Postati spolno močan pomeni, da prevzamete lastništvo nad svojo spolnostjo, se sami odločite in spoštujete svoje potrebe in želje. Različne stvari lahko spolno opolnomočijo različne ljudi, zato bo potovanje edinstveno za vas. Da bi postali spolno opolnomočeni, se boste morda morali ločiti od stereotipov, ki jih družba vsiljuje nad ljudmi, in se soočiti z negativnimi občutki, ki ste jih pridobili glede spolnosti.
Koraki
1. del od 3: Poznavanje spolnosti in spola
Korak 1. Spoznajte varen seks
Da bi imeli spolno moč, je pomembno razumeti možne posledice seksa in kako se pred njimi zaščititi. Bolj ko ste seznanjeni s seksom, bolje boste opremljeni, da se sami odločate pravilno.
- Obstaja veliko različnih spolno prenosljivih okužb (SPI), ki ste jim lahko izpostavljeni, ko se odločite za spolni odnos z nekom. Uporaba kondoma vas lahko zaščiti pred prenosom SPI.
- Nosečnost je tudi možna posledica heteroseksualnega seksa. Obstajajo različni načini za preprečevanje nosečnosti, zato izberite način, ki vam najbolj ustreza. Pregradne metode, kot so kondomi, diafragme in pokrovčki materničnega vratu, zagotavljajo zaščito med vsakim spolnim stikom, medtem ko hormonske metode kontracepcije, kot so tablete, injekcije, obliži in vsadki, dolgotrajno preprečujejo nosečnost.
Korak 2. Razumeti svoje pravice
Po zakonu imate pravico privoliti v vsako spolno izkušnjo, ki jo imate. Če kdo kdaj krši to pravico in vas prisili v spolni odnos brez vašega soglasja, se to šteje za posilstvo.
- Ne čutite, da morate storiti vse, kar se vam ne zdi prijetno, ne glede na to, kako močno si partner to želi. Spolno moč pomeni, da sprejemate odločitve, ki vam najbolj ustrezajo.
- Zakon vas varuje pred več kot samo neželenim seksom. Če se vas kdo kdaj dotakne na kakršen koli način, ki vam je neprijeten, imate pravico reči ne in prijaviti incident policiji, če oseba ne posluša. Prav tako morate prijaviti vse primere verbalnega nadlegovanja.
- Če ste posiljeni ali spolno napadeni, razumejte, da nikoli niste krivi. Ne glede na to, kaj ste nosili ali kako ste se obnašali, niste prosili za napad.
Korak 3. Prepoznajte stereotipe o vlogi spolov
Stereotipi o vlogi spolov so prepričanja, ki jih ima skupnost glede tega, kako bi morali izgledati ali ravnati posamezniki določenega spola. Ta prepričanja so pogosto neresnična in so lahko zelo škodljiva za posameznike, ki se ne skladajo s stereotipi. Večina ljudi se s temi prepričanji seznani že zelo mlada, zato je pomembno, da odstopite in izpodbijate vse, kar mislite, da veste o vlogah spolov.
- Ti stereotipi pogosto krepijo prepričanje, da bi morali ljudi pritegniti le pripadniki nasprotnega spola ali da bi morali moški imeti moč v heteroseksualnem odnosu.
- Pomembno je prepoznati dvojne standarde, ki obstajajo v spolnih stereotipih, in si o njih oblikovati svoje mnenje. Na primer, moške, ki imajo več spolnih partnerjev, njihovi vrstniki pogosto spodbujajo, ženske, ki imajo več spolnih partnerjev, pa pogosto kaznujejo zaradi promiskuiteta.
- Posamezniki, ki ne sodijo v okvire tradicionalnih spolnih stereotipov, se pogosto počutijo ostracizirane in narobe razumljene. V tem primeru poiščite podporo pri podobno mislečih prijateljih in ljubljenih ali pri skupini za podporo. Na primer, obstajajo različne skupine za podporo in telefonske številke za pripadnike skupnosti LGBTQ.
Korak 4. Razumeti moč izbire
Za spolno moč ni nujno, da ste spolno aktivni. Medtem ko vsi najdejo moč na različne načine, je najpomembnejše, da se odločite, kaj boste počeli s svojim telesom. Če se odločite, da ne boste imeli spolnih odnosov, je to vaša izbira in ne smete dovoliti nikomur, da vas prepriča, da naredite vse, česar nočete.
2. del od 3: Ljubiti sebe
Korak 1. Naučite se ljubiti in sprejemati svoje telo
Mnogi moški in ženske se sramujejo svojega telesa, nekateri pa niso videli vseh delov telesa. Če želite spolno moč, morate videti in ljubiti svoje telo.
Če želite izboljšati podobo svojega telesa, se poskusite videti golega v ogledalu. Nasmehnite se sebi in si dajte pohvale. Spomnite se na vse čudovite stvari, ki jih zmore naše telo. Bolj ko to počnete, lažje vam bo postalo
Korak 2. Sprejmite svoje spolne želje kot običajno
Popolnoma naravno je, da imate spolne občutke in to morate sprejeti. Če ne bi bilo seksa, nas ne bi bilo! Če čutite krivdo ali sram zaradi svojih spolnih želja, se zavedajte, da sploh ni razloga, da bi se kdo tako počutil.
