Morda boste želeli doživeti naravni porod, da se boste počutili vključene v proces ali da se izognete nepotrebnim zdravniškim zdravljenjem. Naravni porod pomeni, da boste rodili svojega otroka brez medicinskega posredovanja, na primer zdravil proti bolečinam ali carskega reza. S pravilnim načrtovanjem in podporo boste verjetno imeli naravni porod. Vendar pa tesno sodelujte s svojim zdravnikom in v primeru zapletov takoj poiščite zdravniško pomoč.
Koraki
Metoda 1 od 5: Raziščite svoje možnosti
Korak 1. Ugotovite, ali je za vas možen naravni porod
Naravni porod ni vedno možen. Nekatera zdravstvena stanja, na primer preeklampsija in gestacijski diabetes, vam lahko otežijo ali tvegajo naravni porod.
Če imate nosečnost z visokim tveganjem, se o svoji sposobnosti naravnega poroda posvetujte z zdravnikom. V nekaterih primerih boste morda lahko rodili naravno, dokler vas spremljajo zapleti
Korak 2. Razmislite o koristih naravnega rojstva
Oborožite se s pozitivnimi razlogi za naravni porod, kar vam lahko pomaga, da ste ves čas rojstva motivirani. Nekateri razlogi, zaradi katerih bi morali razmisliti o naravnem porodu, so:
- Naravni porod lahko reši vas in vašega otroka pred stresom in neprijetnimi stranskimi učinki zdravil, operacije in fizičnega posega. Mnoge ženske, ki jih vodi naravni porod, poročajo tudi o manj bolečinah, tesnobi, zmedenosti in stresu kot ženske, ki se rodijo z zdravniškim posredovanjem.
- Naravno rojstvo lahko zagotovi bolj osebno izkušnjo, ki se osredotoča na splošno dobro počutje matere in otroka.
- Ker se boste med porodom popolnoma zavedali, si ga boste morda bolje zapomnili in v njem lahko bolj uživali.
- Naravni porod zmanjšuje možnosti, da boste potrebovali carski rez.
- Tudi ženske, ki so rojene po naravni poti, se hitreje okrevajo.
Korak 3. Spoznajte tveganja naravnega rojstva
Čeprav so naravni porod že dolgo norma, lahko naravni porod poveča tveganje za zaplete.
- Naravni porod lahko predstavlja neko nevarnost za vas, če imate druga zdravstvena stanja, če vas ne obišče zdravstveni delavec, če v nujnih primerih niste v bližini zdravstvene ustanove in če je otrok v težkem položaju.
- Ne pozabite, da je v redu, če odstopite od svojega načrta in ne dosežete naravnega poroda. V tem ni sramota in ni neuspeh. Najpomembneje je, da naredite tisto, kar je najboljše za vas in vašega otroka, včasih pa to lahko pomeni, da ne rodite po naravni poti.
Korak 4. Ne pozabite, da bodo v določenih situacijah morda potrebni medicinski posegi
Tudi ob skrbnem načrtovanju in najboljši predporodni oskrbi se lahko med porodom pojavijo situacije, ki zahtevajo medicinske posege. Nekateri razlogi, zakaj je morda potrebna medicinska intervencija, so:
- Napačno nameščena posteljica (placenta previa)
- Aktivna okužba s herpesom ali okužba s HIV
- Prejšnje dobave na carskem odseku
- Dojenček ne bo prenašal poroda
- Indukcija poroda za zdravje matere ali otroka
Metoda 2 od 5: Odločitev, kje roditi
Korak 1. Ocenite svojo sposobnost naravnega poroda v bolnišnici
V nekaterih bolnišnicah zdravstveno osebje podpira naravne porode in je morda za vaše rojstvo usposobilo babice ali naravno porodno osebje. Raziščite svoje možnosti in obiščite lokalno bolnišnico, da postavite vprašanja in ugotovite, kako dobro bi podpiralo naravni porod.
- Če ste noseča z visokim tveganjem, a bi vseeno želeli poskusiti naravni porod, boste morda želeli roditi v bolnišnici, tako da bo nujna medicinska pomoč takoj na voljo, če bo to potrebno.
- Nekatere bolnišnice imajo na kraju samem naravne porodne centre, ki omogočajo naravno porodno izkušnjo v okolju, ki je manj podobno bolnišnici, a kljub temu omogoča strokovno zdravstveno oskrbo v neposredni bližini.
- O možnostih se pogovorite z negovalnim osebjem v bolnišnici. Poiščite stvari, kot so kadi za namakanje med porodom in porodne kroglice v sobah.
Korak 2. Poiščite možnosti rojstnega centra na svojem območju
Številni rojstni centri posebej načrtujejo svoje prostore za naravno podporo pri rojstvu. Imajo tudi strokovno osebje, ki je seznanjeno z naravnim porodom in si prizadeva pomagati ženskam pri naravnem porodu.
