Kompresijske nogavice so elastične nogavice ali cevi, ki se nosijo za zmanjšanje otekanja nog (edema), izboljšanje krvnega obtoka in pomoč pri problematičnih krčnih žilah. Te nogavice običajno ponujajo postopno stiskanje, kar pomeni, da so najtesnejše v predelu stopala in gležnja in se rahlo zrahljajo, ko se dvignejo po nogi. Ker so kompresijske nogavice namenjene, da se prilegajo vašim nogam, jih je težko obleči. Če boste vedeli, kdaj nositi te nogavice, se primerno prilegali in vedeli, kako jih obleči, jih boste lažje vključili v svojo dnevno rutino.
Koraki
1. del od 4: Oblačenje kompresijskih nogavic
Korak 1. Zjutraj najprej oblecite kompresijske nogavice
Ko se zjutraj prvič zbudite, so bile vaše noge nekoliko dvignjene ali vsaj vodoravne. Posledično vaše noge verjetno niso tako otekle, kot bi bile pozneje čez dan. Tako boste lažje oblekli kompresijske nogavice.
Med spanjem poskusite dvigniti noge tako, da noge položite na blazino. Nogo žimnice lahko tudi rahlo nagnete navzgor, tako da pod konec žimnice položite 2x4 kos lesa
Korak 2. Potresemo smukec na noge
Če imajo vaše noge vlago, kompresijskih nogavic morda ne boste mogli potegniti navzgor. Po nogah in teletih potresemo smukec ali koruzni škrob, da absorbirajo odvečno vlago.
Korak 3. Roko položite v nogavico in primite za prst
Eden najlažjih načinov nošenja kompresijskih nogavic je, da zgornji del nogavice obrnete navznoter. Prst nogavice boste želeli pustiti navzven. Posegnite v nogavico in se primite za prst.
Korak 4. Vrh nogavice povlecite okoli roke
Prst stisnite tako, da ostane na desni strani, medtem ko zgornji del nogavice povlečete navzdol čez roko. To bo povzročilo, da bo vrh navznoter.
Korak 5. Potegnite nogavico z roke
Nogavico previdno potisnite z roke, tako da zgornji del ostane navzven, medtem ko je prst pripravljen za vaše stopalo.
Korak 6. Sedite na stol ali ob posteljo
Oblačenje kompresijskih nogavic je lahko težavno, še posebej, če imate težave pri doseganju stopal. Poskusite sedeti na stolu ali na stranskem delu postelje, da se lahko sklonite, da dosežete noge.
Korak 7. Nosite rokavice iz lateksa ali gumijaste rokavice
Nošenje rokavic bo olajšalo oprijem nogavic in njihovo dvigovanje. Izberite rokavice iz lateksa, kot so tiste, ki jih nosijo zdravstveni delavci, ali podobne rokavice. Delale bodo tudi rokavice za pomivanje posode.
Korak 8. Svoje prste v nogavico
Prste potisnite v konec nogavice in nogavico poravnajte tako, da je prst nogavice enakomeren in raven.
Korak 9. Nogavico prinesite čez peto
Ko vaš prst drži spodnji del nogavice na mestu, potegnite spodnji del nogavice čez peto, tako da je celotno stopalo v nogavici.
Korak 10. Nogavico potisnite navzgor po nogi
Z dlanmi potegnite nogavico navzgor in nad tele. Zgornji del nogavice od znotraj navzven se bo odvil navzgor, da bo obrnjen desno navzven. Vaše roke v rokavicah bodo lahko bolje prijele nogavico kot gola roka.
Ne vlecite za vrh nogavice, da bi jo dvignili po nogi. To bo verjetno raztrgalo nogavico
Korak 11. Prilagodite nogavico, ko jo povlečete navzgor
Med nošenjem teleta nogavica naj bo ravna in gladka. Med postopkom gladite vse gube.
- Če nosite kompresijske nogavice do kolen, naj segajo do točke 2 širine prstov pod kolenom.
- Nekatere kompresijske nogavice segajo do stegna.
