Ne glede na to, ali gre za nesrečo ali živčno navado, jih lahko grizenje ustnic poči in lušči, zaradi česar so rane. Na srečo lahko ustnice običajno zdravite s sredstvi za samooskrbo, ki jih bodo pozdravila v 2 do 3 tednih. Če pa sredstva za samooskrbo ne delujejo ali če vaše ustnice kažejo vnetje ali druge znake okužbe, poiščite dodatno zdravniško pomoč pri zdravniku primarne zdravstvene oskrbe ali dermatologu s certifikatom odbora.
Koraki
Metoda 1 od 3: Pomagati pri zdravljenju ustnic
Korak 1. Izogibajte se grizenju, lizanju ali pobiranju ustnic, medtem ko se zdravijo
Ko poskušate ozdraviti ustnice, jih bo nenehno motenje le poslabšalo. Poleg tega, če z umazanimi prsti pobirate ustnice, tvegate vnos bakterij, ki lahko povzročijo okužbo.
- Slina, ki jo vnesete na ustnice, ko jih obližete, lahko pretirano izsuši ustnice in jim oteži celjenje. Slina lahko vsebuje tudi bakterije, ki lahko okužijo vaše ustnice.
- Ko se vaše ustnice zacelijo, se lahko pojavijo mravljinčenje, zaradi česar se jih želite dotakniti. Poskusite se temu upiranju čim bolj upreti.
Korak 2. Redno nanašajte zdravilni balzam za ustnice
Ustnice naj bodo nenehno vlažne z balzamom za ustnice, ki vsebuje čebelji vosek ali vazelin kot eno od njegovih glavnih sestavin. Karitejevo maslo ali mineralno olje prav tako pomagata navlažiti in zaščititi ustnice.
- Ti balzami za ustnice so običajno varni za uporabo, kolikor je potrebno, da ostanejo vaše ustnice vlažne. Tubo ali lonček imejte vedno v žepu ali pri sebi, da lahko nanesete balzam za ustnice, kadar koli se vaše ustnice začnejo sušiti.
- Preprost izdelek na osnovi vazelina, kot je vazelin, lahko pomaga ohraniti ustnice vlažne in spodbudi hitrejše celjenje.
- Poleg zaklepanja vlage obstajajo dokazi, da lahko kokosovo olje zmanjša vnetje in pomirja bolečino. Poskusite na ustnice nanesti balzam za ustnice s kokosovim oljem ali čisto kokosovo olje, medtem ko se zdravijo.
Nasvet:
Če poskusite z balzamom za ustnice, ki povzroči, da se vaše ustnice popečejo, opečejo ali zbadajo, to pomeni, da vsebuje sestavino, ki draži vaše ustnice. Povzročilo dodatno draženje ustnic bo samo še poslabšalo vašo težavo.
Korak 3. Izogibajte se izdelkom za ustnice z dražilnimi sestavinami
Če poskušate pozdraviti ustnice, bodo nekateri izdelki naredili več škode kot koristi. Ti izdelki vsebujejo sestavine, ki bodo dodatno dražile in vnele kožo na vaših ustnicah. Sestavine, ki se jim je treba izogniti, vključujejo naslednje:
- Kamfor
- Evkaliptus
- Dišave
- Okusi cimeta, citrusov, mete ali poprove mete
- Lanolin
- Mentol
- Salicilna kislina
Korak 4. Umijte si roke, preden s prsti nanesete balzam za ustnice
Nekateri balzami za ustnice so v cevkah, ki jih lahko zvijete in nanesete na ustnice, ne da bi se jih dotaknili. Vendar pa drugi prihajajo v majhnih lončkih, ki jih morate s prsti zgladiti na ustnici. Če uporabljate takšen balzam za ustnice, si umijte roke, da preprečite kontaminacijo ustnic z bakterijami.
- Umijte si roke z vročo milnico za najmanj 20 sekund. Pred uporabo balzama za ustnice si temeljito posušite roke.
- Po nanosu balzama za ustnice si boste verjetno želeli umiti tudi roke, da odstranite balzam s prsta.
Korak 5. Ustnice očistite dvakrat na dan, da odstranite klice
Ko imate na ustnicah ureznine ali rane, je pomembno, da jih čistite, da pospešite celjenje in preprečite okužbo. Nežno umijte območje z navadno vodo ali čisto vodo in blagim milom dvakrat na dan, nato nanesite nekaj vazelina ali nežen balzam, da preprečite sušenje.
Pred dotikom ustnic si umijte roke z milom in vodo, da preprečite kontaminacijo
Korak 6. Umirite ustnice s hladnim obkladkom
Hladen obkladek lahko pomaga ublažiti bolečino in zmanjša oteklino, če ste pravkar ugriznili ustnico. Kocko ledu zavijte v tanko krpo ali čisto krpo namočite v hladno vodo in jo nekaj minut pritisnite na ustnico.
