Po travmatični izkušnji boste morda opazili drastično spremembo odnosa do drugih ljudi in svojega okolja, kar se lahko razširi tudi na vaše zdravstvene izkušnje. V zadnjem času se izvajalci zdravstvenega varstva vse bolj zavedajo potrebe po zdravstvenem varstvu, ki temelji na travmi, kar je način oskrbe posameznikov, ki so doživeli travmo. Če ste imeli travmatične izkušnje in iščete zdravstvenega delavca, ki bi lahko zagotovil oskrbo, ki temelji na travmi, potem lahko storite nekaj stvari, da dobite oskrbo, ki jo potrebujete. Poiščite ponudnika zdravstvenih storitev, s katerim se počutite udobno, in navedite vse posebne potrebe, ki jih imate. Nato se pogovorite s svojim zdravstvenim delavcem, da zagotovite, da bodo vaše potrebe izpolnjene med vsemi rutinskimi izpiti, testi in postopki.
Koraki
Metoda 1 od 2: Izbira ponudnika zdravstvenih storitev
Korak 1. Poiščite zdravstvenega delavca, pri katerem se boste počutili prijetno
Ni vam treba obiskati zdravstvenega delavca, s katerim se ne počutite prijetno. Če zdravstveni delavec, ki ga trenutno imate, ni občutljiv na vaše potrebe, poiščite drugega ponudnika. Ko raziskujete ponudnike, preverite, ali ima oseba izkušnje z zagotavljanjem zdravstvenega varstva bolnikom, ki temelji na travmi. Morda boste to lahko ugotovili iz spletnega profila ali pa poklicali njihovo pisarno in povprašali po telefonu. Druga merila, ki jih lahko upoštevate pri izbiri zdravstvenega delavca, vključujejo:
- Njihov spol. Če imate raje zdravnico ali zdravnico, vam lahko to olajša iskanje.
- Govorjeni jeziki. Če bi raje obiskali zdravnika, ki bi lahko govoril z vami v vašem maternem jeziku, potem poiščite zdravnike, ki tekoče govorijo ta jezik.
- Kulturno ozadje. Če bi se bolje počutili pri zdravniku, ki je občutljiv na vaše kulturno ozadje, bi lahko poiskali zdravnika iste narodnosti kot vi.
Korak 2. Povejte svojemu zdravstvenemu delavcu svoje izkušnje s travmo
Ko se prvič srečate z novim izvajalcem zdravstvenih storitev, jim povejte, da potrebujete zdravstveno oskrbo, ki temelji na travmi. Ni vam treba podrobno razlagati, zakaj. Preprosto jim lahko sporočite, da morate v vse preglede, teste ali zdravljenje, ki jih prejmete, upoštevati pomisleke o oskrbi, ki temeljijo na travmi.
Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Imam zgodovino travme, zato so nekatere vrste testov in izpitov zame strašljive. Ali lahko to prilagodite med vsako rutinsko nego, ki jo opravljate?"
Korak 3. Zahtevajte dobro komunikacijo med pregledi
Eden glavnih načinov, kako zdravstveni delavci nudijo oskrbo, ki temelji na travmi, je komuniciranje s svojimi pacienti med testi in zdravljenjem. Izvajalec zdravstvenih storitev, ki je usposobljen za zdravstveno prakso, ki temelji na travmi, vam bo sporočil, kaj bodo počeli, preden to storijo. Povejte svojemu zdravstvenemu delavcu, če bi vam to pomagalo.
Na primer, lahko rečete nekaj takega: »Moti me, ko ne vem, kaj se dogaja. Ali lahko prosim sporočite, kaj morate storiti, preden to storite, kadar koli potrebujem pregled ali drugo vrsto zdravljenja?"
Korak 4. Prosite, naj vam povejo o vaših možnostih, ko se soočite z zdravstvenimi težavami
Agencija za paciente je pomemben del zdravstvenega varstva, ki temelji na travmi, vendar nekateri zdravstveni delavci bolnikom ponavadi povedo, kaj naj naredijo, namesto da bi jim predstavili možnosti. Obvestite svojega zdravstvenega delavca, da bi raje imeli možnost, namesto da bi vam povedali, kaj storiti.
Na primer, lahko rečete nekaj takega: "Pomembno je, da ohranim nadzor nad svojim telesom, zato bi se raje odločil za več zdravstvenih odločitev."
