Hepatitis A je vnetje jeter, ki ga povzroča virus hepatitisa A. Prenaša se predvsem z zaužitjem hrane ali vode, onesnažene z blatom okužene osebe. Način prenosa se imenuje fekalno-oralna pot. Žal za samo bolezen ni zdravila, vendar je mogoče simptome obvladati z ustreznim počitkom, dobro prehrano in zdravniškim opazovanjem. Bolezen je le redko smrtno nevarna in večina okuženih se v nekaj mesecih popolnoma okreva.
Koraki
1. del od 3: Prepoznavanje in diagnosticiranje hepatitisa A
Korak 1. Naučite se simptomov
Hepatitis A ima številne simptome, ki se običajno pojavijo v dveh do šestih tednih od datuma izpostavljenosti. Nekateri od teh simptomov so splošni, na primer zvišana telesna temperatura, drugi, kot je zlatenica, pa so znaki hepatitisa. Ne pozabite, da vsi, okuženi s hepatitisom A, ne bodo pokazali simptomov. Asimptomatski hepatitis A je pogostejši pri otrocih kot pri odraslih. Kadar hepatitis A pokaže simptome, se pojavi z naslednjimi znaki.
- Nenaden pojav vročine
- Izguba apetita
- Utrujenost ali pomanjkanje energije
- Slabost ali bruhanje.
- Bolečine v trebuhu. Ker hepatitis napada jetra, so bolečine v trebuhu pogosto koncentrirane na desni strani telesa tik pod rebri, kjer se nahajajo jetra.
- Temni urin
- Svetli ali glineni blato
- Bolečine v sklepih
- Zlatenica. To je porumenelost kože in oči. Običajno velja za glavni simptom hepatitisa, čeprav se ne pojavi v vseh primerih.
Korak 2. Ugotovite, ali ste v nevarnosti za hepatitis A
Tako kot večina bolezni lahko tudi hepatitis A okuži vsakogar. Nekateri ljudje pa so statistično izpostavljeni večjemu tveganju za okužbo kot drugi. Naslednje dejavnosti veljajo za dejavnike tveganja za hepatitis A.
- Mednarodna potovanja. Poleg ZDA, Kanade, zahodne Evrope, Japonske, Avstralije in Nove Zelandije je hepatitis A precej pogost v večini držav sveta. Če potujete v tujino, zlasti v države v razvoju, ki morda nimajo sanitarne infrastrukture, obstaja večje tveganje za hepatitis.
- Spolni stik z okuženo osebo. Med seksom lahko pridete v stik z delci virusa hepatitisa A. Če imate okuženega spolnega partnerja, lahko povečate možnosti, da se z boleznijo spopadete.
- Moški, ki imajo spolne stike z drugimi moškimi. Ker se hepatitis A prenaša s fekalno-oralno potjo, spolni stik moški na moškem ogroža udeležence z virusom.
- Uporaba drog. Tako intravenska kot ne-IV uporaba drog predstavlja večje tveganje za hepatitis A, še posebej, če si uporabniki delijo pripomočke.
- Življenje z okuženo osebo. Stik z gospodinjstvom lahko širi virus. Če okužene osebe ne izvajajo ustrezne higiene, kot je umivanje rok po uporabi kopalnice, tvegajo okužbo drugih članov gospodinjstva.
Korak 3. Obiščite zdravnika in se testirajte
Če opazite katerega od zgoraj navedenih simptomov, pojdite k zdravniku na pregled. Zdravnik bo fizično pregledal vaše simptome. Če sumi na hepatitis A, bo za potrditev opravil krvni test. Če je ta krvni test pozitiven, ste zboleli za virusom. Če je temu tako, ne panirajte. Čeprav se boste nekaj časa počutili zelo slabo, je hepatitis A redko usoden in simptomi običajno izginejo v dveh mesecih. Po tem boste vse življenje imuni na virus. V tem času morate bolezen ustrezno zdraviti.
2. del 3: Zdravljenje hepatitisa A
Korak 1. Veliko počivajte
Hepatitis A vam bo energijo izčrpal zaradi zvišane telesne temperature, bruhanja in driske. Če želite temu preprečiti, boste morali prihraniti energijo, da boste dovolj močni, da se borite proti virusu.
- Izogibajte se napornim aktivnostim, kot je intenzivna vadba. Lahke dejavnosti, kot je hoja, so možne, če se počutite dovolj močne, čeprav se morate pred tem vedno posvetovati z zdravnikom.
