Soočanje z limfedemom je lahko frustrirajuće in vam lahko prepreči, da bi živeli življenje, ki ga želite. Limfedem se pojavi, ko v vašem limfnem sistemu pride do blokade, ki preprečuje odtekanje tekočine, kar povzroči otekanje. Primarni limfedem se pojavi sam, sekundarni limfedem pa povzroči drugo zdravstveno stanje, na primer zdravljenje raka. Čeprav limfedema ne morete pozdraviti, ga lahko obvladate z zdravo prehrano, spremembo življenjskega sloga in domačimi zdravljenji. Če to ne deluje ali je vaš limfedem hud, se posvetujte z zdravnikom o zdravljenju.
Koraki
Metoda 1 od 4: Diagnosticiranje limfedema
Korak 1. Prepoznajte simptome limfedema
Limfedem povzroča otekanje, omejeno gibljivost in nelagodje v roki ali nogi. Če menite, da imate limfedem, se morate posvetovati z zdravnikom, da se prepričate, da boste dobili ustrezno zdravljenje. Zdravnik bo izključil druga možna zdravstvena stanja in vam postavil pravilno diagnozo. Obiščite svojega zdravnika, če opazite naslednje simptome:
- Otekanje celotne ali dela roke, noge, prsta ali prsta
- Občutek težkega ali tesnega v roki ali nogi
- Omejen obseg gibanja
- Bolečina ali bolečina
- Ponavljajoče se okužbe
- Utrjevanje ali odebelitev kože
Nasvet:
Oteklina limfedema se lahko giblje po velikosti od blage otekline do skrajne otekline, ki omejuje vašo mobilnost. Najbolje je, da ga zdravite takoj, ko opazite oteklino, ker se bo verjetno poslabšala.
Korak 2. Opravite slikovne teste, da bo zdravnik lahko diagnosticiral limfedem
Slikovni test bo zdravniku pomagal ugotoviti, kaj povzroča vaše simptome. Ti testi bodo neboleči, vendar boste morda imeli nekaj nelagodja. Pogovorite se s svojim zdravnikom o testih, ki jih potrebujete, in upoštevajte njihova priporočila. Ne pozabite, da slikarske tehnike nimajo standardiziranih tehnik, zato boste morda dobili različne rezultate. Zdravnik vam bo morda priporočil 1 ali več naslednjih preskusov slikanja:
- MRI za izdelavo 3D slik.
- CT skeniranje za iskanje limfnih blokad in izdelavo slik.
- Ultrazvok za preverjanje blokad in pretok krvi.
- Radionuklidno slikanje, kjer vam zdravnik injicira barvilo, da lahko vidi, kako se barvilo premika po vašem limfnem sistemu.
Korak 3. Pogovorite se o svoji anamnezi s svojim zdravnikom, da dobite diagnozo
Zdravnik bo postavil diagnozo na podlagi vaše anamneze in trenutnih simptomov. Povejte svojemu zdravniku o preteklih operacijah, zdravstvenih stanjih, oteklinah in zdravilih, ki jih jemljete. Nato razložite, kdaj so se simptomi začeli, kako so napredovali in kako se počutite. Na podlagi teh podatkov in vaših testov bo zdravnik postavil diagnozo.
Zdravnik vam lahko naroči dodatne teste, na primer popoln krvni test (CBT)
Metoda 2 od 4: Zdravljenje doma
Korak 1. Operite kožo z milom in vsak dan nanesite vlažilno kremo brez dišav
Če imate limfedem, obstaja večje tveganje za okužbo, zato je pomembno, da kožo čistite in navlažite. Vsaj enkrat na dan nežno očistite kožo z blagim milom in toplo vodo. Če ste res umazani ali prepoteni, si znova umijte kožo. Nato na kožo nanesite kremo ali losjon za telo brez vonjav, da dodate vlago.
Uporabite vlažilno kremo brez dišav, ker lahko vonji dražijo vašo kožo
Korak 2. Naredite nežne vaje za delo prizadetega uda in odtekanje tekočine
Premikanje okončin vam pomaga povrniti mobilnost in izboljša drenažo iz limfedema. Vrsta vaje, ki jo izvajate, je odvisna od resnosti limfedema. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali terapevtom za limfedem, da ugotovite, katere vaje so za vas varne.
- Za blagi limfedem vam bo zdravnik morda priporočil hojo ali jogo.
