V različnih pogovorih se boste morda želeli zmožnosti branja misli. Čeprav je nemogoče prebrati misli druge osebe, lahko zapolnite nekaj pogovorov za pogovor tako, da jim preberete različna čustva. Ko si zapomnite standardno mimiko osebe, bodite pozornejši na njene oči in obrvi, da vidite, ali opazite kakšno posebno vedenje. Z dovolj vaje boste bolje opremljeni za čustveno vodene pogovore in interakcije!
Koraki
Metoda 1 od 3: Razumevanje osnovnega vedenja in standardnih čustev
Korak 1. Zapomnite si značilne obrazne izraze osebe
Če se pogovarjate s prijateljem, družinskim članom ali znancem, poskusite predstaviti standardni izraz te osebe. Ali ta oseba med pogovorom naravno zoži oči ali ostane mirna in sproščena? Če ne razumete človekovih naravnih verbalnih in obraznih tikov, lahko kasneje na koncu napačno preberete njihova čustva.
Preden pohitite s kakršno koli presojo svojih čustev, razmislite o temperamentu osebe. Če je prijatelj ali družinski član po naravi kritičen in pesimističen, bi si lahko oči veliko bolj zožili
Korak 2. Opredelite mikroizraz, da razumete razpoloženje osebe
Bodite pozorni na to, kako se druga oseba odzove na različne izjave. Med pogovorom poiščite drobne spremembe v izrazu osebe, pa naj gre za trzanje obrvi ali dodaten utrip. Z boljšim razumevanjem teh tikov in namigov lahko dostojno preberete čustva druge osebe.
Ali si vedel?
Skupaj obstaja milijarde možnih reakcij in gibov obraza, ki jih lahko ustvarijo ljudje.
Korak 3. Prepoznajte očitne manifestacije čustev pri drugih
Čeprav si nemogoče zapomniti vseh obstoječih izrazov obraza, lahko začnete opazovati očitnejša čustva, kot so sreča, žalost, jeza, strah in gnus. Ne pozabite, da vam sreča zategne oči in povzroči gube okoliške kože, medtem ko jeza potegne obrvi navznoter. Poleg tega upoštevajte razlike med različnimi čustvi, kot sta gnus in presenečenje.
- Sposobnost razumevanja in razločevanja osnovnih izrazov obraza vas lahko v prihodnjih pogovorih dvigne.
- Upoštevajte, kateri izrazi so zaprti in kateri izrazi bolj odprti. Medtem ko presenečenje in strah ustvarjata bolj odprt izraz, so čustva, kot sta prezir, jeza in žalost, veliko bolj zaprta.
Metoda 2 od 3: Spremljanje sprememb v stiku z očmi
Korak 1. Sum povežite z zoženimi očmi
Med pogovorom bodite pozorni na širino oči osebe. Ali je pogled normalen, odprt in dojemljiv ali so njihove oči zožene in omejene? Pomislite na trenutno stanje in poskusite ugotoviti vzrok za sum in negativnost te osebe.
- Ne pozabite, da lahko škiljenje pomeni tudi slab vid, preveč svetlo ali pa imajo kaj v očeh.
- Sredi pogovora naredite miselni popis, da ugotovite, kako dojemate svoja dejanja. Ali vaše lastne besede in govorica telesa v drugi osebi vzbujajo sum in negativnost?
Korak 2. Ugotovite vzburjenost, ko so nekomu razširjene zenice
Ne da bi bilo očitno, poglejte v oči druge osebe, da vidite, ali se njihove zenice širijo ali širijo. Če so njihove zenice širše kot običajno, poskusite ugotoviti razlog. Ali oba sodelujete v romantičnem, spogledljivem pogovoru ali razpravljate o nečem strašnem ali srhljivem? Poskusite zožiti temo, da ugotovite, zakaj se ta oseba vzbuja.
Čeprav je vznemirjenje običajno povezano z romantiko, se lahko nanaša na veliko različnih čustev. Če ste priča ali slišite o nečem motečem, se lahko vaše zenice razširijo zaradi vzburjenja, ki temelji na strahu. Vse je odvisno od situacije
Korak 3. Upoštevajte, da razširjene oči kažejo na šok ob novih informacijah
Pozorno opazujte drugo osebo, da vidite, kako se odzove, in vzemite informacije. Čeprav so nekateri seveda bolj izraziti od drugih, se lahko veliko naučite, če opazite, kdaj nekdo razširi oči, in razmislite, zakaj. Odvisno od situacije bi lahko oseba zaradi strahu, prijetnega šoka, negativnega šoka in nelagodja razširila oči.
- Na primer, če se prikradete do svojega prijatelja, bi lahko zaradi nenadnega občutka strahu razširile oči. Njihove oči bi se lahko razširile tudi od veselja in presenečenja, da vas nepričakovano vidijo.
- Če nekdo v javnosti naredi ali je priča nečem neprijetnemu, lahko razširi oči kot neprijeten odziv.
Korak 4. Vedite, da je stalen stik z očmi lahko taktika ustrahovanja
Spremljajte, kako dolgo se nekdo sreča z vašim pogledom med pogovorom. Medtem ko je očesni stik zdrav in pomemben vidik vsakega osebnega pogovora, boste morda občasno zagledali pogled. Če vas nekdo dlje časa gleda, lahko domnevate, da čuti nekakšen prezir. Ali obstaja posebnost, zakaj bi vas ta oseba poskušala prestrašiti ali počutiti neprijetno? Odgovor na to vprašanje vam bo omogočil boljši vpogled v čustva te osebe.
