Del zakona je skrb za vašega zakonca, ko je bolan ali bolan. Čeprav zakonec z demenco morda ni vidno bolan, ta oseba trpi zaradi izgube spomina in zmede. Opazovanje poslabšanja duševnih sposobnosti vašega zakonca je lahko težko. Morda se počutite negotovo, kako pomagati svojemu zakoncu z demenco in kako se prilagoditi tej pomembni življenjski spremembi. Z redefiniranjem zakona in sprejemanjem novih vlog, prošnjo za podporo in skrbjo zase lahko obvladate to novo sezono svojega življenja.
Koraki
1. del od 3: Prilagajanje pogleda na zakonca
Korak 1. Sprejmite, da se bo vaš zakon spremenil
Vedite, da vaša poroka ne bo več enakopravno partnerstvo. Sčasoma boste morali prevzeti vse odgovornosti upravljanja svojega gospodinjstva, skrbi za svojo družino in celo pomagati zakoncu pri najmanjših nalogah. Vaša vloga zakonca se bo v razmerju postopoma preoblikovala v skrbnika ali celo »starša«.
Na primer, verjetno boste morali opraviti vsa gospodinjska opravila, sprejeti vse odločitve v zvezi z družino in domom ter zagotoviti stalen nadzor svojega zakonca
2. korak Čim bolj se poučite o posebni obliki demence, ki jo ima vaš zakonec
Vedeti, kaj lahko pričakujete v prihodnje, vas pripravi na različne stopnje, ko se pojavijo.
Korak 3. Razumeti vedenje svojega zakonca ni namerno
Ljudje z demenco pogosto prevzamejo nove osebnosti in se lahko spopadejo s svojimi zakonci in skrbniki. Tega vedenja ne jemljemo osebno, je težko, vendar potrebno. Razumevanje vzroka za agresivno vedenje vam lahko pomaga, da se vaš zakonec ne užali in jim pri tem pomagate.
- Oglejte si situacijo in kaj v resnici vznemirja vašega zakonca. Tukaj resnično koristi, če spoznate svojega zakonca. Na primer, vaš zakonec morda ne bo cenil, da se mučite ali da govorite zanj. S prepirom se bo stanje le še poslabšalo. Namesto tega poskusite preusmeriti pozornost s teme, medtem ko govorite z mirnim in pomirjujočim glasom.
- Na primer, če vaš zakonec reče: »Resnično mi ni treba, da mi cel dan stojiš čez ramo. Pojdi stran, «namesto da bi se prepiral, reci:» Potem ti bom dal nekaj prostora. Lahko pa pričakuješ, da te bom preverjal vsake pol ure."
Korak 4. Vedite, da je občutek zamere do zakonca pogost
Ko ste izrekli svoje zaobljube, se verjetno niste nameravali poročiti z nekom, za katerega bi morali v celoti skrbeti. Verjetno ste si zamislili odnos, v katerem bosta oba zaposlena v enakih količinah, ko pa se to ne zgodi, je zamera pogosto pogosta.
- Jezen in zamerjen na situacijo je normalno, če pa dovolite, da se negativna čustva usmerijo proti zakoncu, boste verjetno še poslabšali svojo novo resničnost. Namesto da se jeziš na zakonca, se razjezi na bolezen.
- Zapišite si seznam, zaradi česar ste najbolj razburjeni, vključno s spremenjenimi pokojninskimi načrti, zamujenimi počitnicami in podobno. Čez nekaj dni si ponovno oglejte seznam in ugotovite, ali so te teme res tako vznemirljive in ali obstajajo druge možnosti. Na primer, če je vaš zakonec v zgodnjih fazah demence, lahko verjetno še vedno potujete in počnete stvari, ki ste jih vedno načrtovali skupaj.
- Vaš zakonec lahko reče stvari, ki škodijo vašim občutkom, zato se morate spomniti, da tisti z demenco ne govorijo namerno škodljivih stvari. Resničnost vašega zakonca se je zaradi bolezni spremenila, zato čeprav lahko jasno poveste, kaj je resnično, vaš zakonec ne more. Ko se "bolezen pogovarja", se morate sčasoma naučiti, da zmanjšate svoje občutke jeze ali zamere.
Korak 5. Zavedajte se, da se lahko intimnost spremeni
Zaradi kognitivnega upada vašega zakonca morda ne boste mogli doživeti čustvene in fizične intimnosti, ki ste jo nekoč imeli. Poleg telesnih okvar lahko vaš zakonec postane depresiven, kar lahko vpliva tudi na spolni nagon. Poleg tega se zaradi teh sprememb partner morda ne bo več počutil privlačnega. Ne počutite se krive zaradi te izgube privlačnosti; lahko najdete druge načine za povezavo.
