Nosečnost je izjemno pomemben čas v življenju ženske. To je čas preobrazbe in sprememb, od širjenja trebuha do novega pogleda na življenje. Mnoge ženske želijo beležiti in razmišljati o svojih izkušnjah skozi dnevnik. Z lahkoto lahko začnete dnevnik nosečnosti, naj bo to digitalno, tradicionalno ali samostojno. Če si vzamete čas, da zapišete svoja čustva, spremembe in izkušnje, si lahko ustvarite spomin, ki ga boste cenili v prihodnjih letih.
Koraki
1. del od 3: Nastavitev dnevnika
Korak 1. Izberite tradicionalni dnevnik, če želite, da se spomin prenese na vašega otroka
Nosečnost je edinstvena izkušnja, ki bi jo morda želeli posneti, ne pa deliti s svetom. Tradicionalna revija vam daje prostor, da se odklopite od digitalnega sveta in se osredotočite na svoje trenutne izkušnje. Vsaka revija ima drugačen slog, občutek in osredotočenost, vse pa vam dajejo prostor za beleženje vaših zasebnih misli in izkušenj.
Korak 2. Izberite digitalni dnevnik za lažjo in dostopnejšo uporabo
Svojo nosečnost lahko v realnem času dokumentirate s pomočjo želenih naprav, preprosto ustvarite besedilo ter naložite videoposnetke in slike.
- Morda boste želeli ta poseben čas svojega življenja digitalno deliti z ljubljenimi, ki niso v bližini.
- Morda se boste tudi želeli povezati z ženskami, ki imajo enake izkušnje kot vi.
- Večina digitalnih revij je brezplačnih in vam omogočajo prenos e -knjige ali PDF -ja, ko je dokončan.
Korak 3. Naredite svoj dnevnik ali beležko
To je odlična možnost, če želite svoje potovanje dokumentirati na ustvarjalen način. Na spletu je na voljo veliko predlog, vendar vse, kar resnično potrebujete, je prazna beležka, papir brez kislin, trak in vaša domišljija. Brez omejitev lahko dodate toliko podrobnosti, izkušenj in spominov.
Korak 4. Razdelite dnevnik po trimesečju
Vsako trimesečje ima trenutke, ki jih je treba ujeti, saj bo vsako prineslo edinstvene preobrazbe. Označite svoj koledar in z njim spremljajte pomembne trenutke, kot so:
- Ko ste izvedeli, da ste noseči
- Ko ste povedali staršem
- Ko ste prvič obiskali zdravnika
- Prvi zmenek, ko ste začutili, kako se vaš otrok premika
- Na dan, ko ste izvedeli spol svojega otroka
2. del 3: Vodenje dnevnika
Korak 1. Začnite pisati dnevnik, takoj ko ugotovite, da ste noseči, da zajamete celoten zapis
Zapišite pomembne informacije za vas, na primer, kdaj in kako ste izvedeli, kako ste se počutili s partnerjem in odzivi vaših najdražjih.
Korak 2. Dnevno pišite, kolikor želite
Morda boste ugotovili, da vam bo pisanje v določenem času omogočilo, da se držite urnika in ga dosledno dodajate. Med nosečnostjo si dovolite, da beležite, kolikor želite. Ta dnevnik se vam ne bi smel zdeti kot opravilo, ampak kot prikaz posebnega časa v vašem življenju.
Korak 3. Vzemite si čas za pisanje podrobnosti
Več kot 15 minut pisanja vam bo omogočilo, da si zapomnite stvari, na katere ne bi pomislili, če bi pisali hitro. Pišite o vsem, kar si lahko omislite, od tega, kako se počutite, do tega, kar se zadnje čase dogaja v vašem življenju, do vseh sprememb, ki ste jih opazili v sebi.
Korak 4. Pišite o svojih občutkih, ki jih boste lažje predelali
Med nosečnostjo lahko pride do dramatičnih nihanj razpoloženja. Morda boste postali bolj občutljivi in morda bolj živčni kot običajno. Pogosto se pojavi občutek strahu, ko zanosite. Pišite o občutkih, ki jih imate, vključno s svojimi strahovi, upi in sanjami za vašega otroka.