Korak 12. Ponovite za drugo nogo
Če vam je zdravnik predpisal kompresijske nogavice za obe nogi, upoštevajte ta navodila za nošenje nogavice na drugo nogo. Poskusite, da nogavice pridejo do iste točke na obeh nogah.
Nekateri recepti lahko zahtevajo samo kompresijsko nogavico za eno nogo
Korak 13. Vsak dan nosite kompresijske nogavice
Če vam zdravnik priporoča nošenje kompresijskih nogavic za izboljšanje pretoka krvi, jih boste verjetno morali nositi vsak dan. V nasprotnem primeru jih je težko postaviti na noge.
Ko spite vsak večer, slecite kompresijske nogavice
Korak 14. Uporabite pomoč za nogavice
Če imate težave pri doseganju stopal ali oblačenju kompresijskih nogavic, vam bo morda koristila pomoč za nogavice. To je naprava ali okvir, ki spominja na obliko stopala. Nogavico položite na napravo in potisnite nogo v napravo. Nato odstranite napravo in nogavica bo pravilno nameščena na nogo.
Korak 15. Dvignite noge
Če imate težave z oblačenjem kompresijskih nogavic, ker so noge ali noge otekle, poskusite 10 minut dvigniti noge nad srce. Lezite na posteljo z nogami na blazini
0 / 0
1. del kviz
Če nosite kompresijske nogavice do kolen, kje naj počiva vrh nogavice, ko jih končate z oblačenjem?
Nekoliko nad kolenom.
Ne čisto! Vaše kompresijske nogavice do kolena običajno ne presegajo kolena. Če te nogavice nosite previsoko, lahko vplivate na to, kako dobro delujejo na vaše noge. Nekatere daljše kompresijske nogavice bodo šle nad koleno, verjetno do vrha stegna. Poskusite z drugim odgovorom…
Neposredno pod tem, kjer se koleno upogne.
Ne! Nogavice do kolen običajno ne počivajo tam, kjer se koleno upogne. Verjetno boste težko upognili nogo, če nogavice do kolen postavite na napačno mesto. Poskusite z drugim odgovorom…
Približno 2 prsta v širini pod kolenom.
Ja! Kompresijske nogavice do kolena naj ležijo 2 širine prstov pod kolenom. Kazalec in srednji prst položite na dno kolena, da vodite namestitev nogavic. Preberite še eno vprašanje kviza.
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
2. del od 4: Odstranjevanje kompresijskih nogavic
Korak 1. Ponoči slecite kompresijske nogavice
Pred spanjem odstranite kompresijske nogavice. Tako boste noge počivale in si tudi umile nogavice.
Korak 2. Povlecite vrh nogavice navzdol
Z dvema rokama nežno potegnite navzdol na vrhu nogavice. S tem boste nogavico potegnili navzdol po teletu, tako da bo nogavica spet navznoter. Odstranite nogavice s stopala.
Korak 3. Nogavice odstranite z medicinsko prelivno palico
Če imate težave pri odstranjevanju nogavic z gležnjev ali stopal, še posebej, če ne morete dobro priti do stopal, poskusite uporabiti medicinsko povoj za prijemanje na kompresijsko nogavico in jo potisniti s stopala. To zahteva nekaj moči rok, kar je za nekatere ljudi lahko težko.
Korak 4. Operite kompresijske nogavice po vsaki uporabi
Nogavice ročno operite z milom za pranje perila in toplo vodo. Odstranite odvečno vodo tako, da nogavice zvijete v brisačo. Obesite jih, da se posušijo.
Poskusite dobiti vsaj dva para kompresijskih nogavic, da boste lahko nosili en par med pranjem drugega
Ocena
0 / 0
2. del kviz
Kaj je glavna pomanjkljivost uporabe medicinske povojne palice za odstranjevanje nogavic?
Uporaba toaletnih palic traja dlje.
