Če ste kdaj jedli indijski curry, poznate toplino, začimbe in barve, ki jih kurkuma lahko doda hrani. Kurkuma, pridobljena iz grma in povezana z ingverjem, se običajno prodaja v izrazito rumeni obliki v prahu. Že stoletja kurkuma prisega na milijone ljudi kot zdravilo za številne notranje in zunanje zdravstvene težave. In čeprav so sodobni znanstveni dokazi v najboljšem primeru omejeni, obstaja majhno tveganje, da bi kurkumo poskusili. Zato razmislite o zamenjavi svojega curryja za kurkumovo masko za obraz kot del režima nege kože.
Koraki
Metoda 1 od 3: Priprava kurkumovih past za nego kože
Korak 1. Stepite osnovno masko za obraz
Ker se kurkuma tako dolgo uporablja kot izdelek za nego kože, ne bi smelo biti presenečenje, da obstaja nešteto receptov. Spodaj je preprosta, osnovna, splošna pasta za obraz, ki je lahko dobra izbira, če ste novi v kurkumi za nego kože:
- V posodo dodajte nekaj žlic kurkume v prahu (začnite z manjšo količino in po potrebi premešajte več).
- Dodajte malo medu in dovolj polnomastnega jogurta ali mleka, da med mešanjem ustvarite gladko pasto. Naredite ga dovolj tankega, da ga enostavno nanesete na kožo, vendar dovolj debelega, da bo ostal na svojem mestu.
- Uporabite ga kot 20-minutno masko za obraz ali za lokalno nanašanje na problematična področja, ki segajo od razpokanih do aken do starostnih peg.
Korak 2. Poiščite masko za obraz "žareča koža"
Če poskušate ohraniti ali obnoviti mladosten sijaj svojega obraza, poskusite z eno od številnih paš iz kurkume, ki trdijo, da koži daje dodaten sijaj. Sledi preprost primer:
- V skledi zmešajte 2 žlici čičerikove moke (besan moke), ¼ žličke kurkume v prahu, 2 žlički surovega medu in dovolj jogurta, kokosovega mleka ali vode, da nastane gladka, a gosta pasta.
- Nanesite ga na čisti obraz s čistimi prsti. Pustite, da se posuši 10-15 minut.
- Obraz obrišite in sperite. Po želji nanesite vlažilno kremo.
Korak 3. Poskusite tradicionalno indijsko lepotno masko
Kurkuma je v Indiji že dolgo sestavina kuhinje in nege kože. Do danes številne indijske neveste prisegajo na lepotno masko s kurkumo v dneh pred poročno slovesnostjo. Naslednji recept izhaja iz običajnih receptov za lepotne maske:
- V skledi zmešajte 2 žlički sandalovine v prahu, 2 žlički kurkume v prahu in pol skodelice čičerikove moke (besan moke).
- Vmešajte majhno količino mandljevega olja in/ali gheeja (bistrega masla) in dovolj vode, da dobite gladko, bogato pasto.
- Nanesite to masko za obraz, pustite, da se posuši, nato pa jo obrišite in popolnoma sperite.
Korak 4. Rešite vnetje kože s kurkumovo pasto
Zagovorniki nege kože kurkuma že dolgo zagovarjajo njene domnevne protivnetne lastnosti, sodobna znanost pa je začela odkrivati drobce dokazov, da bi to morda lahko bilo res. Preizkusite naslednji preprost recept kot masko za obraz ali za lokalno uporabo:
- V skledi zmešajte 1 žlico polnomastnega jogurta, 1 žličko kurkume v prahu in 1 žlico surovega medu. Mešajte, dokler ne nastane gladka pasta.
- Nanesite ga kot nego obraza ali uporabite lokalno na vneta področja kože.
Korak 5. Preizkusite neskončno paleto receptov za kurkumo
V svojem najljubšem brskalniku poiščite »kurkumove maske za obraz« ali »nego kože s kurkumo«, da razkrijete navidezno neomejeno število receptov. Nekateri med njimi združujejo kurkumo z ovseno kašo, drugim živilskim izdelkom, znanim po svojih koristih za nego kože, ali drugimi običajnimi sestavinami maske za obraz, kot so limonin sok, aloja in rožnata voda.
Zelo malo verjetno je, da bi pri poskusu recepta za nego kože s kurkumo videli negativne učinke. Če pa se pojavi kakršna koli vrsta draženja, izpuščaja, nelagodja itd., Izdelek nemudoma odstranite in prekinite njegovo uporabo. V tem primeru ali če ste previdni, se najprej posvetujte z zdravnikom ali dermatologom
Korak 6. Kupite izdelke za nego kože s kurkumo
Če imate v hiši nekaj kurkume v prahu, med in mleko ali jogurt, si lahko preprosto pripravite svojo preprosto masko za obraz s kurkumo. Če pa ne želite mešati lastne mešanice, nimate enostavnega dostopa do kurkume v prahu ali pa preprosto imate raje komercialne izdelke za nego kože, boste imeli na izbiro široko paleto izdelkov, ki vsebujejo kurkumo.
Lahko kupite serume, maske, čistila, napolnjena s kurkumo, itd. vendar bodite pripravljeni porabiti najmanj 25 USD za steklenico
Metoda 2 od 3: Uporaba in odstranjevanje kurkume obraza
Korak 1. Pripravite kožo
Za čim večjo absorpcijo in učinek paste za obraz na osnovi kurkume morate najprej temeljito (vendar nežno) očistiti kožo in odpreti pore. In iskreno, kakšen boljši način za začetek sproščujočega obraza kot z lepo, toplo kopeljo?
