dni, vendar traja 2-3 leta, da menstruacijski ciklus vstopi v vzorec, zato ne pričakujte, da bo prišel redno) poskusite z uporabo podlog. Podloge so tanke kot papir in so oblikovane tako, da absorbirajo le malo krvi, vendar vam ne bodo puščale približno eno uro. Obloge lahko uporabite tudi za zbiranje izcedka, ki ga boste začeli opazovati ob prvi menstruaciji.
- Ni vam treba nositi babičinih hlač vsako obdobje! Če se zavedate, da nosite večje hlače, raje oblecite tiste z lepimi barvami ali vzorci, ne le bež/rjavo!
- Nočni čas je lahko nočna mora za obdobja, zlasti bolečine. Nosite debelejšo in bolj vpojno spodnjico ali, če vam je ljubše, tampon. Če vas boli menstruacija, pred spanjem vzemite ibuprofen in ležite na boku, medtem ko se v krtači držite za vzglavnik. Na ta način gravitacija manj pritiska na maternico in bi morala biti manj boleča kot spanje na hrbtu.
- Ko gre za zdravila proti bolečinam, poskusite jemati ibuprofen ali protivnetna zdravila proti bolečinam, saj lahko ti pripomorejo k manjšemu krčenju pa tudi pri blokiranju bolečin. Če jih še naprej jemljete po navodilih na embalaži ves dan, lahko preprečijo bolečino in jo tudi zdravijo!
- Vodite koledar, kdaj ste dobili menstruacijo, kdaj se konča in kdaj je težka/lahka.
Opozorila
- 78% žensk dobi menstrualne bolečine (krče) tik pred menstruacijo, da vedo, da prihaja. Če pa je menstruacija prehuda (omotica, huda bolečina, skoraj izpadanje), se takoj posvetujte z zdravnikom.
- Če tampon pustite dolgo časa, obstaja nevarnost TSS. Za več informacij o TSS -ju, Googlovem sindromu toksičnega šoka.
- Nekatere ženske so anemične. Anemija je stanje, ko je število železa v krvi nizko. Lahko je posledica obdobja, ki prihaja prepogosto (vsaka 2-3 tedna) in/ali je res močno. To je zato, ker izgubljate preveč železa, da vaše telo sledi. Če imate pogosto močne menstruacije, imate omotico ali boste kmalu omedleli, se posvetujte z zdravnikom.
