Vaši prijatelji imajo ravne prsi, vendar puberteto jemljete naglo. Če morate modrček nositi že v zgodnji mladosti, se vam ni treba počutiti nerodno ali samozavestno. Ljudje se razvijajo različno hitro in sčasoma vas bodo vsi dohiteli. Vse to je naraven del odraščanja, vendar vam tega ni treba storiti sam. Zaupajte se mami ali teti, pridobite podporo prijateljev in spoznajte, kaj se dogaja z vašim telesom.
Koraki
Metoda 1 od 4: Nošenje desnih nedrčkov
Korak 1. Izmerite prsni koš
Če nosite modrc prave velikosti, se boste zelo počutili glede možnosti, da ga boste nosili. Vzemite merilni trak in izmerite sami:
- Merni trak ovijte okoli prsnega koša ob rebra. Ne vlecite ga tesno, vendar mora tesno počivati, ne da bi zdrsnil navzdol.
- Zapišite to meritev v palcih. Zaokrožite na najbližji centimeter. Tej številki dodajte 5. To bo velikost vaših prsi ali pasu (velikost 32, 34, 36 itd.).
Korak 2. Izmerite velikost prsi
Merilni trak ovijte okoli prsi na najbolj polnem delu. Še enkrat, ne privijte traku močno. Namesto tega bi moral tesno počivati, ne da bi zdrsnil navzdol.
Zapišite to meritev v palcih. Zaokrožite na najbližji centimeter. To bo število, ki ga boste uporabili za izračun velikosti skodelice (AA, A, B, C, D itd.) V naslednjem koraku
Korak 3. Izračunajte velikost skodelice
Pravilna velikost skodelice je pomembna, da ne nosite premajhnih stvari, kjer se vam prsi ne prilegajo, in razlijete stranice. Prav tako ne želite obleči nekaj prevelikega, ker nedrček lahko sedi neprijetno. Za izračun velikosti skodelice:
- AA: če sta velikost pasu in merjenje skodelice enaki, ste velikosti AA skodelice.
- O: razlika med velikostjo pasu in meritvijo skodelice manj kot 1”.
- B: razlika med velikostjo pasu in merjenjem skodelice 1” - 2,5”.
- C: 2,5 " - 3,5" razlika med velikostjo pasu in merjenjem skodelice.
- D: 3,5 " - 4,5" razlika med velikostjo pasu in merjenjem skodelice.
- DD (E): 4,5 " - 6" razlika med velikostjo pasu in merjenjem skodelice.
- Zrasli boste iz svojih prvih nedrčkov. Vsakih šest mesecev se ponovno izmerite in se prepričajte, da nosite pravo velikost.
Korak 4. Pripeljite zaupanja vrednega odraslega prijatelja
Pojdite v nakupovanje nedrčka z odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer z mamo ali teto. Lahko vam dajo poštene povratne informacije o tem, kako modrček izgleda na vas, in morda vam bodo lahko kupili nekaj nedrčkov.
Korak 5. Preizkusite nekaj različnih vrst nedrčkov
Modrčki se lahko počutijo zelo drugače, ko jih preizkusite in ko jih nosite ves dan. Preizkusite nekaj različnih vrst, na primer športni nedrček, cami in navaden nedrček s skodelicami, da vidite, kateri bo najbolj udoben. Kupite nekaj različnih možnosti in jih preizkusite, ko ste doma. Katera se vam zdi najbolj udobna?
- Preizkusite športni nedrček, še posebej, če imate manjše prsi. Športni nedrčki običajno nimajo ločenih skodelic in običajno so bolj udobni kot običajni nedrčki.
- Če imate večje prsi, poskusite z modrcem. Ta vrsta nedrčka lahko zagotovi ustreznejšo podporo.
- Preizkusite majico z vgrajenim modrcem. Če želite nositi modrček, preprosto izberite majico z vgrajenim modrcem. Videti boš, kot da nosiš samo majico brez rokavov. Na majico položite drugo srajco.
- Verjetno se vam ni treba ukvarjati s sklecem ali oblazinjenim nedrčkom. Zaradi tega bodo vaše prsi videti večje in lahko pritegnejo nezaželeno pozornost nase. Oblazinjeni nedrčki pa lahko dodajo malo dodatne oblike.