- Če je mogoče, si vzemite prosti čas v šoli ali v službi. To je pomembno tako za vašo raven energije kot za preprečevanje širjenja bolezni na druge.
Korak 2. Vzemite ibuprofen
Ibuprofen je protivnetno zdravilo, ki lahko pomaga pri zdravljenju telesnih bolečin in oteklin, povezanih s hepatitisom A. Blagovne znamke vključujejo Motrin in Advil. Ibuprofen je najprimernejše sredstvo za lajšanje bolečin pri hepatitisu, ker deluje zlahka na jetra. Ravno nasprotno, izogibajte se acetaminophenu in aspirinu, ker sta močnejša za jetra in bi lahko povzročila dodatno škodo.
Korak 3. Vadite dobro higieno
Počutili se boste zelo slabo, vendar se morate vseeno potruditi, da vadite dobro higieno. Pogosto si umivajte roke, zlasti po uporabi kopalnice, in ne pijte iz skodelic ali jejte s priborom, ki ga bodo uporabljali drugi ljudje. To bo pomagalo preprečiti širjenje virusa na vašo družino, prijatelje, sostanovalce ali druge, ki živijo v vaši bližini.
Korak 4. Pijte veliko tekočine
Vaše telo bo moralo nadomestiti izgubo tekočine zaradi bruhanja in driske. Voda je ponavadi najboljša izbira, če pa imate težave pri prehranjevanju ali zmanjševanju količine hrane, se boste morda morali odločiti za tekočino z več hranil, da se izognete podhranjenosti. Dobra izbira vključuje Gatorade, mleko, sadne sokove in prehranske dodatke, kot je Ensure.
Med okrevanjem se popolnoma izogibajte alkoholu. Alkohol obremenjuje jetra, kar lahko povzroči resne ali trajne poškodbe, medtem ko okrevate po bolezni
Korak 5. Jejte štiri do šest manjših obrokov na dan
Ob treh velikih obrokih se lahko počutite slabo ali se počutite nelagodno, zato razdelite svoj jedilni program na manjše obroke. To bo preprečilo slabost in vašemu telesu pomagalo pri učinkovitejši predelavi hrane.
Korak 6. V svoje obroke vključite veliko beljakovin
Beljakovine pomagajo telesu pri obnovi poškodb, ki so potrebne za zdravljenje jeter. Prizadevajte si za 60 do 120 gramov beljakovin na dan. Poskusite dobiti tudi beljakovine iz rastlinskih virov, kot so fižol, čičerika, tofu, kvinoja, oreški in sojini izdelki. Vaše zdravilno telo bo verjetno bolje prenašalo to hrano kot meso.
Korak 7. Izberite visoko kalorično hrano
Ker imate lahko bruhanje, drisko in pomanjkanje apetita, je pomembno, da jeste živila, ki bodo ohranila vašo raven energije. Raven kalorij lahko ohranite tako, da obrokom dodate določene sestavine ali čez dan prigriznete druge.
- Namesto vrst z nizko vsebnostjo maščob pijte polnomastno mleko
- Jejte sadje, konzervirano v sirupu za sladkor
- Dodajte maščobo živilom za maščobe in olje
- Prigrizek z zelenjavo, namočeno v solatni preliv, oreščki in mlečni izdelki. Vse to vsebuje veliko maščob in kalorij.
- Jejte kruh, pecivo, testenine in drugo hrano z veliko ogljikovimi hidrati
- Izogibajte se prehrani ali hrani brez maščob. Ti bodo manj kalorični in vam ne bodo pomagali ohraniti energije.
Korak 8. Tehtajte se vsaj enkrat na teden
Ker boste zaradi bruhanja in driske izgubili hranila, se morate prepričati, da jeste dovolj, da ohranite svojo težo. Če vaša teža ostane konstantna, vaš načrt prehrane deluje. Če začnete hujšati, morate povečati vnos kalorij. Če tega ne storite, bi lahko končali v bolnišnici z zapleti zaradi vaše bolezni.
Prav tako bi bilo dobro, da zdravnika obvestite, če ste shujšali. Morda vas bo želela pregledati in se prepričati, da pri vašem okrevanju ni drugih težav
Korak 9. Poiščite znake zapletov
Čeprav so redki, lahko pride do hudih zapletov zaradi hepatitisa A. Ti vas lahko pripeljejo v bolnišnico in so potencialno smrtno nevarni. Pozorno spremljajte svoje stanje in se takoj posvetujte z zdravnikom, če opazite simptome naslednjih stanj.
