12 korakov uporabljajo AA, NA, OVA, GA, EA, CA, CMA, SALSA, AL-ANON in druge anonimne 12-stopenjske obnovitvene skupine. Ta članek določa ključnih 12 korakov, ki vam bodo pomagali bolje razumeti, kaj ti koraki vključujejo.
Koraki
Korak 1. Priznajte, da ste nemočni pred svojo odvisnostjo-da je vaše življenje postalo neobvladljivo
Zasvojenost je bolezen. Zanikanje je del bolezni, ki nam pove, da nimamo težav. Nesposobni ste, ko gonilna sila vašega življenja ni na vašem nadzoru. Vaša nezmožnost upravljanja svojega življenja je zunanji dokaz vaše nemoči. Ko to sprejmete, se boste predali in lahko nadaljujete z okrevanjem.
Korak 2. Verjemite, da bi vas moč, ki je večja od vas, lahko povrnila k razumnosti
Moč, večja od vas, se lahko spreminja iz situacije v situacijo- lahko je karkoli, zaradi česar se zavedate norosti situacije, če se odzovete na napako ali negativno voljo. Ta moč je lahko Bog ali katera koli višja sila, ki jo izberete.
Korak 3. Odločite se, da boste svojo voljo in svoje življenje predali v skrb Bogu ali svoji višji moči
Odločitev je dejanje: je začetek- izhodišče. Medtem ko sta bila prva dva koraka odsevna in sta zahtevala le sprejetje, tretji korak zahteva pritrdilne ukrepe. Prvi korak vas fizično obnovi; drugi korak vas duševno obnovi; tretji korak vas duhovno obnovi. Tu gre za odločitev, da sledite izbrani višji sili.
Korak 4. Naredite iskalni in neustrašni moralni popis sebe
Če želite narediti neustrašen popis, vam ni treba biti "neustrašen"; samo biti moraš pripravljen. Poglejte lastnosti, ki povzročajo bolečino vam ali drugim ljudem, pa naj gre za krivdo, strah, sram, jezo itd.
Korak 5. Priznajte sebi, drugim in Bogu ali svoji višji moči natančno naravo svojih krivic
Ne pozabite, da drugi korak pravi, da morate stvari narediti drugače, če želite drugačen rezultat. Morate zaupati, da se rešite norosti svoje osamljenosti. Dve najpomembnejši lastnosti, ki jih boste dobili pri tem koraku, sta odprtost in pripravljenost. Spoznali boste, da niste sami.
Korak 6. Bodite popolnoma pripravljeni, da bo Bog odpravil vse te karakterne pomanjkljivosti
Če živite skozi korake od enega do petega, ste popolnoma pripravljeni, to morate le prepoznati in vedeti, da je mogoče odpraviti vaše napake. Delite svoje napake z drugimi in/ali svojo višjo močjo in bodite pripravljeni opustiti krivdo, jezo in vse druge napake, ki povzročajo bolečino.
Korak 7. Ponižno prosite Boga ali svojo višjo moč, da odpravi vaše pomanjkljivosti
Pomanjkljivost je odprava napake. Stopite v stik z višjo močjo po svoji izbiri in se naučite vaditi nasprotja.
Korak 8. Naredite seznam vseh ljudi, ki ste jih oškodovali, in se jih pripravite popraviti
Prva dva imena na tem seznamu bi morala biti Bog ali vaša višja sila in vi sami. Ne pozabite, da je vaša težava v tem, kako ste ravnali z drugimi ljudmi.
Korak 9. Popravite tiste, ki ste jih oškodovali, kadar koli je to mogoče, razen če bi s tem poškodovali njih ali druge
To je zadnji od korakov čiščenja in sproščanja. Po zaključku tega koraka se nam bodo odprla številna vrata pri okrevanju. Znebite se krivde in strahu tako, da se odpravite.
Korak 10. Nadaljujte z osebnim popisom in takoj priznajte, ko se motite
To je prvi od korakov vzdrževanja. To je zelo pomemben korak- z vsakodnevnim popisom lahko odpravimo kopičenje številnih stvari, ki smo jih obravnavali v četrtem do devetem koraku. Ne vračajte se k staremu vedenju, ki vas vodi do starih načinov trpljenja.
Korak 11. S pomočjo molitve in meditacije poskušajte izboljšati svoj zavestni stik z Bogom ali višjo silo
Molite samo za spoznanje njihove volje za vas in moč, da to uresničite. Vsak dan molite, meditirajte in pišite. Tu se zdi, da se delo, ki smo ga vložili v korake, združuje. V zadnjih desetih korakih smo vadili molitev in meditacijo. Zdaj si bomo prizadevali zavestno izboljšati molitev in meditacijo do višje moči našega razumevanja. Ni določene poti. To je osebna odločitev med vami in vašo višjo silo. Govorni del je molitev. Meditacija je poslušanje. Bodite dober poslušalec. Rasti na duhoven način.
Korak 12. Posredujte to sporočilo odvisnikom in/ali alkoholikom, da ta načela izvajajo pri vseh svojih zadevah
Tu se koraki ne končajo. So le nov začetek. Prejeli ste duhovno prebujenje - največji dar. Kar imamo, lahko obdržimo le tako, da ga podarimo. Okrevanje okrepimo tako, da ga delimo z drugimi.
Nasveti
- Bodite iskreni do sebe.
- Bodite potrpežljivi do sebe in drugih.
- Ne primerjajte se z drugimi, vaša zgodba je edinstvena. Namesto tega se povežite z drugimi člani.
- Koraki ne govorijo o veri, ampak o duhovnosti. Ne mislite, da morate teči po kopijo Svetega pisma. Koraki delujejo za vsa verska in neverska prepričanja.
- Predlagamo, da si poiščete sponzorja, preden začnete izvajati korake. Sponzor vas bo lahko vodil in vam lahko svetoval, kako lahko razširite svoje koračno delo.