Na primer, če vas sodelavec prosi, da pokrijete njihovo izmeno, bi vas lahko strmeli, da bi vas ustrašili, da se strinjate
5. korak Zavedajte se, da lahko pomanjkanje očesnega stika signalizira živčnost
Če se vam zdi, da je oseba še posebej nervozna ali utrujena, preštejte, kolikokrat v minuti prekine stik z očmi. Ali vas nočejo pogledati v oči, ko razpravljate o občutljivi ali pomembni temi? Morda so zelo neprijetni in lahko celo lažejo.
- Lahko se na primer s prijateljem pogovarjate o manjkajočem denarju, ko opazite, da nenehno gledajo stran, ali pa se nočejo srečati z vašim pogledom. Čeprav to ne pomeni nujno krivde, bi lahko pomenilo, da ima vaš prijatelj kaj skriti-ali pa vsaj, da je živčen.
- Vendar to ni vedno res; ljudje iz vzhodnih kultur in ljudje z določenimi težavami se lahko raje izogibajo očesnemu stiku v vsakdanjem pogovoru.
Korak 6. Upoštevajte, da je lahko veliko utripanje znak privlačnosti
Čeprav je nesmiselno šteti, kolikokrat nekdo utripa v pogovoru, poskusite ugotoviti, ali oseba utripa bolj kot običajno. Pomislite na pogovor: ali se oseba spogleduje ali se trudi biti z vami bližje? Če je tako, morda nenamerno utripajo kot znak svoje privlačnosti.
Med pogovorom imejte v mislih posameznika. Pretirano utripanje bi lahko zlahka povzročila alergija ali zmotna praška, zato kar skočite do neracionalnih zaključkov
Korak 7. Zavedajte se, da ljudje pogosto gledajo na stvari, o katerih razmišljajo
Če vas gledajo, se verjetno osredotočajo na vas. Če veliko gledajo na uro, jih morda skrbi, da bodo zamudili. Če pogledajo na vrata, bodo morda želeli oditi.
Seveda to ni popoln pokazatelj
Korak 8. Izogibajte se prehitremu pripisovanju pomena nejasnim namigom
Poskus določanja namena nekoga je lahko težak. Ne predvidevajte, da nekdo laže ali je nesramen na podlagi enega samega signala. Ne pozabite, da ima vsak svoje posebnosti in ozadje, kar lahko vpliva na njegovo vedenje.
- Zamisel, da vam pogled na desno ali levo lahko pove, ali nekdo laže, je bila razveljavljena. Ni povezave med smerjo oči in lažjo.
- Stik z očmi se v vseh kulturah ne šteje za spoštljiv. Nekdo iz druge kulture se lahko vljudno izogne gledanju v oči.
- Invalidi, kot sta ADHD in avtizem, imajo lahko drugačno govorico telesa. Lahko bi se izognili očesnemu stiku in se vrteli kot del svoje naravne govorice telesa. Avtisti lahko med pozornim poslušanjem gledajo v vesolje; njihova smer oči ne kaže vedno njihove pozornosti. Izogibajte se obtoževanju laži ali nepazljivosti, ko so le nevrodivergentni.
Nasvet:
Če ne razumete govorice telesa nekoga, je v redu, da vprašate. Na primer, lahko bi rekli: "Opažam, da ste se veliko vrteli. Ali vas nekaj moti ali imate samo dodatno energijo?"
Metoda 3 od 3: Razumevanje gibanja obrvi
Korak 1. Prepoznajte jezen izraz, ko obrvi potegnete navzdol
Oglejte si obrvi osebe, ko se odzove na pogovorno temo. Se vam zdijo sproščene ali so obrvi obrnjene navzdol? Bodite pozorni na njihove obrazne mišice, saj je napetost okoli obrvi in čela lahko velik pokazatelj jeze.
Nekateri ljudje ne kažejo svojih čustev tako očitno, zato njihove obrvi morda niso odličen način za branje čustev
Korak 2. Prepoznajte strah, ko se veke in obrvi dvignejo
Predstavljajte si tipičen izraz žrtve grozljivk. Čeprav so te kinematografske reakcije običajno pretirane, jih lahko uporabite kot izhodišče za določanje strahu v resničnem življenju. Poiščite obrvi, ki se dvignejo in potegnejo skupaj, in odprta usta.
- Z biološkega vidika dvig obrvi in vek pomaga vašim očem, da vzamejo več svetlobe. V nevarnih situacijah lahko to pomaga osebi, da se bolje zaveda svoje okolice.
- Široke oči so pogost, a natančen stereotip strašljivega izraza.
Korak 3. Poiščite izrazite gube v veselem izrazu
Ko oseba izraža veselje, hvaležnost ali smeh, pazite na skrčene mišice na obrazu. Natančneje, bodite pozorni na mišice okoli oči in obrvi. Čeprav ne bodo tako napeti kot jezen izraz, lahko opazite, da se številne obrazne mišice krčijo, ko se razvije nasmeh.
Poiščite vrane noge vzdolž zunanjega kota očesa, tik pod obrvmi
Korak 4. Poiščite nenadzorovano premikanje obrvi, da ugotovite prevaro
Ko prosite za iskreno mnenje ali odgovor, se obrnite na obrvi osebe. Medtem ko bodo nadarjeni lažnivci imeli pod nadzorom veliko govorice svojega telesa, lahko iz obrvi ležeče osebe zaznate rahle trze druge majhne gibe.