Ne ravno! Uporaba medicinske prelivne palice ne traja nujno dlje kot druge metode za odstranjevanje kompresijskih nogavic. Če se trudite doseči stopala in odstraniti nogavice, vam lahko medicinska prelivka pomaga, da nogavice slečete okoli gležnjev in stopal. Poskusi ponovno…
Toaletne palice zahtevajo moč roke.
Tako je! Za uporabo medicinskih povoj potrebujete moč rok, nekateri pa nimajo dovolj moči zgornjega dela telesa za uporabo palic. Če pa imate moč, so dresirne palice običajno najlažji način, da dokončate odstranjevanje nogavic okoli gležnjev in stopal. Preberite še eno vprašanje kviza.
Toaletne palice obrnejo nogavice navznoter.
Ne! Toaletne palice bodo vaše kompresijske nogavice obrnile navznoter, vendar to ni slaba stran. Običajno želite nogavice na glavo, zato jih je lažje ponovno obleči. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
3. del od 4: Vedeti, kdaj nositi kompresijske nogavice
Korak 1. Če imate bolečine v nogah ali oteklino, se posvetujte s svojim zdravnikom
Bolečine v nogah in/ali oteklina so lahko neprijetne za življenje, zaradi kompresijskih nogavic pa se lahko vaše noge počutijo bolje. Posvetujte se s svojim zdravnikom, ali bo ta možnost zmanjšala vaše nelagodje.
Če imate v nogah slab pretok krvi, kompresijske nogavice niso prava izbira
Korak 2. Če imate zmanjšan pretok krvi v nogah, nosite kompresijske nogavice
Zdravnik bo preveril, ali imate krčne žile, zamašeno veno, venske razjede na nogah, globoko vensko trombozo (krvni strdek v globoki veni) ali limfedem (otekanje nog). Če je prisotno eno od teh stanj, vam bo zdravnik morda predpisal kompresijske nogavice.
Morda boste morali nositi kompresijske nogavice dnevno do dve leti
Korak 3. Nosite kompresijske nogavice, če se med nosečnostjo pojavijo krčne žile
Skoraj tretjina nosečnic bo razvila krčne žile, ki so običajno vene na nogah in stopalih, ki so se povečale zaradi povečanega pritiska v venah. Če nosite kompresijske nogavice, lahko vaše noge postanejo bolj udobne in pospešijo krvni obtok.
Vprašajte svojega zdravnika, ali bodo kompresijske nogavice pomagale vašemu stanju
Korak 4. Po operaciji nosite kompresijske nogavice
V nekaterih primerih bodo po operaciji bolnikom predpisane kompresijske nogavice, da se zmanjša tveganje za vensko trombembolijo (VTE) ali nastanek krvnih strdkov v venah. Če okrevanje po operaciji omejuje vašo mobilnost ali zahteva daljši počitek v postelji, vam bo zdravnik morda predpisal kompresijske nogavice.
Korak 5. Po vadbi poskusite s kompresijskimi nogavicami
Medtem ko so raziskave o zdravstvenih koristih nošenja kompresijskih nogavic med vadbo mešane, se čas okrevanja po vadbi skrajša z izboljšanjem pretoka krvi. Mnogi tekači in drugi športniki zdaj nosijo kompresijske nogavice med vadbo ali po njej. Od vas je odvisno, ali se vam zdijo dovolj udobne za nošenje.
Običajno se prodajajo kot kompresijske nogavice in so na voljo v trgovinah s športno opremo in drugih trgovinah s športno opremo
Ocena
0 / 0
3. del kviz
Kdaj nošenje kompresijskih nogavic ni priporočljivo?
Medtem ko telovadite.
Ne! Nekateri športniki ne nosijo samo kompresijskih nogavic po vadbi, ampak tudi med vadbo. Stiskanje nog po teku lahko skrajša čas okrevanja in izboljša pretok krvi. Obstaja boljša možnost!
Ko imate slab pretok krvi v nogah.
Pravilno! Če je pretok krvi v nogah prenizek, kompresijske nogavice običajno niso najboljša možnost. Če pa ste zaradi določenih pogojev zmanjšali pretok krvi, lahko vsakodnevno nošenje kompresijskih nogavic do 2 leti izboljša vašo situacijo. Preberite še eno vprašanje kviza.