- Topel obkladek lahko olajša tudi bolečino, vendar počakajte vsaj 48 ur po poškodbi ustnice, če pride do znatnega otekanja, podplutb ali krvavitev. Toplota bo povečala pretok krvi na tem območju in lahko poslabša oteklino ali modrice.
- Po uporabi obkladka nanesite nežno vlažilno kremo, kot je vazelin ali kokosovo olje.
Korak 7. Ko ste zunaj, pokrijte ustnice s šalom ali masko
Ko poskušate pozdraviti ustnice, omejite njihovo izpostavljenost soncu in vetru, tako da jih popolnoma pokrijete, ko greste ven. To je še posebej pomembno pozimi, ker lahko hladen zrak posuši vaše ustnice hitreje kot topel zrak.
Če maska ali šal ni primeren za zunanje razmere ali za vašo dejavnost, uporabite balzam za ustnice s kremo za sončenje z najmanj SPF 30. Pogosto znova nanesite balzam za ustnice, da bodo vaše ustnice zaščitene pred soncem, še posebej, če plavate ali igranje v vodi
Korak 8. Jejte hranljivo, uravnoteženo prehrano za spodbujanje zdravljenja
Pravilna prehrana lahko zmanjša vnetje in pomaga hitreje zaceliti rane. Jejte veliko celih zrn, sadja in zelenjave, zdrave beljakovine (na primer piščančje prsi, ribe, fižol ali oreščke) in mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob. Živila, kot so paradižnik, listnata zelenjava, olivno olje, mastne ribe in jagode, so dobra za boj proti vnetjem.
Izogibajte se vnetnim živilom in živilom z visoko vsebnostjo kalorij, vendar z nizko vsebnostjo hranil, kot so beli kruh, pecivo in piškoti, ocvrta hrana, rdeče meso, mastna hitra hrana, sladkarije in sladke gazirane pijače
Metoda 2 od 3: Preprečevanje suhosti ali razpokanosti
Korak 1. Ustnice zaščitite z mazalnim balzamom
Balzam za ustnice s čebeljim voskom ali vazelinom ščiti vaše ustnice pred vetrom, vremenskimi vplivi in suhim zrakom, hkrati pa tesni vlago in preprečuje, da bi se preveč posušile ali razpokale. Balzam za ustnice imejte pri sebi in ga redno uporabljajte, še posebej v hladnem vremenu.
Če boste zunaj na soncu, uporabite balzam za ustnice, ki vsebuje zaščito pred soncem s SPF najmanj 30 in ga redno nanašajte
Korak 2. Pijte veliko vode, da ostanete dobro hidrirani
Na splošno bi morali moški dnevno zaužiti vsaj 15,5 skodelice (3,7 litra) vode, ženske pa najmanj 11,5 skodelice (2,7 litra). Če pa ste aktivni ali v suhem, hladnem vremenu, morate piti več vode.
- Priporočila o porabi vode vključujejo vodo, ki jo dobite iz drugih pijač in hrane. Če pa pijete pijače, ki vas lahko dehidrirajo, na primer kavo ali sodo, popijte dodatno vodo, da nadomestite ta dehidracijski učinek.
- Na splošno morate piti vodo, preden začutite žejo. Če je vaš urin bister ali bledo rumen, to pomeni, da pijete dovolj vode.
Korak 3. Uporabite vlažilec zraka doma, če je zrak suh
Zlasti v hladnem vremenu je lahko zrak v vašem domu preveč suh. To lahko izsuši vašo kožo in povzroči razpokane ali luščene ustnice. Vlažilec zraka obnavlja vlago v zraku, da ohrani zdrave ustnice in preostalo kožo. Statičnost v laseh ali oblačilih ali elektrostatični udarci, ko se dotaknete nekoga ali česa, so znaki, da je zrak v vašem domu preveč suh.
- Vsak dan osvežite vodo v svojem vlažilniku in očistite vedra in filtrirne sisteme vsaj enkrat na 2 do 3 dni, da preprečite nastanek plesni in bakterij.
- Preverite vlažnost doma tudi enkrat na 2 ali 3 dni. Medtem ko lahko preveč suh dom povzroči suho kožo, razpokane ustnice in težave z dihanjem, lahko pretirano vlažen zrak povzroči tudi težave, vključno z rastjo plesni in plesni.
Korak 4. Dihajte skozi nos namesto skozi usta
Dihanje skozi usta lahko povzroči izsušitev ustnic. Vdihavanje skozi usta je lahko slabše od izdihavanja skozi usta, saj so izdihi vlažni. Vendar je na splošno najbolje dihati skozi nos.