- Vprašajte porodni center o ugodnostih, ki jih ponujajo, vključno z možnostmi, ki jih ponujajo za porod vašega otroka, na primer v postelji ali v vodi.
- Zahtevajte informacije o usposobljenosti dostavnega osebja in zmožnosti centra, da ponudi oskrbo v izrednih razmerah.
Korak 3. Razmislite o naravnem porodu na domu
Mnoge ženske ugotavljajo, da domači porod omogoča optimalno raven udobja, sprostitve in moči med naravnim porodom. Če ste nosečnica z nizkim tveganjem in ste sposobni ob rojstvu doule in babice, je rojstvo na dom varen in prijeten način naravnega poroda.
Metoda 3 od 5: Priprava na proces naravnega rojstva
Korak 1. Izberite zdravnika
Preden nadaljujete z načrtovanjem naravnega poroda, izberite svojo ekipo. Porodničar (OB/GYN), pooblaščena medicinska sestra, babica, perinatolog ali družinski zdravnik so usposobljeni za pomoč pri porodu. Vsak ima drugačno stopnjo usposabljanja in specializacije, zato je pomembno, da pred izbiro razmislite o svojem položaju. Nekaj razlik, ki jih je treba upoštevati, so: Če je vaša nosečnost visoko tvegana, bi lahko perinatolog rodil vašega otroka.
- OB/GYN so zdravniki, ki lahko rodijo vašega otroka in po potrebi nudijo kirurško oskrbo.
- Pooblaščene medicinske sestre in babice so sposobne roditi vašega otroka in v primeru zapletov pokličejo zdravnika.
- Perinatologi so zdravniki, ki so usposobljeni za rojstvo vašega otroka in skrbijo za porod z visokim tveganjem, na primer ženske, starejše od 35 let, ženske s spolno prenosljivimi boleznimi in ženske s sladkorno boleznijo.
- Družinski zdravniki so zdravniki, ki so usposobljeni za porod vašega otroka, vendar niso specialisti, zato bodo v primeru zapletov poklicali zdravnika.
2. korak Preden se odločite za zdravnika, postavite vprašanja
Ko razmišljate o tem, kdo vam bo pomagal roditi, se prepričajte, da postavljate vprašanja, da ugotovite, ali bo oseba podpirala vaše načrte naravnega poroda. Nekaj vprašanj, ki jih je treba zastaviti, so:
- Kako se počutite glede naravnega poroda?
- V koliko naravnih porodov ste bili vključeni?
- Bi mi bili pripravljeni pomagati pri naravnem porodu?
3. korak. Ustvarite rojstni načrt.
Vsaka pričakovana mama bi morala imeti rojstni načrt, ki izraža njene potrebe in želje po rojstvu otroka. Za pripravo rojstnega načrta bi morali sodelovati s skupino za podporo. Prosite svojega zdravnika, babico ali doulo, da vam pomaga pri pisanju porodnega načrta. Vaš rojstni načrt mora vsebovati:
- Kje se bo rodil vaš otrok
- Kdo bo rodil vašega otroka
- Kdo bo vaša glavna podporna oseba
- Kdo drug je lahko prisoten med porodom in porodom
- Vrste podpore, ki jo želite med porodom
- Vsa zdravila proti bolečinam, ki jih želite med porodom
- Podrobnosti o popkovini in krvi
- Ali bo otrok po rojstvu ostal pri vas ali v vrtcu
- Vse posebne tradicije, ki bi jih radi upoštevali
- Komu najprej povedati, če imate težave z vami ali otrokom
- Vse, kar bi radi vedeli vaš zdravstveni delavec in ekipa za podporo
Korak 4. Določite zagovornika ali rojstnega partnerja
Za večino žensk je lažje ohraniti vašo odločitev o naravnem porodu, če imate partnerja ali zagovornika. Ta oseba bi morala biti nekdo, ki vas bo spomnil na vaše razloge za naravni porod in ki vam bo med porodom v oporo.
- Če rodite v bolnišnici, vam bo glasni zagovornik ali profesionalna doula lahko pomagal zavzeti svoje želje, če se vam zdi, da se zdravstveno osebje upira vašemu načrtu.
- Zagovornik ali partner ob rojstvu vam lahko pomaga tudi pri spodbujanju in podpori, ki jo potrebujete za porod brez posegov, zdravil ali operacij.
5. korak Obvestite babico ali zdravstvenega delavca o svojih željah
Če se vnaprej odločite za naravni porod, bo vaš zdravstveni delavec in pomočnik ob rojstvu imel čas za načrtovanje vaše in otrokove varnosti. Omogočil vam bo tudi postavljanje vprašanj in ureditev vaših želja glede na to, kje boste rodili.
