Prva menstruacija je pomemben mejnik. Lahko je vznemirljivo, strašljivo ali nekoliko oboje. Ne glede na to, kako se ob tem počutite, se boste verjetno želeli z nekom pogovoriti o tem, kaj doživljate. Poleg pogovora z družinskimi člani, vašo šolsko medicinsko sestro ali zdravnikom je lahko zaupanja vreden prijatelj odlična oseba za pogovor o velikih spremembah, ki se dogajajo v vašem telesu. Izberite prijatelja, s katerim se pogovarjate, odločite se za najboljši čas in kraj, da mu to poveste, in se odločite, kaj jim želite povedati.
Koraki
1. del od 3: Izbira prijatelja za povedati
Korak 1. Povejte prijatelju, ki mu zaupate
Pomislite na prijatelje v svojem življenju. Ko govorite o zelo osebni in občutljivi temi, kot je vaša prva menstruacija, je pomembno, da se pogovorite z nekom, za katerega veste, da vam bo v oporo in s katerim se počutite prijetno, če se pogovarjate o osebnih stvareh. Izberite prijatelja, ki:
- Skrbi zate
- Sprejema vas brez obsojanja
- Spodbuja vas, ko potrebujete podporo
- Ne govori o osebnih stvareh, ki jih delite brez vašega dovoljenja
Korak 2. Pogovorite se s prijateljem, ki je že začel menstruacijo
Če se pogovarjate z nekom, ki že ve, kaj doživljate, vam bo verjetno naklonjen in vam bo morda lahko dal kakšen nasvet ali vam celo posodil nekaj zalog (na primer tampone ali higienske vložke).
Korak 3. Povejte več prijateljem, če želite
Če imate več kot enega prijatelja, s katerim se počutite dovolj udobno, da se pogovorite o svoji menstruaciji, je to lahko odličen način za drugačne poglede. Nobena oseba nima enakih izkušenj s menstruacijo. Obdobja se lahko začnejo pri različnih starostih, trajajo dlje ali krajše ali pa povzročijo različne vrste simptomov pri različnih ljudeh. Če se pogovarjate z več kot enim prijateljem, lahko bolje razumete, kakšne stvari lahko pričakujete.
2. del 3: Odločanje o času in kraju pogovora
Korak 1. Počakajte, da se počutite pripravljeni o tem govoriti
Tudi če vaši prijatelji govorijo o svojih obdobjih, vam ni treba čutiti pritiska, da bi govorili o svojem, če niste pripravljeni.
Če vas prijatelji vprašajo, ali ste začeli z menstruacijo in vam ni všeč govoriti o tem, se postavite zase, vendar naj bo preprosto. Samo mirno jim povej: "Raje ne bi govoril o tem zdaj."
Korak 2. Povejte prijatelju, da želite govoriti o nečem osebnem
Ko ste pripravljeni o tem govoriti, izberite čas, ko se lahko zasebno obrnete na svojega prijatelja, in mu povejte, da se morate pogovoriti o nečem pomembnem in osebnem.
- Če težko najdete trenutek za pogovor s prijateljem samim (na primer v šoli), lahko poskusite zapisati zapisek na kos papirja in mu ga predati, mu poslati besedilo, mu poslati e -pošto ali jih poklicati.
- Vprašajte prijatelja, kdaj bi bil pravi čas za pogovor.
Korak 3. Izberite mesto, kjer se počutite udobno
To je lahko kjer koli, kjer se počutite varno in boste imeli veliko zasebnosti: to je lahko vaša soba doma, prijateljeva soba ali miren kotiček v šoli.
3. del 3: Odločanje, kaj reči
Korak 1. Pred časom zapišite, o čem želite govoriti
Če niste prepričani, kaj želite povedati, vam lahko pomaga, da svoje občutke zapišete na papir, preden se pogovorite. Ni vam treba govoriti o vsem, kar zapišete, toda seznam misli in vprašanj vam lahko da dober začetek.
Poleg tega, da se lahko pripravite na pogovor s prijateljem, vam lahko zapisovanje misli in občutkov glede menstruacije pomaga, da se počutite bolje, če ste zaradi tega zaskrbljeni ali razburjeni
Korak 2. Povejte prijatelju, da ga želite obdržati zasebnega
Če ne želite, da vaš prijatelj z drugimi deli vaše novice, jim to povejte že od začetka. Samo recite: "Prosim, nikomur ne povejte, kaj vam bom povedal," ali "Naj bo to med vami in menoj."