- Če vam limfedem preprečuje redno vadbo, lahko zavrtite roko ali nogo ali preprosto dvignete roko ali nogo.
Korak 3. Zavite diagnosticirani limfedem, da se odteče proti jedru vašega telesa
Zelo pomembno je, da imate diagnosticiran limfedem, preden ga zavijete, ker drugih vzrokov otekline (na primer strdka) ne smete zaviti. Za odtekanje limfedema uporabite oblogo za stiskanje. Začnite se ovijati pod limfedemom in nanesite plasti tesno, tako da se potisne v kožo. Nato še naprej ovijajte ud, dokler ne dosežete vrha limfedema. Ko ste blizu vrha, zrahljajte ovoj, tako da se tekočine potisnejo navzgor proti jedru.
- Morda boste čutili nekaj nelagodja, vendar vaš ud ne bi smel boleti. Če čutite bolečino ali opazite, da vaša noga ali roka postane modra ali siva, odstranite ovoj in jo zrahljajte.
- Vprašajte svojega zdravnika ali terapevta za limfedem, da vam pokaže pravilen način zavijanja.
Ali si vedel?
Vaš limfni sistem nima takšnega organa, kot je vaše srce, ki zadržuje tekočino. To pomeni, da morate pomagati ujetim tekočinam, da se začnejo premikati nazaj proti središču telesa.
Korak 4. Nosite kompresijska oblačila na prizadetih okončinah za drenažo
Rahli pritisk na limfedem bo pomagal odvajati ujete tekočine. Uporabite kompresijske srajce, hlače ali nogavice, odvisno od tega, kje se nahaja vaš limfedem. Čim pogosteje nosite kompresijska oblačila za pomoč pri drenaži.
Med vadbo je še posebej pomembno, da nosite kompresijska oblačila. Ko se premikate, vam lahko stiskanje pomaga pri odvajanju limfedema
Korak 5. Dvignite prizadeto roko ali nogo, da bi limfedem odtekel
Gravitacija lahko pomaga ujeti ujete tekočine nazaj proti vašemu jedru. Sedite ali lezite, nato pa z blazinami podprite prizadeti ud. Naredite to vsaj enkrat na dan, medtem ko se sproščate, da počasi zmanjšate limfedem.
Morda ne boste opazili takojšnjih rezultatov, vendar to storite vsak dan. Počasi bo pomagal odtekati tekočine iz vašega limfedema, čeprav morda ne bo popolnoma izginil
Metoda 3 od 4: Sprememba prehrane in življenjskega sloga
Korak 1. Zgradite svojo prehrano okoli svežega sadja in zelenjave, da nahranite svoje telo
Vitamini in minerali podpirajo zdrav imunski sistem in raven energije. Sveže sadje in zelenjava vam pomagata dobiti hranila, ki jih potrebujete, zato jih jejte med obroki in prigrizki.
Pri vsakem obroku zaužijte porcijo pustih beljakovin. To vključuje nadomestke piščanca, purana, rib, tofuja, oreščkov, fižola in mesa
Korak 2. Omejite porabo natrija na manj kot 1,500 mg na dan
Ker lahko z natrijem zadržujete tekočino, je pomembno, da omejite, koliko jeste. Spremljajte porabo natrija in se prepričajte, da jeste manj kot 1500 mg na dan. To vam lahko pomaga preprečiti dodatno otekanje.
- Izogibajte se uporabi namizne soli za začinjanje hrane.
- Med kuhanjem začinite jedi z zelišči in začimbami, ki ne vsebujejo soli.
- Zmanjšajte ali odstranite predelano hrano, ker običajno vsebuje več natrija.
Korak 3. Spite 7-9 ur na noč, da se vaše telo popravi
Med spanjem se vaše telo popravlja in zdravi, zato je pomembno, da ostanete dobro spočiti. Ohranite urnik spanja tako, da greste spat in se vsak dan zbudite ob istem času. Poleg tega sledite rutini spanja, da boste lažje zaspali vsako noč.
Dobra rutina spanja lahko vključuje sprostitev eno uro pred spanjem, izogibanje zaslonom 2 uri pred spanjem in preobleko v udobno pižamo
Korak 4. Upravljajte svoj stres, da bo vaše telo lahko uporabilo svojo energijo za zdravljenje
Čeprav stres neposredno ne povzroča limfedema, vam lahko oteži okrevanje. Stres vpliva na vaš imunski sistem in vam črpa energijo, zato se težje borite proti okužbam. Poiščite razbremenitve stresa, ki vam bodo pomagale pri soočanju, nato pa jih vključite v svojo dnevno rutino.