Vzemite toplo kopel ali prho, da odprete pore. Pri tem očistite obraz in telo z nežnim milom, ki odstranjuje umazanijo in nečistoče brez pretiranega sušenja ali draženja kože. Milo popolnoma sperite s čisto, toplo vodo in kožo temeljito, a nežno posušite z mehko, čisto brisačo
Korak 2. Sprostite se in uživajte v procesu
Kurkuma obraza ni mišljena za hitro nego na poti. Počakajte, da boste imeli nekaj časa, da se usedete, sprostite in uživate v procesu, ne da bi hiteli. Ko uporabite izbrano mešanico kurkume, se naslonite na udobno posteljo, stol ali drugo lepo mesto, kjer lahko počakate 20 minut ali več, da se pasta posuši.
- Na oči položite rezine kumar ali namočene in ohlajene vrečke čaja iz kamilice, da povečate količino sprostitve.
- Z brisačami zaščitite izbrano ležalno mesto in vsa oblačila, ki jih nosite. Obrazne paste s kurkumo bodo obarvale tkanine.
Korak 3. Odstranite pasto in temeljito sperite in posušite obraz
Čeprav je treba kurkumo na obrazu pustiti, da se popolnoma posuši, jih je običajno mogoče dokaj enostavno odstraniti s čisto krpo, toplo vodo in nežnim, a temeljitim brisanjem, drgnjenjem in drgnjenjem. Še enkrat, ne hitite. Natančno in mirno obrišite pasto.
Uporabite navlažene bombažne kroglice ali brise, da odstranite posušeno pasto iz gub in razpok. Ko je pasta popolnoma odstranjena, sperite obraz s toplo vodo, ga sperite s hladno vodo in posušite s čisto brisačo
Korak 4. Pazite na obarvanje kurkume
Živahna zlata barva kurkume v prahu daje verodostojnost opozorilom, da lahko paste, ki jo vsebujejo, povzročijo rumenkasto obarvanje kože. Vendar so te skrbi ponavadi pretirane. Če kurkuma na obrazu povzroči porumenelost vaše kože, naj bo to le začasno in jo je treba brez težav nositi ali sprati.
- Če se poročate ali imate naslednji dan na velikem razgovoru, imate svetlo kožo ali ste preprosto zaskrbljeni zaradi možne razbarvanja, najprej preizkusite svojo pasto na manj opaznem predelu mesa (podobno kot testiranje čistil na tkaninah). Če pride do obarvanja, poglejte, koliko časa in truda je potrebno, da ga odstranite. Če je potrebno, razmislite tudi o zmanjšanju količine kurkume v receptu.
- Paštete iz kurkume lahko povzročijo težko odstranljive madeže na oblačilih, pohištvenih tkaninah, preprogah itd. Pri mešanju, nanašanju in odstranjevanju kurkume obraza uporabite veliko brisač (ki jih je mogoče umazati), da zaščitite oblačila in tkanine.
Metoda 3 od 3: Redna in varna uporaba kurkume
Korak 1. Zaužijte hrano in pijačo, napolnjeno s kurkumo
Ali lahko uživanje ali pitje kurkume izboljša vašo kožo? Tako kot pri lokalnih aplikacijah obstaja malo trdnih dokazov, ki bi podpirali take trditve. Vendar kurkuma verjetno ne bo škodovala in lahko doda zelo privlačen zing številnim receptom.
- Od neštetih receptov za curry, ki vključujejo kurkumo, do kurkumovih čajev in "zlatega mleka", do kurkume v prahu, posute v juhe ali umešana jajca, imate res neomejene možnosti za povečanje dnevnega vnosa s hrano in pijačo.
- Glejte Vključite kurkumo v svojo prehrano za nekaj odličnih idej, nasvetov in receptov.
Korak 2. Raziščite dodatke kurkume
Kurkuma se lahko jemlje tudi neposredno kot prehransko dopolnilo, v prahu, kapsulah ali drugih oblikah. Ljudje jemljejo dodatke kurkume v upanju, da bodo pomagali preprečiti bolezni, ki segajo od Alzheimerjeve bolezni do raka in širše, čeprav so takšni dokazi v najboljšem primeru še vedno nejasni. Če pa se držite priporočenih odmerkov (na primer v obliki prahu, 400-600 mg trikrat na dan), ni verjetno, da bi to povzročilo negativne učinke.
- Če pa imate visok krvni tlak, jemljete zdravila za zniževanje želodčne kisline, imate žolčne kamne, imate sladkorno bolezen, ste noseči ali dojite, jemljete zdravila za redčenje krvi ali boste na operaciji, se najprej posvetujte z zdravnikom. V resnici je najbolje, da se o vseh dodatkih, ki jih jemljete, posvetujete s svojim zdravnikom.
- Za več vpogleda v dodatke in omejitve kurkume si oglejte Vzemite kurkumo v prahu.
Korak 3. Sprejmite omejeno znanost o koristih kurkume
Poleg širokih medicinskih koristi, ki jih zahteva kurkuma, zagovorniki tega zlatega prahu pravijo, da bo pomagal koži in lepoti, od oljne do suhe kože, odvečnih las do izpadanja las, ter barve, elastičnosti, madežev, "sijaja" in naprej in naprej. Ali lahko naredi vse ali katero koli od teh stvari? Mogoče. Ali vam bo uspelo? Mogoče.