Korak 3. Z vprašanjem prekinite led
Če se ne počutite prijetno, da takoj stopite ven in svojemu prijatelju poveste, da ste začeli menstruacijo, ga lahko začnete tako, da ga vprašate o njihovih izkušnjah.
- Poskusite vprašati nekaj takega: "Kako ste se počutili ob začetku menstruacije?" ali "Ko ste imeli menstruacijo, komu ste najprej povedali?"
- Če prijatelj ne odgovarja na vaša vprašanja, ne pritiskajte nanje.
Korak 4. Naj bo neposredno in preprosto
Ko boste prijatelju pripravljeni povedati, da se je menstruacija začela, jim to povejte na jasen in preprost način. Tako bo manjša verjetnost, da bo vaš prijatelj napačno razumel, kar poskušate povedati.
- Če pomaga, se lahko najprej pogovorite o svojih občutkih.
- Če se zaradi tega počutite sramežljivo ali nerodno, recite nekaj takega: »Malo mi je nerodno govoriti o tem, toda…"
- Če pa se počutite bolj navdušeni in srečni, lahko začnete z: "Ugani, kaj!" ali "Imam nekaj razburljivih novic!"
- Ko ste pripravljeni, recite nekaj takega: "Pravkar sem dobila prvo menstruacijo!" ali "Menstruacija se je šele začela."
Korak 5. Pogovorite se
Ko boste prebili led, boste morda ugotovili, da se s prijateljem lahko veliko pogovarjate. Morda jim bodo ponudili nasvet ali pa bodo veseli prijaznega prijatelja, ki doživlja vse, kar so tudi oni. Postavite vprašanja, izrazite svoja čustva in poslušajte, kaj ima povedati vaš prijatelj. Stvari, o katerih bi morda želeli govoriti, so:
- Blazine proti tamponom. Vprašajte prijatelja, kaj jim je ljubše in zakaj.
- Krči, napihnjenost in mozolji. Včasih pride do menstruacije z nekaterimi ne tako zabavnimi simptomi. Če se o teh stvareh pogovarjate s prijateljem, lahko oba pomagata, da se počutite bolje.
- Smešne zgodbe in neprijetni trenutki. Vsakdo, ki ima menstruacijo, je že imel kaj od tega. Zamenjava nerodnih zgodb o obdobju lahko pomaga tebi in tvojemu prijatelju pri iskanju humorja v teh situacijah in vas oba spomni, da niste sami.
Nasveti
- Čeprav vam prijatelji lahko naklonijo in svetujejo, se morate v svojem življenju pogovoriti tudi z izkušenimi odraslimi, ki vam lahko dajo več informacij o tem, kaj je normalno, na kaj morate biti pozorni in kaj storiti, ko dobite menstruacijo. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer s staršem ali drugim sorodnikom, šolsko medicinsko sestro ali zdravnikom.
- Ko imate prvo menstruacijo doma, se pogovorite z mamo, teto, babico ali katero koli sorodnico, s katero se počutite prijetno. Če svojega dobite v šoli, se pogovorite s šolsko medicinsko sestro, učiteljico ali s prijateljico, ki je že imela menstruacijo. Knjižnica vsebuje tudi knjige v otroškem oddelku, ki so zelo koristne. Ne pozabite, da se menstruacije zgodijo vsem ženskam in so naravni cikel.
- Prijateljem vam ni treba povedati, da imate menstruacijo, če tega ne želite. Nekaterim ni prijetno govoriti o tem. Tudi če imate najboljšega prijatelja, ki mu povedate vse, se ne počutite, kot da jim morate povedati, da ste začeli menstruacijo. Vedno je najbolje, da se pogovorite tudi z zaupanja vredno odraslo osebo.
- Če vam je nerodno ali nimate dostopa do zalog, uporabite toaletni papir, zložen v spodnje perilo. Lahko vprašate tudi medicinsko sestro v šoli ali pojdite v pisarno, saj vam bodo verjetno lahko pomagali.