Če je vaš nos zaprt, je to lahko znak, da je zrak v vašem domu preveč suh ali da ste alergični. Če odpravite te težave in imate še vedno težave z dihanjem skozi nos, se posvetujte z zdravnikom
Nasvet:
Mnogi ljudje spijo z odprtimi usti, kar lahko povzroči izsušitev ustnic. Da se to ne bi zgodilo, tik pred spanjem nanesite krepko kremo za ustnice.
Korak 5. Izogibajte se lizanju ustnic
Vaša slina ni mišljena kot vlažilec in lahko dejansko izsuši vaše ustnice. Poleg tega lahko encimi v vaši slini, ki pomagajo razgraditi hrano, ki jo zaužijete, dražijo vaše ustnice, kar vodi v vnetje, razpokanje in nelagodje.
Če so vaše ustnice suhe, namesto lizanja nanesite balzam za ustnice. Tako bodo vaše ustnice vlažne, da jih ne boste potrebovali oblizniti
Metoda 3 od 3: Poiščite zdravniško pomoč
Korak 1. Pokličite svojega zdravnika, če so vaše ustnice otekle ali boleče
Vročina, oteklina in bolečina so znaki okužbe. Če se je vaša ustnica okužila, tega verjetno sami ne boste mogli zdraviti doma.
Zdravnik vam bo za zdravljenje težave morda predpisal antibiotik ali protiglivično kremo. Če se to zgodi, upoštevajte navodila za odmerjanje toliko časa, kot vam je naročil zdravnik, tudi če se zdi, da težava izgine. Če ne zaključite cikla zdravljenja, se lahko okužba vrne
Korak 2. Če se stanje po 1 tednu ne izboljša, se zdravite
Čeprav se ustnice običajno zdravijo s samopomočjo, če se zdi, da nič, kar počnete, ne vpliva, se lahko zgodi kaj drugega. Tudi če nimate znakov okužbe, če po enem tednu ne opazite izboljšanja stanja ustnic, vam lahko pomaga zdravnik.
Zdravnik vam bo morda predpisal zdravilni balzam za ustnice za lajšanje simptomov in hitrejše celjenje ustnic. Morda vam priporočajo tudi druga zdravila brez recepta ali zdravila za samopomoč, ki jih še niste poskusili
Korak 3. Naredite seznam vseh izdelkov, ki ste jih uporabili na ustnicah
Nekateri izdelki, ki jih uporabljate na ustnicah, na primer balzami za ustnice ali šminke, lahko vsebujejo sestavine, na katere ste alergični ali dražijo vaše ustnice. Če sumite, da izdelek draži vaše ustnice, ga prenehajte uporabljati za nekaj dni in preverite, ali opazite kakšno razliko. Zdravnik vam lahko pove tudi, ali imajo nekateri izdelki potencialno vnetne sestavine.
Zobna pasta, ličila in drugi izdelki, ki jih uporabljate v bližini ust (tudi če ne pridejo nujno neposredno na ustnice), lahko povzročijo tudi vnetje občutljivejše kože ustnic
Nasvet:
Nekatera zdravila in prehranska dopolnila, vključno z dodatki vitamina A in litijem, lahko povzročijo tudi razpokane ustnice. Če jemljete zdravila ali dodatke, o tem obvestite svojega zdravnika ali dermatologa. Lahko vam povedo, če je eden od njih krivec.
Korak 4. Večini tretmajev za samooskrbo dajte delo od 2 do 3 tedne
Ne pričakujte, da se bodo vaše ustnice popolnoma pozdravile čez noč, še posebej, če ste jih imeli dolgo navado gristi. Tudi če skrbno vzdržujete samooskrbo, lahko traja še skoraj mesec dni, da se vaše ustnice popolnoma zacelijo.
- Dokler se vaši simptomi ne spremenijo ali poslabšajo, verjetno ni resnih težav, zaradi katerih bi morali skrbeti. Med samozdravljenjem pa morate spremljati stanje ustnic.
- Upoštevajte, da lahko tudi nekaj poskusov in napak najde izdelek, ki vam ustreza. Če po nekaj dneh redne uporabe nekaj ne vidite na ustnicah, prenehajte uporabljati ta izdelek in poskusite kaj drugega.
Korak 5. Če zdravljenje samooskrbe ne deluje, obiščite dermatologa
Če ste ugrizli ustnice, verjetno poznate vzrok njihovega draženja. Če pa samooskrba ne pomaga ničesar, lahko najprej zdravite osnovno stanje. Čeprav lahko vaš redni zdravnik običajno določi težavo, vas lahko napoti tudi k dermatologu.
- Ker so dermatologi specializirani za kožo, bolje razumejo različne bolezni in stanja, ki lahko povzročijo razpokane ustnice in druge težave s kožo.
- Ko je ugotovljen vzrok vaših suhih ali razpokanih ustnic, lahko dermatolog priporoči učinkovito zdravljenje.
