Sindrom po porodu je krovni izraz za številne strašne učinke, ki se lahko pojavijo, ko prenehate uporabljati kontracepcijske tablete. Na žalost ta sindrom ni splošno sprejet pri večini zdravstvenih delavcev-vendar zaradi tega simptomi niso manj resnični ali veljavni. Ob vseh nasprotujočih si podatkih je težko ugotoviti varen in zdrav način za spopadanje s simptomi, ko se prilagodite življenju brez nadzora rojstva. Brez skrbi! Traja le nekaj minut, da se naučite nekaj več o svojih simptomih, da boste lahko razvili akcijski načrt.
Koraki
Vprašanje 1 od 8: Kaj je sindrom po porodu?
Korak 1. Nanaša se na neprijetne simptome, s katerimi se lahko soočite, ko prenehate jemati kontracepcijo
Medtem ko nekatere ženske nimajo težav pri prekinitvi režima kontracepcije, imajo druge ženske še vedno simptome, na primer neredne menstruacije. Prav tako se lahko soočite s simptomi PMS, kot so krči in napihnjenost.
Vprašanje 2 od 8: Ali je sindrom po porodu resničen?
Korak 1. Nekateri zdravstveni delavci ne mislijo, da je sindrom po porodu resničen
Ti zdravniki ne mislijo, da obstaja dovolj dokazov za dejansko diagnozo, vendar se strinjajo, da lahko opustitev kontracepcije povzroči veliko neprijetnih simptomov.
Kar zadeva sindrom po porodu, obstaja več različnih mnenj, vendar to ne pomeni, da vaši simptomi in izkušnje niso veljavni! Če menite, da imate to stanje, je vsekakor vredno poiskati nekaj možnih rešitev
Vprašanje 3 od 8: Katere simptome občutite, ko prenehate z nadzorom rojstva?
Korak 1. Vaša koža bi lahko malo bolj izbruhnila
Nekatere vrste kontracepcijskih tablet vključujejo vrsto progesterona, ki pomaga zmanjšati akne. Ko prenehate jemati kontracepcijo, se lahko akne vrnejo-to je znano kot "povratne akne".
Korak 2. Menstruacija je lahko neredna
Kontracepcijske tablete uravnavajo vaš menstrualni cikel. Na žalost, ko prenehate jemati kontracepcijske tablete, lahko traja nekaj ciklov, preden se vaše telo znova nauči uravnavati hormone.
Ne glede na to, kako dolgo ste ga jemali, kontracepcija ne bo vplivala na vašo plodnost, ko jo boste prenehali jemati. Če ne želite zanositi, boste še vedno morali uporabiti neko vrsto kontracepcije
Korak 3. Morda imate nekatere simptome PMS
Kontracepcijske tablete se odlično znebijo običajnih pritožb PMS, kot so napihnjenost, nihanje razpoloženja ali krči. Na žalost se lahko ti simptomi, ko prenehate jemati kontracepcijo, sami po sebi.
Vprašanje 4 od 8: Kako zdravim akne?
Korak 1. Uporabite lokalni serum za akne
Vzemite serum brez recepta z niacinamidom kot glavno sestavino. Serum vtrite v kožo dvakrat na dan, da pomagate pri morebitnih izbruhih aken.
- Posvetujte se s svojim zdravnikom ali dermatologom, da ugotovite, ali je zdravljenje aken na recept primerno za vas.
- Niacinamid je vrsta vitamina B3 z nekaterimi protivnetnimi učinki, zaradi česar je koristen pri zdravljenju aken.
2. korak Za boljše obvladovanje aken jejte zdravo hrano
Odstranite predelano hrano skupaj z mlečnimi izdelki-to so pogosti sprožilci aken. Sladka živila, ki zvišajo raven insulina, lahko povzročijo tudi nastanek aken.
Na primer, predelana sladka prigrizka niso dobra za vašo kožo
Vprašanje 5 od 8: Kako obvladam krče in napihnjenost?
Korak 1. Za krče vzemite zdravila proti bolečinam brez recepta
Vzemite steklenico zdravila Advil, Aleve, Tylenol ali drugega protibolečinskega zdravila. Preverite priporočeni odmerek na strani steklenice in po potrebi vzemite zdravilo 2-3 dni ali dokler krči ne izginejo.
Korak 2. Odpravite krče s steklenico s toplo vodo ali vročo kopeljo
Primite steklenico s toplo vodo in jo položite okoli spodnjega dela trebuha. Lahko se tudi nekaj minut sprostite v vroči kopeli, kar lahko olajša bolečino.
Tudi ogrevalni obliži bi lahko pomagali
Korak 3. Zmanjšajte napihnjenost s soljo
Poiščite pijače in živila z nizko vsebnostjo natrija ter se izogibajte resnično slanim prigrizkom. Žal sol lahko poslabša napihnjenost.
Posvetujte se s svojim zdravnikom o poskusu dodatka magnezija ali tabletke za vodo. Ta zdravila lahko pomagajo zmanjšati napihnjenost
Vprašanje 6 od 8: Kako ravnam z nerednimi menstruacijami?
Korak 1. Zapišite si menstruacijo, da ugotovite, kako pogosto se pojavljajo
Zapišite datum začetka in konca menstruacije skupaj s simptomi, ki se pojavijo. Beležnice, koledarji in mobilne aplikacije so odlični načini za beleženje in spremljanje vašega cikla, tako da lahko začutite svojo situacijo. Sčasoma bi moralo vaše telo samostojno uravnavati vaš cikel.
Če so vaše menstruacije po treh mesecih še vedno neredne, obiščite svojega OB/GYN
Vprašanje 7 od 8: Kako se spopadam s svojimi nihanji razpoloženja?
Korak 1. Vzemite si čas za razbremenitev stresa
Vsak dan si vzemite nekaj časa za vadbo joge ali pa si vzemite nekaj minut za meditacijo. Osredotočite se na svoje dihanje in na to, kje ste v tem trenutku. Uglasite se v svojih 5 čutov in se osredotočite na dogajanje okoli sebe-to vas lahko odvrne od nihanj razpoloženja.
Lahko na primer pomislite na veter, ki piha skozi okno, ali na zvoke klepetanja ali pogovora v bližini
Korak 2. Sledite svojemu razpoloženju
Zapišite, kako se počutite, v koledar, dnevnik ali drugo vrsto grafikona. Na tabeli razpoloženja zapišite, kdaj se menstruacija začne in konča-povezovanje razpoloženja s ciklom vam lahko da veliko miru.
Nihanje razpoloženja je lahko običajen del odmika od kontracepcije. Poskusite jih vzeti z rezervo
Vprašanje 8 od 8: Kdaj naj obiščem zdravnika?
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če se menstruacija po 3 mesecih ne vrne v normalno stanje
Sindrom po porodu večina zdravnikov uradno priznava ali diagnosticira, vendar zaradi tega simptomi niso manj veljavni. Če menstruacije niste imeli vsaj 3 mesece, pokličite svojega zdravnika in poglejte, kaj vam predlagajo.
