Ljudje vseh starosti nosijo plenice iz različnih razlogov. Niste edini. Nošenje plenic v šoli je lahko strašljivo. Morda se počutite zmedeni, osramočeni ali sram. Vendar pa obstaja veliko stvari, ki jih lahko storite, da se v šoli udobno nosite s plenicami.
Koraki
Metoda 1 od 3: Izbira pravih plenic
Korak 1. Določite stopnjo vpojnosti, ki jo potrebujete
Vrsta plenice, ki jo nosite, je odvisna od količine puščanja, dnevnega vlaženja v primerjavi z nočnega mokrenja in velikosti. Plenice z večjo vpojnostjo in nočne mokre plenice so obsežnejše.
Korak 2. Poiščite prave plenice
Ker je inkontinenca problem vseh starosti, so na trgu različne plenice, ki ustrezajo vašim potrebam. Obstajajo plenice, še posebej za starejše otroke in najstnike, najstnike in odrasle. Poskusite različne blagovne znamke plenic, dokler ne najdete prave. Če imate prave plenice, se lahko počutite bolj samozavestno.
- Mladinski dvigi so odlična možnost za starejše otroke. Priljubljeni blagovni znamki mladinskih vlečenja sta Goodnites in Select. Nekateri od teh vlečnic izgledajo popolnoma kot običajno spodnje perilo.
- Nakupovanje plenic je lahko drago. Partnerstvo CareGiver vam omogoča, da preizkusite vzorce, preden porabite veliko denarja za plenice.
- Če ste najstnik, ste morda premajhni za plenice za odrasle in preveliki za plenice za mlade. Pleničke za dirkalne avtomobile so narejene za najstnike in so različnih velikosti. Te plenice so bile zasnovane za dečke. Molicare je še ena blagovna znamka, ki ima velikosti za najstnike.
- Priljubljene blagovne znamke za najstnike so Tena, Prevail in Tranquility. V plenice lahko vstavite tudi ojačevalne blazinice, da povečate, koliko lahko nosi vaša plenica. Ojačevalne blazinice bodo omogočile tudi, da vaše plenice absorbirajo več.
- Najpomembnejši dejavnik pri iskanju prave plenice je, kako se v njih počutite. Če se dobro prilegajo in vam je udobno, jih boste bolj samozavestno nosili v šoli.
Korak 3. Preizkusite plenice s šolskimi oblačili
Ko kupujete nova oblačila, morate nositi plenice. To vam bo pomagalo najti oblačila, ki ne razkrivajo vaših plenic. Nošenje oblačil, ki so za eno velikost večje od vaše dejanske velikosti, vam bo pomagalo skriti plenice.
Metoda 2 od 3: V šoli se počutite udobno
Korak 1. Pogovorite se s šolsko medicinsko sestro ali skrbnikom
Vi in vaši starši bi se morali o svojem zdravstvenem stanju pogovoriti z ljudmi na vaši šoli. Če boste v šoli vedeli, da nosite plenice, boste morda imeli nekaj posebnih privilegijev. Morda boste imeli dostop do zasebnega sanitarija, kjer boste lahko zamenjali plenice. Lahko vam tudi dovolijo, da zamudite v razred ali predčasno odidete, da zamenjate plenico.
Še dve stvari sta potrebni, če želite imeti popolno zaščito črevesja in sečil - in sicer par plastičnih spodnjih hlač - jasna je najboljša za spremljanje plenic za odrasle spodaj; in oneie ali singlet za podporo plenici, ko postane težja. Nazadnje, Seni Quatro ali Tena slip maxi sta vrsta tihih hlač z bombažno površino in velcro, ki v stojnici ne pritegnejo pozornosti
Korak 2. Bodite diskretni
Dodatne plenice, losjone in kreme prinesite v posebno vrečko, ki jo hranite v nahrbtniku ali v torbi za plenice. Plenični nahrbtniki imajo posebne predelke za shranjevanje vseh potrebščin, vendar so videti kot običajen nahrbtnik.
V nahrbtnik morate pakirati tudi plastične vrečke. Umazano plenico lahko daš v plastično vrečko, preden jo zavržeš. Odmetavanje plastične vrečke je manj neprijetno kot odmetavanje plenice
Korak 3. Med poukom pojdite v kopalnico
Načrtujte uporabo kopalnice, kadar je manj verjetno, da bodo tam drugi študenti. Želite povečati možnosti, da ste sami v kopalnici.
Korak 4. Vadite menjavo plenice
Plenice so hrupne in vam menjava v javnem stranišču lahko povzroči nelagodje. Morali bi najti najtišji in najhitrejši način menjave plenice, ko ste doma. To vam bo pomagalo, da se boste med šolanjem lažje menjali, ko boste v šoli. Morda se boste počutili bolj udobno, če potegnete moker ali umazan kos, namesto da odstranite hrupne plastične trakove. Ker ga ne boste mogli zaviti, da bi ga zavrgli, prinesite torbo.
