Pravilna nega kože je pomembna, pri izbiri izdelkov za nego kože pa je pomembno upoštevati vaš tip kože. Še posebej pomembno je ugotoviti, ali imate občutljivo kožo ali ne, saj lahko napačni izdelki povzročijo draženje, ki je včasih lahko hudo. Občutljiva koža ni zdravstveno resno stanje, lahko pa povzroči veliko stisko in frustracije. Občutljiva koža ni medicinski izraz, vendar je pogosto sestavljena iz dveh različnih vrst kontaktnega dermatitisa ali vnetja kože: dražilnega in alergijskega kontaktnega dermatitisa. Oba stanja lahko pri uporabi običajnih izdelkov za nego kože zlahka postanejo rdeča, madežna, srbeča in razdražena.
Koraki
Metoda 1 od 3: Vrednotenje vaše kože
Korak 1. Poiščite rdečico in srbenje
Občutljiva koža lahko po uporabi običajnih dnevnih izdelkov postane rdeča, razdražena in srbi. Osnovna čistila so včasih preveč dražilna za ljudi z občutljivo kožo. Če se zavedate, kako se vaša koža odziva na različne izdelke, boste lažje ugotovili, kateri izdelki so varni za uporabo na občutljivi koži.
Na nekaterih področjih telesa boste morda opazili večjo občutljivost kot na drugih. Obraz, hrbtni del rok in prstne mreže so bolj nagnjeni k draženju zaradi kemičnih snovi kot na primer dlani, podplati ali hrbet
Korak 2. Bodite pozorni na to, kako se vaša koža počuti v ekstremnih vremenskih razmerah
Različne vremenske razmere, na primer ekstremne temperature ali močan veter, lahko povzročijo težave z občutljivo kožo.
- Vroče vreme lahko povzroči vročinski izpuščaj, pordelost in/ali tesnost. Poleg tega lahko vroče vreme povzroči mastno kožo in akne, zato vas zamika, da uporabite ostrejša čistila. Če se držite nežnejših čistil za občutljivo kožo, lahko to dejansko izboljša vašo kožo kot uporaba ostrejših mil, ki povzročajo dodatno draženje in rdečico.
- Hladno vreme in močan veter lahko povzročita suhost in draženje. Suha koža lahko povzroči občutek tesnosti, srbenje in losjoni pa lahko olajšajo. Ne pozabite vlagati v naravne losjone brez dišav, da preprečite morebitne neželene učinke, hkrati pa vlažite kožo.
Korak 3. Ugotovite, ali se vaša koža odziva na običajna mila in čistila
Občutljiva koža je lahko precej suha in jo lahko dražijo ostra mila. Če izdelki vsebujejo dišavo, lahko to dodatno prispeva k draženju. Če ste opazili, da vam mila dišeča mila povzročajo smešno kožo, je vaša koža verjetno preveč občutljiva zanje in vlaganje v nekaj nežnih mil in pralnih sredstev brez dišav se lahko izkaže za koristno.
Korak 4. Po britju si oglejte kožo
Občutljiva koža običajno ne reagira dobro na britje ali nekatere izdelke za britje. Pogosto se obarva (velike rdeče sledi), čuti srbenje ali se pojavi v izpuščaju. To je posledica prekinitve pregrade, ki jo vaša koža zagotavlja med spodnjimi plastmi kože in zunanjim svetom.
Britje lahko povzroči majhne razpoke na koži, ki kemikalijam omogočijo globlji prodor, kar občutljivi koži povzroča več težav. Če se to zgodi, bi morali vlagati v izdelek za odstranjevanje dlak, namenjen občutljivi koži
Korak 5. Opazite pekoč občutek ali mravljinčenje po nanosu novih krem ali losjonov
Večina ljudi z občutljivo kožo ima reakcije na najrazličnejše izdelke, ki lahko presežejo rdečico in suhost.