Novi načini povezovanja lahko vključujejo skupno branje knjig, sprehod, pogovor in skupne izkušnje, česar zaradi drugih obveznosti prej niste mogli. Izkoristite ves čas, ki ga preživite skupaj
Korak 6. Osredotočite se na pozitivne
Čeprav se je od tega, ko je vaš zakonec razvil demenco, marsikaj spremenilo, je veliko tudi enako. Morda se je vaš zakonec vedno postransko nasmehnil, ko so ga ujeli, da je naredil nekaj porednega, kot je pitje iz škatle za mleko. Ali pa morda vaš zakonec še vedno divje pleše ob svoji najljubši glasbi, kot sta to počela v mladosti. Upoštevajte te majhne načine, na katere še vedno imate zakonca, namesto da se osredotočite na vse, kar ste izgubili.
Biti pozitiven pomeni tudi biti optimističen glede prihodnosti. Demenca ni smrtna obsodba. Mnogi ljudje s tem stanjem še naprej vodijo zdravo in plodno življenje. Seveda bodo morda potrebne nekatere spremembe, vendar se bo vaš zakonec verjetno še naprej ukvarjal s številnimi dejavnostmi, v katerih je nekoč užival
2. del od 3: Zanašanje na pomoč drugih
Korak 1. Za pomoč prosite prijatelje in družino
Prevzem vloge negovalca je za mnoge zakonce močan in stresen pojem. Vendar razumejte, da je v redu prositi za pomoč. Ni vam treba vedno vse narediti sami in prositi za pomoč svojih otrok, prijateljev, sorojencev in sorodnikov ni znak šibkosti.
- Nekaj tako preprostega, kot je prositi nekoga, da vam pripravi večerjo enkrat na teden, ali vam pomagati pri čiščenju doma, lahko močno vpliva na vaše čustveno počutje. Verjetno bodo vaši ljubljeni z veseljem pomagali.
- Obrnite se tako, da rečete: "Hej, dragi, vem, da se veliko dogajaš, vendar bi mi pomagala pri tvojem očetu. Bi lahko prišel en dan ta teden in sedel z njim, medtem ko opravljam naloge?"
Korak 2. Pridružite se skupini za podporo
Nihče ne razume bolje, kaj doživljate, kot tisti, ki to doživljajo sami. Če se pridružite skupini za podporo, se lahko prosto pogovarjate o vseh čustvih, ki jih čutite, in prejemate povratne informacije in spodbude tistih, ki so na istem mestu kot vi.
Ni vam treba skrbeti, da boste prejeli kritike ali presojo tistih v skupini za podporo, zato boste morda lahko prvič razpravljali o tem, kako se počutite glede teh sprememb in novih odgovornosti
Korak 3. Najemite profesionalnega negovalca
Vedite, da prošnja za pomoč od strokovnjaka ni znak šibkosti. Poleg skrbi zase morate zdaj skrbeti tudi za nekoga, ki je verjetno težak, čustven ter telesno in kognitivno prizadet.
Če najamete skrbnika, ki bo vašemu zakoncu omogočil kopanje, pripravo obrokov, zdravstveno oskrbo in opravljanje drugih nalog, vam lahko pomaga odpraviti nekaj pritiska in vam olajšati življenje
3. del 3: Skrb zase
Korak 1. Po potrebi poiščite strokovno pomoč
Negovalci so pogosto pod nenehnim stresom in pritiskom, zaradi česar je običajno, da doživljajo depresijo in tesnobo. Zaradi žalosti zaradi spremenjenega zakonca se lahko počutite tudi ponižane. Pogovorite se z zdravnikom o iskanju terapije ali jemanju zdravil na recept za pomoč pri zdravljenju vaše težave. To vam bo omogočilo boljše duševno zdravje in skrb za zakonca.
Korak 2. Sodelujte v hobijih
Skrbniki običajno izgubijo stik z dejavnostmi, v katerih uživajo, saj imajo pogosto občutek, da nimajo časa za kaj drugega, razen za skrb za zakonca. Poleg tega, da lahko povečate zamere, ki jih morda čutite, lahko odvzem dejavnosti, v katerih uživate, negativno vpliva tudi na način, kako skrbite za zakonca. Vzemite si čas za svoje hobije, tudi če to pomeni, da prosite nekoga, naj vas razbremeni za nekaj ur na teden, da boste lahko sodelovali.
Skrb za vaše duševne, čustvene in duhovne potrebe je prav tako pomembna kot skrb za zakonca. Na srečo je mogoče uživati v številnih hobijih, ne da bi sploh zapustili dom, kot so branje, pletenje, joga, slikanje, meditacija in preživljanje časa z odraščajočimi vnuki
Korak 3. Vaja za lajšanje stresa
Vadba lahko pomaga vašemu čustvenemu in fizičnemu počutju, kar je koristno tako za vas kot za vašega zakonca. Če preživite le nekaj minut hoje, tečete, sodelujete v tai chiju ali jogi ali kolesarite, se lahko počutite bolje čustveno in fizično.
Morda boste lahko z zakoncem telovadili v zgodnjih fazah demence, kar vam daje priložnost, da se povežete s svojim zakoncem in podprete njegovo telesno in duševno počutje
Korak 4. Skrb zase je ena najpomembnejših stvari, ki jih mora zakonec narediti, ko postane negovalec
Nekateri zakonci se počutijo krive, ker ne zmorejo vsega. Ohraniti zdravje je najboljše, kar lahko storite, da pomagate svojemu zakoncu.