Nasvet: Upoštevajte, da vas vaš zdravstveni delavec ne more prisiliti, da naredite karkoli. Če kdaj dvomite o možnostih, ki so vam bile ponujene, lahko vedno poiščete drugo mnenje.
Metoda 2 od 2: Izboljšanje zdravstvenih izkušenj
Korak 1. Prosite, da s seboj pripeljete zaupanja vrednega prijatelja ali družinskega člana
Če imate med sestanki nekoga, ki mu zaupate, se boste morda lažje počutili. Če menite, da bi bilo z rutinsko oskrbo lažje dobiti zaupanja vredno osebo, ki bi vam pomagala, to povejte svojemu zdravstvenemu delavcu. Sporočite jim, če bi bili za vas kakšni posebni testi in bi za to raje imeli s seboj bližnjega prijatelja ali družinskega člana.
- Na primer, če ste zaskrbljeni zaradi prihajajočega medeničnega pregleda v okviru vašega letnega ginekološkega pregleda, lahko zahtevate, da vaš pomembni drugi ostane v sobi za ta del pregleda.
- Ali pa, če imate težave z iglami, se lahko vprašate, ali lahko s seboj pripeljete prijatelja za podporo, ko boste morali posodobiti cepiva.
Korak 2. Obvestite svojega zdravstvenega delavca o morebitnih posebnih potrebah
Če veste, kaj sproži vašo travmo, delite te podatke s svojim zdravstvenim delavcem. To jim lahko pomaga vedeti, kdaj morajo biti še posebej previdni in občutljivi na vaše potrebe, da se izognejo stiski.
Na primer, če imate težave z dotikom vratu zaradi preteklega travmatičnega dogodka, to povejte svojemu zdravstvenemu delavcu. Morda se vam bodo včasih še vedno morali dotakniti vratu, na primer med rutinskim fizičnim delom, vendar vam lahko sporočijo, kaj počnejo, in se ustavijo, če vam postane preveč neprijetno
Korak 3. Kadar se ne počutite prijetno, kadar koli spremenite ponudnike zdravstvenih storitev
Če vam ni všeč, vam ni treba ostati pri istem zdravstvenem delavcu. Ponudnike lahko kadar koli zamenjate in vam ni treba pojasniti, zakaj. Če se s svojim trenutnim izvajalcem zdravstvenih storitev ne počutite prijetno, pokličite zdravniško pisarno in se z nekom drugim dogovorite za termin v ordinaciji ali prekličite in pojdite drugam v zdravstveno oskrbo.
- Na primer, preprosto lahko rečete: "Rad bi spremenil svoj termin in namesto tega obiskal dr. Gonzalesa."
- Ali: »Moram preklicati sestanek. Menjam ponudnike zdravstvenih storitev."
Korak 4. Povejte svojemu zdravniku, če se borite s posledicami travme
Zdravljenje travme traja nekaj časa in vsak se zdravi po svojem tempu, če pa menite, da se vam stvari ne izboljšujejo, se lahko obrnete na zdravnika. Lahko vas napotijo k terapevtu in drugim virom, ki vam lahko pomagajo, na primer v skupini za podporo ljudem, ki so doživeli travmo. Povejte svojemu zdravniku, če imate kakršne koli simptome travme, ki motijo vaše vsakodnevne dejavnosti, na primer:
- Težave pri delu, v šoli ali doma
- Huda tesnoba, strah ali depresija
- Nezmožnost vzpostavljanja tesnih odnosov
- Občutek čustvene odrevenelosti ali odklopljenosti
- Uporaba alkohola ali drog za obvladovanje čustev
- Izogibajte se stvarem, ki vas spominjajo na travmo
- Imeti nočne more, prebliske ali vznemirljive spomine na travmatičen dogodek
Nasvet: Poleg tega, da poiščete strokovno pomoč pri travmi, vam lahko dobra skrb za sebe olajša tudi simptome. Jejte zdravo hrano, spite 8 ur vsako noč, obvladujte raven stresa in telovadite! Vsak dan 30 minut vadbe je ena izmed najboljših stvari, ki jih lahko naredite, da se ozdravite travme, saj izgori adrenalin, poveča endorfine in obnovi vaš živčni sistem.