Korak 6. Vzemite tečaj o naravnem porodu
Učenje o naravnem porodu od žensk, ki so to doživele in drugim celo olajšale, je lahko najbolj informativna in koristna priprava na vaše lastne naravne porodne izkušnje.
Pogovorite se o svojih strahovih, skrbi in upanju z drugimi ženskami v razredu. V mnogih primerih vas lahko ženske, ki so že prej rodile, sprostijo glede obvladovanja bolečin in zdravstvene varnosti
Metoda 4 od 5: Obvladovanje porodne bolečine brez zdravil
Korak 1. Uporabite dihalne vaje
Dihalne vaje so običajna oblika sprostitve in lajšanja bolečin pri ženskah, ki si želijo naravnega poroda. Najboljši način za učenje dihalnih vaj pred porodom je, da se udeležite posebnega tečaja poroda. Izberite tistega, ki se osredotoča na dihalne tehnike.
- Poglejte Lamaze in Bradleyjevo metodo. Obe metodi učita dihalne tehnike, ki pomagajo zmanjšati bolečino in vam pomagajo ostati sproščene med porodom.
- Nekaterim ženskam je v pomoč, če besedo ali besedno zvezo povežejo z dihanjem, da se osredotočijo. Na primer, med vdihom bi si lahko mislili: »Obdrži«, nato pa bi pri izdihu morda pomislil: »Mirno«. Ponavljanje tega vedno in znova med dihanjem vam bo pomagalo ostati osredotočen in miren.
Korak 2. Poskusite vizualizacijske vaje
Iskanje kontaktne točke ali predstavljanje mirnega prizora vam lahko pomagata, da se med porodom sprostite in obvladate bolečino. Na primer, lahko prinesete fotografijo kot osrednjo točko in se med popadki osredotočite na to sliko. Izberite sliko, ki vam pomaga, da se počutite mirno, na primer fotografijo čudovitega sončnega zahoda. Lahko pa zaprete oči in si predstavljate miren prizor. Lahko se na primer predstavljate, da sedite na plaži ali stojite na vrhu gore.
- Meditacija lahko izboljša vaše vizualizacijske sposobnosti in je tudi učinkovit način za spopadanje z bolečino med porodom. Razmislite o tečajih meditacije pred porodom, da izboljšate svojo tehniko vizualizacije.
- Hypnobirthing je še en dober način uporabe tehnik vizualizacije. Hypnobirthing uporablja samohipnozo, ki vam pomaga pri spopadanju z bolečino med porodom. Obstajajo razredi in glasovno usmerjeni programi, ki učijo to tehniko. Glasovno usmerjene programe lahko postavite na prenosni medijski predvajalnik in ga vzamete s seboj za poslušanje med porodom.
Korak 3. Spremenite položaje in se premikajte
Poslušanje svojega telesa in pogosto spreminjanje položaja med porodom vam lahko pomagata, da se počutite bolj udobno. Če čutite potrebo po hoji, sedenju, ležanju, ležanju v kadi ali naslonjanju na nekaj, potem to storite.
Korak 4. Naredite masažo
Masaža vaše doule ali vašega partnerja med porodom je lahko odličen način za sprostitev in odmik od bolečine. Včasih pa se vam bo zdelo moteče, če se vas nekdo dotakne med porodom, zato se ne bojte sporočiti svojemu porodnemu partnerju, če je temu tako.
5. korak Uporabite toplo ali hladno terapijo
Uporaba grelnih blazinic za sprostitev mišic lahko pomaga olajšati, kot tudi uporaba hladnih obkladkov za omrtvičenje določenih področij. Med porodom boste morda celo želeli preklapljati med vročimi in hladnimi oblogami. Poskrbite, da bodo vroči in hladni obkladki zaviti v brisače in da jih ne polagate neposredno na kožo.
Korak 6. Potopite se v kopel ali se stuširajte
Kopanje med porodom lahko pomaga sprostiti mišice in zmanjšati bolečine med porodom. Tudi tuširanje med porodom vam lahko pomaga pri sprostitvi. Če imate možnost rojstva v vodi, je to tudi nekaj, kar morate upoštevati.
Poskrbite, da bo kad shranjena pri telesni temperaturi (98,6 ° F ali 37 ° C)
Korak 7. Preizkusite enoto TENS
Transkutana električna stimulacija živcev (TENS) uporablja ročno napravo, ki se poveže z več lepljivimi blazinicami, ki se nanesejo na kožo (pri porodnih bolečinah jih boste prilepili na hrbet). Stroj pošilja majhne impulze električnega toka na blazinice, ki prodrejo v vaše mišice. Upravljate lahko frekvenco in moč impulzov.
