Srkanje limonine vode čez dan se morda zdi zdrava navada, vendar lahko sčasoma poškoduje zobe. To je zato, ker je limonin sok zelo kisel in obrabi zobno sklenino. Če želite ohraniti zobe zdrave in močne, naredite nekaj preprostih sprememb v jutranji pijači in dajte zobem malo časa, preden jih umijete. Še vedno lahko uživate v vodi z limono in hkrati zaščitite zobe.
Koraki
Metoda 1 od 2: Priprava vode
Korak 1. Za limonin napitek namesto vroče vode uporabite hladno ali mlačno vodo
Vroča ali vrela voda bolj zmehča zobno sklenino, kar pomeni, da lahko kislina iz limoninega soka povzroči več škode. Da preprečite poškodbe, limonovo vodo zalijte s hladno ali mlačno vodo.
Posodo z limonovo vodo lahko pripravite in shranite v hladilniku, dokler ne boste pripravljeni uživati
Korak 2. Sok pol limone razredčite v 4 1⁄4 skodelice (1,0 l) vode.
Ni vam treba dodati toliko limoninega soka, da se vam ob pitju vode nabreknejo usta. Stisnite polovico limone in vlijte sok v vrč. Nato vlijemo 4 1⁄4 skodelice (1,0 l) vode in pijačo premešamo.
Razredčeni limonin sok ne poškoduje vaših zob kot močnejša voda z limoninim sokom
Korak 3. Izogibajte se dodajanju sladkorja v limonino vodo
Ne pozabite, da ne pripravljate limonade, zato voda z limono ne sme biti sladka. Kombinacija sladkorja in kisline lahko poškoduje zobe in povzroči karies.
Sladkor hrani tudi bakterije v ustih, ki povzročajo kislino in še bolj oslabijo zobe
Korak 4. Preklopite na druge naravne okuse, da si oddahnete od limone
Namesto da kisle citruse dodajate v vodo vsak dan, jo poskusite aromatizirati z narezano kumaro, vejico sveže mete ali svežim rožmarinom. Ti so nežnejši za zobe in vodi dodajajo svetle, zeliščne okuse.
Dodate lahko tudi svež paradižnik in baziliko za sladko vrtno vodo ali pa dodate kocke sveže melone, kot sta medenjak ali dinja
Metoda 2 od 2: Zaščita vaših zob
Korak 1. Pijte limonovo vodo skozi slamico
Eden najlažjih načinov za zaščito sklenine pred poškodbami je, da limonino vodo popivate skozi slamico, namesto da bi jo popili iz kozarca. Slama usmerja kislo pijačo proti zadnjemu delu ust, da ne prekrije zob.
Papirne ali kovinske slamice imejte v torbi, če radi pijete vodo z limono na poti
Korak 2. Prigriznite hrano, bogato s kalcijem, da nevtralizirate kislino v ustih
Uživanje hrane, bogate s kalcijem, lahko zobem povrne minerale, zato jejte mlečne izdelke ali živila z visoko vsebnostjo kalcija. Na primer, žvečite:
- Sir
- Jogurt
- Mleko
- Cvetovi brokolija
Korak 3. Takoj po pitju sperite usta z vodo
Ko končate z vodo z limono, namočite navadno vodo v usta približno 10 sekund in jo izpljunite. Izpiranje limone z navadno vodo vam pomaga pri slinjenju. Vaša slina vsebuje minerale, ki krepijo in ščitijo vaše zobe.
Žvečilni gumi brez sladkorja lahko tudi žvečite, da spodbudite proizvodnjo sline
Korak 4. Po pitju limonine vode počakajte 60 minut, da si umijete zobe
Morda mislite, da bi morali zobe takoj umiti, vendar lahko to poškoduje zobe še bolj. Kisli limonin sok zmehča vašo sklenino, zato je bolj občutljiva in nagnjena k poškodbam zaradi drgnjenja.
Če si težko zapomnite ščetkanje, nastavite časovnik na telefonu, da vas opomni
Korak 5. Umijte zobe z mehko zobno ščetko in fluorirano zobno pasto
Ko počakate vsaj 1 uro, stisnite zobno pasto na zobno ščetko z mehko ali ultra mehko ščetino in nežno očistite zobe. Delajte s krožnimi gibi, da ne boste preveč grobi glede zobne sklenine.
