Ali verjamete, da vam je življenje slabo obrnilo? Počutite se, kot da izgubljate vse, kar imate radi. Ne skrbite. Vsakdo občasno gre skozi to.
Koraki
Korak 1. Preštejte svoje blagoslove
Začnite s hvaležnostjo za stvari, ki jih imate. Življenje večinoma sestavljata vsakdanje in običajno. Poglejte svoja nakopičena oblačila in imetje, svoj dom, prijatelje, družino, službo, hrano v omarah, vse. Morda zdaj nimate veliko za pogledati, vendar bodite hvaležni za stvari, ki jih imate.
Korak 2. Zahvalite se ljudem za majhne usluge, ki vam jih naredijo
Zaradi njih se počutijo dobro in tudi ti se počutiš dobro. Če se počutite slabo, poskusite narediti nekaj, kar vas popelje izven sebe. Poberi nekaj smeti na svoji ulici ali povej prijazno besedo sosedu ali vozniku avtobusa. Zdi se, da se te majhne prijaznosti nekako seštevajo in vam pomagajo, da se počutite bolj koristne, hvaležne in del širše skupnosti.
Lahko greš še korak dlje in vprašaš ljudi, kako jim lahko pomagaš. Lahko se na primer vprašate: "Kaj lahko storim za vas danes?"
Korak 3. Veselite se
Vedno se spomnite besed Scarlet O'Hara v 'Gone with the Wind': "Jutri je še en dan." Ne glede na to, kako hude stvari so bile danes, se življenje res nadaljuje. Poskusite se ne sekirati zaradi slabega dne, saj ga imajo vsi, in na splošno smo preveč zasedeni s svojimi stvarmi, da bi se na neumnost nekoga drugega spomnili le za trenutek.
Korak 4. Oprostite ljudem za pretekle napake
To je lahko težko narediti, še posebej, če so vam resno zagrešili. Začnite tako, da ste pripravljeni odpustiti. Izgovorite naglas: "Pripravljen sem odpustiti So & So. Nisem prepričan, če lahko, vendar sem pripravljen." To lahko razprši stres občutka, da si "moraš" odpustiti (stres sam po sebi) in krivdo, da tega ne zmoreš.
5. korak Bodite širše hvaležni
Za tiste z monoteistično vero, hvala Bogu za življenje, ki vam ga je dal. Za tiste v drugih verah se zahvalite svojim ustreznim božanstvom. Če ne verjamete v božanstvo ali se ne gledate kot duhovna oseba, se na splošno zahvalite vesolju za dragoceno življenjsko resničnost. Ne glede na vaša prepričanja je preprosto neverjetno, da smo bitja sposobna razmišljati, čutiti in komunicirati z drugimi ljudmi.
Korak 6. Imejte resničen namen narediti vse, kar lahko, s tem, kar vam je bilo dano
To je najboljši način, da spoštujete in cenite svoje življenje.
Nasveti
- Živiš samo enkrat.
- Vzemite si čas za razmislek o svojem življenju, kakršno je zdaj, bodite hvaležni za to, kar imate, in poglejte malo naprej, kaj bi radi spremenili.
- Nikoli niste prestari, da bi se umaknili in pozorno pogledali svoje življenje ali naredili nekaj sprememb.