Nekateri od teh izdelkov bodo povzročili takojšnjo reakcijo, nekateri pa lahko povzročijo draženje šele po izpostavitvi sončni svetlobi. Če se vam po nekaj minutah na soncu zdi, da koža peče, se morda odzivate na kremo za sončenje in se dejansko ne opečete tako hitro
Metoda 2 od 3: Razlikovanje med dražilnim in alergijskim kontaktnim dermatitisom
Korak 1. Opazite, kaj povzroča simptome
Dražilni kontaktni dermatitis je vnetna reakcija, ki se pojavi kot odziv na različne fizikalne in kemične dražljaje. Alergijski dermatitis je imunsko posredovana reakcija na tuje predmete. Čeprav so simptomi vsake vrste reakcije lahko podobni, vam bo razumevanje, kakšno reakcijo imate, pomagalo pri obvladovanju občutljive kože.
-
Dražilni kontaktni dermatitis je pogosto posledica izpostavljenosti naslednjim dražilnim snovem:
- voda (dolgotrajna izpostavljenost, na primer pomivanje posode)
- detergenti, kot je milo
- topila, kot je aceton (najdemo ga v odstranjevalcu laka za nohte)
- oksidanti, kot je belilo
- kisline
- alkalije, na primer amoniak ali natrijev hidroksid
- kovinsko orodje
- les
- steklena vlakna
- rastlinskih delov, kot so trnje in bodice
- papir
- prahu ali prsti
-
Alergijski kontaktni dermatitis je pogosto posledica izpostavljenosti naslednjim alergenom:
- parfumi
- lateksa
- rastlinski proizvodi, vključno z listi (primer: strupeni bršljan)
- lepila in cementi
- plastike
- niklja
- barve za lase
- mila in detergenti
- kozmetika
Korak 2. Določite pojav simptomov
Razumevanje, kako dolgo traja, da se reakcija razvije, vam bo pomagalo razlikovati med dražilnim in kontaktnim dermatitisom. Nekatere reakcije se lahko razvijejo od nekaj minut do ur, drugi simptomi pa se lahko pojavijo nekaj dni po izpostavitvi.
- Dražilni kontaktni dermatitis povzroči simptome v nekaj minutah do urah po stiku z povzročiteljem.
- Alergijski dermatitis je zapoznela preobčutljivostna reakcija, ki jo posredujejo T celice. To pomeni, da se pojav simptomov pogosto kasneje primerja z dražilnim kontaktnim dermatitisom. Simptomi se običajno pojavijo nekaj ur po izpostavitvi alergenu.
Korak 3. Ugotovite, ali imate na koži prelom
Prelom na koži lahko vključuje rez, opekline ali odstranitev plasti kože, na primer s strganjem lepilnega povoja.
- Dražilni kontaktni dermatitis pogosto vključuje motnje v endotelijski plasti, ki ščiti vaše telo pred zunanjim svetom.
- Alergijski kontaktni dermatitis ne zahteva prekinitve kože, da bi izzval odziv; lahko pa je še vedno prisoten premor.
Korak 4. Opazite mesto reakcije
Čeprav so lahko nekatera področja kože bolj ali manj občutljiva od drugih, se lahko nekateri simptomi občutljive kože neposredno lokalizirajo na območju stika, drugi pa se lahko razširijo.
- Dražilni kontaktni dermatitis je najpogosteje lokaliziran pretežno na mestu stika ali poškodbe. Na primer, če imate reakcijo na lepilo v lepilnem traku, boste morda opazili izpuščaj v obliki pasu, če imate dražilni kontaktni dermatitis.
- Ker alergijski dermatitis vključuje dotok imunskih celic, lahko lokalizacija reakcije preseže meje začetne poškodbe. To ni vedno tako, vendar lahko prenos alergena na sosednja mesta povzroči madeže. Na primer, v primeru reakcije na obliž, lahko opazite, da se izpuščaj razširi čez meje mesta za lepljenje. To lahko kaže na alergijsko reakcijo.
Korak 5. Posvetujte se z dermatologom
Dermatolog je zdravnik, specializiran za kožna stanja. Obstaja veliko zdravstvenih stanj, ki vplivajo na kožo, in dermatolog vam lahko pomaga izključiti resne težave. Sledi seznam drugih možnih vzrokov za občutljivo kožo:
- Stenice
- Bazocelularni karcinom
- Kemični piling
- Akne
- Atopijski dermatitis
- Suha koža
- Luskavica
- Ekcem
- Kraste
- Okužba
Metoda 3 od 3: Ravnanje z občutljivo kožo
Korak 1. Opredelite izdelke, ki negativno vplivajo na vašo kožo
Če trenutno uporabljate več izdelkov za nego kože in imate težave, jih prenehajte uporabljati. Izogibanje nanašanju česa na kožo bi moralo v nekaj dneh odpraviti vse težave, povezane z uporabo teh izdelkov.