Korak 6. Nosite nedrček, ki se ne vidi skozi oblačila
Ne pritegnite nepotrebne pozornosti nase z nedrčkom, ki se vidi skozi oblačila. Če nosite srajco svetle barve, preskočite modrček temne barve. Namesto tega pojdite na nekaj nevtralne barve.
- Nosite nedrček, ki ni preveč tanek. V nasprotnem primeru se lahko bradavice pokažejo skozi.
- Preizkusite majico čez modrček, da vidite, kako izgleda. Morda imate na modrcu okras, ki bi lahko štrlel pod srajco in bil opazen.
Metoda 2 od 4: Izogibanje draženju ali zadregi
Korak 1. Prezrite draženje
Lahko vas muči, če vas nekdo draži, še posebej, če je to pred vsemi. Ignorirajte ga, kolikor je le mogoče. Včasih ljudje dražijo, ker so radovedni, ali ne razumejo, kaj se dogaja, ali celo, da ste jim všeč.
- Morda se boste celo poskušali vrniti na hitro, da pokažete, kako zreli ste in kako nezreli so.
- Če se draženje nadaljuje več kot dan ali dva, se pogovorite s svojim učiteljem ali odraslo osebo, ki ji zaupate. Ni vam treba čutiti, da ste tarča samo zato, ker se vaše telo razvija.
- Ko se pogovarjate z njimi, bodite mirni. Če ste obrambni in jezni, vas morda ne bodo jemali tako resno. Če ste mirni, lahko svoje občutke izrazite bolje in resneje.
Korak 2. Naj drugi nehajo strgati vašega modrca
Ena najslabših - in najpogostejših - stvari, ki jih počnejo drugi otroci, je, da nekomu pripnejo pasove nedrčka. Fantje so morda še posebej radovedni glede nedrčkov in želijo najti način, kako pritegniti vašo pozornost. Toda snemanje pasu nedrčka je nadležno in lahko celo škodi.
- Povejte jim, naj se nehajo dotikati vaših oblačil. Pojasnite, da vam ni všeč in da ni dobrodošlo. Če se ne ustavijo, povejte učitelju ali odrasli osebi, ki ji zaupate.
- Če vas kdo prime za prsi, mu povejte, naj preneha in nemudoma povej svojemu učitelju ali odrasli osebi, ki ji zaupate.
- Če se počutite ogrožene ali ne morete ustaviti vedenja, morda doživljate spolno nadlegovanje, zaradi česar se obnašanje nekoga počuti nevarno. Več o spolnem nadlegovanju preberite v članku wikiHow, "Kako se spoprijeti s spolnim nadlegovanjem v šoli."
Korak 3. Če želite preobleči, pojdite na zasebnost
Čeprav vam ni treba biti v zadregi zaradi svojega telesa in nedrčka, se boste morda počutili bolj sproščeno, če se zasebno preoblečete. Ko prenočite v hiši prijatelja, se lahko preoblečete v kopalnici.
Če se morate za telovadbo preobleči, lahko to storite v kopalnici ali pa se poskusite preobleči čim bolj diskretno. Izberite omarico blizu svojega prijatelja. Bolj verjetno vas bodo podpirali, namesto da bi vas dražili. Obrnite hrbet ostalim dekletom v garderobi. Več nasvetov preberite v članku wikiHow, "Kako se spremeniti v šolski garderobi."
Korak 4. Srajco privijte na igrišče
Če na opičjih palicah zavrtite z glavo navzdol, bo morda srajca poletela navzgor in razkrila nedrček. Privijte srajco, da se izognete neprijetnim ali razkrivajočim situacijam.
Korak 5. Nosite športni nedrček za PE
Ko ste v razredu športne vzgoje, boste morda potrebovali dodatno podporo za svoje prsi. V nasprotnem primeru lahko med tekom ali skakanjem neprijetno poskakujete gor in dol. Za vadbo nosite dobro prilegajoč športni nedrček in vam bo bolj udobno.
Metoda 3 od 4: Ravnanje s prijatelji
Korak 1. Zaupajte se svojemu najboljšemu prijatelju
Tvojega najboljšega prijatelja ne kličejo zaman. Vaš najboljši prijatelj vam želi pomagati, da se dobro počutite. Če vas nekaj moti, se o svojih skrbeh pogovorite s svojim najboljšim prijateljem. Lahko vam priskočijo na pomoč, če vas kdo draži.