- Holestaza. To je stanje, pri katerem se žolč nabira v jetrih. Običajno ne gre za nujno medicinsko pomoč, vendar je treba vseeno obvestiti zdravnika, da se lahko odloči za najboljši način ukrepanja. Simptomi vključujejo vztrajno zvišano telesno temperaturo, zlatenico, drisko in izgubo teže.
- Odpoved jeter. Ta redek, a zelo resen zaplet ustavi delovanje jeter. Brez zdravljenja je lahko smrtonosna. Poleg normalnih simptomov hepatitisa so znaki odpovedi jeter tudi krvavitve iz nosu, lahke modrice, izpadanje las, visoka vročina, drhtenje, edemi (kopičenje tekočine v nogah, gležnjih in stopalih), ascites (kopičenje tekočine v trebuhu, kar povzroči opazno izboklina) in zaspanost/zmedenost. Če se pojavijo ti simptomi, se takoj obrnite na svojega zdravnika.
Korak 10. V času okrevanja ostanite v stiku s svojim zdravnikom
Verjetno vas bo zdravnik med okrevanjem želel redno obiskovati, da bo spremljal vaše stanje in preverjal delovanje jeter. Poskrbite za sestanke z zdravnikom in jo obveščajte o svojem stanju, da zagotovite zdravo okrevanje.
3. del 3: Preprečevanje hepatitisa A
Korak 1. Cepite se
Na srečo obstaja cepivo proti hepatitisu A, ki je 99 - 100% učinkovito pri preprečevanju bolezni. Priporočljivo je za vse otroke. Če niste bili nikoli cepljeni, se morate za cepljenje posvetovati s svojim zdravstvenim delavcem. Posvetujte se tudi z zdravnikom, če spadate v eno od rizičnih skupin, obravnavanih v 1. delu, saj vam lahko priporoči obnovitveno cepivo.
Korak 2. Redno si umivajte roke
Redno umivanje rok velja za enega najboljših načinov za preprečevanje širjenja in širjenja bolezni. Hepatitis A ni izjema. Ker se hepatitis A prenaša s fekalno kontaminacijo, si po uporabi kopalnice vedno temeljito umijte roke. Za pravilno tehniko umivanja rok sledite tem korakom.
- Navlažite roke s čisto, tekočo vodo.
- Nanesite milo in spenite roke tako, da jih drgnete skupaj. Med prsti in nohti pokrijte vse dele rok, vključno s hrbtom.
- Drgnite si roke 20 sekund. Priljubljeni triki merjenja časa dvakrat pripevajo pesem "Happy Birthday" ali pojejo ABC.
- Roke sperite pod čisto, tekočo vodo. Ko zaprete vodo, se ne dotikajte pipe z rokami. Namesto tega uporabite podlaket ali komolec.
- Roke posušite s čisto in suho brisačo ali pustite, da se posušijo na zraku.
- Če mila in vode ni na voljo, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje vsaj 60% alkohola. Nanesite količino, ki jo predlaga nalepka, na roke in jih drgnite, dokler se ne posušijo.
Korak 3. Vse sadje in zelenjavo temeljito očistite
Živila, ki jih nameravate uživati surovo, je treba skrbno umiti. Če jih je obravnaval nekdo, ki ima hepatitis ali je bil izpostavljen človeškim odpadkom, ga lahko zaužijete tako, da ga zaužijete. Da bi to preprečili, se prepričajte, da je vsa hrana čista, preden jo jeste.
- Sperite sadje in zelenjavo pod tekočo vodo. Ne uporabljajte mila.
- Če ima hrana debelo ali grobo kožo, kot lubenica, jo očistite s čisto krtačo.
- Hrano posušite s papirnato brisačo ali čisto krpo.
- Izogibajte se uživanju hrane ali pitne vode, medtem ko ste na endemičnih območjih, ali pa upoštevajte posebne varnostne ukrepe, da se prepričate, da ne zaužijete ničesar, kar bi lahko bilo kontaminirano.
Korak 4. Vsa živila skuhajte pri pravilni temperaturi
Tako kot pridelki je lahko meso okuženo tudi s hepatitisom A, če z njim ravna okužena oseba. Da bi to preprečili, upoštevajte zvezne smernice za pravilno kuhanje mesa. Na splošno je treba meso segreti na vsaj 145 - 160 ° F (62,7 - 711 ° C) stopinj, da se ubijejo vsi patogeni. Na tabeli si oglejte pravo temperaturo za peko različnih mesnin.