- Poskusite znova uvesti vsak izdelek, vključno s kremami, losjoni in ličili, enega za drugim. Dajte nekaj dni, preden dodate nov izdelek.
- Vsakič, ko znova predstavite nov izdelek (omenjeno zgoraj), poiščite spremembe na svoji koži.
Korak 2. Naredite test popravkov z novimi izdelki
Kadar koli želite preizkusiti novo kremo, losjon ali izdelek za ličenje, najprej naredite obližni test. Preskušanje obližev vključuje nanašanje majhne količine novega izdelka na majhen del kože.
- Preizkusite obliž na notranji strani zapestja ali podlakti. Nekatera področja kože so bolj občutljiva kot druga. Spodnja stran podlakti je na primer občutljivejša od zgornje strani roke.
- Nanesite majhno količino izdelka na kožo in ga ne sperite. Pustite kreme, losjone in ličila 24 do 48 ur. Ko preizkušate čistila ali mila, jih temeljito operite, sperite in nato posušite, kot bi to storili pri običajni uporabi.
- Poiščite znake draženja, kot so pordelost, srbenje ali izpuščaj. Ti znaki bi kazali, da je vaša koža preveč občutljiva za te izdelke.
Korak 3. Izogibajte se izdelkom, ki povzročajo draženje
Prepoznajte pogoste sestavine v izdelkih, ki povzročajo neželene učinke na vaši koži. Nekatere kemične spojine bolj verjetno povzročajo težave (glejte zgoraj) in morda boste opazili, da več izdelkov, ki povzročajo težave, vsebuje iste sestavine.
Na primer, morda boste opazili, da vaša koža reagira na različne dišeče izdelke, kot so losjoni ali parfumi. V tem primeru ste morda občutljivi na ta poseben vonj ali na splošno dišeče izdelke. Osebe z občutljivo kožo naj se izogibajo uporabi dišečih izdelkov, saj vsebujejo več sestavin, ki lahko povzročijo reakcije
Korak 4. Poskusite lokalna zdravila
Losjoni s kortikosteroidi ali brez njih, kot je krema s hidrokortizonom, lahko pomagajo zmanjšati simptome, povezane z občutljivo kožo. To je lahko še posebej koristno za zmanjšanje srbenja in bolečine ter lahko zmanjša rdečico, povezano z alergijskim kontaktnim dermatitisom.
- Nekatere študije so pokazale korist uporabe lokalnih kortikosteroidov pri dražilnem kontaktnem dermatitisu, vendar so te študije sporne. Naključnih preskušanj uporabe kortikosteroidov z dražilnim kontaktnim dermatitisom ni, vendar nekaj manjših opazovalnih študij ne kaže učinka ali rahlih izboljšav. Možen je lahko tako dražilni kot alergijski kontaktni dermatitis. Zato je lahko koristna uporaba kortikosteroidov, ki izboljšajo simptome alergijskega kontaktnega dermatitisa.
- Losjoni pomagajo ohraniti kožo navlaženo in zmanjšajo izgubo vode. Študije so pokazale zmanjšanje luščenja, suhosti, pordelosti in srbenja pri vsakodnevni uporabi vlažilca.
Nasveti
- Izogibajte se dišečim izdelkom. To pogosto povzroča draženje v večini izdelkov.
- Umivanje telesa brez vonjev ali dišav je najboljše za občutljivo kožo. Ti so široko dostopni, izbira pa je tudi precej široka.
- Detergenti za oblačila in balzami/mehčalci se lahko drgnejo ob kožo in povzročijo izpuščaj ali srbenje. Poiščite nežnejše izdelke in blagovne znamke.
- Če je občutljiva koža trajna težava, ki moti normalno življenje, poiščite zdravniško pomoč, saj lahko obstaja osnovna težava, ki jo je mogoče zdraviti.