Ko imate globoko vensko trombozo.
Ne čisto! Globoka venska tromboza je krvni strdek v globoki veni na nogi. Vsakodnevno nošenje kompresijskih nogavic do 2 leti lahko izboljša to stanje. Pred zdravljenjem DVT s kompresijskimi nogavicami se posvetujte s svojim zdravnikom. Obstaja boljša možnost!
Medtem ko ste noseči.
Poskusi ponovno! Približno tretjina vseh žensk bo med nosečnostjo razvila krčne žile. Ni vam treba čakati, da po nosečnosti nosite kompresijske nogavice, saj lahko njihovo nošenje med nosečnostjo zmanjša ali prepreči krčne žile. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
4. del 4: Izbira kompresijskih nogavic
Korak 1. Ugotovite, kakšen pritisk nogavic potrebujete
Stiskanje nogavic se meri v milimetrih živega srebra (mm Hg). Zdravnik vam bo določil ustrezno stopnjo tlaka nogavic, da boste dobili ustrezno zdravljenje.
Korak 2. Ugotovite dolžino nogavice
Kompresijske nogavice so na voljo v različnih dolžinah, vključno s koleni in tistimi, ki segajo do stegna. Vprašajte svojega zdravnika, kakšno dolžino potrebujete.
Korak 3. Izmerite noge
Noge boste morali izmeriti, da boste vedeli, kakšne velikosti potrebujete za kompresijske nogavice. Zdravnik vam bo morda izmeril noge; v nasprotnem primeru bi vam lahko pomagal uradnik v trgovini z medicinsko opremo.
Korak 4. Obiščite trgovino z medicinsko opremo ali lekarno
Poiščite lokalno trgovino z medicinsko opremo in preverite, ali nosijo kompresijske nogavice.
Kompresijske nogavice so na voljo tudi pri nekaterih spletnih prodajalcih. Bolje je, da obiščete strokovnjaka, ki se bo opremil z ustreznimi kompresijskimi nogavicami, če pa to ni možnost, poskusite nogavice kupiti na spletu
Korak 5. Preverite pri svojem zdravstvenem zavarovanju
Nekateri načrti zdravstvenega zavarovanja bodo pokrivali kompresijske nogavice. Za kritje teh nogavic boste verjetno potrebovali zdravniški recept. Ocena
0 / 0
4. del kviz
Resnično ali napačno: Noge morate izmeriti, tudi če kupujete kompresijske nogavice na spletu.
Prav
Ja! Bolje boste imeli čas, da si kompresijske nogavice oblečete in slečete, če so primerne velikosti za vaše noge. Če nogavic ne morete kupiti v trgovini z medicinskimi pripomočki, kjer vam merijo noge, poskusite zdravnika izmeriti, preden kupite nogavice na spletu. Preberite še eno vprašanje kviza.
Napačno
Ne! Mnoge spletne lekarne prodajajo kompresijske nogavice, če pa ne veste pravilne velikosti za nakup, boste verjetno imeli težave pri oblačenju in oblačenju nogavic. Če ne morete iti v fizično trgovino, kjer vam lahko izmerijo noge, se posvetujte z zdravnikom. Izberite drug odgovor!
Želite več kvizov?
Nadaljujte s testiranjem!
Nasveti
- Kompresijske nogavice zamenjajte vsakih 3-6 mesecev, da zagotovite, da bodo ohranile ustrezno elastičnost.
- Naj vas zdravnik po nekaj mesecih izmeri, da se prepriča, ali je vaša velikost še vedno ustrezna.
Opozorila
- Nikoli ne zvijte ali zložite kompresijskih nogavic.
- Če imate sladkorno bolezen ali zmanjšate krvni obtok v nogah, se izogibajte kompresijskim nogavicam.
- Odstranite nogavice, če opazite modrikast odtenek nog ali stopal ali če čutite mravljinčenje v nogah ali stopalih.