Korak 5. Razvijte debelo kožo
Nekateri se vam lahko posmehujejo zaradi nošenja plenic ali vam postavljajo vprašanja. Če vas ustrahujejo, morate to sporočiti staršem, učiteljem in ravnatelju. Morali bi se postaviti tudi zase, če vas nekdo draži. Če vas nekdo vljudno vpraša o nošenju plenic, mu morate pojasniti, da imate zdravstveno stanje.
Korak 6. Če imate nesrečo, hitro zamenjajte plenico
Mokro plenico je težko skriti, drugi pa lahko to opazijo. Menjava plenice takoj, ko je mokra, bo preprečila, da bi plenica popustila in se razkrila skozi vaša oblačila. Tudi namočene plenice bodo dišale, če jih ne boste hitro zamenjali.
Korak 7. Pridružite se skupini za podporo
Pogovor z drugimi ljudmi, ki v šoli nosijo tudi plenice, je lahko vir tolažbe. Lahko dobite tudi nasvete in ideje o tem, kako drugi ljudje nosijo plenice v šoli. Skupine za podporo so lahko na spletu ali osebno. Obstaja veliko skupin za podporo na spletu in tabel za razprave. Nacionalno združenje za kontinenco ima tudi seznam virov, ki vam pomagajo pri povezovanju z drugimi ljudmi.
Metoda 3 od 3: Razumevanje inkontinence
Korak 1. Ugotovite, kakšno vrsto inkontinence imate
Obstajajo tri glavne vrste inkontinence: urinska, fekalna in stresna. Kontinenca urina je, ko nimate nadzora nad mehurjem. Urin lahko izteče ali pa ne pride v kopalnico pravočasno, ko začutite željo. Fekalna inkontinenca je, ko nimate nadzora nad gibanjem črevesja. Stresna inkontinenca je, ko določeni gibi ali dejavnosti (kašljanje, kihanje, tek, skakanje) obremenjujejo vaš mehur in povzročajo uhajanje urina.
Korak 2. Vodite dnevnik
Poskusite voditi dnevnik, če želite izvedeti, kaj so vaši sprožilci. Podatki, ki jih morate vključiti v svoj dnevnik, so: hrana in pijača, ki jo uživate; kako pogosto hodite v kopalnico; vrste dejavnosti, zaradi katerih pride do uhajanja. Dnevnik morate narediti čim bolj podroben. Podatki v vašem dnevniku bodo v pomoč tudi vašemu zdravniku.
Korak 3. Poiščite strokovno pomoč
Zdravnik vam bo lahko pomagal ugotoviti vzrok vaše inkontinence in sestaviti načrt zdravljenja, ki je samo za vas. Pomembno je, da se odkrito pogovorite s svojim zdravnikom. Ne smete se počutiti v zadregi, ker je vaš zdravnik vajen pomagati ljudem, ki imajo enako težavo kot vi. Zdravnik vas lahko pošlje k fizioterapevtu, vam predpiše zdravila ali se celo pogovori o možnosti operacije.
Zdravnik bo vzel anamnezo, opravil fizični pregled, se pogovoril s starši, razpravljal o načrtu zdravljenja in opravil nekaj testov. Nacionalno združenje za kontinenco vodi seznam strokovnjakov po Združenih državah
Korak 4. Ustvarite strategijo praznjenja
Odvajanje urina je del usposabljanja mehurja, ki vas nauči ob določenem času iti v kopalnico. O strategiji praznjenja se morate pogovoriti s svojim zdravnikom, preden jo začnete. Načrtovanje obiskov kopalnice pomaga okrepiti mišice mehurja in zmanjšati potrebo po uporabi plenic.
Če ste otrok, vam lahko starši pomagajo pri vadbi mehurja. Začnite z merjenjem, kako pogosto uporabljate kopalnico. Če morate na stranišče vsakih 20 minut, poskusite podaljšati čas med 5 in 20 minutami. Počasi bi morali podaljšati čas med obiski kopalnice, dokler ne greste 90 do 120 minut. Če ste starejši, lahko čas med obiski kopalnice povečate za 15 minut
Nasveti
- Za preprečevanje pleničnega izpuščaja uporabite losjone in pudre.
- Ko kupujete oblačila, obvezno nosite plenice.
- Bodi samozavesten. Vaše življenje ni omejeno, ker nosite plenice
- Ne bojte se, da bodo prijatelji odkrili, da nosite plenico. Če to odkrijejo prijatelji, jim povejte resnico, da imate v hlačah nesrečo in da morate nositi zaščito. Razmislite celo o tem, da to poveste svojim najboljšim prijateljem, preden vas odkrijejo ali vprašajo. Najverjetneje - če so pravi prijatelji - vas bodo razumeli in podpirali.