Korak 2. Bodite vir informacij za svoje prijatelje
Čeprav se morda ne počutite samozavestno glede nošenja modrca, če ga noben od vaših prijateljev ne nosi, jih bo morda zanimalo, kaj se bo zgodilo z njihovim telesom. Svojim prijateljem ste lahko vir informacij, tako da jim poveste, kako naj dobijo modrc, kakšne modrce obstaja in kakšen je občutek, da dosežete puberteto.
Korak 3. Podprite druga dekleta
Če obstajajo še katera dekleta, ki nosijo modrce v mladosti, jih podprite. Brani jih, če jih kdo draži. Pomagajte jim ugotoviti, kako se pogovarjati z mamo ali teto. To lahko za vas celo začne novo prijateljstvo.
Metoda 4 od 4: Spoznavanje razvoja vašega telesa
Korak 1. Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate
Poiščite odraslo osebo, ki ji zaupate, na primer mamo, teto ali starejšo sestro, glede svojih skrbi. Tudi vaše telo se verjetno sooča z drugimi spremembami, o katerih bi morda želeli govoriti. Namesto pogovora z očetom bi lahko pomagalo pogovor z žensko, ki ima izkušnje z nošenjem modrca. Začnite tako, da želite govoriti, in bodite pozitivni pri pogovoru. Zagotovite jim, da nič ni narobe, vendar imate nekaj vprašanj o svojem telesu in o odraščanju.
Začnete lahko z vprašanjem, na primer: "Kdaj ste prvič nosili modrc?"
Korak 2. Prosite, naj pogovor ostane zaseben
Ko se pogovarjate s to osebo, jih prosite, naj ostanejo zasebni. Nekateri starši ali drugi odrasli bodo morda navdušeni, da začnete puberteto in se razvijete v žensko. Toda to je lahko za vas potencialno neprijetno. Prosite svojega zaupanja vrednega odraslega, da drugim ne sporoča, kako odraščate.
Korak 3. Prosite za pomoč pri bratih in sestrah
Če imate nadležnega mlajšega brata ali sestro, se morda ne zavedajo, da bi morale biti meje. Če vam je nerodno nositi modrc, prosite odraslo osebo, ki ji zaupate, da se prepriča, da vas bratje in sestre ne dražijo. Če se ne počutite prijetno, če se o tem pogovarjate s starši, vam lahko odrasla oseba, ki ji zaupate, nekaj pove.
Korak 4. Preberite knjigo o svojem razvoju
Oglejte si knjigo iz knjižnice o puberteti za dekleta in izvedejte več o tem, kaj se dogaja z vašim telesom. Ugotovili boste, da je naraščanje prsi zelo naravno, tudi če se vam to dogaja malo prej kot vašim prijateljem.
- Če knjige ne želite odjaviti iz knjižnice, vprašajte mamo, ali vam jo bo kupila.
- Obstaja tudi nekaj odličnih spletnih mest o puberteti za dekleta, ki lahko odgovorijo na številna vprašanja, ki bi jih morda imeli o svojem telesu. Ti vključujejo KidsHealth.org, BeingGirl.com in GirlsHealth.gov.
Korak 5. Več o podobi telesa in medijih
Podoba telesa je, kako oseba vidi sebe ali sebe in občutke, ki jih imate do svojega telesa in sebe. Slike, ki jih vidite v oglaševanju, filmih, revijah in na televiziji, so lahko popačene, zaradi česar razmišljate o tem, kaj je normalno telo. Resnica pa je, da so vsaka deklica in ženska oblikovane drugače in ni enega samega popolnega telesa.
Obstaja nekaj dobrih spletnih mest, ki govorijo o podobi telesa in medijih, na primer MediaSmarts.ca in KidsHealth.org
Korak 6. Obiščite svojega pediatra
Morda vam bo v pomoč, če se s svojim zdravnikom pogovorite o svojem telesu. Vprašanja lahko zastavljate zasebno in odgovorili vam bodo iskreno, ne da bi vas obsojali ali se počutili samozavestno.
Nasveti
- Ne izgubljajte upanja. Ta stopnja edinega, ki nosi nedrček, ne bo trajala večno. Vaši prijatelji se bodo kmalu ujeli.
- Povejte staršem, učitelju ali odrasli osebi, ki ji zaupate, če je nekdo zloben glede nošenja modrca.
- Vaš prijatelj se bo kmalu ujel, brez skrbi! Če vam je nerodno, če se modrček prikazuje skozi vaša oblačila, potem bodite oblečeni v temno obarvane vrhove ali oblecite majico.