- Če želite uporabljati porodniški stroj TENS, naj vaš partner nanese blazinice na hrbet. Želeli boste, da so enakomerno razporejeni na obeh straneh hrbtenice. Zgornji dve blazinici postavite približno tam, kjer bi udaril pas za modrce, drugi dve pa na spodnji del hrbta, tik nad zadnjico.
- Začnite s strojem na najnižji nastavitvi in ga povečajte, ko se bolečina poveča.
- Vaš stroj ima morda gumb "boost", zaradi česar se naprava takoj preklopi na najvišjo, najbolj intenzivno nastavitev. Ta gumb uporabite na vrhuncu krčenja.
- TENS lahko začne delovati vsaj eno uro.
Korak 8. Razmislite o akupunkturi ali akupresuri
Akupunktura uporablja igle, ki so vstavljene v določene točke na telesu za lajšanje bolečin. Akupresura je podobna metoda, vendar se namesto igel uporablja pritisk. Če vas zanima akupunktura ali akupresura med porodom, se boste morali obrniti na storitve pooblaščenega akupunkturista ali akupresurista.
Metoda 5 od 5: Kdaj poiskati zdravniško oskrbo
Korak 1. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da se prepričate, da je naravni porod varen za vas
Žensko telo je zasnovano za rojstvo, zato lahko veliko žensk varno rodi brez zdravniškega posredovanja. Vendar pa boste morda potrebovali zdravniško pomoč, če je vaša nosečnost visoko tvegana ali če se pojavijo zapleti. Z zdravniško ekipo se pogovorite o svoji zgodovini in možnostih, da ugotovite, kaj je najboljše za vašo nosečnost.
- Če se ne strinjate s priporočili svojega zdravnika, si zagotovite drugo mnenje.
- Čeprav je porod naraven, je lahko še vedno tvegan. Zdravnik vam lahko pomaga razumeti ta tveganja, da boste vedeli, kaj lahko pričakujete.
Korak 2. Tesno sodelujte s svojim zdravnikom, da zagotovite zdrav porod
Medtem ko se boste med porodom morda izognili zdravniškim posegom, vam bo zdravnik ali zdravnik pomagal med nosečnostjo in porodom. Obveščajte jih o svojem napredku in poslušajte vse njihove nasvete. Ko začnete delati, jim zaupajte, da bodo vam in vašemu otroku pomagali do čim bolj zdravega poroda.
V nekaterih primerih vam bo zdravnik morda predlagal, da spremenite svoj rojstni načrt zaradi možnih zapletov. Če se to zgodi, vam lahko vaš zagovornik ali porodni partner razmisli o razlogih vašega zdravnika in ugotovi, kaj je za vas najboljše
Korak 3. Če imate zaplete, takoj poiščite zdravniško pomoč
Včasih se med porodom pojavijo zapleti, ki bi lahko ogrozili vas ali vašega otroka. Če se to zgodi, ne skrbite, ker vam lahko pomaga zdravniška ekipa. Naj vaš zdravnik ali zdravnik opravi vse potrebne medicinske posege za varno porod.
- Če ste doma, se boste v primeru zapletov verjetno morali preseliti v bolnišnico. Poskrbite, da vas ne skrbi, ker je vaša zdravstvena ekipa pripravljena na takšno situacijo.
- Če ste že v bolnišnici, bo vaša ekipa začela zdravljenje takoj, ko se bodo začeli zapleti.
Korak 4. Če imate po porodu čezmerno bolečino ali krvavitev, se posvetujte s svojim zdravnikom
Normalno je, da imate krvavitev in nelagodje po porodu. Resna bolečina in krvavitev pa sta lahko znak, da je nekaj narobe. Ne skrbite, ker ste verjetno v redu, vendar pokličite svojega zdravnika, da ugotovi, ali potrebujete zdravljenje.
- Če imate zvišano telesno temperaturo ali občutljivost trebuha, ste morda okuženi ali pa boste potrebovali zdravniško oskrbo.
- Krvavitev velja za pretirano, če v eni uri namočite več kot 1 blazinico.
Nasveti
Izobraževanje in priprava sta najboljše orodje za naravni porod. Preberite vodnike o naravnem porodu, se o tem pogovorite s svojimi porodničarji in drugimi ženskami, ki so to doživele, in se udeležite tečaja, da si zagotovite najboljše možnosti za naravni porod brez stresa
Opozorila
- V nekaterih primerih je naravno rojstvo nemogoče brez tveganja za zdravje vas ali vašega otroka. To ne pomeni, da niste uspeli; potolažite se z zavedanjem, da ste storili vse, kar je bilo potrebno za varen porod vašega otroka, in se osredotočite na to, da bo njegov dojenček vse, kar ste načrtovali.
- Tudi če pričakujete varen porod, lahko nekatere nepredvidljive okoliščine zahtevajo nujno medicinsko pomoč. Naredite rezervni načrt, da si v najslabšem primeru zagotovite potrebno nego.
