Zdravstveni dnevnik ali dnevnik pomaga slediti vsem pomembnim informacijam o njegovem počutju na splošno. Večinoma ga hranijo ljudje, ki imajo kronične bolezni, da spremljajo napredovanje bolezni, ugotavljajo prisotnost novih simptomov in spremljajo zdravila. Toda popolnoma zdrava oseba bi morda želela narediti tudi zdravstveni dnevnik v pripravah na nepredvidene zdravstvene krize, ki se lahko pojavijo.
Koraki
Korak 1. Zapišite osnovne zdravstvene podatke
Vključiti morate:
- Rojstni dan. Včasih je pri diagnozi in zdravljenju bolezni pomembna starost.
- Višina in teža.
- Krvna skupina.
- Krvni tlak, srčni utrip in hitrost dihanja. Vzpostavite osnovne podatke, da boste lahko prepoznali nenadne spremembe.
- Alergije. To je pomembno, ker ob sprejemu v bolnišnico običajno ne boste testirani na alergije, razen če zdravnik meni, da je to potrebno. Povejte svojim zdravstvenim delavcem, kakšne so vaše alergije, da se izognete nesrečam.
- Kajenje ali pitje alkohola.
- Zdravljenje ali rehabilitacija zaradi odvisnosti od drog, alkohola ali drugih oblik odvisnosti.
- Pretekli kirurški posegi. Navedite tudi, če imate protetiko ali kostne zatiče.
- Pretekla in sedanja zdravila.
Korak 2. Napišite, kaj veste o zdravstveni zgodovini vaše družine
Opozoriti je treba na stvari, kot so bolezni srca, Alzheimerjeva bolezen, duševne motnje in druge bolezni. Poskusite biti čim bolj podrobni- navedite določeno osebo, ki je imela ali je imela bolezen, s katere strani družine je itd.
Korak 3. Ugotovite, kaj čutite, in to posnemite
In ko ste to začutili, datum, čas itd. Zapišite si stvari, kot so ponavljajoča se šibkost ali bolečina v določenih delih telesa, težave z dihanjem v določenem položaju, nenadne spremembe dojemanja in druge stvari, ki jih ne čutite. običajno izkušnje ali tiste, ki po vašem mnenju "niso pravilne".
Bodite konkretni. Na primer, če lahko natančno določite določeno lokacijo in značilnost (ostro, dolgočasno, stalno, občasno) bolečine, jo zabeležite
Korak 4. Zapišite, kaj ste storili kot odgovor na to, kar ste čutili
Ali ste jemali aspirin zaradi nenadnega glavobola? Zapišite. Ste preizkusili zelišče, o katerem ste brali na internetu? Navedite to v svojem zdravstvenem dnevniku.
Korak 5. Spremljajte svoje zdravniške preglede
Navedite razloge za potovanje k zdravniku, kaj je vaš zdravstveni delavec storil za vas, učinkovitost zdravljenja ali predpisanega zdravila ter morebitne neželene učinke, ki ste jih imeli na zdravljenje ali zdravila.
Korak 6. Vzemite svoj zdravstveni dnevnik s seboj, če boste sprejeti v zdravstveno ustanovo ali če greste na dopust nekam, kjer v bližini nimate prijateljev ali bližnjih sorodnikov, ki bi vedeli za vašo zdravstveno zgodovino
Nasveti
- Bodite pošteni in natančni.
- Če začnete opažati trend upadanja in se vam zdi, da se vaše zdravje slabša, poiščite zdravniško pomoč.
- Zdravstveni dnevnik je odlično orodje za spremljanje vašega zdravja doma.
- Pišite, kot da bi komu drugemu povedali situacijo, se stvari morda kasneje ne spomnite, čeprav se zdijo zdaj zelo očitne.