- Če družba nekaj stigmatizira, ne pomeni, da je s tem kaj narobe. Na primer, mnoge ljudi, zlasti ženske, učijo, da je masturbacija napačna ali grešna, zaradi česar se lahko zmedejo in zadržijo negativne občutke do seksa in lastnega telesa. Dejstvo je, da večina žensk masturbira in to je povsem normalno.
- Če imate spolne želje, ki bi kakor koli škodovale drugim, tega ne smete sprejeti. Terapevt vam lahko pomaga razumeti, od kod prihajajo te želje, in vam pomaga najti ustreznejša mesta za njih.
Korak 3. Pridobite svojo spolno identiteto in spolno usmerjenost
Posamezniki se pogosto soočajo z diskriminacijo, ker se ne ujemajo s spolnimi stereotipi ali ker niso heteroseksualni. Čeprav to zagotovo ni lahko, je boj proti tej diskriminaciji in ponos na to, kdo ste, bistvenega pomena za spolno opolnomočenje.
Ne dovolite, da vam drugi povedo, kakšna bi morala biti vaša vloga v zvezi ali koga bi morali pritegniti. Te odločitve so v celoti odvisne od vas
Korak 4. Odstranite kritike
Mnoge kulture, vere in posamezniki stigmatizirajo ljudi, ki ne ustrezajo normam te skupnosti. Če vas vaša skupnost ne sprejema, se boste na svoji poti spolne opolnomočenosti soočili z mnogimi izzivi. Sčasoma se boste morali odločiti, ali boste upoštevali norme ali ignorirali vse, ki vas ne sprejmejo takšnega, kot ste.
- Vedno najprej pomislite na svojo varnost. Če se kdaj počutite ogrožene, pokličite policijo. Imate pravico do varnosti in izražanja!
- Od vas je odvisno, ali želite z družino deliti podrobnosti o svoji spolni usmerjenosti, spolni identiteti in življenjskem slogu. Mnogi ljudje čutijo potrebo po tem, da bi bili svoj pravi jaz, za druge pa posledice niso vredne. Pomembno je, da pri odločanju, na koga pridete, razmislite o svojem nivoju udobja.
- Če veste, da bodo nekateri ljudje v vašem življenju bolj sprejemljivi kot drugi, pomislite, da najprej stopite k njim. Ponujajo vam potrebno podporo in vam pomagajo pri pogovoru z vse več ljudmi.
- Za nekatere je zapustitev nesprejemljive skupnosti najboljša možnost. Tudi če ne prekinete popolnoma vezi s skupnostjo, boste morda našli skupino podobno mislečih ljudi, ki podpirajo, zunaj skupnosti. Na spletu poiščite skupine za podporo, telefonske številke za pomoč ali celo klepetalnice, ki so namenjene podpori ljudem, kot ste vi.
3. del od 3: prevzem lastništva nad vašo spolnostjo
Korak 1. Ohranite moč
Če želite, da vas katero koli spolno dejanje opolnomoči, mora biti vaša izbira. Če vas nekdo drug sili k nečemu, vas bo objektiviziral, ne pooblastil.
- Če čutite pritisk posameznika ali celotne družbe, da izvede spolno dejanje, nimate več moči. Izbira mora biti popolnoma neizsiljena, da bi bila pooblaščena.
- Ne pozabite, da imate vedno pravico prenehati pristajati na nekaj, takoj ko vam to postane neprijetno.
Korak 2. Oblikujte svoja prepričanja o opolnomočenju
Vsakdo ima različna prepričanja o spolnem opolnomočenju. Kar se nekaterim zdi spolno močno, se drugim zdi objektivno. Zaradi teh različnih mnenj je pomembno, da si vzamete nekaj časa, da razmislite, kaj se vam zdi osebno spolno moč.
- Odločitve o seksu morate vedno temeljiti na svojem mnenju o krepitvi moči. Samo zato, ker želite imeti spolno moč, ne pomeni, da morate imeti več spolnih partnerjev; to samo pomeni, da se lahko odločite za več spolnih partnerjev, če želite, ne da bi se zaradi tega počutili slabo. Če se vašemu telesu to ne zdi primerno, vam to ne bo omogočilo.
- Poleg tega, da se odločite o svojih spolnih željah, se boste morali odločiti, koliko želite prikazati svoje telo. Nekatere ženske menijo, da je pooblaščanje za poziranje v spolno sugestivnih pozah ali ples na sugestiven način. Drugim ženskam se te stvari sploh ne zdijo močne.
Korak 3. Pogovorite se s partnerji o svojih željah
Ko se znajdete v spolnem odnosu, se s partnerjem pogovorite o svojih spolnih željah in željah. Če oba razumete, kaj si drugi želi, boste bolj verjetno imeli zadovoljivo spolno izkušnjo.
- Ne sramujte se, če partnerju poveste, če vam nekaj ni všeč.
- Ne pozabite, da je vaš užitek prav tako pomemben kot partnerjev in enega ne smete dati prednost drugim.
- Ne postavljajte zahtev in nikakor ne ustrašite svojega partnerja. Tudi on si zasluži spolno moč in vaše spolno pooblastilo ne bi smelo biti na račun vašega partnerja.
Nasveti
- Vedno se spoštujte in ne pozabite, da ste vredni spoštovanja tudi drugih.
- Verjetno boste srečali ljudi, ki se ne strinjajo z vašim mnenjem o spolnem opolnomočenju. Imajo pravico do svojega mnenja, vendar jim ne dovolite, da se sami počutijo slabo.