Nosečnost je res velik premik v identiteti, zato je dobro, da se upočasnite in se resnično osredotočite na samooskrbo in razmišljanje
Korak 5. Zapišite spremembe svojega telesa
Vsi vedo, da se žensko telo med nosečnostjo spreminja, vendar sta vsako telo in nosečnost edinstvena. Morda boste uživali v teh spremembah ali pa ste zaskrbljeni zaradi svoje telesne teže. Sčasoma napišite več vnosov, da jih boste lahko razmislili po koncu nosečnosti.
Korak 6. Zapomnite si spremembe v svojem življenju
Ker vas nosečnost neposredno prisili, da spremenite svoj urnik za drugega človeka, razmislite o tem, kako ste zadovoljili potrebe otroka in svojega telesa.
- Kako usklajujete delo in nosečnost?
- Ste spremenili prehrano?
- Ste se kaj odpovedali ali dodali kaj novega?
Korak 7. Otroku napišite pisma
To je lahko odličen način, da izrazite svoja čustva glede bližajočega se materinstva. Ko pišete svoja pisma:
- Bodite odprti in pošteni.
- Delite svoje misli in občutke.
- Pogovorite se o tem, kako se veselite njihovega prihoda, o svojih upanjih in sanjah o njihovem življenju ter o vrsti mame, ki jo upate.
Korak 8. Odprite druge poglede
Vaš dnevnik, družina in prijatelji se lahko pridružijo reviji, da predstavijo svoje edinstvene misli, občutke in izkušnje. Naj otroku pustijo sporočila ali napišejo pisma. Dajte jih v posebno ovojnico in jih prilepite v dnevnik. Če vodite spletni dnevnik, jim dovolite, da ustvarijo svoje objave.
3. del 3: Polepšanje vašega dnevnika
Korak 1. Fotografirajte in jih vključite v svoj dnevnik, da zagotovite vizualni element
Slike govorijo tisoč besed, vključitev številnih slik v dnevnik nosečnosti pa je odličen način za zajemanje posebnih trenutkov. Sčasoma lahko posnamete selfije ali pa prosite nekoga, da fotografira vas in vaše ljubljene.
- Vključite slike ultrazvoka.
- Uporabite slike krajev, ki ste jih obiskali med nosečnostjo.
- Vsak teden fotografirajte razvoj vašega dojenčka.
- Uporabite slike svojega dojenčka in si zapišite, kdo je vpleten.
Korak 2. Vključite fizične predmete
Ne glede na to, ali je vaš dnevnik nosečnosti digitalni ali tradicionalni, boste želeli obdržati pomembne postavke. Nekateri predmeti, kot so povabila na otroške prhe, čestitke, koščki papirja ali prtičkov z nabrisanimi seznami možnih imen dojenčkov in celo otrokova vizitka, bodo imeli globok simbolni pomen za vas in vašo družino in so odlični za ohraniti v prihodnjih letih.
Korak 3. Dodajte avdio ali video komponento
Med nosečnostjo snemajte video ali snemajte zvok, da svojemu dnevniku dodate realističen element. Povežite ali posnemite glasbo, ki jo radi poslušate, ali glasbo, ki jo "igrate" dojenčku, medtem ko je želodec. Ti posnetki so lahko odličen način, da se vrnete v preteklost in nudijo niz podrobnih in osebnih medijev. Če uporabljate tradicionalno revijo, si za kasnejši dostop zapišite URL -je.
Korak 4. Zabeležite podatke o rojstvu
Ves ta čas ste porabili za pisanje in beleženje napredka nosečnosti, zato ne pozabite vključiti poroda! Rojstvo je vrhunec tega procesa in pogosto doživetje, ki spreminja življenje nove matere.
- Vključite toliko pomembnih podrobnosti, kolikor se spomnite. Poskusite napisati ta vnos kmalu po rojstvu otroka, medtem ko vam je izkušnja še sveža v spominu.
- Vključite slike novorojenega otroka. Postavite jih na konec dnevnika nosečnosti, da dosežete zadovoljivo končno točko. Shranjevanje vseh teh dragocenih spominov bo neprecenljivo, če se pozneje v življenju skupaj z družino spomnite nanje.
