Piskavica je zelišče, ki lahko pomaga pri zdravljenju sladkorne bolezni z znižanjem krvnega sladkorja po obrokih. Piskavico lahko uporabite za znižanje krvnega sladkorja po obrokih, tako da vzamete dodatke, dodate piskavico v recepte ali pa jo pijete kot čaj. Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, preden v svoj režim dodate kakršna koli zeliščna zdravila, še posebej, če že jemljete zdravila za sladkorno bolezen, in zavedajte se, da sam piskavica ni ustrezno zdravljenje za sladkorno bolezen.
Koraki
Metoda 1 od 2: Uporaba piskavice
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom, preden dodate piskavico v svojo prehrano
Fenugreek sodeluje z različnimi zdravili, predpisanimi za sladkorno bolezen, pa tudi z nekaterimi sredstvi za redčenje krvi. Zaradi tega je nujno, da se pred dodajanjem piskavice posvetujete s svojim zdravnikom. Lahko vpliva na zdravila, ki jih jemljete za zdravljenje sladkorne bolezni, pa tudi na druga stanja.
Preden prekinete ali dodate katerokoli zdravilo ali dodatek, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom
Korak 2. Razmislite o razponu odmerkov za piskavico
Priporočeni odmerek za piskavico je med 2,5–15 gramov (0,09–0,5 oz) dnevno, zato je pomembno, da se o svojih namenih pogovorite s svojim zdravnikom in zaprosite za priporočilo glede na vašo težo in druge dejavnike. Prav tako se lahko obrnete na izkušenega zeliščarja ali naturopata.
Najpogostejši odmerek, uporabljen v študijah, je bil 12,5 gramov (0,4 oz) piskavice v prahu, vzetih dvakrat na dan. Vendar pa so nekatere študije pokazale korist, če jemljete le 2,5 grama (0,09 oz) dvakrat na dan
Korak 3. Izberite visokokakovosten dodatek piskavice
Nekaterim ni všeč okus semen piskavice, zato se pogosto priporočajo kapsule. Če se odločite, da boste piskavico jemali v obliki dodatka, se prepričajte, da je izdelek, ki ste ga izbrali, visoke kakovosti. Embalaža mora vsebovati:
- Realne informacije o učinkih jemanja dodatka
- Podatki, kot so priporočila za odmerjanje, stranski učinki in sestavine
- Etiketa, ki je enostavna za branje in razumevanje
- Podatki o podjetju, na primer telefonska številka, poštni naslov ali spletno mesto.
Korak 4. Dodajte piskavico v hrano
Nekaterim je všeč okus piskavice in se lahko odločijo za dodajanje semen v hrano. Lahko poiščete recepte, ki vključujejo piskavico, ali preprosto potresete semena po hrani kot okras. Upoštevajte, da morate še vedno upoštevati zdravnikova priporočila za zdravo prehrano. Pri dodajanju piskavice v hrano je bil v nekaterih študijah običajen odmerek 15 gramov (0,53 oz).
Korak 5. Pijte piskavico z vročo vodo
Nekatere študije kažejo, da priprava čaja iz piskavice prinaša najboljše rezultate. Ena študija ni pokazala pomembnih rezultatov pri bolnikih, ki so jemali piskavico z jogurtom, medtem ko so tisti, ki so jemali piskavico z vročo vodo, doživeli znatno izboljšanje. Udeleženci te študije so zaužili skupaj 10 gramov (0,35 oz) piskavice na dan.
Z malto in pestjo ali s predelovalcem hrane zdrobite ali zdrobite 2,5 grama (0,09 oz) semen piskavice. Nato dodajte semena v vrček in jih prelijte z osmimi unčami vrele vode. Dobro premešajte z žlico. Nato počakajte, da se zmes ohladi na temperaturo pitja in uživajte
Metoda 2 od 2: Vedeti, kaj lahko pričakujete
Korak 1. Upoštevajte, da je le nekaj študij preučilo učinke piskavice
Čeprav se zdi, da je piskavica učinkovit način za znižanje ravni sladkorja v krvi po obroku, je do zdaj le nekaj študij ugotovilo, da to drži. Zato je pri zdravljenju sladkorne bolezni še vedno pomembno, da sodelujete s svojim zdravnikom.
- Fenugreek sam ne bo zdravil sladkorne bolezni. Diabetiki morajo skrbno slediti prehrani, pozorno spremljati raven sladkorja v krvi in opravljati druge stvari, na primer redno telovaditi. Jemanje piskavice ne pomeni, da ne morete prenehati s temi stvarmi.
- Prepričajte se, da še vedno jemljete redna zdravila za sladkorno bolezen, kot vam je predpisal zdravnik.
Korak 2. Zavedajte se, da imate lahko nekatere stranske učinke
Fenugreek velja za "verjetno varen" za odrasle, če ga uporabljate v količinah, ki so običajne za hrano. Vendar se šteje za "verjetno varno", če ga jemljemo kot dodatek. V tem času se lahko pojavijo nekateri stranski učinki na prebavilih, kot so driska, plini in želodčne motnje. Lahko se pojavijo tudi nekateri stranski učinki dihanja, kot so zastoji, piskanje in kašelj.
Ne jemljite piskavice več kot šest mesecev
Korak 3. Vedite, kdaj se izogibajte uporabi piskavice
Piskavica se ne šteje za varno za nosečnice in otroke. Ne jemljite piskavice, če ste noseči, dojite ali nameravate zanositi. Prav tako ne dajajte piskavice otrokom, saj so nekateri otroci od uživanja piskavice prenehali.