Na primer, pojdite na sprehod v naravo, se odzrite prijatelju, pobarvajte v pobarvanko za odrasle, se kopajte v vroči kopeli, se ukvarjajte s hobijem, uporabljajte aromaterapijo ali naredite kaj ustvarjalnega
Korak 5. Pojdite v skupino za podporo ljudem z limfedemom
Obravnavanje limfedema je lahko frustrirajuće, še posebej, če omejuje vašo mobilnost. Na srečo obstajajo ljudje, ki razumejo, skozi kaj greš. Poiščite skupino za podporo limfedema na vašem območju ali se povežite z ljudmi na spletu, da se pogovorite o svojem napredku in dobite nasvet.
- Poiščite skupino na svojem območju pri nacionalnem omrežju limfedema.
- Morda vam bo zdravnik poiskal tudi lokalno skupino.
Metoda 4 od 4: Zdravljenje
Korak 1. Obiščite pooblaščenega terapevta za limfedem, da se naučite varnih vaj
Pomembno je, da razgibate prizadeti ud, vendar ne želite delati močno. Zaradi varnosti se zgodaj na začetku zdravljenja posvetujte s certificiranim terapevtom limfedema, da se naučite najboljših vaj za vas. Nato vaje izvajajte natančno po navodilih terapevta.
Vprašajte svojega zdravnika za napotnico ali poiščite pooblaščenega terapevta za limfedem na spletu
Korak 2. Pridobite ročno limfno masažo pri specialistu terapevtu
Z masiranjem limfedema lahko območje hitreje odteče, kar lahko zmanjša velikost limfedema. Vendar pa morate obiskati masažnega terapevta, ki je usposobljen za zdravljenje limfedema. Posvetujte se z zdravnikom ali poiščite specialista na spletu.
- Vaš masažni terapevt vas bo naučil tehnik samomasiranja, ki jih lahko uporabljate doma. Upoštevajte njihova navodila, ker lahko napačna dejanja povzročijo težave.
- V nekaterih primerih lahko nepravilno izvedena masaža povzroči poslabšanje limfedema. Ne hodite k masažnemu terapevtu, ki ni usposobljen za zdravljenje limfedema.
Opozorilo:
Ne masirajte se, če je vaša koža okužena, imate krvni strdek ali imate bolezen.
Korak 3. Pogovorite se s svojim zdravnikom o popolni dekongestivni terapiji (CDT)
Najboljše zdravljenje limfedema je CDT. To je kombinacija ročne drenaže limfedema, stiskanja, vadbe, nege kože in samooskrbe za zaščito vašega zdravja. Sodelujte s svojim zdravnikom pri izvajanju vseh priporočil za zdravljenje limfedema.
- Večina načrta CDT bo sestavljena iz vaj in samooskrbe doma. To vključuje stvari, kot so zavijanje območja, dvigovanje območja in izvajanje vaj.
- Zdravnik vas lahko napoti k pooblaščenemu terapevtu limfedema, ki vam bo pomagal izčrpati vaš limfedem.
- Da bo to zdravljenje delovalo, se morate zavezati, da boste skrbeli zase in upoštevali priporočila zdravnika. Bolniki, ki ne upoštevajo priporočil, se bodo morali z limfedemom spopadati dlje.
Korak 4. Vprašajte o operaciji za odstranitev hudega limfedema
Verjetno ne boste potrebovali operacije, včasih pa je v pomoč pri izboljšanju hudega limfedema. Pogovorite se s svojim zdravnikom, da ugotovite, ali je operacija morda prava za vas. Zdravnik vam lahko priporoči enega od naslednjih postopkov:
- Odstranitev odvečne kože ali tkiva okoli limfedema.
- Uporaba liposukcije za odstranjevanje maščobe iz limfedema.
- Popravilo limfnega sistema za obnovitev pretoka tekočin.
Nasveti
Čeprav za limfedem ni zdravila, ga lahko obvladate, da se bodo simptomi izboljšali
Opozorila
- Limfedem se lahko poslabša, če ga ne zdravite. S svojim zdravnikom sestavite načrt zdravljenja, ki vam ustreza.
- Ko imate limfedem, obstaja večje tveganje za okužbo, zato dobro skrbite za svoje telo.
